दोस्तों डी हाइड्रेशन जिसको हम लोग हिंदी में बोलते हैं। पानी का बॉडी में कम हो जाना, ये 1 बहुत कॉमन प्रॉब्लम है स्पेशली जब आपको लूज मोशन हो जाता पानी कम पीते हो, धूप में ज्यादा एक्सपोज होते हो तो ये बखत आपको कुछ ऐसी ड्रिंक लेनी चाहिए जो फायदे की है वो आज आपको बताउंगा पर पहले डी हाइड्रेशन हो तो क्या दिक्कत होगी 1 तो आपको बहुत प्यास लगेगा पिसाब पूरी पीली हो जाएगी आप पिसाब बार बार नहीं जा पाओगे आपको लगेगा लगी नहीं रहा है और आपको लगेगा मुंह ड्राई हो रहा है आँख दब गई है और आपको बच्चों में तो यह हाइड्रेशन बहुत कॉमन है लगता है सर भी सिकुड़ गया है और बच्चा रोता भी कम है और पिसाब भी बार बार नहीं हो रहा है DROWGY इरिटेबल है तो आप ये समझ लीजिए D Hydration साइन है आपको अगर D-Hydration है तो आप स्पेशली अगर आप डायबिटिक हैं और लूज मोशन हो रहा है तो आप इसको इसमें हीट स्ट्रोक होने का बहुत बड़ा चांसेज होता है और अगर एल्कोहल ज्यादा लेते हैं तो डीाएडरेशनबहुत जल्दी होती है अगर आपको टेम्प्रेचर ज्यादा हो बुखार ज्यादा हो तो डीएडरेशन ज्यादा होता है अगर आप कोई ऐसी दवाई लेते हैं जिससे पिसाब होता है तो डी डरेशन होता है तो चलिए क्या कर सकते हैं आप डिाडरेशनमेंकौनसी डरेशन में सबसे बड़ा फायदा करता है सबसे बड़ा कोकोनट वाटर ये जो नारियल का पानी है यह इसमें सारे इलेक्ट्रोलाइट, पोटेशियम, सोडियम, कैल्सियम मैग्नेशियम और ये सबसे अच्छा चॉइस है इसमें टेस्ट भी बहुत बढ़िया होता है और बार बार पीने लायक भी होता है इसे मीटिंग भी नहीं होती है दूसरा है नींबू का पानी निम्बू का पानी में आप थोड़ा सा इलेक्ट्रोलाइट मिला लीजिये। नमक, नींबू और चीनी मिला के आप इसको जितना मर्जी ले सकते हैं अगर आप सेंधा नमक लेंगे तो और भी अच्छा होगा इसमें थोड़ा सा हनी या मेपल सिरप भी डाल सकते हैं। तीसरा होता है खीरा और पुदीना का पानी ये जो खीरा और पुदीना का पानी आप देखेंगे बहुत सारे जगह रस्ते में कोई बेच भी रहा होता है गर्मी के दिन में दिस वर्क्स वेरी वेल और ये इसमें स्लाइसेस को कुंबर डाली होती है और ये जग में डाल कर आप रख लीजिये और जितना हो सके पिए और अगर फ्रिज में रखेंगे तो और अच्छा है इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होती है पोटेशियम और मैग्नेशियम और मिंट में इसमें 1 टेस्ट भी आ जाता है और यह बहुत अच्छा है, बारली का वोटर भी काफी पी सकते हैं बाली का वाटर जो होता है हमारे टेम्प्रेचर को कम करता है और समर में स्पेशली काम का चीज है और इससे बार्ली वाटर में कुछ एनर्जी भी मिल जाता है हमारे इलेक्ट्रोलाइट्स इसमें बहुत होती है फ्लूड लॉस को रोक देता है विटामिन एंटी ऑक्सीडेंट सारी चीज होती है और रियहेड्रेशनतो होती है तो आप यह समझ लीजिये बहुत बढ़िया ड्रिंक है लास्ट टेक अपने घर पे आप ड्रिंक बना लीजिए इसको हम लोग स्पोर्ट्स ड्रिंक बोलते हैं होम मेड हो सकता है इसमें क्या होता है थोड़ा सा पानी लीजिये, संतरे का जूस लीजिये। थोड़ा सा रॉक, साल्ट या सी सॉल्ट सेंधा नमक होता है। वो लीजिये और 1 चम्मच हनी ये मिला कर। इसमें सारे इलेक्ट्रो लाइट्स आ गए और इसको आप जरूर पीजिए। गर्मी के दिन में स्पेशली डीहैडरेटेड लोगो को इसको आप यूज़ कीजिये अगर आप बाहर का कोई ड्रिंक लेना चाहते हैं ओ आर एस इलेक्ट्रोलाइट तो है है उनको पानी में घोल कर खूब पी सकते हैं। दोस्तों यहीं पर आज रोकता हूँ डी हैड्रेशन हो अगर आप धूप में ज्यादा घूम रहे हो तो आप प्लीज इस कोई भी ड्रिंक को लेंगे तो आपको ड्रीहैडरेशन नहीं होगी हिट स्ट्रोक नहीं होगी, आम का पन्ना भी ले सकते है ये बहुत काम की चीज़ है गर्मियों के दिनों में इसको जरूर इस्तेमाल करे, दोस्तों मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टी के, हम रोज एक नए टॉपिक पे बात करते है तो डेली कुक नया जाने के लिए आप हमारे subscribe करे और अपने आस पास के लोगो तक पोहचए, थैंक यू सो मच।
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