दोस्तों हार्ट की बीमारी में हमलोग हर वक़्त बोलते है की आपका खाना पीना रेहान सेहन बदलना चाहिए ब्लॉकेज बढ़नी नहीं चाहिए, आपको आज कुछ ऐसे फ्रूट्स बताऊंगा जिससे हार्ट के tubes थोड़े खुल जाते है, पहला है बीटरूट, आपको मालूम है इसका वेजिटेबल बन सकता है इसका जूस बन सकता है और ये nitrate oxide बनाता है, nitrate ऑक्साइड हमारे tubes को चौड़ा कर देती है तो सारे tissues को डबल ब्लड मिलने लग जाता है और हार्ट को भी मिलता है बीटरूट जूस देखा गया है ब्लड प्रेशर को भी कम करता है और ये हार्ट की सप्लाई बढाता है।
दूसरा है Berries जितने भी berries होते है blue berries, rash berries, ये सारे हमारे एंटीऑक्सीडेंट है इसमें ANTHOCYANINS करके केमिकल होता है जो हमारे हार्ट के tubes को चौड़ा करता है, ये हमारे tubes को प्रोटेक्ट करता है, stiffness होने से रोकता है जिसके वजह से हमारा ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल होता है।
तीसरा है आनर इसका जो जूस है और सीड्स है वो दोनों बहुत फायदेमंद है हमारे लिए, इसका जो जूस है वो आप जरूर पीजिये इससे काफी nitrate release होता है और हमारे सर्कुलेशन को बढ़ाता है tube को चौड़ा करता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है जिसके वजह से हार्ट के muscle को ज्यादा ऑक्सीजन मिल जाता है।
जो चौथा चीज़ है वो है गार्लिक (लहसन ) ये भी हमारा एक सल्फर कंपाउंड है, इसमें allicin करके केमिकल होता है जो हमारे ब्लड वेसेसल को रिलैक्स करता है जब भी लहसन ले तो याद रखिये उसको पीस के खा ले या चबा के भी खा सकते है।
पांचवा है turmeric, हल्दी जो ऐसी चीज़ है जो हमारी anti-inflammatory propertise है, इसका जो main कंपाउंड है उसका नाम है Curcumin और ये बहुत फ़ायदा करती है हमारे बॉडी में nitric oxide बनती है उसको बूस्ट करती है इससे तुबेस चौड़ी हो जाती है और हार्ट की सप्लाई भी बढ़ जाती है।
छटा है पालक जिसे हम अंग्रजी में Spinach भी बोलते है, पालक हमारा ब्लड circulation बढाती है और ये हार्ट के लिए बहुत फ़ायदा करती है, पालक elasticity बढाती है और फ्लेक्सिबिलिटी भी बढाती है जिसके वजह से ब्लड प्रेशर में कभी इफ़ेक्ट नहीं होता है।
Last but not the least cinnamon दालचीनी, दालचीनी आप जरूर लीजिये इसमें जो कंपाउंड होता है वो एंटीऑक्सीडेंट का काम भी करती है हमारे हार्ट के tubes की ब्लड सप्लाई भी बढ़ा देती है, दालचीनी का चाय जरूर लीजिये इनफैक्ट कुछ दिनों में हमलोग Saaol tea रिलीज़ करने वाले है जिसमे दालचीनी भी बहुत है और हर तरह के HERBS है करीब २० तरह के हर्ब्स है और ये हमारे हर सेंटर में आगे मिलता रहेगा इसको सिर्फ २ ग्राम डालना होता है पानी में, फिर इसको पिके देखिएगा Its a wonderful tea, चलिए आजके लिए विदा लेते है दोस्तों हमारे वीडियोस आप जरूर देखिये और जितना हो सके लोगो को फॉरवर्ड कीजिये। थैंक यू सो मच
Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.