दोस्तो बहुत सारे फल अगर 10 दिन चल जाएं तो खराब हो जाती है लेकिन सेब आप 100 दिन तक भी रख के खाएंगे तो वो कभी खराब नहीं होती, अब लोग बोलेंगे 100 दिन रखने से तो सेब खराब हो जाएगा लेकिन मैंने बोला नहीं मैं गया था एक सेब के बगीचे में, वाहा एक मरीज है जो शिमला में 100 किलोमीटर अंदर पहाड़ी पर जाके, वहां सेब का बगीचा बना के रखा है उनको ने मुझे बुलाया था, मुझे उन्होंने दिखाया कि डॉक्टर साहब जब हमलोग का आपले बहुत बच जाता है या हम बेच नहीं सकते पाते तो हम एप्पल को काट के बड़े से बंदर में छत पे रख देते हैं या वो सुख जाता है या जब वो अच्छे से सुख जाता है तो उसको हम लोग 100 दिन के बाद भी इस्तेमाल कर सकते हैं, तो आप घर पे भी कभी एप्पल ज्यादा आजाए या आप खा नहीं पा रहे हो तो आप उसके छोटे टुकड़े करके उसे काट के सुखा दीजिए तो आप जरूर करिएगा, अब जानते हैं सूखे सेब के फायदे इसके बहुत जबरदस्त फायदे इसमें बहुत सारा घुलनशील फाइबर होता है ये हमारे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है करीब 30 ग्राम आधा सेब 3-4 ग्राम फाइबर प्रदान करता है क्रावती है या इसमें बहुत कम कैलोरी होती है या ये हमारे शरीर के टॉक्सिन बैक्टीरिया को हटाने का काम करता है, स्वास्थ्य में भी फायदा करता है ये हमारे कोशिकाओं के स्वास्थ्य को ठीक रखता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट है पॉलीफेनोल्स है, पॉलीफेनोल्स जो होता है डैमेज सेल को रीजनरेट करने में मदद करता है तो याद रखिएगा ये हमारे एल्क्ट्रोन्स को रिप्लेस कर देता है या हमारे रेडिकल्स को फ्री क्रता है, सूखे सेब में फैट बिल्कुल भी नहीं होता है या ये आदर्श स्नैक है अगर आपको कभी स्नैक खाने का मन करे तो आप इसको ले सकते हैं, ये कैलोरी के हिसाब में बहुत कम है है, सूखे सेब में विटामिन बहुत होता है, ये आपके मेटाबॉलिज्म को ठीक रखता है, आपके हार्मोन को संतुलित रखता है या मस्तिष्क को भी ठीक रखता है 30 ग्राम सेब में 73 कैलोरी होती है जो कि बहुत ज्यादा कैलोरी नहीं है, फैट 0.1 ग्राम है या डायटरी फाइबर है 2.6 ग्राम, तो दोस्तो आप याद रखेंगे जब सेब सस्ता हो बहुत तो बहुत सारा खारिद लाइए या काट के सुखा लें या टाइट कंटेनर में रख लीजिए या महिनो से महिनो उसको इस्तेमल करिए।
दोस्तो मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है आपको मालूम है दिल का इलाज करते हैं हमलोग शुद्ध भारत भर में हमारे 120 सेंटर हैं या शौक के तौर पर आपको दिल के साथ-साथ या फिर जानकारी मिलती रहती है तो कृपया आप हमारे वीडियो या लोगो तक शेयर करें, धन्यवाद
06/02/2024 এসএমই দ্বারা
জেনে নিন শুকনো আপেলের উপকারিতা।এইভাবে শুকনো আপেল সেবন করলে জীবনে কখনো অসুস্থ হবেন না।
বন্ধুরা 10 দিন রাখলে অনেক ফল নষ্ট হয়ে যায় কিন্তু 100 দিন আপেল রাখলে কখনই নষ্ট হয় না এখন লোকে বলবে 100 দিন রাখলে আপেল নষ্ট হয়ে যাবে কিন্তু আমি বললাম না, আমি ওখানে গিয়েছিলাম। একটা আপেল বাগানে একজন রোগী আছে, যে সিমলার 100 কিলোমিটার ভিতরে একটা পাহাড়ে গেছে, সেখানে একটা আপেলের বাগান করা হয়েছে, সে আমাকে ডেকে বলল, ডাক্তার সাহেব দেখালেন, যখন আমরা নিজেদের অনেক বাঁচাই বা আমরা যদি বিক্রি করতে অক্ষম, তখন আমরা আপেলটিকে একটি বড় বানর করে কেটে ছাদে রাখি বা শুকিয়ে যায় বা ভালোভাবে শুকিয়ে গেলে আমরা 100 দিন পরেও ব্যবহার করতে পারি, তারপর আপনি বাড়িতে ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, যদি আপনি কখনও খুব বেশি আপেল পান বা আপনি এটি খেতে সক্ষম না হন, তারপর এটি ছোট টুকরো করে কেটে শুকিয়ে নিন, তাহলে আপনি অবশ্যই এটি করবেন। এখন আপনি শুকনো আপেলের উপকারিতা জানেন। এতে রয়েছে প্রচুর উপকারিতা। এতে রয়েছে একটি প্রচুর দ্রবণীয় ফাইবার, এটি আমাদের রক্তে শর্করা বাড়াতে সাহায্য করে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে: প্রায় 30 গ্রাম অর্ধেক আপেল থেকে 3-4 গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়। এটি কি পুষ্টিকর নাকি খুব কম ক্যালোরি আছে? এটি আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত ব্যাকটেরিয়া দূর করতে কাজ করে। শরীরের জন্য, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী, এটি আমাদের কোষকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে, এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এতে রয়েছে পলিফেনল, পলিফেনল যা ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে, তাই মনে রাখবেন এটি আমাদের ইলেক্ট্রন প্রতিস্থাপন করে বা আমাদের ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে সরিয়ে দেয়, সেখানে শুকনো আপেলে চর্বি নেই।যদি কখনো আপনার মনে হয় স্ন্যাক খেতে ইচ্ছে করে তাহলে খেতে পারেন, এতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম, শুকনো আপেলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে, এটি আপনার মেটাবলিজম ঠিক রাখে, আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে বা রাখে মস্তিষ্ক ভালো থাকে।30 গ্রাম আপেলে 73 ক্যালরি থাকে যা খুব বেশি ক্যালোরি নয়, চর্বি 0.1 গ্রাম বা ডায়েটারি ফাইবার 2.6 গ্রাম, তাই বন্ধুরা আপেলটি সস্তা হলে আপনার মনে থাকবে। অনেক কিনুন বা কেটে ফেলুন। এবং এটি শুকিয়ে নিন বা একটি টাইট পাত্রে রাখুন বা মাসে মাসে ব্যবহার করুন।
বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনি কি জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, ভারত জুড়ে আমাদের 120টি সেন্টার আছে বা শখের মতো, আপনি যদি হার্টের সাথে সাথে তথ্য পেতে থাকেন তবে দয়া করে আমাদের ভিডিও বা লোগোতে যান। , ধন্যবাদ