दोस्तों आज आपको बताते हैं 6 ऐसी चीजें जिनसे दिल की बीमारी बढ़ती है, सबसे पहले होती है लिपिड्स का हाई लेवल, इसमें जो लिपिड्स होते हैं उनमें जरूरी चीजें होती हैं वो है कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स, अगर ये खून में सबसे ज्यादा रहता है तो ये सीधा जाके डिपाजिट होता है और ये दोनों मिलके हैं एलडीएल बनाते है उसमे कुछ प्रोटीन और फॉस्फोलिड्स मिलाए जाते हैं और एलडीएल जेक ब्लॉकेज बनाता है, तो अगर कोलेस्ट्रॉल कम होता है तो दिल की बीमारी कम होगी, ट्राइग्लिसराइड्स को कम रखें तो वो दिल की बीमारी रोक सकते हैं।
दूसरा है हाई ब्लड प्रेशर, अगर ब्लड प्रेशर 130 के ऊपर रहता है तो वो हार्ट ब्लॉकेज में शामिल है, जो कि साइलेंट किलर है, क्योंकि ये अंदर ही हार्ट की ट्यूब को डैमेज करता है और जहां डैमेज होता है वही पे ब्लॉकेज होता है, इसलिए ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहना बहुत जरूरी है अगर हार्ट हल्दी रखना है तो कोलेस्ट्रॉल कम करें, ब्लड प्रेशर में स्ट्रोक भी होता है और दिमाग में भी दर्द होता है।
तीसरा है व्यायाम की कमी, अगर आप हर दिन आधा घंटा नहीं चलते हैं तो आपको दिल की बीमारी होने की बहुत संभावना है, तो इस बात का ध्यान रखें अगर आप पैदल चलते हैं तो आपका वजन भी कम होता है जो आपके लिए अच्छा है।हां एक बात याद रखिएगा 10-20 मिनट भी आप एक्सरसाइज करते हैं तो ठीक है पर कम से कम 22 दिन तक आपको चलना है।
चौथा है तनाव, तनाव जो है ये हमें हर जगह से परेशान करता है, तनाव से खून बढ़ता है शुगर बढ़ता है , कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ता है, तनाव से हमारे ब्लॉकेज बनने के चांस है हर तरफ से तनाव नुक्सान करता है , इसलिए तनाव का कम होना बहुत जरूरी है
पांचवा है धूम्रपान और तम्बाकू जर्दा, गुटका, सिगरेट, बीड़ी, सिगार, किसी भी तरह से आप धूम्रपान करते हैं तो ये आपके ब्लॉकेज को स्टेकी बना देता है और वो कोलेस्ट्रॉल से चिपक जाता है तो धूम्रपान से बिल्कुल दूर है,
छठा है डायबिटीज मेलिटस, अगर आपको शुगर है आप कंट्रोल नहीं करते हैं तो आपको दिल की बीमारी होने की पूरी संभावना है, शुगर आपको 100MG होना चाहिए फास्टिंग, पीपी आपको 140MG होना चाहिए और 3 महीने की शुगर जिसे हम लोग HBA1C कहते हैं उसे 6.4 रखें अगर इतना कुछ न हो तो BLOCKAGING का चेन बढ़ जाएगा और आपको हार्ट अटैक भी आ सकता है, तो आपको ये 6 चीजें अच्छे से ध्यान रखनी चाहिए। बहुत बहुत धन्यवाद मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग पुरे हिंदुस्तान में हमारे हार्ट के सेंटर है जहा पे हमलोग PATEINT को सिखाते है और उनको NON- INVASIVE WAY में ट्रीटमेंट करते है।
এই ৬টি বদ অভ্যাস ত্যাগ করলে কখনোই হৃদরোগ হবে না
বন্ধুরা, আজকে আমরা আপনাদের এমন ৬টি জিনিস বলব যা হৃদরোগ বাড়ায়, প্রথমত লিপিডের উচ্চ মাত্রা রয়েছে, লিপিডের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি হল কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস, যদি তা রক্তে সবচেয়ে বেশি থেকে যায়, তাহলে তা সোজা হয়ে যায় এবং জমা হয় এবং এই দুটি একসাথে মিশে এলডিএল তৈরি করে।এতে কিছু প্রোটিন ও ফসফোলাইড মিশে যায় এবং এলডিএল জ্যাক ব্লকেজ তৈরি করে, তাই কোলেস্টেরল কম থাকলে হৃদরোগ কম হবে, ট্রাইগ্লিসারাইড কম রাখলে হৃদরোগ বন্ধ হতে পারে।
দ্বিতীয়টি হল উচ্চ রক্তচাপ, যদি রক্তচাপ 130 এর উপরে থাকে তবে এটি হার্ট ব্লকেজের সাথে জড়িত, যা একটি নীরব ঘাতক, কারণ এটি হার্টের টিউবকে ভিতরের ক্ষতি করে এবং যেখানে ক্ষতি হয় সেখানে ব্লকেজ দেখা দেয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরী, হলুদ যদি আপনার হার্টে রাখতে চান তাহলে কোলেস্টেরল কমাতে হবে, রক্তচাপে স্ট্রোক হয় এবং মস্তিষ্কে ব্যথাও হয়।
তৃতীয়টি হল ব্যায়ামের অভাব, আপনি যদি প্রতিদিন আধঘণ্টা না হাঁটেন তাহলে আপনার হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি, তাই মনে রাখবেন আপনি হাঁটলে আপনার ওজনও কমে যায় যা আপনার জন্য ভালো। হ্যাঁ, একটা কথা মনে রাখবেন, আপনি 10-20 মিনিট ব্যায়াম করলেও ঠিক আছে, কিন্তু আপনাকে অন্তত 22 দিন হাঁটতে হবে।
চতুর্থত মানসিক চাপ, মানসিক চাপ আমাদের সর্বত্র বিরক্ত করে, স্ট্রেস রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়, কোলেস্টেরল বাড়ে, ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যায়, স্ট্রেসের কারণে আমাদের ব্লকেজের সম্ভাবনা থাকে, স্ট্রেস আমাদের চারদিক থেকে ক্ষতি করে, তাই স্ট্রেস কমানো খুবই জরুরি।
পঞ্চমটি হল ধূমপান ও তামাক।জর্দা, গুটকা, সিগারেট, বিড়ি, চুরুট যে কোনো উপায়ে ধূমপান করলে তা আপনার ব্লকেজকে চটচটে করে এবং এটি কোলেস্টেরলের সাথে লেগে থাকে, তাই ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
ষষ্ঠ হল ডায়াবেটিস মেলিটাস, যদি আপনার সুগার থাকে, যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে আপনার হৃদরোগের সম্ভাবনা রয়েছে, চিনি আপনার 100MG রোজা থাকা উচিত, PP আপনার উচিত 140MG এবং 3 মাসের চিনি যাকে আমরা HBA1C বলি 6.4 মনে রাখবেন, যদি এটি না হয়, তাহলে ব্লকেজিং এর চেইন বাড়বে এবং আপনার হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে, তাই আপনার এই 6টি জিনিস খুব ভালভাবে যত্ন নেওয়া উচিত। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের আপনি কি জানেন আমরা হার্টের চিকিৎসা করি সারা ভারতে আমাদের হার্ট সেন্টার আছে যেখানে আমরা অ-আক্রমণকারী উপায়ে তাদের চিকিত্সা করি।
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