दोस्तों गर्मी के दिन का 1 और ड्रिंक है और वो है बारली का पानी। इसको जौ बोला जाता है। जौ इंडिया में बहुत जबरदस्त प्रोड्यूस होती है और जौ का आटे का रोटी भी खाया जाता है। जौ के आटे को पानी में घोल के पिया जाए इसको बारली बोलते हैं आगे के जमाने। मुझे याद है जब कोई बीमार पड़ता था तो बारली का पानी दिया जाता इसमें एनर्जी मिलेगा और ये बारली का जो पानी होता है यह आजकल बहुत अच्छा ड्रिंक माना जाता है। सस्ता सुन्दर टिकाऊ ड्रिंक है इसमें बहुत सारे फायदे होंगे। मैं आपको ये बताना चाहता हूं कि ये जो बारली का पानी है जौ का पानी है इसका 1 फ्लेवर बहुत पसंद आता है बहुत आदमी को बहुत आदमी नहीं भी आता अगर फ्लेवर नहीं पसंद है इसमें नमक और काला मिर्च डाल कर इसका फ्लेवर भी आप बदल सकते हो। इसमें सॉल्युबल फाइबर भी है इनसॉलूबलफाइबर भी है इसमें विटामिन, सोडियम, मिनरल, मीना, सीट्स, फैटियसीटफॉसफोरस, मैंगनेशियमऔर, कैल्सियम और कॉपर सारे हैं। चलिए 1 बार सोचते हैं। इसमें सौ ग्राम अगर आप जौ का आटा लेते हो जिससे यह बनेगी ड्रिंक उसमें कितनी कैलोरी है। साढ़े 300 के करीब कैलरी है carbohydrate 74 ग्राम में बहुत हाई फाइबर है 10 ग्राम, फाइबर है प्रोटीन भी 11 ग्राम के आस पास है सोडियम 4 मिलीग्राम है कैल्सियम पोटेशियम सब इसमें मिलता है तो ये क्या क्या काम कर सकता है यह जौ का पानी अगर आप हर दिन पीने लगते हैं तो 1 तो आपका ब्लड प्रेशर को कम करता है आपकी कोलेस्टल को कम करता है। आपकी जो हार्ट की बीमारी है उसको प्रोटेक्शन देता है। दूसरा इसमें जो ऐथोसकलसिसकी बात अगर हम लोग बात करे तो डायबिटीज में बहुत फायदा दे सकता है। डायबिटीज में आपको 1 बार बता दूं इसकी ग्लाइसिमिक इंडेक्स कम है इस लिए अब जौ ज्यादा नहीं होती। इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स है वो भी फायदे का काम करता है। अच्छा वेट लॉस के लिए भी ड्रिंक अच्छा है क्योंकी ड्रिंक में कैलरीज अगर 12 चम्मच देखे आप बनाते हैं तो कैलरीज ज्यादा नहीं है और ये आपका टेस्ट को डाइजेशन भी अच्छा हेल्प करता है। अच्छा कैंसर के रिस्क कम करता है क्योंकि यह इम्यून बूस्टर है कैंसर होने में नहीं देता। इसमें बीटा ग्लूकन करके 1 चीज होती है जो बाली का फायदा दिलाता है। अच्छा बोनस और टीथ के लिए भी बारली का पानी बहुत अच्छा माना जाता है।इसमें 11 टाइम्स मोर कैल्सि दूध से याद रखेगा दूध से बढ़िया माना जाता है। बोनस और टीथ के लिए अच्छा गोल स्टोन को प्रीवेंट करता है। बाली का पानी पिएंगे तो गोल स्टोन होने के चांसेज कम रहता है। दोस्तों ट्राइग्लिसराइड कम करने में यह सारे में मदद करता है। हाँ इसमें प्रो बायोटिक के हिसाब से भी इसको लिया जाता है। इन टेस्ट में जो मूवमेंट है कांस्टिपेशन है इसको भी दूर करने में मदद करता है। तो आप इसको जरूर लीजिये। दोस्तों मैंने आपको 2 ड्रिंक बताया था, थोड़े दिन पहले आपको बताया था। 1 तो चने के सत्तू और 1 जॉब की सतु दोनों इंडियन ड्रिंक है, बट काम की चीज है। कोई भी जो ड्रिंक बाजार में मिलता है आज कल जी ड्रिंक्स उससे ये दोनों बढ़िया है। इसमें हाई प्रोटीन आती है, हाई फाइबर आता है तो आप इसको जरूर लीजिये। दोस्तों, मेरा नाम डॉक्टर विमल चार्जर है, आपको मालूम है इंडिया के हर कोने में हम लोग हार्ट का सेंटर। आपके आस पास कोई भी हार्ट के पेटेंट उन्हें हमारी वीडियोस जरूर रेकोमेंड करे और हमारे चैनल को जरूर सब्सक्राइब करे, थैंक यू सो मच।
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