नमस्कार दोस्तों आज आपको बताने वाला हूँ किस किस खाने से आपकी ब्लॉकेज घटाने में मदद मिलती है आपको मालूम है हार्ट की बिमारी आज पूरी दुनिया का सबसे नंबर वन बिमारी है और ब्लॉकेज अगर बढ़ती जाए तो 1 दिन हार्ट अटैक होगा। लोगों को बाईपास से जो प्लास्टिक बोली जाती है, हमने ये प्रोसेसर चालू किया कि हार्ट की बिमारी को रोका जाए और रिवर्स किया जाए। प्रिवेंशन ऐंड रिवर्सल पांच चीजें जो हैं मोटी मोटी बात हो गयी है, वो क्या है की आपका खाना पीना में कोई भी नॉन वेज नहीं जानी चाहिए। दूध में से मलाई निकलेगा।
ड्राई फ्रूट नहीं खाने और तेल का इस्तेमाल नहीं कर ज़्यादातर फ्रूट्स वेजीटेबल खाना है। वॉकिंग 35 मिनट चाहिए। योग 30 मिनिट चाहिए और उसके संग आपको स्ट्रेस कम करना है और उसके साथ ऐलोपैथिक की दवाई भी चालू रखनी है। ये हम लोग करते हैं, इससे क्या होता है? हार्ट की बिमारी के जो जीतने कारण हैं उनको हम लोग कंट्रोल कर देते है पर आदमी बोलता है सर इससे रिवर्सल होगा, मैं बोला इससे होगा पर स्लोली होगा सर और भी कुछ कर सकते हैं की हम लोग जिससे रिवर्सल जल्दी हो जाये तो उसके लिए आज मैं कुछ ऐसे ऐसे फूड का नाम बताऊँगा जो आप ऐडिशनल करिए जिससे ब्लॉकेज रिवर्सल होने में और मदद मिलेगा तो वो कौनसे है? पहला है अनार, अनार जो है पोमोग्रेनेट हम लोग बोलते है इसमें
बहुत सारे फाइटोकेमिकल्स होता है और एन्टीऑक्सिडेंट होता है। ये स्पेशल ली हार्ट की जो लाइनिंग है हर ट्रीस के लिए हर ट्रिक उसको भी डैमेज करने से रोकता है, इंडोथीलियम को स्ट्रेंथ देता है और यह हार्ट की बिमारी को रिवर्सल में मदद करता है। तो ये आप अनार का जो जूस है, उसको ले सकते हैं और अनार को आप ऐसे भी खा कर भी खा सकते हैं। उसमें फाइबर और थोड़ा ज्यादा जायेगा की उसका बीज का फाइबर भी काम में आता है। दूसरा अर्जुन का अच्छा हाल इट्स कार्डिओ टॉनिक और हटके मसल्स को स्ट्रॉन्ग करता है। इसमें हाँ, बहुत सारे ग्लाइकोसाइड्स होती है जो ऐन्टी ऑक्सीडेंट का काम भी करती हैं, हमारे हटके मसल्स को ब्लड सप्लाई बढ़ाती है और हटके मसल्स को फ्री रैडिकल से
बचा के रखती है। ये जो अर्जुन है इसको लेने का तरीका मैंने आपको बोला हुआ है। एक छोटा सा टुकड़ा पानी में भिगो दीजिये रात को और सुबह वो पानी का वो टुकड़ा फेंक दीजिए और पानी पी लीजिये। अर्जुन लेने का सबसे अच्छा तरीका है बहुत सारे लोग उसको बॉईल करके लेते है, उससे उसका गुण आदि खत्म हो जाती है। सिनामॉन इसका मतलब है दालचीनी हैं। तीसरी चीज़ है जो आपको लेना है। हर दिन थोड़ा दालचीनी का पाउडर लीजिये या उसको खाइए। इसमें फाइबर होता है। इसमें कैल्शियम होता है। ये बहुत सारे ऐसे चीज़ है जिससे कोलेस्ट्रॉल को कम रखता है तो इसलिए आपको दालचीनी का प्रयोग करना है। हर दिन कोशिश करिए। इसको चाय के फॉर्म में भी ले सकते हैं। चौथा है गार्लिक, यानी की लहसन।
लहसुन जो है ये हार्ट के लिए हर कोई मानता है की ये बहुत काम की चीज़ है। ये हट के ब्लड वेसल्स को चौड़ा करता है, बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है। तो इसलिए इसको आप लेना है लहसुन कैसे लेंगे? आपकी इच्छा है आप कल ही पूरा खा सकते हैं। जब आके खा सकते हैं, खाने के अंदर डाल के ले सकते हैं। पांचवा है हल्दी टर्म अरी ये टर्मरिक आपको मालूम है, बहुत जबरदस्त में होती है जो ऐंटिऑक्सिडेंट होती है, इंफ्लामेट्री होती है। हार्ट की बिमारी को रिवर्स करने में मदद करती है तो आप जर्मनी दिन लीजिये, हल्दी का पाउडर तो लेते ही है, कच्चा हल्दी अगर मिल जाये वो बहुत बढ़िया माना जाता है। गुजरात में मैंने देखा कच्चा हल्दी, लोग खाते एक है लौकी का जूस।
लौकी बहुत अच्छी मानी जाती है। इसमें बहुत सारे अच्छी चीजें होती हैं जो आपको ले सकते हैं और लौकी के अगर थोड़ा तुलसी का पत्ता डाल देंगे तो ये बहुत बढ़िया हो जायेगा। ये आप लेने का कोशिश करिए। हर दिन लौकी का एक कप छोटा सा कप का जूस और लास्ट बट नॉट लिस्ट इस पीपल, पीपल का पेड़ आपने सुना है और ये देखा गया है कि ली पीपल का पेड़ का जो पत्ता होता है वो हट के लिए बहुत अच्छा होता है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है तो ये भी आप ले सकते हैं। कैसे लेना है बौल करके उसका पानी भी पी सकते हैं। इसको चूर के उसका पाउडर बना के भी एक चम्मच ले सकते हैं। तो ये सारी चीजें आपको हमने बताया है। दोस्तों हर्ट की बिमारी आज घर घर पर है। हर कोई यह प्रीकॉशंस लेना चाहिए तो मैंने आज जो सातवी चीज़ बताई है इसको आप जरूर लोगो को बताइए और जरूर पांच चीज़ जो पहले हमने बताई थी उनको फॉलो करिए। हट के बीमार लोग बाईपास है, जो प्लास्टिक करा भी लेंगे उसके बाद भी उनको यही करना पड़ेगा तो पहले से ही करो। अब ब्लॉकेज कम होने लगे तो फिर तो हार्ट अटैक की और हार्ट की ऑपरेशन की जरूरत ही ना पड़े। आप जब भी चाहे हमारे हार्ट के विडीओ देखिये और हमारे जितनी सेंटर है इंडिया भर में करीब 120 सेंटर वहाँ जाके आप अपना इलाज भी करा सकते है। थैंक यू सो मच।
