दोस्तों एक सवाल मेरे पास हर वक्त आती है की सर vegan diet कैसा रहेगा? आजकल चलन हो गई है vegan diet का vegan का क्या मतलब है? जो आदमी कोई भी अनिमल फुड नहीं खाता है उसको vegan बोलते है। अनिमल फुड में क्या क्या आता है?दूध और दूध से बने हुए सारी चीज़ वो छोड़ देता है जिसमे दही, पनीर और कोई भी तरह का चाय, कॉफ़ी जिसमे दूध डले, वो सारी चीज़ वो छोड़ देता है और उसके बदले वो लोग यूश़ूअली सोयाबीन मिल्क यूज़ करते है, एलिमन मिल्क यूज़ करते है वगैरह वगैरह।
13/03/2024 এসএমই দ্বারা
জিরো অয়েল ভেগান ডায়েট: আপনি যদি স্থূলতা, বিপি বা হৃদরোগ এড়াতে চান তবে এই ডায়েটটি সেরা। SAAOL
বন্ধুরা, আমার কাছে একটা প্রশ্ন সব সময় আসে যে স্যার, ভেগান ডায়েট কেমন হবে? আজকাল ভেগান ডায়েট একটি প্রবণতা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ভেগান মানে কি? যে ব্যক্তি কোনো প্রাণীজ খাবার খান না তাকে ভেগান বলা হয়। প্রাণীজ খাদ্যের মধ্যে কী কী অন্তর্ভুক্ত?এরা দুধ এবং দুধ থেকে তৈরি সমস্ত জিনিস, দই, পনির সহ যে কোনও ধরণের চা, দুধের সাথে কফি, সেগুলি ছেড়ে দেয় এবং তার জায়গায় তারা সাধারণত সয়াবিন খায়। দুধ ব্যবহার করে। , Eleman দুধ ব্যবহার করুন ইত্যাদি ইত্যাদি
এবং দ্বিতীয়ত, তারা কোনো মাংসের পণ্য খায় না। আপনি যদি মাংস, মাছ এবং ডিম ছেড়ে দেন তবে আজকাল ভেগান ডায়েট খুব জনপ্রিয়। স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, রক্তচাপের জন্য ভালো। ডায়াবেটিসের জন্য দুর্দান্ত, ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্ত। শুধু আমার হার্টের রোগীর জন্য ভেগান ডায়েটের পরামর্শ দিচ্ছি কিন্তু তাতে দুটি সংযোজন করতে হবে, সেই সংযোজনগুলো কোনটি? শূন্য তেল আছে, ভেগানে তেল অনুমোদিত এবং আমি তা চাই না কারণ হৃদরোগের সবচেয়ে বড় কারণ তেল, সেই তেল ভিতরে যাচ্ছে, ট্রাইগ্লিসারাইড হয়ে যাচ্ছে এবং জমা হচ্ছে। আমি ব্লকেজের ভিতরে তেল চাই না এবং তেলও কোলেস্টেরল তৈরি করে এবং দ্বিতীয়ত আমি বাদাম চাই না। দেখুন, আমি যখন তেল বন্ধ করব, তখন যে জিনিসগুলো তেল সরবরাহ করে এবং যেগুলো থেকে তেল তৈরি হয় সেগুলোও ত্যাগ করতে হবে। আজ আমি চিনাবাদামের তেল দিচ্ছি না এবং চিনাবাদাম খাওয়াচ্ছি, তাই আমি নিরামিষাশীদের বলি জিরো অয়েল ভেগান হন এবং বাদামও ছেড়ে দিন। আপনি যদি হার্ট এড়াতে চান তবে রক্তচাপ এড়ান। আপনি যদি সুগার এড়াতে চান তবে স্থূলতা এড়ান। তাই এই বাদামে ক্যালোরির পরিমাণ অনেক বেশি এবং চর্বিতে পরিপূর্ণ। এই আমরা বাদাম বিরুদ্ধে যান. আমরা দেখেছি অধিকাংশ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ কি বলেন? হ্যাঁ, একটু খাবেন স্যার, এক-দুই কেজি খেলে বাদাম ভালো কিছু না, তবে একটু খাবেন ঠিক আছে। আমি বললাম এর মানে কি, এটা ভালো কথা না, আপনি যদি রাজি থাকেন তাহলে জোরে কেন? তেল দিয়েও একই কাজ, অমুক তেল খাও, অমুক তেল ব্যবহার কর, তেলের দরকার নেই। তেল মোটেও পরীক্ষা করা হয় না। তেল দিয়ে বানানো বন্ধ করুন। আজকাল তার জায়গায় শূন্য তেল রান্না। আমি আপনাকে আমার শূন্য তেলের একটি ভিডিওর লিঙ্ক দিচ্ছি, এটি দেখুন এবং এটিকে ছড়িয়ে দিন, এটি বিশ্বের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর রান্নার উপায়। জিরো অয়েল কুকিং তাই আপনি জিরো অয়েল ভেগান হয়ে যান এবং এতে বাদামও রাখুন। বন্ধুরা, হৃদরোগ বর্তমান বিশ্বের সবচেয়ে বড় রোগ, সবচেয়ে সাধারণ রোগ, সবচেয়ে মারাত্মক রোগ। প্রতি 10 সেকেন্ডে একজন মানুষ মারা যাচ্ছে, তাই আপনার অবশ্যই ভেগান হওয়া উচিত। ভেগান আজকাল ফ্যাশন, এটি আজকাল সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ফ্যাশন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে যারা খাদ্যের বিজ্ঞান অনুসরণ করে তারাই শিক্ষিত, বেশিরভাগই আপনি তাদের দেখতে পাবেন কারণ তারা জানেন যে এটি পশুর খাবার হলেও এটি নয়। ভাল, এটাতেও নিষ্ঠুরতার একটা অংশ আছে, তাই আপনি নিরামিষাশী। ডায়েট পান, শূন্য তেল ভেগান যান।
জিরো অয়েল, বাদাম ছাড়া নিরামিষ খাও, যদি তুমি তোমার হার্ট ভালো রাখতে চাও, তাহলে বন্ধুরা, তুমি আমার ছেলে, তুমি জানো যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, সারা ভারতে আমাদের 125টি কেন্দ্র আছে, আমাদের নিজস্ব হার্টের যত্নের দক্ষতা আছে, কারণ হার্টের জন্য যা ভালো, আমরাই হৃৎপিণ্ড।তাই আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন, আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন এবং সুস্থ থাকুন, ধন্যবাদ আমাদের সাথে।
Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.