हफ्ते में 1 दिन आप डिटॉक्सिफाइ करिए और 1 दिन क्या करना है वो आपको बताने वाला हूँ। हमारी बॉडी में ये जो टॉक्सिन्स अंदर जा रही है वो क्यों जाती है? क्योंकि हम डाइट में जो खाते हैं उसमें बहुत सारे मिलावट होती है और इसमें जो दल आर्टिफिशियल चीजें डालती है, उससे भी प्रॉब्लम होती है और इसके साथ हम लोग बहुत सारा फैट खाते है। बहुत सारा चीज़ बट ये सब भी खाते है। फैटी ऐसिड्स नहीं आती है तो हम लोग जो गलत खाते है, उसको हमलोग कैसे ठीक करें? इसके लिए हमें क्या क्या देना है? बॉडी को हमें बॉडी को देना है, विटामिन समय देना है एंटी ऑक्सिडेंट्स हमें देना है उनको मिनेरल और जो भी न्यूट्रिअन्ट कम पड़ रहा है उसको पूरा करना पड़ता है और इसलिए हम बोलते हैं हफ्ते में एक बात आया आप काम कर रहे हो और नहीं काम कर रहे हो। 1 दिन जरूर करिए और ये 24 घंटा क्या क्या करना होगा मैं आपको बताने वाला हूँ करने के लिए एक ही बात याद रखिएगा। हम लोगों को न्यूट्रिशन प्रॉपर होना चाहिए, नींद पूरी होनी चाहिए। फिजिकल ऐक्टिविटी में हम ये चाहिए। बहुत सारा पानी अंदर जाना चाहिए। ये सारे आपको करने पड़ेंगे। पूरे दिन में करीब करीब दो लीटर पानी जरूर पीजिये। उससे आपका बॉडी काफी हल्का होगा और रॉ शुगर एकदम लेना बंद कर दें। पानी के जगह कोकोनट वाटर लीजिये, उससे काफी फायदा होता है और आपको पूरे दिन में जो कार्ब्स है, उसको कट करिए। बहुत सारा लीजिये हाइ प्रोटीन डिस ले सकते है, क्योंकि प्रोटीन की कमी नहीं होनी चाहिए। पर रॉ शुगर एकदम नाले सॉल्ट को थोड़ा कम लें और इससे आपको बहुत जबरदस्त फायदा होगा। चलिए देखते है हम लोग क्या क्या करें सुबह से शाम तक जिससे हमारी हो जाए तो पहला काम ये सोचते है की हम लोग मॉर्निंग में क्या क्या करे मॉर्निंग में उठके पहले आप लीजिये वो रमोटर या लेमन वाटर नींबू का पानी या गर्म पानी लीजिये और उसके संग आप जूस कोई भी ले सकते हैं जिससे विटामिन सी, पोटैशियम वगैरह मेडिटेट कीजिये। करीब 20 मिनिट और उस भगत आप चाहे चाहे एक लाइट म्यूसिक लगा लीजिए। कोई आपके पीछे हो तो और आप ब्रेकफस्ट में क्या लेना है? ग्रीन्स मोदी लीजिये इस मोदी में जो जो हो सकता है स्पिन आज कैरट, सिनामॉन पाउडर यह सब डालिए और इसको आप जरूर इसके ऑप्शन बहुत सारा वेजीटेबल डाल के उसका स्मूदी बनाइए। इस को मिक्सी में करके इसको मोदी बनता है। वो आप जरूर लीजिये और इसके बाद आप जो मील है वो आपको लेना है। लंच में और लंच में क्या लेना? बहुत सारा कलर वेजीटेबल लेना है और इसके संग आपको जो जो चीज़ आपको ठीक लगे पर उसमें मैं हम लोग चाहते हैं ग्रीन सलाद हो और आपको स्प्राउटेड बहुत सारे चीज़ हो और ओट्स हो या किनुआ हो ये भी अगर आप ले सकते हैं या ब्राउन राइस ले सकते हैं। अच्छा आप दोपहर को लंच के बाद अगर आप हट के पेशंट नहीं है तो जरूर वॉक कीजिये या रात को भी शाम को भी वॉक कर सकते हैं। अगर सुबह भी टाइम मिल जाये, सुबह भी वॉक कीजिये। अच्छा स्नैक में आप फ्रूट्स ही लेंगे और कुछ नहीं लेंगे। जितना हो सके फ्रूट्स लेने का कोशिश करिये और इसके बाद आपको इवनिंग में एक बार डिटॉक्स के लिए आपको लेना क्या है? ना आपको लेना है कुछ जूस जो अभी आपको सूट करता है और रात को आपको डिन्नर जो है ना वो लाइट होना चाहिए, उसमें आपको टाइप का भी ले सकते हैं और प्रोटीन का भी ऑल टाइप का ले लीजिए और आप ब्राउन राइस ले सकते हैं। वह भी एक बहुत काम का चीज़ होता है और योगा मेडिटेशन से। दिन को खत्म करिए तो दोस्तों सारी चीजें के बाद एक आप कर सकते हैं और रात को सोते बखत एक ड्रिंक लीजिये, जिसमे दो तीन चीज़ होनी चाहिए जीसको हम लोग बोलते है हर्बल ड्रिंक इसमें क्या क्या होना चाहिए? इसमें चार मोबाइल जिसको की बाबू ने की फूल बोलते है, पैशन फ्लावर भी ले सकते हैं और जो ये तीन की जो पाउडर है इसको जरूर हर्बल टी में डालिये और यह बहुत फायदे करना था। अच्छा सा नींद आएगा और आप पूरे दिन डिटॉक्सिफाई हो गए। उस दिन आपको कोई भी फैटी आइटम नहीं खाना है। कोई भी अनाज ज्यादा नहीं खाना है और बहुत लाइट मिल लेना है और वॉक भी करना है। योग भी करना है तो जरूर इसको करिए। दोस्तों को पूरे दिन सवस्थ रहेंगे। जो 7 दिन में आपने आपकी बॉडी टॉक्सिन इकट्ठा किया उसको बाहर निकाल दिया आपने दोस्तों मेरा नाम डॉक्टर विमल आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते हैं। हम लोग नैचरल वे में बिना बॉडी को काटें और इसके लिए हम लोग ट्रीटमेंट के लिए पूरे इंडिया भर में करीब 112 सेंटर कर रहे हैं। और मैं आपको बता दू हम लोग बीच बीच में सेमिनार्स करते है। जीसको आप जरूर अटेंड करी एक सेप्टेम्बर 24 तारीख को वे बनेरे जीसको आप जरूर अटेंड करिए उसमें आपको मैं बताऊँगा किस तरह से हार्ट की बिमारी को रिवर्स किया जा सकता है। थैंक यू सो मच।
