दोस्तों विटामिन ई का नाम आपने जरूर सुना होगा। जब भी हम लोग धूप में जाते हैं, सनस्क्रीन यूज़ किया जाता है उसके अंदर हो तब बहुत सारे विटामिन ई, विटामिन ए, बी, सी, डी, ई आपने नाम सुना है? ई जो होता है यह फैट सॉल्युबल विटामिन होती है और यह विटामिन जो है ये हमारे बॉडी में जो स्किन है उसके लिए स्पेशल ली फायदा करता है। इम्यून सिस्टम को तगड़ा करता है और यह विटामिन सी आप ओरल पे खा सकते और ले भी सकते हैं। यह सबसे बड़ा फायदा करता है। आपका ग्लोइंग स्किन को ग्लो बना देता है।
और इसको स्किन को हेल्दी स्किन बनाता है। इसकी इन्फॉर्मेशन कम करता है। स्किन की जो डैमेज होती है वो ठीक करता है, नैचरल हेल्थ में ले जाता है, स्किन को और ऑफस्क्रीन करता है अगर कोई की डार्क सर्कल्स हो गई है। हार्ट ज्यादा काला हो गया स्क्रीन तो उसमें भी विटामिन ई बहुत फायदा करता है। चलिए विटामिन ई में दो ग्रुप होता है एक को बोलते टोकोफेरॉल्स और इसमें अल्फा बीटा गामा ऐसे करके होती है। चार तरह की डेल्टा और एक होता है। ये भी एक तरह की अल्फा, बीटा, गामा होती है। इस तरह के विटामिन ये क्या काम करता है? बेसिकली हमारे स्किन को सबसे ज्यादा फायदा करता है। मॉइस्चराइजिंग करता है जो हमारे स्किन को ड्राई जिनको होता है उनको विटामिन ई लगाने देते है, खाने भी देते हैं।
और इसलिए विटामिन ई को आप बहुत तरीके से यूज़ कर सकते हैं। अच्छा अल्ट्रावाइलेट जो डैमेज होती है, इसको यह कम करता है। तो स्किन में अगर लगाके आप घूमते हैं तो अल्ट्रावायलेट रेज जिससे जल जाता है देखिये, पहाड़ों से घूम के आयेंगे, आपका स्क्रीन पूरा काला हो गया है, क्यों वो विटामिन ए डैमेज कर दिया? विटामिन ये नहीं होने की वजह से अल्ट्रा वायलेट लेने डैमेज कर दिया कि विटामिन ये लगा लेते हैं। सनस्क्रीन लगा लेते तो इतनी डैमेज नहीं होती। अच्छा ये ऑन डीलिंग भी करती है और ये सबसे बड़ा बात है। हमारी जो क्वालिटी ऑफ स्किन है उसको इम्प्रूव कर देती है। अच्छा विटामिन ई का एंटी इन्फ्लामेशन मतलब जो सूजन होती है, स्किन में उसको कम करता है।
इससे क्या होता है जो एक नहीं बोलते है ना जीसको हम लोग बोलते है, मुँहासे उसको ठीक करता है। यह में बहुत फायदा करता है। जितनी तरह की भी एक सीमा स्पेशल ये टॉपिक इट इस जो होती है उसमें सिम्प्टम इसको काफी फायदा करता है। अच्छा विटामिन ई लेने का। मैं आगे आपको टेबलेट के नाम बताता हूँ। ये 15 मिलीग्राम से 20 मिलीग्राम आप पर डे ले सकते हैं और इसकी विटामिन ई की एक बहुत फेमस नाम है। ज़ोन और इविन में यूज़्वली ऑइल के ऊपर बेस होता है तो इसका इओनेल सी भी आ गई है, जिसमें ऑइल बेस नहीं होती है। तो हट के पेशंट्स अगर लेना चाहे तो ये भी एमएलसी रिकमेंड करता हूँ। उनको आप बोलते है, सर।
अगर मैं खाने से लेना चाहो तो कहाँ से आएगा ये कहाँ कहाँ से आएगा वो मैं आपको बता सकता हूँ, पहले तो वीड जम आप जानते हैं गेहू का जो जमसं होता है गेहूं को भिगोकर फिर उसका जो उगावां होता है उसमें बहुत जबरदस्त विटामिन और ब्रोकली पीना मतलब पालक, कीवी, मैंगो टोमैटो, पपीता, शिमला मिर्च, स्वीट पटैटो जो ये मीठा आलू होती है, सांथाल उसमें बहुत सारे था। मिनी होती है तो आप इनसे ले सकते हैं विटामिन और अगर चाहे तो उसका टेबलेट्स भी मिलता है। बाजार में वो ले सकते हैं पर स्किन अगर जिनका डार्क सर्कल्स हैं, जिनको मुँहासे है, जिनका स्किन ड्राई रहता है, उनके लिए विटामिन और जो सन् में एक्स्पोज़र में जाते हैं।
स्पेशल ली। जिनका स्किन बहुत व्हाइट होता है, उनको विटामिन ई काफी फायदा करता है। दोस्तों में डॉक्टर बिमल जहाँ जन हूँ आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते हैं हम लोग बहुत सारे तरीके के चीजें हम लोग बताते हैं। हार्ट के पेशेंट को किस तरह से खाना है, किस तरह से रहना हैं, कैसे हार्ट की बिमारी, डायबिटीज़, ब्लड प्रेशर को रिवर्स किया जा सकता है तो आप हमारे वेबसाइट में जाईये। हमारे यूट्यूब के बहुत वीडिओज़ है हार्ट के ऊपर उनको जरूर सुनिए और उनको रिकमेंड करिए। ये वाली जो है विटामिन ई स्किन के लिए बहुत मन है तो इसको आप जरूर सबको बताई। इसके बारे में थैंक यू सो मच।
