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Cholesterol से भी डेंजर है Triglycerides, दिल की नसें कर देता है ब्लॉक | High Triglycerides | SAAOL

दोस्तों कोलेस्ट्रॉल के साथ एक और केमिकल काम करती है, ब्लॉकेज बनाने में उसका नाम है ट्राइग्लिसराइड, ये भी एक तरह की फैट है, दो पॉइंट याद रखिएगा इसको हम लोग बोलते हैं दो सबसे बड़े टेर्रोरिस्ट जो हार्ट के पेशेंट्स को मार रहा है एक एक कोलेस्ट्रॉल एक है राइट ये जो राइड है इसका घर का नाम है तेल जीतने तरह के तेल है बाजार में,  चाहे वो सन फ्लावर का हो, चाहे कनोला का हो, चाहे सोयाबीन आयल हो जाए, मस्टर्ड आयल हो, चाहे घी हो, घी को हम लोग बोलते हैं, मिल्क कॉयल और चाहे वो सरसों का तेल और कोई भी तेल हो ये सारे के सारे हेयर ट्राइग्लिसराइड ये जो तेल है इसका स्ट्रक्चर क्या होता है? एक ग्लैसरॉल मोलिकुल होता है, उसमें तीन फैटी असिड लग जाती है और वो फैटी असिड जो होती है वो चैन ऑफ़ कार्बन होती है। और उसके अंदर अगर एक आध हाइड्रोजन मिसिंग है तो उसको बोलते है उनसटूरेटेड और सारे हाइड्रोजन लगे हुए तो इसको सटुरेटेड बोलते है तो ये जो तेल में दो तरह का आप तेल सुनते होंगे, सैट्यूरेटेड मोनो अनसटुरेटेड पोली अनसट्यूरेटेड ये सारा बहुत मामूली डिफरेंस है एक दूसरे के संग तो आप पूछेंगे सर फिर कौनसा तेल ठीक है? मैं बोला कोई भी तेल ठीक नहीं है। हर तेल बॉडी के अंदर अगर अक्सेसिव है वो अंदर जाके जमेगा और हार्ट की बिमारी इतनी बढ़ गई है। क्यों बढ़ गई है की हम लोग तेल से पूरा खाना बना रहे है और मेहनत खत्म कर दिया आगे भी जमाने में तेल से घी से खाना बनता था पर लोग मेहनत करते थे, हल चलाते थे एक घर से दूसरे घर जाने में 10 किलोमीटर पांच किलोमीटर लगता था। काम में जाते थे पांच किलोमीटर पैदल चलके और पांच किलोमीटर पैदल चलके आते थे। आजकल हमने सारे मेहनत खत्म कर दी है। हाँ, तेल जमता कहाँ पे आपको पता चलेगा आप किचन में अंदर घुसिए और जाके जहाँ पे गैस का चूल्हा रखा है वहाँ पे आप हाथ लगाइए दीवाल पे देखेंगे, चिप चिप कर रहा है वो क्या जमा तेल जम रहा है और ये तेल में जमने नहीं देना है तो नहीं जमने देना मतलब क्या खाने में तेल डालना बंद कर दो। हमारी तेल की लेवल कितनी होनी चाहिए? ट्राई ग्लिसराइड की होती है 100 से 160 मिलीग्राम पर डेसि लीटर तो मुझे 100 से कम चाहिए। हार्ट के पेशेंट्स के लिए अगर आप रिवर्स करना चाहते हो 100 से कम रखो। 160 के ऊपर तो आप डेफिनेट ब्लॉकेज बना रहे हो तो ट्राइग्लिसराइड भी याद रखिएगा हमारे बॉडी में बनती है कुछ हद तक उसका ज्यादा बनने का भी चान्सेस रहता है। जहाँ जेनेटिक केसेस है तो हम लोग ट्राई ग्लिसराइड कोलेस्ट्रॉल दोनों चेक करवातें है। कोलेस्ट्रॉल 130 से 200 1800 से 160 हम दोनों का लोवेस्ट लेवल को रखना चाहते है। हट के पेशेंट्स के लिए तो आपकी कोलेस्ट्रॉल 130 के कम ट्राइगिलिसाइड 100 से कम होनी चाहिए और दोनों अलग अलग चीज़ है। लोगों को ऐडिया नहीं है और नट्स में भी ट्राइग्लिसाइड होता है। याद रखियेगा ये जो काजू, बादाम, मूंगफली या खरोड नारियल, पिस्ता ये सारे भरे में है। तेल से काजू में काजू में करीब करीब 50% बादाम में 60% तेल है और अखरोट में 64% तेल है। तो ये तेल जब हम बंद कर रहे है तो ये इनको कैसे ले सकते है? आप तो ये आपको बताना चाहता हूँ मैं कोलेस्ट्रॉल के बाद हमारा हार्ट बीमारी का जो दूसरा दुश्मन है वो है ट्राइग्लिसराइड और इन दोनों से अब दोस्ती नहीं कर सकते तो इसके लिए हम लोग बिना आयल का खाना बनाना सिखाते है। आप इंस्टाग्राम में जाके हमारी 0 आयल कुकिंग देखिये, हमारे वीडियो देखिए 1 मिनट में आपको हमने समझाया है किस तरह से बिना तेल के आप मसाले को तेल की प्रॉब्लम क्या है कि लोगों को ये धारणा हो गया कि तेल से ही टेस्ट आता है? आप ऊँगली डालिए, तेल में जीभ में डाल के देखिए, टेस्ट है ही नहीं, टेस्ट होता मसालों का। हाँ, मसाले को फ्लेवर बनाने के लिए उसको हिट करना होता है। उस वक्त तो पानी से भून सकते और तेल से भी भून सकते हैं, तो मैं पानी से भूनना प्रेफर करता हूँ तो मेरी जो कुकिंग की मेथॅड है उसको देखिए अब हमारे यूट्यूब चैनल 0 आयल कुकिंग में जाइए और हजारों आइटम बनाइए। 50 दिन की मेन्यु ब्रेकफास्ट अलग, लंच अलग डिन्नर अलग आफ्टरनून अलग इतने आइटम हमने बनाई है बिना तेल के तो दोस्तों तेल का पहचान आपके साथ हो गया होगा। दोनों अलग चीज़, कोलेस्ट्रॉल अलग चीज़ है जो की नॉनवेज में पाया जाता है और दूध में पाया जाता है, और ट्राइग्लिसराइड अलग  चीज़ है जो की आयल और नट्स में पाया जाता है, आप वाकिंग एक्सरसाइज योग करिये और अपने ब्लड शुगर को कम करिये, मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट  का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टी के  हमारे १३५ क्लिनिक है आप जरूर समय निकल  करे या आप ऑनलाइन वीडियो कंसलटेंट भी कर सकते है, थैंक यू सो मच।

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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क्या सिर्फ High Cholesterol की वजह से ही होता है हार्ट अटैक | High Cholesterol Causes & Symptoms

दोस्तों मेरे पास हर वक्त एक क्वेश्चन रहता है की ये कोलेस्ट्रॉल क्या चीज़ है? जो हमारे हार्ट की बिमारी का सबसे बड़ा कारण है वो है कोलेस्ट्रॉल होता क्या है? एक तरह की फैट होती है, ये कहाँ मिलता है? जानवर के अंदर मिलता है कोई भी खाना जिसमे जानवर है उसमें आपको कोलेस्ट्रॉल मिलेगा। जानवर मतलब जीतने तरह के मीट है। चाहे  चिकन ऑफिस हो, चाहे अंडा हो या चाहे कोई भी तरह की मटन हो या बीफ हो, ये सारे के सारे कोलेस्ट्रॉल से लदा हुआ है और दूध भी जानवर से बनता। आपको मालूम है दूध में भी कोलेस्ट्रॉल होता है तो याद रखियेगा कोलेस्ट्रॉल इस अनिमल फुड, इसकी स्ट्रक्चर कैसी होती है इसका स्ट्रक्चर बड़ा कॉम्प्लिकेटेड बोलते है,  मोस्ट कॉम्प्लिकेटेड मोलिकुल ऑफ़ दी वर्ल्ड। इसका नाम है साइक्लोपैंटेनोपर हाइड्रो फनैन्स्रीन ड्रिंक,  इसमें 27 कार्बन एटेम्पट होते है और इसमें हाइड्रोजन रिंग होते है और ये रिंग्स के वजह से ये बहुत सारे रिंग चार रिंग होता है,  इस कोलेस्ट्रॉल के स्ट्रक्चर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल काम में क्या आती है? हमारे बॉडी में काम में आती है,  हमारी जो सेल वॉल है उसको बनाने में कोलेस्ट्रॉल की जरूरत है। लोग बोलते है सब मतलब कोलेस्ट्रॉल में ये बॉडी में जरूरत है,  बोले, एकदम जरूरत है जैसे शुगर जरूरत है वैसे ही कोलेस्ट्रॉल विजिट होते है पर ज्यादा शुगर होगा तो नुकसान करेगा।, कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होगा तो ब्लॉक एज बनाएगा तो कोलेस्ट्रॉल हमारे बॉडी के सेल्स हर सेल में कोलेस्ट्रॉल होता है। और आपको मालूम है जीतने सेक्स हार्मोन है, उसमें कोलेस्ट्रॉल होता है, बहुत सारे डाइजेस्टेंट होता है, ब्य जो होती है उसमें कोलेस्ट्रॉल होती है तो कोलेस्ट्रॉल हमारे बॉडी का बहुत इम्पोर्टेन्ट पार्ट है। बट ये कोलेस्ट्रॉल जब ज्यादा होने लगती है, कितना ज्यादा देखिए 130 से 180 की रेंज है तो मैं 150 के ऊपर को ज्यादा बोलूंगा । मैं बोलूंगा  अगर हम कोलेस्ट्रॉल खराब चीज़ है हार्ट की बिमारी के हिसाब से तो हमको जितना जरूरत है हमें ब्लड में जरूरत है, 100 से 130 तक तो हम 130 के ऊपर नहीं जाना चाहते, 130 के कम रखना है आपको कोलेस्ट्रॉल ब्लड में और इसके लिए आपको क्या करना है? फुड बंद करना पड़ेगा। अनिमल फुड मतलब जीतने तरह के दूध का प्रॉडक्ट है, वो भी बंद होगी। बंद ना करना चाहे तो दूध में और अंडे में एक अच्छी चीज़ है। दूध में से आप फैट निकाल सकते हो तो इसको बोलते है डबल टोन उसके बाद होता है स्किम्ड मिल्क तो डबल टोन मिल्क या स्किम्ड मिल्क और उसी से सारा दूध का प्रॉडक्ट बनाना। दही बनाओ, चाय बनाओ, कॉफ़ी बनाओ, सारा डबल टोन या स्कीम वेल से बनना चाहिए और मीट सारे बंद और अंडे का व्हाइट खा सकते है। आप तो ये है कोलेस्ट्रॉल का सोर्स और हमारे बॉडी में भी कोलेस्ट्रॉल बहुत जबरदस्त बनती है। ये हमारा लिवर बनाता है और कुछ लोगों की जेनेटिक टेंडेंसी रहती है की लेबर डबलस्ट्रॉल बना रहा है। नाउ इन सच केसेस कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवाईया भी यूज़ करनी चाहिए तो कोलेस्ट्रॉल हमारी ब्लड में होनी चाहिए,  100 से नीचे ना हो तो अच्छा पर जब हम लोग रिवर्सल के रेंज में चलाते पेशेंट्स को जब हम उनका खाने में फट खत्म कर देते और उनको रिवर्सल फेस में डालते तो हम लोग कोलेस्ट्रॉल 100 के नीचे भी लेके आते है तो दोस्तों 100 के नीचे कोलेस्ट्रॉल आ जाए, ब्लड में 100 मिली ग्राम पर डे सिलिटर तब भी कोई बात नहीं, अच्छी बात है पर कोलेस्ट्रॉल कभी भी मैंने देखा, बहुत सारे लोग 200 कोलेस्ट्रॉल लेके बड़े खुश है। मेरा नॉर्मल है, नॉर्मल नहीं है, 130 से 200 तक होती है,  मुझे 129 चाहिए। हटके पेशेंस के लिए अगर आप कन्फर्म हार्ट के पेशेंट नहीं हो एंजियोग्राफी में कोई ब्लॉकेज नहीं मिली है, सिटी है, एंजियोग्राफी करके भी तब मैं आपको कन्फर्म हार्ट का पेशेंट नहीं है, ये मान के चलूँगा पर मोस्ट ऑफ़ दी पीपल दे हॅव हर प्रॉब्लम एंड दे डोन्ट नो उनका ब्लॉकेट जीस दिन 80 पता चलता है उस दिन वो बोलते है मैं हार्ट का पेशेंट बन गया पर वो पूरा लास्ट 10 साल में देखा जाए। उसके ब्लॉकेज ऑलरेडी थे, पता नहीं था तो इसलिए आप जरूर जांच कराइए और कोलेस्ट्रॉल को 130 के नीचे रखिए और ये थिस इस दी मोस्ट इम्पोर्टेन्ट थिंग कोलेस्ट्रॉल का सोर्स दोस्तों आपको हमने बताया हमने ये बताया कोलेस्ट्रॉल कौनसे खाने में होता है और  उसका एक भाई है जिसका नाम है Triglycerides ये भी ब्लॉकेज बनाने में मदद करता है, तो दोस्तों यही पे में आजका कोलेस्ट्रॉल का फिगर कम्पलीट करता हू, आज विदा लेता हु मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टी के आप हमारी वीडियोस देखिये और लोगो को शेयर करिये, थैंक यू सो मच। 

 

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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हार्ट ब्लॉकेज ख़त्म करने वाले 5 सुपरफूड्स | 5 foods to improve your heart health | SAAOL

दोस्तों हार्ट की बीमारी में हमलोग हर वक़्त बोलते है की आपका खाना पीना रेहान सेहन बदलना चाहिए ब्लॉकेज बढ़नी नहीं चाहिए, आपको आज कुछ ऐसे फ्रूट्स बताऊंगा जिससे हार्ट के tubes थोड़े खुल जाते है, पहला है बीटरूट, आपको मालूम है इसका वेजिटेबल बन सकता है इसका जूस बन सकता है और ये nitrate oxide बनाता है, nitrate ऑक्साइड हमारे tubes को चौड़ा कर देती है तो सारे tissues को डबल ब्लड मिलने लग जाता है और हार्ट को भी मिलता है बीटरूट जूस देखा गया है ब्लड प्रेशर को भी कम करता है और ये हार्ट की सप्लाई बढाता है। 

दूसरा है Berries जितने भी berries होते है blue berries, rash berries, ये सारे हमारे एंटीऑक्सीडेंट है इसमें ANTHOCYANINS करके केमिकल होता है जो हमारे हार्ट के tubes  को चौड़ा करता है, ये हमारे tubes को प्रोटेक्ट करता है, stiffness होने से रोकता है जिसके वजह से हमारा  ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल होता है। 

तीसरा है आनर इसका जो जूस है और सीड्स है वो दोनों बहुत फायदेमंद है हमारे लिए, इसका जो जूस है वो आप जरूर पीजिये इससे काफी nitrate release होता है और हमारे सर्कुलेशन को बढ़ाता है tube को चौड़ा करता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है जिसके वजह से हार्ट के muscle को ज्यादा ऑक्सीजन मिल जाता है। 

जो चौथा चीज़ है वो है गार्लिक (लहसन ) ये भी हमारा एक सल्फर कंपाउंड है, इसमें allicin करके केमिकल होता है जो हमारे ब्लड वेसेसल को रिलैक्स करता है जब भी लहसन ले तो याद रखिये उसको पीस के खा ले या चबा के भी खा सकते है। 

पांचवा है turmeric, हल्दी जो ऐसी चीज़ है जो हमारी anti-inflammatory propertise है, इसका जो main कंपाउंड है उसका नाम है Curcumin और ये बहुत फ़ायदा करती है हमारे बॉडी में nitric oxide बनती है उसको बूस्ट करती है इससे तुबेस चौड़ी हो जाती है और हार्ट की सप्लाई भी बढ़ जाती है। 

छटा है पालक जिसे हम अंग्रजी में Spinach भी बोलते है, पालक हमारा ब्लड circulation बढाती  है और ये हार्ट के लिए बहुत फ़ायदा करती है, पालक elasticity बढाती है और फ्लेक्सिबिलिटी भी बढाती है जिसके वजह से ब्लड प्रेशर में कभी इफ़ेक्ट नहीं होता है। 

Last but not the least cinnamon दालचीनी, दालचीनी आप जरूर लीजिये इसमें जो कंपाउंड होता है वो एंटीऑक्सीडेंट का काम भी करती है हमारे हार्ट के tubes की ब्लड सप्लाई भी बढ़ा देती है, दालचीनी का चाय जरूर लीजिये इनफैक्ट कुछ दिनों में हमलोग Saaol tea रिलीज़ करने वाले है जिसमे दालचीनी भी बहुत है और हर तरह के HERBS है करीब २० तरह के हर्ब्स है और ये हमारे हर सेंटर में आगे मिलता रहेगा इसको सिर्फ २ ग्राम डालना होता है पानी में, फिर इसको पिके देखिएगा Its a wonderful tea, चलिए आजके लिए विदा लेते है दोस्तों हमारे वीडियोस आप जरूर देखिये और जितना हो सके लोगो को फॉरवर्ड कीजिये। थैंक यू सो मच 

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शरीर में दिखे ये 6 संकेत तो समझ जाए लिवर को है डिटॉक्स करने की जरूरत | Detox your Whole Body | SAAOL

दोस्तों आज के दिन जो जमाना चल रहा है, हर कोई स्ट्रेस में है, हर कोई बिजी है, खाना पीने का कोई प्रॉब्लम समझ नहीं आ रहा है जो मर्जी खा रहे है, जैसे मर्जी रह रहे है नींद नहीं आया तो कोई बात नहीं सारा दिन टेंशन में लगे हुए है इस वक़्त  हमारे बॉडी में टॉक्सिन तैयार हो जाते हैं और यह टॉक्सिन को रोकना है और आपको ये पता होना चाहिए कैसे इस टॉक्सिन्स को हम लोगों के बॉडी में असर आता अगर टॉक्सिन की बात करें तो पहला टॉक्सीन होता है बाहर से आने वाला टॉक्सीन जो की पोल्यूटेड यर हो गया जो हमारे बॉडी में, स्किन में कुछ कुछ लगाया जाता है वो अन्दर घुस जाता है तो ये टॉक्सिन हमारे बॉडी में घुसता भी, बाहर से अंदर भी बनता है अच्छा 1 टॉक्सीन हम लोग बोलते हैं इमोशनल टॉक्सीन, इमोशनल टॉक्सीन तलब जब आपके पास बहुत ज्यादा टेंशन है आपके नर्वस सिस्टम के ऊपर एंडोक्रीन सिस्टम प्रेशर में तो हमारे अंदर टॉक्सीन पैदा होता है कुछ एनवायरमेंट आती है एनवायरमेंटल मत आजकल इंडस्ट्री बढ़ रहा है, पेस्टीसाइड्स बढ़ रही है, हर भी साइड्स बढ़ रहा है जो कीड़े को मारने की दवाइयां हैं, इतनी सारी, चीज, डिटरजेंट, ब्लीचिंग पाउडर, ये सारा हमारे बॉडी में घुस रहा है अच्छा हमारे इंटेस्टिन ऐसी कुछ टॉक्सिन बनाता है जैसे बैक्टीरिया हमारे इंटेस्टिन में ज्यादा आ गया खाने में हम लोग गलत खाली, फैटी फूड खा लिया, बहुत सारी चीजें खाली जो खाना नहीं चाहिए, पुराना स्टेल फूड खा लिया उससे बहुत सारे टॉक्सिन अन्दर जाती है लाइफस्टाइल टॉक्सिनस होता है लाइफस्टाइल टॉक्सिन कौनसी फूड है, कैफीन है, एल्कोहल है, सिगरेट है, जितने तरह के ड्रग्स हैं, शुगर इंग्रेडिएंट्स these  are also टॉक्सीन कुछ मिटा बोली टॉक्सिन्स है जो हमारा बॉडी बनाता है गलत खाना खाने से, गलत तरीके से, खाने से, जैसे हमारे खाने में डाइजेशन ठीक नहीं हो रहा है, हम लोग एलिमिनेट नहीं कर, हे हैं टाइमिंग ठीक नहीं है इससे भी हमारी बॉडी में टॉक्सीन आती है, तो अब ये टॉक्सिन आपके अंदर है कैसे पता चलेगा कब आपको Detoxify  करना चाहिए, तो पहला टॉक्सिन का जो पहला साइन है वो है फेटीग, फेटिक का मतलब है आपको लगेगा मेरे को कुछ लाइफ में करने की इच्छा नहीं कर थक जा रहा हूँ जल्दी जल्दी इसको हमलोग बोलते है फेटिगमतलआपकी बॉडी में एड्रेलिन बनते, बनते बनते बनते, बॉडी ऐसी होगी ले ही नहीं पा रहा है, झेल ही नहीं पा रहा है।अंदर टॉक्सिन जमा हो गया, इन्फ्लामेशन हो रहा है, पूरा बैलेंस बिगड़ गया।इलेक्ट्रोलाइट का अच्छा बैड ब्रेथ आपके जब स्मेल आने लग जाए मुंह में तो ये समझ लीजिये टॉक्सिन्स आपकी बॉडी में बहुत ज्यादा जम चुकी है तो आप डी लगाते हो आप बहुत सारी चीजें लेकर उसको ठीक भी करते हो बट आपका जब भी बॉडी में स्मेल आने लग जाए, ब्रेथ में स्मेल आने लग जाए तो समझ जाइए, आपका टॉक्सिसिटी बढ़ गया जब नींद पूरा न आए तो ये समझ लीजिये आपकी टॉक्सिसिटी बढ़ गई है हमारी नींद का जो केमिकल कंट्रोल करता है वो है कॉटीजॉलऔर मेलानी, जब रेंज हो जाती है तो हमारी नींद आना बंद हो जाता है ओवर स्ट्रेस से भी होती है कॉटिजोल बढ़ती है तो नींद नहीं आती है तो ये सब के वजह से हम लोगो को कभी कभी कोई जल्दी नींद ही नहीं आ रहा है या नींद टूट गया तो फिर नींद नहीं आ रहा यह भी साइन शो कर रहा है की आपकी बॉडी में भी टॉक्सिन इकट्ठा हो चूका है, सीन में बहुत सारी चीजें आ जाती है दिखता है स्कीन के अंदर स्कीन ड्रफ होने लगता है, स्कीन में जो ग्लेज है वो कम होने लग जाता है, स्कीम में थोड़ा पेलिंग हो जाता है तो ये सब होता है तब भी आप समझ जाइए आपके बॉडी में टॉक्सिन से इकट्ठा हो गया है ज्यादातर वो एकनी हो रहा है, एक्जिमा हो रहा है, बॉल्स हो रहा है, रैश्स हो रहा है अच्छा बार बार सर दर्द होना भी 1 साइन है जिसका मतलब है कि आपकी बॉडी में टॉक्सिसिटी हो गया है बहुत सारा केमिकल ब्रेन में जाके जैसे एम एस जी के केमिकल है बहुत सारी चीजों में बीते वो हमारी बॉडी में जाकर ब्रेन सेल्स को टॉक्सीन बना देता है गुड डायजेस्टि प्रॉब्लम की वजह से भी हमारी टॉक्सीन बन जाती है तो उस टॉक्सीन की वक़्त देखेंगे कभी लूज मोशन हो रहा है कभी बहुत गैस हो रहा है कभी कब्ज हो जा रहा है कभी बहुत सारी डकार निकाल रही है तो दीज आर ऑल साइंस जिससे हम लोगो को ये पता चल जाए की आपके बॉडी में डी टॉक्स हो चूका है आपकी बॉडी में बहुत सारी टॉक्सिन इकट्ठा हो चूका है और आपकी बॉडी को डीटॉक्स की जरुरत है तो इसके लिए क्या करना बहुत सारे तरह के डिटॉक्स होता है 1 तो हम लोग होता है फ्रूट जूस पी पी के डिटॉक्स करो आप देखेंगे बहुत सारे नैचुरल व्यथीमेंजायेंगे फ्रूट जूस पिलाया जा रहा है और उससे आपके डिटॉक्स होता है कुछ तो फास्टिंग करके Detox करते है खली पानी पिलाते है, कुछ फ्रूट्स खिलाते है, कुछ कहते है की एक दिन खाओ एक दिन मत खाओ, तो एहि साड़ी चीज़े है जिससे टॉक्सिन्स बढ़ती है, दोस्तों मेरा नाम डॉ.   बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टी के आप मेरे दिए गए लेक्टर्स जरूर अटेंड करिये ये आपको बहुत हेल्प करेगा हेअल्थी रहने में थैंक यू सो मच। 

 

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जानिए कैसे करे खून की गंदगी साफ! | How To Purify Your Blood naturally? | Dr. Bimal Chhajer | SAAOL

दोस्तों खून जो है ब्लड वो हमारे बॉडी में हर वक़्त  सर्कुलेट करता रहता है और अगर उसको प्यूरिफाई कर दिया इसको साफ़ रखा इसको क्लीन कर दिया तो ये हर वक़्त  फायदा करेगा। अगर खून साफ रहेगा तो आपका इम्यून सिस्टम बहुत जबरदस्त काम करेगा इनफार्मेशन पेन कहीं पे भी रहेगा तो ब्लड को साफ़ कर देती है आपकी स्किन को ग्लो बनाएगी स्किन में बेटर फीलिंग करेगा आपके अन्दर ज्यादा एनर्जी आएगी आपकी डाइजेशन अच्छी होगी आप जो बहुत अच्छा होगा फूड का आपको बहुत सारी क्रॉनिक डिजीज जो है उससे भी बचाएगा तो खून को प्योरिफाई करना, खून को साफ़ रखना बहुत जरुरी है मैं आपको कुछ ऐसे फूड बताउंगा जो खून को साफ़ रखने में मदद करता है। पहला है बीट रूट,  बीट रूट का जो एक्टिव जेंट है वो हमारे ब्लड को डिटॉक्स करता है और जनरल ऑफ न्यूट्रीशन में 1 लिवर प्रोटेक्टिंग प्रॉपर्टीज करके माना गया है इसका बहुत और बीट हमारे न्यूट्रियंस के हिसाब से हमारे लिवर और इंफॉर्मेशन दोनों को फायदा करता है। बीट रूट आप जरूर लीजिये। लसन गार्लिक रॉ गारलिंग जो है जिसमें आपका ब्लड को प्यूरिफिकेशन का बहुत पॉवर है इसमें एलिसिन होती है जब भी उसको रॉ गार्लिक को आप काट देंगे चॉप कर लेंगे उसको करेंगे तो वो एलिसी निकल आती है वो हमारे लिवर को ब्लड को सबको डिटॉक्सीफाई करता है इसमें माइक एंटी माइक्रो बरियल प्रॉपर्टीज है जो बैक्टीरिया पर साइट्स वायरस को हम लोगों को मारता है। तीसरा खाना है टर्मरिक जो कि हल्दी हल्दी आपको मालूम है बहुत बढ़िया चीज है हल्दी। आजकल हर कोई अपने गार्डन में लगाता है कच्चा हल्दी भी खा सकते हैं और उसका जो पाउडर होता है हल्दी का वो भी आप खा सकते हैं। हल्दी का आप ब्लैक पेपर के संग मिला कर भी ले सकते हैं। तो हल्दी बहुत काम का चीज है तीसरा है नींबू नींबू में भी बहुत जबरदस्त टॉक्सीफाइ कैपेसिटी है इसको आप निम्बू पानी हर दिन पिएंगे तो आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा तो नींबू पानी पीने का जरूर आदर डालिए इसमें एंटी ऑक्सिडेंट है इसमें ग्लूटाथाइन है इसमें लिवर डिटॉक्स फाइंग का प्रोटीन होती है 1 और फूड है जिसको बोलते हैं धनिया पत्ता कोरिएंडर का पत्ता ये कोरिएंडर धनिया पत्ता जो है यह हमारे हेवी मेटल्स को क्लीन अप करता है ब्लड से और हमारे जो पोलूशन है उसको हम लोगों को निकालता है इसमें क्लोरो फ्री होती है जो हमारे ब्लड को डीटॉक्सीफाई करता है। तो बहुत सारे स्टडीज करके बताया गया कि जो जिसमें सल्फर कंपाउंड होता है वो हमारे इन्फ्लामेशन को कम करता है। अच्छा जो हमारे घर पे सबसे इम्पोर्टेंट चीज है वो है तुलसी का पत्ता वो भी हमारे खून खून को प्यूरीफाई करता है उसमें एंटी बैक्टीरियल एंटी इन्फ्लामेटरी प्रॉपर्टीज हैं और ये आप जरूर लीजिये हर दिन अगर तुलसी का पत्ता ले सकते हैं इससे बढ़िया कुछ नहीं होता है और ये किडनी को साफ़ करता है, लिवर को साफ़ करता है, ब्लड के थ्रू और ये हर्बल चाय में हर में आप देखेंगे तुलसी डाला गया है नीम 1 ऐसा चीज है जो एंटी वायरल एंटी फंगल है इसको भी आप जरूर लीजिये यह हमारे बिटर तो होता है यह शुगर के लिए भी अच्छा होता है और नीम के बहुत सारे प्रॉपर्टी हमारे स्कीन को मुहासे को रोकता है लास्ट बटन लिस सबसे बढ़िया डिटॉक्सीफाइन क्या है मालूम है पानी बहुत सारा पानी पीजिए स्पेशली गर्मी के दिन में यह हमारे हाइड्रेशन करता है हमारी बॉडी को हेल्दी रखता है, ब्लड को फ्री ऑफ टॉक्सिन्स रखता है आप हमारे पी एच डी पी एच को बैलेंस करता है ब्लड का फीस को सिटी बना के रखता है तो आप जरूर पानी पीजिए 8 से 10 ग्लास पानी पर दिन में आपको जरूर जाननी चाहिए। कुछ हार्ट का पेशेंट जिनके पम्पिंग कम है उनको हमलोग रेस्ट्रिक्ट करते है लेकिन नार्मल लोगो के लिए ८ से १० गिलास पानी बहुत फ़ायदा है, दोस्तों मेरा नाम डॉ. बीमक छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टी के, as a hobby में हार्ट क्र हेल्थ के बारे में आपको इन्फॉर्म करता हु, हार्ट क्र बारे में मेरे जितने लेक्टर्स है वो सब बहुत ही जरूरी है, आप उसे जरूर देखे और लोगो तक पोहचए, थैंक यू सो मच। 

 

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शुगर के मरीजों के लिए रामबाण है करेले का जूस | Benefits of Bitter Gourd Juice for Diabetes | SAAOL

दोस्तों, करेला जूस डायबिटीज के लिए वंडरफुल जूस है।इसके बारे में आज आपको बताऊंगा सिर्फ डायबिटीज नहीं।करेले का जूस हर जगह काम करता है।करेले का दूसरा नाम है बिटर गार्ड और इसके जो जो फायदे हैं, इसको विटर मिलन भी बोलते हैं, इसका मोमो डी का चांटिया इसका मेडिकल नेम है, एशिया में काफी अच्छे से पाया जाता है और जितने ट्रेडिशनल मेडिसिन वाले लोग बहुत यूज करते हैं।सबसे बड़ा फायदा इसका डायबिटीज टाइप टू में है और इंसुलिन रजिस्टेंस में है।अगर आप बीटा गार्ड का जूस लेते हैं।यह हमारे इंसुलिन का सीक्रेट ज्यादा करता है और बॉडी के रजिस्टेंस को कम करता है।इंसुलिन के अगेंस्ट में इसमें बहुत सारे रिच न्यूट्रिएंट इसमें नाइनटीन करके केमिकल है जो हमारे ब्लड शुगर को इमीडिएट लो करता है।लेक 3 है जो हमारे इंसुलिन लाइक प्रॉपर्टीज हैं और शुगर को कम करता है।पॉली भी है जो प्लांट बेस्ट इंसुलीन है, अगर आप बीटा गार्ड का जूस लेते हैं।ये करेले का जूस लेते हैं यह हमारे इंसुलिन का सीक्रेट ज्यादा करता है और बॉडी के रजिस्टेंस को कम करता है।इंसुलिन के अगेंस्ट में इसमें बहुत सारे रिच न्यूट्रिएंट इसमें नाइनटीन करके केमिकल है जो हमारे ब्लड शुगर को इमीडिएट लो करता है, लेक 3 है जो हमारे इंसुलिन लाइक प्रॉपर्टीज हैं और शुगर को कम करता है पॉली भी है जो प्लांट बेस्ट इंसुलीन है, यह भी काम करती है। विटामिन मिनरल भरा हुआ है सी, ए और मिनरल पोटेशियम मैग्नेशियम जिंक सारी चीजें हैं सी, अच्छा करेले का और क्या क्या फायदा होता है करेला जूस का, 1 तो ये एल डी एल को स्टोल या में कॉल स्टोन बैड कोलस्ट्रोल को कम करता है, हमारे हार्ट की बीमारी में हार्ट अटैक न हो का बंदोबस करता है।इसकी एंटी इनफ्लमेटरी प्रॉपर्टी है। यह भी हार्ड के इन्फ्लमेशन को कम करता है, इसमें आयरन है इसलिए इम्यूनिटी और हार्ड को प्रोटेक्शन भी देता है, अच्छा ब्लड सुगर के लिए तो मैंने बोला राम बान है करेले का जूस, आप जरूर लीजिये इसकी पॉलिपिपटाइडपी है, ये हमारे सुगर को सडनली बढ़ने देते हैं, हाँ 1 स्टडी इसके ऊपर हुई है जो हमारे करेला का ग्लाइसीमिक, इंडेक्स को स्टडी किया और देखा, हाँ 1 स्टडी इसके ऊपर हुई है जो हमारे करेला का ग्लाइसीमिक, इंडेक्स को स्टडी किया और देखा। बहुत फायदा करता है करेले से इम्यूनिटी हमारी बढ़ती है स्पेशली विंटर में, इसमें बहुत एंटी ऑक्सीडेंट होता है और फ्री रेडिकल डैमेज करने की पेसिटी को रोक देता है।कैंसर को रोकता है, अच्छा विजन के लिए बहुत अच्छा है।क्यूंकी इसमें बीटा कैरोटीन और विटामिन ए है, अगर रेगुलर लेंगे तो आपका कैटरैक, मैकुलर, डीजनरेशन, सबको, रोकेगा, नाइट लाइन, नेस बंद कर देगा, अल्सर को हील करने में, करेले का जूस का बहुत जबरदस्त फायदा हमारे स्टॉक में कोई अल्सर हो, अच्छा कब्जी में भी फायदा करता है, इंटस्टिनलवमसउसको भी मार देता है, अल्सर को ठीक करता है, डायटरी फाइबर इसमें बहुत होता है स्टमक के लिए, अलसर के लिए सब, अच्छा, अच्छा, लिवर के फंक्शन को भी ठीक रखता है, क्यूंकि यह टॉक्सिन को फ्लश करने में मदद करता है, अच्छा ब्लड प्यूरीफायर है, इसमें एंटी माइक्रोबियल और एंटी बैक्टीरियल काम करता है, इन्फेक्शन को रोकता है। गाउट के लिए भी करेला बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें आयरन, पोटेशियम, मैग्नेशियम और बहुत सारे विटामिन रहती है जो हमारे गाउट में काफी फायदा करता है। यूरिक एसिड को कम कर देता है। अच्छा करेला जूस लेना है, कैसे लेना है, देखिये 2 एमएल अगर करेले का जूस 2 एमएल बहुत छोटा सा होता है। अब एटलीस्ट थ्री डेज लेते है वीक में बहुत है अगर हर दिन लेते बहुत ही बढ़िया है अगर अरली मॉर्निंग, एम्प्टी स्तोमच ले सकते है तो बहुत भेड़िया है और अगर नहीं सूट करता है तो आप इसमें कुछ मिला के भी ले सकते हो, तो दोस्तों करेले का जूस अगर आप डायबिटिक है तो जरूर लीजिये बाकी बहुत सारे फायदे है इसके और डायबिटीज के लिए करेला राम बाण माना जाता है, तो दोस्तों यही पे रुकता हु मेरा नाम डॉ. बिमल छजर है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना किसी बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टी के, आप हमारी वीडियोस हर जगह circulate करिये और लोगो तक पोहचाइये , थैंक यू सो मच। 

 

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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जानिए सहजन की पत्तियों के अद्भुत फायदे! | Moringa Leaves | Quick Weight Loss | Dr. Bimal | SAAOL

सहजन के बारे में मैंने पहले भी बताया था पर आज आपको बताऊँगा सहजन के पत्ते के बारे में इसको मोरिंगा बोलते हैं। हमारे मेडिकल साइंस के हिसाब से बोला जाता है मोरिंगा ओलीफेरा ये नॉर्थ इंडिया में काफी पाया जाता है और एशिया अफ्रीका में काफी जगह में होती है बहुत सालों से मोरिंगा का पत्ता, मोरिंगा का फ्लावर, मोरिंगा का मोरिंगा का रूट ये हर चीज यूज होता है मोरिंगा को हमलोग ड्रम स्टिक भी बोलते हैं और ये जो मोरिंगा होती है इसको हॉर्ट्स रेडी स्ट्री भी बोला जाता है तो बहुत सारे नाम है मोरिंगा का तो इसकी जो मोरिंगा का जो पता है वो ड्राइड फॉर्म में भी मिलता है और अगर फ्रेश मोरिंगा का पत्ता आपके घर पर है तो आप फ्रेश पत्ता भी यूज कर सकते हैं फुल ऑफ़ माइक्रो न्यू ट्रंड इसमें अच्छा खासा प्रोटीन भी होता है इसमें कैल्सियम होती है 1440, मिलीग्राम मैग्नेशियम होती है 176 और आइरन होती है फिफ्टी थ्री और ये इतनी मिनरल्स विटामिन जिसमें होती है इसमें विटामिन ई होता है, सी होता है बी टू, बी ऑन होता है, बी थ्री होता है बी सिक्स होता है और मैग्नेशियम, आयरन, कैल्सियम, फॉस्पोरस, जी, सारी, चीजे होती अच्छा फायदे क्या क्या करता है 1 तो इनफार्मेशन को फाइट करता है कोई भी इन्फ्लामेशन हो आपके बॉडी में इसका 1 आई शो साइनाइट करके चीज होती है और वो हमारी इनफारमेशन को कम करता है अच्छा मोरिंगा लिप्स में रिच एंटी ऑक्सीडेंट होता साजनके जो पता है या एंटी ऑक्सीडेंट से भरा हुआ होता है और ये हमारे सेल के डैमेज को रोकता है बुढ़ापे को रोकता है बहुत सारी बीमारी जैसे डायबिटीज, हार्ट डिजीज हाल जाइमर सब में यह फायदा करता है इसमें विटामिन सी बीटा कैरोटीन में ली काम करता है और कवोटरेसिंगकरके और एंटी ऑक्सीजन होता है जो हमारा ब्लड प्रेशर लो करने में मदद करता है और 1 क्लोरोजेनिक एसिड करके चीज होती है जो हमारे ब्लड शुगर को लेवल को मेंटेन करता है कम करता है तो मोरिंगा से ब्लड शुगर भी कम होती है जैसे की मैंने बताया डायबिटीज के लिए काफी फायदा मन माना जाता है हमारे मोरिंगा के और क्या क्या फायदे हो सकते है अगर देखेंगे तो हर ऑर्गन को फायदा करता है हमारे इसमें कोलेस्ट्रोल कम करने की ताक़त है मेजर रीज़न हार्ट की बीमारी का कॉलेल होता है उसको रोकता है तो हार्ट की बीमारी को बचाता है मोरिंगा से हम लोगो को लिवर में फायदा होता है यह हमारे लीवर को प्रोटेक्ट करता है काफी हद तक लिवर में जितना आपको मालूम है लिवर में हमारी सारी चीजों को डिटॉक्सीफाई किया जाता है और लिवर की रिपेयर जो है मोरिंगा लिव करने में मदद करता है इसमें हाई कंसंट्रेशन ऑफ़ पॉलीफेनॉल होता है जिससे प्रोटीन लेवल को लिवर का जो बॉडी का डिटॉक्सीफिकेशन लिवर करता है उसमे मदद करता है जाइम्स जो है लिवर के उसको ठीक करता है चमक के लिए भी बहुत अच्छा है यह कोई भी डायजेस्टीव डिजीज हो, कांस्टीपेशन हो, ब्लोटिंग गैस हो, गेस्टाइटीहोकोलाइटी हो ये सब में फायदा करता है अच्छा एंटी बायटिक और एंटी माइक्रो.बी एल बी है मतलब कोई भी इन्फेक्शन के अगेंस्ट में फाइट करता है हमारी बोन को फायदा देता है क्यूंकि इसमें कैल्सियम भी है फॉस्पिटल्स भी है मंगनेसीएम भी है विटामिन डी थ्री भी है तो ये आप समझ लीजिये ऐसी मोरिंगा लीप 1 ऐसी चीज है जो हर जगह से फायदा करता है तो आप अगर मोरिंगा लिब यूज कर सकते हैं तो बहुत बढ़िया अर्थराइटीस में भी फायदा करता है और स्टीव परोसी को भी रोकता है वेट कम करने में मदद करता है तो दोस्तों मोरिंगा लिब्स के तो इतने फायदे हैं तो आपको जरूर सहजन का पेड ढूंढना है और उसका पत्ता लेना है अच्छा लेना कैसे है 45 पत्ता लीजिये और उसको सलाद बना सकते हैं उसको बहुत सारा उसका पाउडर मिल जाता है उसको चौप कर के उसको ड्राई करके उसका पाउडर बना के रख सकते है, कोई भी खाना बनता है उसपे आप अलग से ऐड कर सकते है, जैसे कोई सूप में किसी स्मूथी में ऐड कर सकते है मोरिंगा लीफ बहुत काम की चीज़ है, दोस्तों मेरा  डॉ. बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टी के, थैंक यू सो मच अगर मुझसे मिलना हो तो आप हमारे वेनसिटे पे जाके कंसलटेंट का टाइम ले सकते है, मिलते  है आपसे। 

03/07/2024 এসএমই দ্বারা

জানুন ঝোল পাতার বিস্ময়কর উপকারিতা! , মরিঙ্গা পাতা | দ্রুত ওজন কমানো | ডাঃ। বিমল | SAAOL

ঝোলের কথা আগেও বলেছিলাম কিন্তু আজকে জানাব ঝোল পাতার কথা, একে বলে মরিঙ্গা। আমাদের চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, এটিকে বলা হয় মোরিঙ্গা ওলিফেরা, এটি বহু বছর ধরে উত্তর ভারতে এবং এশিয়া ও আফ্রিকার অনেক জায়গায় পাওয়া যায়, মোরিঙ্গার পাতা, মরিঙ্গার মূল, এই সমস্ত জিনিসগুলিও আমরা ব্যবহার করি ড্রাম স্টিক হিসেবে মরিঙ্গা এবং এই মরিঙ্গাকে হার্টস রেডি স্ট্রীও বলা হয়, তাই মোরিঙ্গার অনেক নাম রয়েছে, মোরিঙ্গা সম্পর্কে যা কিছু জানা যায়, এটি শুকনো আকারে পাওয়া যায় এবং যদি তাজা মরিঙ্গা পাতা থাকে তবে আপনি এটি করতে পারেন এছাড়াও তাজা পাতা ব্যবহার করুন, এটি মাইক্রো নতুন প্রবণতায় পূর্ণ, এতে প্রোটিন রয়েছে 1440, ক্যালসিয়াম 176 মিলিগ্রাম এবং আয়রন 53 এবং এতে প্রচুর খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে B2 আছে, B আছে ছয়টি এবং ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জি সবই আছে, এতে কি কি উপকার হয় আপনার শরীরে যেকোন প্রদাহ রয়েছে এবং এটি আমাদের প্রদাহ কমায়, মরিঙ্গা ঠোঁটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি আমাদের জন্য উপকারী। বার্ধক্য রোধ করে, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হল জিমার ইত্যাদি সব কিছুতেই উপকারী এতে রয়েছে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন এবং অ্যান্টি-অক্সিজেন যা আমাদের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং ১টি জিনিস ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড যা আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে এবং তা কমায়, তাই মরিঙ্গা রক্তে শর্করাকে কমিয়ে দেয়, যেমনটি আমি বলেছি, এটি ডায়াবেটিসের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয় আমাদের মরিঙ্গা সম্পর্কে আরও কী কী সুবিধা রয়েছে, আপনি যদি এটি দেখেন তবে এটি আমাদের প্রতিটি অঙ্গের উপকার করে এটি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে লিভারে জিনিসগুলিকে ডিটক্সিফাইড করা হয় এবং লিভার মেরামত করে, যা মরিঙ্গা, এতে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল থাকে যা লিভারের মাত্রায় সাহায্য করে যা লিভারের মাধ্যমে করা হয় লিভারে থাকা জাইমগুলি এটিকে নিরাময়ে সাহায্য করে, এটি হজমের রোগ, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা, এই সমস্ত ক্ষেত্রে উপকারী বায়োটিক এবং অ্যান্টি মাইক্রো এটি আমাদের হাড়ের উপকার করে কারণ এতে ক্যালসিয়াম, ফসফেটস এবং ভিটামিন ডি আছে, তাই আপনি এই ধরনের মরিঙ্গা লিপ 1 নিন সব জায়গা থেকে উপকারী, তাই আপনি যদি মরিঙ্গা লিপ ব্যবহার করতে পারেন তবে এটি খুব ভাল, এটি আর্থ্রাইটিসে উপকারী এবং স্টাই প্যারোসি প্রতিরোধ করে, এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে, তাই বন্ধুরা, মরিঙ্গা লিবসের অনেক উপকারিতা রয়েছে, তাই আপনি অবশ্যই একটি ড্রামস্টিক গাছের পাতা নিন এবং এটি থেকে একটি সালাদ তৈরি করুন যেকোন খাবারে আলাদা করে যোগ করতে পারেন, যেমন আপনি স্যুপ বা স্মুদিতে যোগ করতে পারেন, বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ, আমরা কি হার্টের চিকিৎসা করি? বাইপাস, এনজিও প্লাস্টি ছাড়া, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ যদি আপনি আমার সাথে দেখা করতে চান, আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে গিয়ে পরামর্শদাতার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে পারেন, আমরা আপনার সাথে দেখা করব।


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गैस का दर्द है या हार्ट अटैक इन लक्षणों से पहचानें तो बच सकती है जान Heart Attack & Gas Pain | SAAOL

दोस्तों 1 टिपिकल प्रॉब्लम है गैस का प्रॉब्लम और कभी कभी हार्ड के संग कंफ्यूजन में आ जाते हैं हम लोग की हार्ट की पेन, गैस की पेन और इसके लिए मैंने पहले भी वीडियो बनाया है, पर मेरे इतनी एनक्वायरी आते हैं Sir इन दोनों को कैसे डिस्टिंग्विश किया जाए बहुत recently हमारे दोस्त के father की डेथ हुई है और वो यही गैस का पेन गैस का पेन करके मुझे thumsup  पिला दो  और उसके बाद पता चला heart अटैक था और ही डायट तो 1 बार आपको ये दोनो के अंतर  का फर्क होना चाहिए अच्छा गैस का पेन कब होता है आप ओवर eating करते हो या फूड पाइजनिंग हो गया बहुत तला, भुना एक साथ खा लिए या आपने बहुत जल्दी जल्दी में खाना खाया उसे बहुत सारा गैस ऊपर अंदर घुस जाती है में और इसके संग कुछ ना कुछ नीचे ऐसी हवा निकालना पेट में दर्द होना लगता है की पेट भर चूका है , जलन होती है कभी कभी छाती में भी पेन होती है,  छाती के बीचों बीच पेन होती है।

ये है गैस की पेन अच्छा अब देखते हैं हार्ट टैक की पेन क्या है हार्ट टैक की पेन को हम लोग की भाषा में बोलते हैं हमाय का है क्या चीज की हार्ट की ब्लॉकेज बढ़ रही थी हार्ड के ट्यूब्स के अंदर वो ब्लॉकेज बढ़ते बढ़ते ब्लॉकेज के ऊपर का 1 पर्दा होता है फट जाता है और वहाँ से क्लॉट हो जाती है वहाँ ऐसे केमिकल निकलता है खून को होता है खून क्लॉट करते है हंड्रेड ब्लॉक हो जाता है।हंड्रेड ब्लॉक होते ही पेन चालू होती है और वो गैस के पेन को काफी साइमूलेट करती है इसमें हमारे हार्ट के मसल्स डेड होने लगते है और वो सिमटम्स कौनसे होते है।आपको मालूम होना चाहिए हाँ ये जो हार्ट अटैक होती है वो होती है धीरे धीरे ब्लॉकेट से 40 साल में ब्लॉकेज बनती है हार्ट अटैक होने में 1 मिनट लगता है इसलिए सडनली होती है आदमी सोचता है मेरा गैस का प्रॉब्लम है और वो था ब्लड क्लॉट होने की वजह से हार्ट अटैक हो जाना।तो हार्ट अटैक में क्या क्या होती है।1 बार आपको बताना चाहता हूँ।पहला है छाती में पेन होती है ये चेस्ट के बीचों बीच भी होती है छाती में अगर चारो तरफ पेन है तो यह हार्ट अटैक के पेन होती है हार्ट अटैक के बखत सबसे 1 प्रॉब्लम होती है चेस्ट पेन के संग वो होता है डिस्कंफर्ट छाती। यह पेन कभी कभी लेफ्ट हैंड में चली जाती है और ये पेन 23 मिनट के लिए रुकती है होती है रुकती है फिर होती है और इसके संग हार्ट बीट बढ़ जाता है धड़कन तेज हो जाती है लगता है की हार्ट मिस कर रहा है बिट और बहुत पसीना भी आता है 1 दम लगता है पसीना पसीना हो गया और एंग्जाइटी भी होता है लगता है कुछ गड़बड़ अंदर में पेंटिंग भी हो सकता है वोमिटिंग की टेंडेंसी या नौशिया या वोमिटिंग भी हो सकता है। तो ये सारे सिमटम्स है हार्ट, हाँ हार्ट अटैक की पेन के संग जॉब पेन नेक पेन, थ्रोट पेन, बैक पेन ये सब भी हो सकता है सांस फूलना भी 1 बहुत कॉमन चीज है और गैस्ट्रिक वाले में नहीं होती है फिर भी अगर आपको डिस्ट्रक्शन नहीं पता चल रहा है और यह गैस्ट्रिक प्लेन आपने डायजीवनाजीनलिया उसके बाद भी रह रही है तो आपको जरूर 2 टेस्ट कराना चाहिए और वो टेस्ट का नाम है प्रॉपटी टेस्ट और ई सी जी अगर हार्ड का पेन होगा हार्ट टैक की पेन होगी तो ट्रॉपटीभीपॉजिटिव आएगी और ईसीजी में भी खराबी आएगी तो अगर आपको कभी अनएक्सप्लेंड चेस्ट पेन होती है जलन होती है गैस की प्रॉब्लम होती है तो आप जरूर 1 बार हॉस्पिटल में जाकर दोनों टेस्ट कराइए इस से क्लियर हो जाए यह हार्ट अटैक का पेन है और नहीं है और अगर आपके फैमिली में हार्ट अटैक का हिस्ट्री है अगर आपकी कॉलेस्ट्रोल आइये आप स्मोक करते हो आप ब्लड प्रेशर आपके हाई है तो हार्ट अटैक होने के पूरे चांसेज इस तरह के सिमटम अगर आपको हो रहा है दोनों के सिमटम्स में थोडी सी ओवरलैपिंग है तो अगर मन में डाउट हो उसको क्लियर करने में फायदा है ये जो टेस्ट होती है ट्रॉपटी 500 रूपए की टेस्ट होती है इसी जी 200 रूपए की होती है 5, 700 रुपए 1 बार जाए पर ये क्लियर हो की हार्ट अटैक है या नहीं है और अगर आपको हार्ट अटैक है तो बहुत सारे आपको इमीडियेट एक्शन्स लेने पड़ेंगे दोस्तों हार्ट अटैक न हो इसका ट्रेनिंग देते है हमलोग किस तरह से खान पान सही किया जाए, कैसे चला जाये जिससे हमारी हार्ट की बीमारी भद्दे नहीं घाट जाये, और अगर आप ये करने लगे तो आपके हार्ट अटैक के चान्सेस एकदम कम हो जायेंगे, अगर आपको मुझसे कभी कंसल्ट  फिजिकली तो आप मुझसे देहरादून आके मिल सकते है और अगर ऑनलाइन करना हो तो हमारे साइट पे जाके कर सकते है  saaol.com, दोस्तों हार्ट के पेशेंट जब  उनको हमारी वीडियोस जरूर रेकमेंड करे , हमारे िनिडा भर में १३५ क्लिनिक है जहा आप आके विजिट कर सकते है थैंक यू सो मच। 
 
 

01/07/2024 এসএমই দ্বারা

আপনি যদি এই লক্ষণগুলি দ্বারা গ্যাসের ব্যথা বা হার্ট অ্যাটাক চিনতে পারেন তবে আপনার জীবন বাঁচানো যেতে পারে হার্ট অ্যাটাক এবং গ্যাসের ব্যথা। SAAOL

বন্ধুরা, 1 টিপিক্যাল সমস্যা হল গ্যাসের সমস্যা এবং কখনও কখনও এটি কঠিন হয়ে যায় আমরা হার্টের ব্যথা এবং গ্যাসের ব্যথা নিয়ে কথা বলি এবং এর জন্য আমি আগেও একটি ভিডিও তৈরি করেছি, কিন্তু স্যার, কিভাবে করবেন এর মধ্যে পার্থক্য করা যাক যে খুব সম্প্রতি আমাদের বন্ধুর বাবা মারা গেছেন এবং তিনি একই গ্যাস পেন ব্যবহার করে আমাকে থামসআপ দিয়েছেন এবং তারপরে জানা গেছে যে এটি হার্ট অ্যাটাক এবং ডায়েটও ছিল, তাহলে একবার আপনার এইগুলির মধ্যে পার্থক্য বোঝা উচিত? দুই নিচের অন্যটি এমন বাতাস নিঃশ্বাস নিলে পেটে ব্যথা হয় যেন পেট ভরে যায়, জ্বালাপোড়া হয়, মাঝে মাঝে বুকেও ব্যথা হয়, বুকের মাঝখানে ব্যথা হয়।

 

এইটা একটা গ্যাস পেন, এখন দেখি হার্ট-ট্যাক পেন কি সেটাই বাড়ছিল শক্ত টিউবগুলির ভিতরে একটি পর্দা থাকে, যা ছিঁড়ে যায় এবং সেখান থেকে রাসায়নিক পদার্থ নির্গত হয়, শততম ব্লক হওয়ার সাথে সাথে কলম শুরু হয় এটি গ্যাস কলমকে বেশ গরম করে তোলে এবং সেই লক্ষণগুলি কী কী তা আপনার জানা উচিত, এটি 40 বছরের মধ্যে 1 মিনিট সময় লাগে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার কারণেই মানুষ মনে করে যে আমার ব্লাড ক্লট হওয়ার কারণে হার্ট অ্যাটাক হয়েছে বুকের মাঝখানেও যদি ব্যথা হয় তবে তা হল বুকের ব্যথার সবচেয়ে বড় সমস্যা। কখনও কখনও এই ব্যথা বাম হাতে যায় এবং এই ব্যথা 23 মিনিটের জন্য থেমে যায়, থেমে যায় এবং তারপরে আবার আসে এবং এর সাথে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, মনে হয় হৃদপিণ্ড কিছুটা অনুপস্থিত রয়েছে এবং আরও অনেক কিছু আছে ঘাম, মনে হয় ঘাম ঘামে পরিণত হয়েছে এবং উদ্বেগও আছে, মনে হচ্ছে ভিতরে কিছু ভুল আছে, ভিতরে ব্যথা হতে পারে, বমি করার প্রবণতা বা বমি বমি ভাব বা বমিও হতে পারে। তাই এই সব উপসর্গ হল হার্ট, হ্যাঁ হার্ট অ্যাটাকের ব্যাথার সাথে চাকরীর ব্যাথা, ঘাড় ব্যাথা, গলা ব্যাথা, পিঠে ব্যাথা, এই সবও হতে পারে, শ্বাসকষ্টও খুব সাধারণ ব্যাপার এবং গ্যাস্ট্রিক লোকেদের ক্ষেত্রে হয় না, তারপরও যদি আপনি যদি খুঁজে না পান এবং আপনি ডায়াজিনা করার পরেও এই গ্যাস্ট্রিক প্লেইনটি টিকে থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই 2টি পরীক্ষা করাতে হবে এবং সেই পরীক্ষার নাম হল প্রপ্টি টেস্ট এবং যদি ব্যথা হয় হার্ট অ্যাটাকের কষ্ট বা ব্যাথা, তাহলে প্রপটি টেস্টও পজিটিভ আসবে এবং ইসিজিতেও ব্যাঘাত ঘটবে, তাই আপনার যদি কখনো অব্যক্ত বুকে ব্যথা, জ্বালাপোড়া বা গ্যাসের সমস্যা হয়, তাহলে অবশ্যই একবার হাসপাতালে গিয়ে উভয় পরীক্ষা করাতে হবে। যাতে এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে এটি হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা নাকি পরিবারে হার্ট অ্যাটাকের ইতিহাস আছে, যদি আপনার কোলেস্টেরল কম থাকে, আপনি ধূমপান করেন, আপনার রক্তচাপ বেশি থাকে, তাহলে হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। হার্ট অ্যাটাক হলে, উভয়ের উপসর্গের মধ্যে একটু ওভারল্যাপিং আছে, তাহলে যদি আপনার মনে সন্দেহ থাকে, তাহলে সেটা ক্লিয়ার করে দিলেই হয়, এই পরীক্ষাটি ৫০০ টাকায় 200 টাকায় পরীক্ষা হয়, এটা একবার করা উচিত কিন্তু আপনার হার্ট অ্যাটাক হয়েছে কি না এবং আপনার যদি হার্ট অ্যাটাক হয় তাহলে আপনাকে অনেক তাৎক্ষণিক ব্যবস্থা নিতে হবে , হার্ট অ্যাটাক না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা প্রশিক্ষণ দিই, কীভাবে আমাদের হৃদরোগ কুৎসিত না হয়ে যায়, তা নিশ্চিত করতে হবে হৃদরোগের সম্ভাবনা একেবারেই কমে যাবে, আপনি যদি কখনও শারীরিকভাবে আমার সাথে পরামর্শ করেন তবে আপনি দেরাদুনে এসে আমার সাথে দেখা করতে পারেন এবং আপনি যদি এটি অনলাইনে করতে চান তবে আপনি আমাদের সাইট saaol.com এ যেতে পারেন, বন্ধুরা, যখন হৃদরোগী অবশ্যই তাদের কাছে আমাদের ভিডিওগুলি সুপারিশ করা উচিত, আমাদের সারা ভারতে 135টি ক্লিনিক রয়েছে যেখানে আপনি আসতে পারেন এবং আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

 

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Healthy & Fit रहने के लिए बदल डालें लाइफस्टाइल से जुड़ी ये 11 आदतें | Healthy Lifestyle Tips | SAAOL

 दोस्तों हर कोई हेल्दी रहना चाहता है और उसके  लिए यह पूछा जाता है सर हेल्दी के लिए क्या क्या करे तो.पहला काम अपनी बॉडी को मूव करिए मूव करिए मतलब बोन्स को मसल्स को मूव करिए मतलब रेगुलर पहला काम अपनी बॉडी को मूव करिए मूव करिए मतलब बोन्स को मसल्स को मूव करिए मतलब रेगुलर।एक्सरसाइज कीजिए मिनिमम 30, 35 मिनट वॉक होना चाहिए आपका वो मस्त है और ड्यूरिंग एक्सरसाइज आपका  मसल सारे स्ट्रेंद होते हैं मसल्स के और डायबिटीज कंट्रोल होता है ट्रोक पैरलिसिस का चांसेज कम हो जाता है।5 से 6 दिन हफ्ते में आप जरूर पैदल चलिए और ब्रिस्वॉकिंग करेंगे तो और फायदा होगा और उसके साथ थोड़ा स्ट्रेचिंग भी करते रहिए। दूसरा है हेल्दी खाना खाओ ये हर को मालूम है पर हेल्दी का मतलब क्या है जो बैलेंस खाना चाहिए प्रोपोर्शनल होना चाहिए बहुत सारे फ्रूट्स और वेजिटेबल होना चाहिए।फैक्ट सबसे कम होगा प्रोटीन ठीक ठाक है.कार्बो हैडेड लेंगे कॉम्प्लेक्स कार्बो हैडेड लेंगे पलसेसऔस्प्राउड ज्यादा लेंगे, मिनरल्स जरूर लेंगे। जितने तरह के फ्रूट्स.वेजिटेबल है उनको जरूर लीजियेगा और खाते वक्त समय जरूर दीजिए। तीसरा है आप ब्रेकफास्ट जब खाते हैं तो पूरे दिन आपका एनर्जी बूस्टेड रहता है मेटाबोलिज्म बूस्टेड  रहता है आपकी सिस्टम. हेल्दी रहती है इसमें कोशिश करिए बहुत सारा फाइबर लीजिये, विटामिन मिनरल लीजिये और कॉब्स और फैट को उतार नहीं लीजिये जितना आपको मिनरल और विटामिन पांचवां है ड्रिंक प्लेनटयोवा्टर बहुतसारा पानी पीने की कोशिश करिए 8 से 10 ग्लास पानी पीजिये इससे क्या होगा आपको पूरा बॉडी हाइडेटेड रहेगा आपकी बॉडी के अन्दर जितनी फ्लैशिंग का काम है वो सारा चलता रहेगा।अगर आप स्मोकिंग या अलकोहल करते है तो इनको आप बंद कर दीजिये स्मोकिंग तो बहुत नुकसान करता है और कॉल भी बहुत नुकसान करता है दोनों को बंद करिए अपने हाइजीन मेंटेन करने का क्या मतलब है हर दिन है ये हर दिन मुंह को फ्रेश कीजिये हर दिन आप अपने आप को साफ़ रखिये नींद पूरी होनी चाहिए 6 से 7 घंटा और यंग एज हो तो 8 घंटे की नींद हो तभी हमारी पूरी बॉडी फंक्शन करेगी। नींद के बखत बॉडी सुनी लेके अपने आप को रिपेयर करता है तो  याद रखिये नींद अगर रहेगा तो आपका पूरा ने दिन के लिए आप फिर से तैयार रहेंगे और अगर नींद नहीं लेंगे तो नुकसान होता रहेगा 7,8 घंटा अगर नींद ले सकते हैं बहुत ही बढ़िया है एक्सेसिव स्ट ट्रेस को अवॉइड करिए यह बहुत जरुरी है मेंटल जो स्ट्रेस है ये हमारी पूरी बॉडी को खराब करता है मालूम इतनी सारी केमिकल निकलती है जो हमारे बीपी को बढ़ा देता है, शुगर को बढ़ा देता है और इसके लिए आपको क्या करना है एक्सरसाइज मेडिटेशन होगा यह बहुत काम की है और एनालिसिस करना स्ट्रेस को उसको समझना उसका फिर उसका सलूशन देखना हंसने वाला आदत डालिए आप अगर हंसते रहेंगे चाहे जो भी हो लाइफ में ऊपर नीचे होता रहेगा और हंसना कभी मत छोडिए हंसेंगे तो आपकी स्ट्रेस कम होगी एंग्जैजीडिप्रेशन कम रखिएगा हर बगत कोशिश करिए जितना काम हो उसका 75 पर्सेंट ही क्लाइन कीजिए मैक्सिमम प्लान मत करिए इससे आप हर टेंशन रहेगा।अगर आपको उसके बाद भी नींद नहीं आती है काम ज्यादा है तो कोशिश करिए। आजकल फाइव डेज वीक का क्या फायदा मालूम है दूर बहुत आराम से अच्छा ऑफलाइन जाइए ऑफलाइन मतलब टेंशन आजकल आती है हफ्ते में करिए या कम से कम हर दिन 3, 4 घंटा करिए की मैं कुछ नहीं देखूंगा।लास्ट टाइम मेडिटेशन,  मेडिटेशन इस द बेस्ट थिंग मेडिटेशन अगर आप करेंगे तो आपका ब्रेन भी शांति में रहेगा और आपका सोच भी ठीक रहेगा 5 मिनट मेडिटेशन करिये आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा, दोस्तों ये सारे हैबिट्स जो में आपको बता रहा हु वो बहुत काम की है आप इसको जरूर लाइफ पे इस्तेमाल करिये, हार्ट ठीक है नहीं है वो पीछे की  अपने आप को हेअल्थी रखना बहुत जरूरी है, तो यही पे विदा लेता हु आपसे दोस्तों मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट  ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टी के आप  विडोज़ आप सुनते  रहते है में भी as a hobby आपको नयी नयी चीज़े बताता हु आप ज्यादा से ज्यादा लोगो तक ये हमारी वीडियोस शेयर करिये थैंक यू सो मच। 

 

26/06/2024 এসএমই দ্বারা

সুস্থ ও ফিট থাকতে এই 11টি জীবনধারার অভ্যাস পরিবর্তন করুন। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা টিপস | SAAOL

 বন্ধুরা, সবাই সুস্থ থাকতে চায় এবং তার জন্য জিজ্ঞাসা করা হয়, স্যার, সুস্থ থাকার জন্য প্রথমে যা করতে হবে তা হল আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন, অর্থাৎ হাড়, মাংসপেশি নাড়াচাড়া করুন। এটি নিয়মিতভাবে, প্রথমে আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন, মানে হাড়গুলিকে পেশীতে নাড়ান, অর্থাৎ নিয়মিত ব্যায়াম করুন ন্যূনতম 30, 35 মিনিট, এটি আপনার জন্য ভাল এবং ব্যায়ামের সময়। আপনার সমস্ত পেশী প্রসারিত হয় এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে, স্ট্রোক প্যারালাইসিস হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায় 5 আপনি যদি সপ্তাহে কমপক্ষে 6 দিন হাঁটাহাঁটি করেন বা দ্রুত হাঁটেন তবে এটি আরও উপকারী হবে এবং এর সাথে কিছু স্ট্রেচিং করতে থাকুন। দ্বিতীয়ত, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মানে কি, তা আনুপাতিকভাবে হওয়া উচিত, এতে প্রোটিন কম হবে। হেডেড, কমপ্লেক্স নিন, কার্বো-হেডেড, ডাল নিন এবং অবশ্যই খনিজ গ্রহণ করবেন। সব ধরনের ফল এবং শাকসবজি খেতে ভুলবেন না এবং সেগুলি খাওয়ার সময় সময় নিন। তৃতীয়টি হল যে আপনি যখন সকালের নাস্তা খান, তখন আপনার শক্তি সারা দিন বর্ধিত থাকে, আপনার বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি পায় এবং আপনার সিস্টেম বুস্ট থাকে। এটি স্বাস্থ্যকর থাকে, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং যতটা খনিজ এবং ভিটামিনের প্রয়োজন হয়, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার চেষ্টা করুন 10 গ্লাস জল আপনার শরীরের ভিতরের সব চকচকে কাজ করতে হবে, তাহলে আপনি ধূমপান অনেক ক্ষতি করে আপনার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা মানে কি প্রতিদিন নিজেকে পরিষ্কার রাখুন 6 থেকে 7 ঘন্টার জন্য ঘুমানো উচিত ঘন্টা তাহলেই আমাদের পুরো শরীর কাজ করবে। ঘুমের সময়, শরীর নিজেই শোনে এবং মেরামত করে, তাই মনে রাখবেন আপনি যদি ঘুমান তবে আপনি সারা দিনের জন্য আবার প্রস্তুত থাকবেন এবং যদি আপনি 7,8 ঘন্টা ঘুমাতে না পারেন তবে ক্ষতি হবে এটা যথেষ্ট ভালো, অতিরিক্ত স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, মানসিক চাপ আমাদের পুরো শরীরকে নষ্ট করে দেয়, আপনি জানেন, অনেক রাসায়নিক পদার্থ নিঃসৃত হয় যা আমাদের বিপি বাড়ায়, এর জন্য আপনাকে কী করতে হবে মেডিটেশন করা খুবই উপকারী এবং স্ট্রেস বিশ্লেষণ করে তার সমাধান খুঁজতে থাকলে হাসতে থাকুন, জীবনে যা-ই ঘটুক না কেন, উত্থান-পতন ঘটতেই থাকবে এবং কখনোই হাসি থামাতে পারবেন না। হাসলে আপনার মানসিক চাপ কমে যাবে, দুশ্চিন্তা ও বিষণ্ণতা ন্যূনতম রাখুন, 75% কাজ শেষ করার চেষ্টা করুন, সর্বোচ্চ পরিকল্পনা করবেন না, এর পরেও আপনি যদি ঘুম না পান যে, অনেক কাজ আছে, তারপর চেষ্টা করুন। আজকাল আপনি কি জানেন অফলাইনে যাওয়াটা কি খুব সহজে এক সপ্তাহে করুন নাকি প্রতিদিনই করুন যে আমি শেষবার মেডিটেশন করব না, মেডিটেশন করলে আপনার মস্তিষ্কও শান্তিতে থাকবে এবং 5 মিনিট মেডিটেশন করলে আপনার জন্য খুব ভালো হবে। বন্ধুরা, এই সব অভ্যাস যা আপনাদের বলছি খুব উপকারী, জীবনে ব্যবহার করতেই হবে হার্ট ভালো থাকুক আর না থাকুক, নিজেকে সুস্থ রাখাটা খুবই জরুরী, তাই এখানেই আপনাদের বিদায় জানাচ্ছি, আমার নাম। ডাঃ বিমল ছজেদ, আমরা কি বাইপাস ছাড়াই হার্টের চিকিৎসা করি, বিধবারা, আমিও শখের মতো শুনি এবং এই ভিডিওগুলো যতটা সম্ভব শেয়ার করুন অনেক

 

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए रोज करें ये 6 एक्सरसाइज | Exercises to lower cholesterol | SAAOL

दोस्तों हार्ट की बीमारी में जो 1 इम्पोर्टेंट पार्ट है वो है एक्सरसाइज किस तरह की एक्सरसाइज आप करे की आपका कॉलेस्ट्रॉल लेवल कम हो जाए आपको मालूम है 2 तरह की कॉलेस् एलडीएल बोलते है वो ब्लड लेवल में जो कॉलेस्ट्राल टोटल कोलेस्ट्रो के बराबर होता है और दूसरा होता है एचडीएल जिसको बोलते हैं गुड कॉलेस्ट्रॉल ये जो बैड कॉलेस्ट्रॉल होता है जिसको एलडीएल या कॉलेस्ट्रॉल बोलते हैं यह क्या करता है हमारे आर्टरीज के इनर लाइनिंग में जाकर जमा होता है और उसके अंदर से धीरे धीरे अंदर घुस के ब्लॉकेज को तैयार करने लगता है ये देखा गया है 1 स्टडी पब्लिश हुई थी जनरल ऑफ एक्सेस कलरोसीफ्रॉमबोसी क्यूलर बायोलॉजी में उन्होंने बोला था जो लेडीज फिजिकली बहुत एक्टिव है उनकी कोलेस्ट्रोल काफी कम होती है और कंपेयर किसके सं किया था उन्होंने जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको ये बता दूं क्या क्या एक्सरसाइज आपको करना चाहिए पहला है ब्रिस्क वॉक अगर आप हार्ट के पेशेंट हैं तो स्लोवाक बट अगर आप हार्ट के पेशेंट नहीं है और आपको दौड़ने में भी कोई दिक्कत नहीं है तो आप ब्रिस्क वॉक कर सकते हैं करीब करीब 30, 35 मिनट वॉक अगर आप करते हैं कितने दिन वीक में आईडिया ली तो मैं चाहता हूँ 57 दिन तक हो बट कम से कम 34 दिन भी कर लेंगे तो काफी रहेगा ये याद रखियेगा ये अगर आप करते हैं तो आपकी कोलेस्ट्रोल लेवल डेफिनिटली कम होगी और आपका एच डी एल बढ़ेगा अच्छा अगर आप हार्ट के पेशेंट नहीं हो तो आप रन और जॉब भी बीच बीच में कर सकते हैं जॉगिंग में हार्ट रेट उतना बढ़ता नहीं है जितना रनिंग बढ़ता है और अगर आपका ज्वॉइन सही है और आपको एंजॉयमेंट है जॉगिंग में तो आप जॉगिंग भी करेंगे तो उससे आपका वेट, भी कम होगा और कोलेस्ट्रॉल भी कम होगा और एच डी एल बढ़ेगी 2013 में 1 स्टडी पब्लिश हुई थी आर चीफ्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन जहाँ पर रिसर्चर्स ने उंगली दिखाया था कि जो लोग लंबा दौड़ते हैं या चलते हैं उनकी बहुत एचडीएल बढ़ी मिलती है और वो कम से कम 10 माइल मतलब 16 किलोमीटर 1 वीक में होनी चाहिए तो इतना अगर आप करते हैं और आप नॉर्मल आदमी या जॉब कर सकते हैं तो करिए तीसरा एक्सरसाइज होता है साइकलिंग अगर आप साइकलिंग करते हैं तो यह आपकी फिटनेस बढ़ाता है और कोई भी एरोबिक एक्सरसाइज होती है जो भी वॉकिंग जॉगिंग सबसे बढ़िया माना जाता है तो ये भी 1 अच्छी चीज है और ये भी हमारे के आर्टीज को डीक्लॉक करने में मदद करता है एलडीएल को कम करता है और डिपाजिट को उतारता है साइकलिंग से स्ट्रेस मैनेजमेंट भी कम होता है चौथा एक्सरसाइज हम लोग बोलते हैं स्वीमिंग का अगर आप स्विमिंग जानते हैं आधा घंटा स्विमिंग अगर एटलीस्ट 3 दिन करते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर.भी कम होगा कोलेस्टॉल भी कम होगा.और और आपका एच डी एल भी बढ़ेगा और फैट बर्निंग जो है वो अच्छा खासा होगा तो ये आपको करना है ये चारों चीज अगर आप कोई भी कर सकते हैं।स्वीमिंग में हमारे मेटाबोलिज्म भी ठीक होती है और अगर 30 मिनट आप स्विमिंग करते है वो करीब करीब 40 मिनट वॉकिंग के बराबर माना जाता है और लास्ट एक्सरसाइज हम लोग बोलते हैं योगा योगा हार्ट के लिए सबसे बढ़िया एक्सरसाइज माना जाता है इसमें फ्लेक्सिबिलिटी भी होता है इसमें फिटनेस भी होती है इसमें आपकी कोलेस्ट्रॉल भी कम होती है स्ट्रेस कम होती है एच डी एल बढ़ती है योगा के संग कुछ प्राणायम भी आप करिए हमारे आप यूट्यूब में डेली योगा फॉर हाटकर के वीडियोज हैं उनको आप देखिए दीज आर वन्डरफुल थिंग्स तो दोस्तों मैंने आपको बताया है कौन सी एक्सरसाइज आपको हाट के लिए सेफ होगा और हार्ट के लिए अच्छा होगा अगर आप हाट के पेशेंट हैं तो आपको पहले देखना पड़ेगा कितना आपको ले जा सकते हैं आप एक्सरसाइज को हाट के पेशेंट नहीं है और आपको दौड़ने में भी दिक्कत नहीं है तो इनमें से कोई न कोई आप करते रहिए आपकी एचडीएल बढ़ेगी आपकी.कोलस्ट्रोल कम होगी आप। आपकी एनडीएल किमी होगी या आप दिल की तरफ से सुरक्षित होंगे, अगर उसके बाद भी आपका कैलोरी हाई है तो आप जरूर दवा लीजिए, वैसे तो मेरी दवाई के विपरीत दिशा में जहां जरूरत है वहां मुझे मना नहीं करना चाहिए, दोस्तो मेरा नाम डॉक्टर . बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है दिल का इलाज करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एंजियो प्लास्टी के हमारे भारत में १२० सेंटर है आप हमसे वीडियो कंसल्टेंसी के माध्यम से संपर्क कर सकते है बहुत बहुत धन्यवाद।

25/06/2024 এসএমই দ্বারা

কোলেস্টেরল কমাতে প্রতিদিন এই 6টি ব্যায়াম করুন। কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ব্যায়াম SAAOL

বন্ধুরা, হৃদরোগের ১টি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল ব্যায়াম আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে আপনার কী ধরনের ব্যায়াম করা উচিত? অন্য এটি হল এইচডিএল, যাকে বলা হয় খারাপ কোলেস্টেরল, যা আমাদের ধমনীর ভিতরের অংশে জমা হয় এবং এটি বাধা সৃষ্টি করতে শুরু করে একসেস টু কলেরোব্লাস্টোমা এবং সেলুলার বায়োলজি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল তারা বলেছিল যে মহিলারা শারীরিকভাবে অনেক কম কোলেস্টেরল থাকে এবং যারা ব্যায়াম করেন না তাদের কার সাথে তুলনা করেন? আপনি যদি হার্টের রোগী না হন এবং আপনার দৌড়ে কোন সমস্যা না হয় তবে আপনি দ্রুত হাঁটা করতে পারেন 30, 35 মিনিট যদি আপনি সপ্তাহে কত দিন নিতে হবে, আমি এটা 57 দিন করতে চাই কিন্তু আমি যদি অন্তত 34 দিন এটা মনে রাখবেন, তাহলে আপনার কোলেস্টেরল লেভেল অবশ্যই কমবে এবং আপনার এইচডিএল বাড়বে যদি আপনি হার্টের রোগী না হন তবে আপনি দৌড়াতে পারেন এবং এর মধ্যে জগিং করলে হৃদস্পন্দন ততটা বাড়ে না যতটা বাড়ে এবং আপনার জয়েন্ট ঠিক থাকে জগিং করলে আপনার হৃদস্পন্দনও বাড়বে এবং কোলেস্টেরলও বাড়বে এবং 2013 সালে R Chiefs of Internal Medicine-এ একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল যেখানে গবেষকরা ইঙ্গিত দিয়েছিলেন যে, যারা দৌড়ায়। বা দীর্ঘ সময় হাঁটলে HDL অনেক বেড়ে যায় এবং এটি কমপক্ষে 10 মাইল অর্থাৎ এক সপ্তাহে 16 কিলোমিটার হওয়া উচিত, তাই আপনি যদি এটি করেন এবং আপনি একজন সাধারণ মানুষ হন বা একটি কাজ করতে পারেন তবে তৃতীয় ব্যায়ামটি করুন। সাইক্লিং হল যদি আপনি সাইকেল চালান, এটি আপনার ফিটনেস বাড়ায় এবং অন্য যেকোন ব্যায়াম হাঁটা এবং জগিং সেরা অ্যারোবিক ব্যায়াম হিসাবে বিবেচিত হয়, তাই এটি একটি ভাল জিনিস এবং এটি আমাদের ধমনীগুলিকে বন্ধ করতে সাহায্য করে, এলডিএল কমায় এবং জমা দূর করে। সাইকেল চালানো স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টকেও কমায় এছাড়াও বাড়ে এবং চর্বি বার্ন করাও ভালো হয় তাহলে আপনাকে এই চারটি কাজ করতে হবে, যদি আপনি সাঁতারে আমাদের মেটাবলিজমেরও উন্নতি করেন এবং আপনি যদি 30 মিনিট সাঁতার কাটান তাহলে তা হাঁটার সমতুল্য। প্রায় 40 মিনিটের জন্য এবং আমরা যে শেষ ব্যায়াম করি তা হল লোকেরা বলে যে যোগব্যায়াম হৃৎপিণ্ডের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম হিসাবে বিবেচিত হয়, এতে নমনীয়তাও রয়েছে, এতে ফিটনেসও রয়েছে, এটি আপনার কোলেস্টেরল কমায়, মানসিক চাপ কমায়, এইচডিএল বাড়ায়, সহ ইয়োগা, আপনিও কিছু প্রাণায়াম করতে পারেন ইউটিউবে হাটকারের জন্য প্রতিদিনের যোগব্যায়াম, আপনি সেগুলো দেখেন, এগুলো চমৎকার জিনিস, তাই বন্ধুরা, আমি আপনাদের বলেছি যে কোন ব্যায়াম হাটের জন্য নিরাপদ এবং আপনার হৃদয়ের জন্য ভালো আপনি একজন হাটের রোগী, তাহলে আপনাকে আগে দেখতে হবে আপনি কতটা ব্যায়াম করতে পারেন আপনি যদি রোগী না হন এবং আপনার দৌড়াতে কোন সমস্যা না হয়, তাহলে আপনার এইচডিএল বাড়বে এবং আপনার কোলেস্টেরল কমবে। আপনার এনডিএল কিমি হবে বা আপনি হার্টের দিক থেকে নিরাপদ থাকবেন, তার পরেও যদি আপনার ক্যালোরি বেশি থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই ওষুধ খেতে হবে, যদিও আমার ওষুধের বিপরীতে, যেখানে দরকার সেখানে আমি আপনাকে অস্বীকার করব না, বন্ধুরা, আমার নাম ডাক্তার। বিমল ছজেদ, আপনি কি জানেন যে আমরা বাইপাস ছাড়া এবং অ্যাঞ্জিও প্লাস্টি ছাড়াই হার্টের চিকিৎসা করি, ভারতে আমাদের 120টি কেন্দ্র রয়েছে, আপনি ভিডিও কনসালটেন্সির মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।


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