दोस्तों फैसलियम हाश्क एक ऐसी हर्ब्स है जो हमारे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और सबसे बढ़िया कब्ज में काम करती है। कहा से आता है मालूम एक प्लांटगो ओवैटा करके एक प्लांट होती है, उसकी हर्ब्स है, उसके सीट्स के जो ऊपर होता है उसको निकाल लिया जाता है और ये एक्सेल्यूबल फाइबर है जो आउटर कोटिंग से लिया जाता है। उसका जो सीड होता है वो और ये सोल्यूबल फाइबर है। वाटर में अब्सोर्ब हो जाता है और इससे क्या होता है, ये जाके ये सॉइल कर जाता है। वाटर को अब्सोर्ब कर करके येल करता है और एक पूरा जेल बना लेता है और वो जेल हमारे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। कभी कभी लोग पूछते है सर ये कोलेस्ट्रॉल और एल डी एल को कम करने का कोई रिसर्च हुआ है तो एक रिसर्च अभी मैं बता दूं ये अमेरिकन जनरल ऑफ़ क्लिनिकल नुट्रिशन में अभी पब्लिश हुई है जिसमें 28 ट्रायल को उन्होंने एक साथ देखा है और ये दिखाया कि 10 ग्राम अगर आप ये सबको लेते हो तो आपके एल डी एल 13 मिलीग्राम जब की समझ लीजिए कोलेस्ट्रॉल करीब 20 मिलीग्राम कम हो जाती है तो एक बहुत बढ़िया बात है और इसमें जो लाइपोप्रोटीन जो हेल्ती वाली है उसको बढ़ाती है। तो ये बहुत अच्छा चीज़ है हार्ट के लिए ये इसबगोल को हम लोग बहुत अच्छा मानते है। ये इसबगोल मिलता कैसे? इसकी कैप्सूल मिलती है, इसकी पाउडर मिलती है और ये काफी काम की चीज़ होती है।
और ये कैसे काम करती हैं? लोग मुझे पूछते हैं तो मैं आपको बता दूं ये क्या करता है? मालूम अब बाइल असिड को अपने साथ जोड़ लेता है। आपको मालूम है बाईल में बहुत सारा कोलेस्ट्रॉल होता है और वो कोलेस्ट्रॉल बाईल से आती है, अब्सोर्ब करती है में वापस तो उस वक्त वो अब्सॉर्पशन करने को रोक देता है और इससे वो कोलेस्ट्रॉल कम करता है। अच्छा ये इसबगोल के बहुत सारे और फायदे होती है क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल के संग तो बाइंड करती है और उसके संग इसकी जो फाइबर होती है वो कोलेस्ट्रॉल को चिपका के अपने संग लेके निकाल के ले जाती है।
 
तो ये दोनों तरफ से फायदा करता है। ब्लड प्रेशर में भी ये बहुत फायदा करता है क्योंकि इसमें काफी ये देखा गया की अगर रेगुलरली 10 ग्राम अगर हम ये सब को लेते है तो सिस्टोलिक दियेस्टोलिक ब्लड प्रेशर दोनों कम होती है क्योंकि ये पानी अब्सोर्ब कर लेता है और उससे ब्लड फ्लो ज्यादा बढ़ती है और हमारे ब्लड प्रेशर को मेंटेन रखने में मदद करता है। ब्लड शुगर मेंटेन करने में भी ये इसबगोल का काफी अच्छा है। बिकॉज़ इसमें फाइबर होती है और फाइबर हमारे शुगर को अब्सॉर्शन स्लो डाउन कर देती है  तो ये जो साइक हो जाता है, खाने के बाद का शुगर का उसको रोक देता है। हमारी इंटेस्टीन में जो इन्फ्लमशन होती है, जो हमारे ऑक्साइडटिव डॅमेज होती है, जो पॅलूशॅन का इफेक्ट होता है, जो अडल्टरेशन का इफेक्ट होता है, उसको भी सब गुल काफी हद तक कम कर देता है क्योंकि इसमें ऐंटी इन्फ्लैमेटरी ऐंटी ऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीस होती है। तो इस तरह से बहुत सारे फायदे है। ये इसबगोल के अभी सर को लेना कैसे है? स्मूथिस बनाके ले सकते है सेक्स ले सकते है, सूप्स ले सकते है आपको मैं बताऊँ मिल्क सेक में अगर इसको डाल दिया जाए मिल्क को ठीक बना लेता है तो इसके हिसाब से बहुत सारी चीज़ में ग्रेवीस में डाली जाती है। आजकल जो खाने का ग्रेवीस होती है, उसमें ये सब गोल डाल देते है। उसमें आ जाती है,
और इसमें टेस्ट भी बढ़ जाती है और पेट भी भर जाता है। अच्छा सबसे बड़ी ये इसबगोल  के फायदा की। इसको अगर खाने में मिला लिया जाए तो पेट भी बहुत जल्दी भरता है तो इससे वजन भी गिरने का काम होता है। अच्छा इसका पोरेज भी बनता है। इसका जो दलिया बनता है, ये इसबगोल  में वो भी बहुत काम की होती है। अच्छा बेकरी वाले लोग भी इस सब गोल को यूज़ करते है। अपने खाने में कुकिंग केक्स ब्रेड में बनाते हुए तो उससे क्या होता है? वो तो एगलेस होती है उसमें ये दिया जाता है इग्लेस जीतने भी केक्स वगैरह होते है। उसमें ये इसबगोल  दिया जाता है तो दोस्तों ये इसबगोल  अच्छा ग्लूटन फ्री होने के फायदे भी इसमें होती है तो मफिन्स वगैरह में भी ऐड किया जाता है। इसमें अगर ये इसबगोल  का एक ही ख्याल रखियेगा, ये इसबगोल  आप लीजिए बहुत अच्छी चीज़ है। उसके पानी बहुत लेना चाहिए। आप देखेंगे ये इसबगोल गले में अटक जाती है तो पानी के साथ इसको लेना होगा और पानी की फ्लूइड की कम रखे, तो चलो दोस्तों आज के लिए इतना ही, मेरा नाम डॉक्टर बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओप्लास्टी के पुरे इंडिया भर में हमारे  सेंटर है, तो आपको जब  पैरेंट मिले उन्हें  ,हमारी वीडियोस जरूर दिखाइए,  अगर आप हमसे मिलना चाहते है तो देहरादून में मिल सकते है, थैंक यू।