अमरूद खाने से होते हैं ये 5 फायदे, जानेंगे तो रोज खाएंगे | Health Benefits Guava | Dr. Bimal | SAAOL

नमस्कार दोस्तों आज आपको बताऊँगा अमरूद के बारे में अमरूद एक ऐसा फल है, सस्ता और सुंदर टिकाव मतलब बोलते हैं, बहुत बढ़िया फ्रूट है और इतने इसके फायदे हैं। कहाँ ग्रो करता है जहाँ पे बहुत ड्राई क्लाइमेट और ह्यूमिड हिट होती है। ठंडा भी गर्मी भी रहे और पानी वाला गर्मी रहे वहाँ पे जब बहुत ज्यादा होता है, अच्छा अमरूद का सबसे बड़ा खास बात है  इसका पत्ता भी काम का है, इसके जो छाल है वो भी काम का है और फल तो काम किया ही है।, अमरूद का जो बोटानिकल नेम है वो है फाईसी डी एम गुआजावा कितनी कैलोरी होती है, 100 ग्राम में 68 कैलोरीज है तो लो  कैलोरी  है। वेइट लॉस के लिए फायदा है। कार्बोहाइड्रेट 14 ग्राम है, प्रोटीन ढ़ाई ग्राम है। फैट एकदम ही नहीं है पॉइंट वॅन और इसमें बहुत सारा विटामिन होता है। फाइबर 5.4 ग्राम होता है जो की बहुत ही है तो फाइबर के लिए अमरूद का खाना बहुत अच्छा रहता है। एक बहुत बड़ी रिसर्च हुई थी। डॉक्टर आर बी सिंह करके इन्होंने रिसर्च करके दिखाया है और ये बहुत बड़े जर्नल में पब्लिश हुई है कि अगर हर दिन 12 वीक तक हर दिन अमरूद लिया जाए तो हार्ट की बिमारी को रोका जा सकता है और उन्होंने करीब किलो भर अमरूद को खिलाया था तो वो देखा गया उसे कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। बी पी भी कम होता है। वजन भी कम होता है तो अमरूद डाइट अगर खाया जाए तो बहुत बढ़िया काम हो सकता है। चलिए अमरुद के फायदे गिन लेते हैं आयुर्वेद में अमरूद काफी यूज़ होता है, उसका हर्बल मेडिसिन भी बनता है। डायरिया के लिए चाइनीज़ सिस्टम में भी इसको यूज़ किया जाता है। इसके पत्ते यूज़ होते हैं। इसमें फिनोलिक कॉंपाउंड होता है।
रूटीन ये इस तरह की बहुत तरह के एम्पेफेरोल इस तरह के बहुत सारी चीज़ हमारे अमरूद के पत्ते में होते हैं तो वो भी एक फायदे का चीज़ है। अमरूद का जो फल है उसमें बहुत सारा एस्कोर्बिक असिड कैरोटिनॉइड बहुत तरह के और इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट्स रहती है जो कि बहुत काम करता है, हमारे कैंसर को भी प्रिवेंट करता है और इसके जो सीड होती है अमरूद की वो भी बहुत जबरदस्त काम की होती है। तो मैं ऐसे समझ लीजिए पूरा प्लांट का प्लांट फायदे का काम करना है तो अब एक एक करके गिनते हैं अमरूद का फायदा क्या क्या होता है? पहले तो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। इसका जो ग्लैचेमिक इंडेक्स है वो 12 से 24 होती है बहुत बढ़िया है तो मतलब बहुत सलौली अब्सोर्ब होता है और इसे ब्लड शुगर कंट्रोल होता है।
हार्ट के लिए बहुत जबरदस्त फायदा करता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स है। इसमें बहुत सारा पोटैशियम है और बहुत सारा फाइबर है तो ये कोलेस्ट्रॉल वगैरह को भी कम करता है। अच्छा मेंन्सुरल क्राइम जब बहुत सारे महिला होते हैं जिनको पीरियड्स के वक्त बहुत पेट में दर्द होता है। गोवा का लीफ का एक्सट्रैक्ट या गोवा खुद भी आप लिया जा सकता है। वो बहुत काम करता है। अच्छा गोवा के अंदर एंटी इंफ्लमेटरी पावर भी होती है। अच्छा हमारे डाइजेशन को बहुत इम्प्रूव करता है क्योंकि इसमें फाइबर बहुत अच्छा होता है, कॉन्स्टिपेशन को रोकता है तो ये एक समझ ले यहाँ गोवा का जो पत्ता होता है उसमें बहुत सारे मलम वगैरह यूज़ होते हैं।
 
वेइट लॉस के लिए गोवा का बहुत ही अच्छा असर होता है क्योंकि कैलोरीज बहुत कम है तो आप उगा हुआ से पेट भी भर सकते है और उसमें फाइबर होने से पेट भी भरता है। तो ये आप समझ लीजिए हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करता है क्योंकि इसमें विटामिन सी बहुत बढ़िया होता है। अगर इसको दो एक के जगह दो गोवा वाले लेते है तो आपको इन्फेक्शन होने के चांस बहुत कम हो जाता है और आपको जीतने भी डेफिशियस है वो भी पूरा हो जाता है। स्किन के लिए भी गोवा अच्छा होता है। तो आप ये समझ लीजिए अमरूद के बहुत सारे फायदे और बहुत सस्ता चीज़ है अमरूद मुझे भी बहुत पसंद है।
क्योंकि अर्थ पर मेरे को बहुत ज्यादा पका हुआ अमरूद नहीं चाहिए, मुझे थोड़ा कच्चा सा टाइप का अमरूद चाहिए।
 तो दोस्तों अमरुद के बारे में आपको बताय है, और अगर आपको बहुत सारे  लोगो को बताना हो तो आप इसको फॉरवर्ड क्र सकते है हमारे चैनल  को जरूर  सब्सक्राइब करियेगा और फॉलो करियेगा,  डॉ. बिमल छाजर, आपको मालूम है हमलोग इंडिया में हार्ट के पेशेंट को बिना बाईपास बिना अँजिओप्लास्टी के ट्रटमेंट करते है,  बात बताना चाहूंगा की बहुत टाइम से में दिल्ली में था लेकिन अब में देहरादून शिफ्ट होरहा हु १ अप्रैल २०२४ से तो जिसको भी  देहरादून आके मिल सकते है और वीडियो कंसल्टिंग द्वारा भी मिल सकते है, थैंक यू सो मच।