दोस्तों आजकल दो फ्रूट काफी फेमस हो गए हैं जिसका नाम है कीवी और स्ट्रॉबेरी कीवी जो है वह न्यूजीलैंड में बनता है और अब इंडिया में भी मिलने लगा है100 ग्राम कीवी में करीब करीब 60 ग्राम कैलोरी है 5 ग्राम फैट है 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है शुगर 9 ग्राम है डाइटरी फाइबर 3 ग्राम है तो अच्छा खासा फाइबर है इसमें। 1 ग्राम प्रोटीन है कीवी का अंडे जैसा शेप है इसका स्किन आपको मालूम है कैंडल का कलर है थोड़ा इसका टेस्ट अलग सा होता है डांट जिसको बोलते हैं और उसकी वजह से कई लोग बोलते हैं कि यह खाने में काफी खट्टा है इसमें विटामिन बहुत है एंटी ऑक्सीडेशन भी बहुत है और इसका जो खट्टापन है वह बहुत से लोगों को पसंद आता है इसलिए काफी लोग इसको खाना पसंद करते हैं और कई लोग इसको ना पसंद करते हैं किसी किसी को यह सब खाना नहीं पसंद है, इसमें करोटेनोइड्स होता है लूटेंस होता है beta-carotene होता है जो बड़ा अच्छा काम करता है और यह इम्यून सिस्टम को काफी सपोर्ट करता है कीवी में विटामिन C अच्छी होती है कीवी डाइजेशन हेल्थ को बढ़ाता है कीवी प्रोटीन को डाइजेस्ट करने में मदद करता है इसमें पोटेशियम ज्यादा है फाइबर ज्यादा है इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है यह देखा गया है 15 लोगों पर उनको 6 हफ्ते खिलाया 1कीवी पर डे और यह देखा कि उनका विटामिन C काफी अच्छा और जल्दी बढ़ रहा है और यह भी देखा गया कि 3 कीवी पर डे और 8 हफ्तों तक खिलाया तो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल भी मेंटेन होने लगता है। अब सवाल यह आता है कि डायबिटीज वाले कीवी खा सकते हैं कि नहीं तो मेरा जवाब है हां बिल्कुल खा सकते हैं यह ना तो आपको खराबी करेगा और ना ही ज्यादा आपको अच्छा कोई फायदा देगा तो आप इसको खा सकते हैं तो अगर आप कीवी भी 1 दिन में एक खाते है तो कोई खराब बात नहीं है, कीवी की एक ही प्रॉब्लम है कि कई सारे लोगों को इसका टेस्ट पसंद नहीं आता है दूसरी है कि इससे एलर्जी भी होती है तो कीवी आप जब भी खाए तो थोड़ा सा ध्यान रखिएगा कि जब पहले दिन खा रहे हैं तो तभी आप पता कर लीजिए कि आपको इससे कोई साइड इफेक्ट तो नहीं हो रहा है तो फिर आप इसको रोजाना एक जरूर खा सकते हैं तो आज हमने कीवी के बारे में आपको जानकारी दी बहुत अच्छा फ्रूट है जिसमें विटामिन C अच्छा होता है आपका ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल मेंटेन रहता है जो आपके हार्ट के लिए बहुत अच्छा है डायबिटीज वाले थोड़ा सोच समझकर डायबिटीज वाले थोड़ा सोच समझ कर खा सकते हैं, लेकिन कीवी बहुत अच्छा फ्रूट है और काफी हेल्दी भी है। तो दोस्तों मेरा नाम है डॉ. बिमल छाजेर आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग हमारी पूरी इंडिया भर ११० सेंटर हैए जहा हम अपने मरीजों का खाना पीना सब अच्छा करवागते है और हमारा एक चॅनेल है जिसका नाम है ० आयल जिसमे हम आपको ये बताते है की बिलकुल कम तेल में खाना कैसे बनाये तो आप उसको जरूर देखिएगा और कभी हमसे आपको मिलना हो तो आप हमारे वेबसाइट पे जेक बुकिंग कर सकते है और में कही भी हमारे क्लिनिक जाके आप विजिट क्र सकते है। THANK YOU SO MUCH
এই একটি ফল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে এবং রক্তচাপ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
বন্ধুরা, আজকাল দুটি ফল খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, নাম কিউই এবং স্ট্রবেরি কিউই, যা নিউজিল্যান্ডে তৈরি এবং এখন ভারতেও পাওয়া যায়। 100 গ্রাম কিউইতে প্রায় 60 গ্রাম ক্যালোরি, 5 গ্রাম চর্বি, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। 1 গ্রাম প্রোটিনকিউই ডিমের মতো আকৃতির, আপনি জানেন এর ত্বক, এটি একটি মোমবাতির রঙ, এটির পরীক্ষাটি কিছুটা আলাদা, একে বলা হয় তিরস্কার এবং সেই কারণে, অনেকে বলে যে এটি খেতে খুব টক, এতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। ভিটামিনের, এটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেশনও রয়েছে। এবং এর টক অনেক লোক পছন্দ করে, তাই অনেকে এটি খেতে পছন্দ করে এবং অনেকে এটি পছন্দ করে না, কেউ এটি সব খেতে পছন্দ করে না, এতে ক্যারোটিনয়েড রয়েছে, গ্লুটেন, বিটা-ক্যারোটিন যা একটি দুর্দান্ত কাজ করে এবং এটি ইমিউন সিস্টেম সমর্থন করে কিউইতে থাকা ভিটামিন সি ভাল কিউই হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে কিউই প্রোটিন হজম করতে সাহায্য করে এতে পটাসিয়াম বেশি থাকে এতে উচ্চ ফাইবার থাকে এটি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলও কমায় এটি 15 জন লোককে 6 সপ্তাহ ধরে 1 কিউইকে খাওয়ানো হয়েছে এবং দেখেছে যে তাদের ভিটামিন সি খুব ভাল এবং দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং এটিও দেখা গেছে যে যদি দিনে 3টি কিউই খাওয়ানো হয় এবং 8 সপ্তাহ ধরে, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলও বজায় রাখা শুরু করে। এখন প্রশ্ন আসে, ডায়াবেটিস রোগীরা কি কিউই খেতে পারেন না, অন্যথায় আমার উত্তর হ্যাঁ, আপনি এটি খেতে পারেন, এটি আপনার ক্ষতিও করবে না এবং আপনাকে কোনও উপকারও দেবে না, তাই আপনি এটি খেতে পারেন, তাই আপনি যদি দিনে একটি কিউই খান তবে এটি খারাপ কিছু নয়, কিউইয়ের একটিই সমস্যা যে অনেকেই এটির পরীক্ষা পছন্দ করেন না।
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