दोस्तो आज मैं आपको बताने वाला हूं क्या करेंगे आप घर पे बैठे जिनसे आपका वजन कम होने लगे, वैसे हमने पहले ही बताया हुआ है आप अगर वजन कम करना चाहते हैं तो फैट को छोड़ना पड़ेगा जितना कम फैट खाएंगे उतना अच्छा होगा, हाय कैलोरी कार्ब्स जिसमें आती है रोटी चावल, जितना भी दूध का सामान होता है, बाजरा है ये सारे हाई कैलोरी वाला खाना है इनको आपको छोड़ना पड़ेगा उसके लिए आपका खाना क्या है बहुत सारा सलाद सब्जी ये सारे कम कैलोरी वाला खाना होता है ये खाना है, पर घर मैं बैठ के कुछ ऐसी चीज आप खा सकते है , जिससे आपका वजन कम सकता है, आज में आपको उसी के बारे में बताने वाला हूं।
एक आपको ड्रिंक बनानी है जिसमे लौंग हो दालचीनी होगी जीरा होगा इन तीनो का जो कॉम्बिनेशन है ये वेट लूज़ में फ़ायदा करता है इसमें कॉलेस्ट्रॉल कम होता है एंटी लिपिड प्रॉपर्टीज भी होता है और इसमें कोई कैलोरीज नहीं होती है ये हमारे मेटाबोलिक रेट को भड़ाती है उसके बाद लौंग में एंटीऑक्सिडेंट्स है जो की हमारे स्ट्रेस को रोकता है इससे क्या होता हमारी जो क्रोनिक बीमारिया है वो भी रुक जाती है और ब्लड शुगर भी कम हो जाता है। ये तीनो इंग्रेडिएंट्स थोड़ा इक्वल क्वांटिटी में लीजिये और इसको पाउडर बना के इसको स्टोर कर लीजिये और जब भी आपको इसको लेना हो तो गरम पानी लीजिये उसमे इसको डालिये एक चमच और फिर इसको पी लीजिये और अगर इसको 10 मिनट तक बॉईल करेंगे तो एक बहुत अच्छा मॉर्निंग ड्रिंक बन जायेगा।
दूसरी ड्रिंक आप ले सकते है आमला अगर इसको गरम पानी में लेके पीयेंगे तो ये भी आपका वजन कम करने में मदद करेगा आमला जूस में आपको मालूम है एंटीऑक्सीडेंट होता है विटामिन C होता है और इसमें क्रोमियम होता है जो कॉलेस्ट्रॉल भी कम करता है और डियजेसन कम करने में मदत करता है और हमारे हार्ट की बीमारी भी कम होती है बाउल मूवमेंट ज्यादा होता है मेटाबोलिज्म को भी बूस्ट उप करता है तो ये सब मिला के जो हमारा पेट का फैट है उसको भी कम करता है, आप मॉर्निंग में ये ड्रिंक लीजिये इसको खाली पेट लीजियेगा तो सबसे ज्यादा फायदा करेगा।
तीसरा ड्रिंक है जिंजर, जिंजर मतलब हो गया अदरक आपको मालूम है अदरक की एक ऐसी चीज़ है जो हमारे बॉडी की फैट है उसको कम करने में मदत करता है, अदरक को लेना कैसे हैं इसको छोटा करके चोप क्र लीजिये ग्रेड करिये पानी में डाल के उसको उबाल लीजिये जब वो अदरक पूरा अच्छे से मिक्स हो जाये तो आप इसको ले सकते है।
शौफ का पानी भी वजन कम करने में बड़ा मदद करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है मिनरल होता है फाइबर होता है और आप एक चमच शौफ लीजिये रात को और उसको गरम पानी में उबाल लीजिये और सुबह इसको पी लीजिये बहुत फ़ायदा करेगा इसको आप तीन टाइम ले सकते है।
आखरी है मेथी का दाना मेथी हर खाने में इस्तेमाल होता है, मेथी का जो सीड्स है इसमें हीलिंग पावर भी है ये डायबिटीज भी इम्प्रूव करती है कॉलेस्ट्रॉल भी इम्प्रूव करती है और वजन को भी कम करती है और ये एपेटाइट को कम करता है भूख इससे कम लगती है तो इसको आप लेके देखिये, कैसे लेना है आपको इसको रात को भिगो लीजियेगा और सुबह इसको चबा क खा लीजिएगा या तो आप उसको उबाल क उसका पानी भी पी सकते है, तो दोस्तों ये 5 चीज़ जो आपको बताया है इसको आप जरूर कारिये इससे वजन कम होता है।
चलिए दोस्तों आज यही पे मैं ख़तम करता हु मेरा नाम डॉ बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना NGO प्लास्टिक के हार्ट के मेरे वीडियोस आप जरूर देखे और लोगो को रेफेर करिये, THANK YOU SO MUCH
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