दोस्तों आप की रौशनी कम होती है, बहुत सारे लोगों को एज के संग होता है। बहुत कोई यंग लोगो को भी होता है सडनली आप अंधेरे में गए और कुछ भी नहीं दिख रहा है। फिर धीरे धीरे थोड़ा थोड़ा दिखने लगा। ये होता है नाइट ब्लाइंडनेस। एनीवे मैं आपको ये बताने वाला हूँ आज आप क्या क्या खाएंगे? क्या आपकी आंख की रौशनी बढ़ जाए? आपको याद होगा बच्चों के बखत। हम लोग को माँ बाप बोला करते थे की आप एक हर दिन गाजर खाया करो। गाजर से आंख की रौशनी बढ़ती है वैसे ही आज कल हम लोग गाजर के संग ब्रोकली, ब्रसल्स और ये जो शिमला मिर्च ये स्पिनर्स मतलब हो गया।
07/11/2023
দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে এই 5টি জিনিস আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন
বন্ধুরা, আপনার দৃষ্টিশক্তি কমে যায় এবং এটি বয়সের সাথে অনেকেরই হয়। অনেক যুবক-যুবতীর ক্ষেত্রেও এটা ঘটে যে হঠাৎ আপনি অন্ধকারে আছেন এবং কিছুই দেখতে পাচ্ছেন না। তারপর ধীরে ধীরে দেখা দিতে লাগল। এই হল রাতের অন্ধ ব্রাসেলস এবং এই ক্যাপসিকাম এবং স্পিনার। আমরা আপনাকে আলাদাভাবে বলব। এটি সব দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং দেখা গেছে প্রতিদিন এক ক্যারেট খেলে দৃষ্টিশক্তি ও ত্বক সুস্থ থাকে আর যদি ক্যারেট খেতে থাকেন তাহলে বুঝুন কিন্তু এক ক্যারেট থেকে ৫ হাজার মিলিগ্রাম ভিটামিন পাওয়া যায়। এছাড়াও আপনি বাচ্চা গাজর খেতে পারেন এবং তাদের থেকে ভিটামিন ওয়াই পেতে পারেন।শিশুর গাজরও খাওয়া যেতে পারে এবং এই ভিটামিনগুলি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
যার দৃষ্টি কম, দেখবে। গাজর খাওয়ার পর ধীরে ধীরে উন্নতি হতে থাকে। বিটা ক্যারোটিনকে ভিটামিন বলা হয় এবং এটি রঙিন ফল ও সবজিতে পাওয়া যায়। এটি ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হয় এবং এর নাম রেটিনল। ভাল, দ্বিতীয়টি তিনটি, একটি ব্রোকলি, একটি ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং তৃতীয়টি বিলে। কিন্তু যার নাম ক্যাপসিকাম, সেই লাল, হলুদ এক। এই তিনটি জিনিস আমাদের চোখের জন্য খুবই ভালো। এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও সমর্থন করে। এতে রয়েছে অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা আমাদের চোখকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এটি আমাদেরকে অতিবেগুনি রশ্মি এবং আমাদের বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় এবং গ্লুকোমা থেকে রক্ষা করে।
ছানি হয়, এটি প্রতিরোধও করে।ব্রকলিতে রয়েছে ভিটামিন বি২ বা রিবোফ্লাভিন, যা আমাদের রেটিনায় পিগমেন্ট তৈরি করতে সাহায্য করে। রাইবোফ্লাভিনের ঘাটতির কারণে আমাদের চোখ সংবেদনশীল হয়ে পড়ে, স্ফীত হয় এবং একটু তাকালেই চোখ দিয়ে পানি পড়তে থাকে। এই কারণেই আমরা বলি যে আপনার ব্রকলি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট খাওয়া উচিত, উভয়ই খুব ভাল। তৃতীয় আরেকটি জিনিস যা স্পিনার পালং শাক। পালং শাককে একটি সুপার ফুড হিসাবেও বিবেচনা করা হয় এবং আমরা যদি এটি প্রতিদিন আমাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করি। এটি একটি সবুজ শাক। বিটা ক্যারোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং লুটিনে পরিপূর্ণ।এই লুটিন এমন একটি জিনিস যা আমাদের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে, একটি সানস্ক্রিনের মতো কাজ করে এবং আমাদের ত্বকে আসা অতিবেগুনি রশ্মি শোষণ করে এবং এটি আগুনের কারণে হওয়া ক্ষতি কমায়। এবং দেখা গেছে যে এটি চোখ, স্তন এবং ত্বক সর্বত্র কাজ করে এবং এটি একটি খুব ভাল জিনিস। তাই বন্ধুরা, এই সব কথা মনে রাখবেন। চার বা পাঁচটি জিনিস আছে, এটা গাজর, এটা ব্রোকলি, এটা ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং এটা ক্যাপসিকাম, এটা লাল এবং হলুদ এবং অনেক স্পিন আছে। এই সব খেতে থাকুন এবং এটি আপনার চোখের জন্য খুব উপকারী হবে। নিজের যত্ন নিন কারণ আপনার চোখ নষ্ট হয়ে গেলে এই সব খাবার খান, অবশ্যই উপকার হবে। বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ। আপনি জানেন, হৃদয়ের চিকিৎসা করুন। আমরা বাইপাস ছাড়া মানুষ যারা প্লাস্টিক ভারত জুড়ে রোগীদের শিক্ষিত করি এবং এই শখের মাধ্যমে, আমি আপনাকেও কোনো না কোনোভাবে শিক্ষিত করি। তার কাছে এই ভিডিওটি ফরোয়ার্ড করতে থাকুন, এটি খুব ভাল কাজ করে।
Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.