दोस्तों पोल्लुशण बढ़ गयी सभी महानगरों में जैसे दिल्ली मुंबई सबसे ज्यादा है और बाकी और महा नगरों में पोल्लुशण बढ़ रही है, विंटर में पोल्लुशण ज्यादा होता है क्यों पता है, ठण्ड हवा होती है तो वो नीचे पड़ने लगती है गर्मी में जो हवा होती है वो गरम होने के कारण ऊपर चली जाती है और नीचे जमती नहीं है पर मै आज आपको बताने वाला हु की क्या क्या आप करियेगा पुरे घर में, देखिये पोल्लुशण में रहना तो होगा ही ये नहीं की दिल्ली वाले सारे छोढ़ कर बहार निकल जायेंगे बड़े सेहरो में रहना है तो क्या करना चाहिए।
पहला काम आपको करना है आपने air purifier का नाम सुना होगा मार्किट में आजकल बहुत मिल रहा है आप उसको इस्तेमाल करिये और ज्यादातर वो लोग जिनके यहाँ पोलुशन बहुत ज्यादा है।
दूसरा आप कभी भी घर से बहार जाये मास्क पहन सकते है, आजकल बहुत अच्छे मास्क आते है उससे काफी पोल्लुशण को रोका जा सकता है, एक बात याद रखियेगा सुबह और शाम को पोल्लुशण होता है क्युकी दिन में गर्मी पड़ने लगती है धुप आती है तो नीचे वाली हवा ऊपर चाली जाती है उससे पोल्लुशण काफी कम हो जाती है, सुबह और शाम को आप बहार न जाये और अपने घर के दरवाज़े विंडो सबको बंद करके रखे उस वक़्त ये पोल्लुशण ज्यादा घूमता है।
अगर आपके पास वैक्यूम क्लीनर है तो उससे अपनी घर की सफाई कर सकते है उससे काफी धूल ख़तम होती है घर के अंदर कोई कैंडल कोई दिया कोई धुप बत्ती उसका ना इस्तेमाल करे पोल्लुशण के टाइम तो घर अंदर जो पोल्लुशण है उसको रोक सकते है याद रखिये जब भी गैस को इस्तेमाल करे तो एग्जॉस्ट फैन या चिमनी को जरूर ऑन रखे उससे हमारे घर के अंदर का पोल्लुशण कम हो जाता है।
आप इंडोर प्लांट्स इस्तेमाल कर सकते है देखिये आपको मालूम है प्लांट्स में ऑक्सीजन बनाने की छमता है तो अगर आप इंडोर प्लांट अपने घर पे लगते है इससे बहुत फ़ायदा है।
अच्छा चारकोल अपने पास रख सकते है, चारकोल एक ऐसी चीज़ है जिसको पानी में रख दीजिये या भिगो दीजिये ये सारा पोल्लुशण को ऑब्सेर्वे करता है। जब भी आप बहार से घर आये तो क्या करना है अपने मुँह को पानी से धोइये जितना भी पोल्लुशण है चेहरे में और आँख में लगा हुआ चला जाये, बहार घूमने न जाये ठंड के दिनों में जब पोल्लुशण ज्यादा हो तो बिलकुल भी नहीं, आप घर पे रह कर थोड़ी बहुत एक्सरसाइज कर ले नहीं तो अपने घर के अंदर ही वाक कर लिया करे, स्टीम ले सकते है उसमे लंग्स का पोल्लुशण काफी कम होता है, विटामिन C जरूर ले वो आपके पोल्लुशण को रोकने का काम करता है और अदरक और सेहद मिला के हर दिन लीजिये इससे पोल्लुशण का इफ़ेक्ट कम होता है, योग करिये और एक बात याद रखिये जो भी कपडे आप बहार से पहन के आते है उसमे पोल्लुशण है तो कपडे को हर दिन धोइये, दोस्तों इन सारी चीज़ो को आप जरूर फॉलो करिये कुछ न कुछ पोल्लुशण आपका कम हो जायेगा।
दोस्तों मेरा नाम डॉ बिमल छाजेर है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग, हार्ट के बारे में हमलोग लोगो को सिखाते है पुरे इंडिया भर में हमारा 117 सेंटर है जहाँ हमलोग पेशेंट को हार्ट के ट्रीटमेंट से छुटकारा देते है बिना बयपास बिना NGO प्लास्टी के, थैंक यू सो मच
