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वजन कम करने के 5 आसान तरीके

दोस्तों वजन बहुत सारे लोग कम करना चाहता है लेकिन उनसे हो नहीं पाता है, तो मै आपको वजन कम करने के लिए 5 चीज़े बताऊंगा जो आपके घर पे पाया जा सकता है। वैसे तो मैं हर वक़्त ये केहता हु की वजन कम करने के लिए लौ कैलोरी फ़ूड लो, मतलब सलाद, सब्जी, फ्रूट्स इसी से पेट भरते रहो और रोटी चावल आनाज जितने भी है उनको कम कर दो फ्राई खाना भी कम कर दो तो आपका वजन अपने आप ही कम होने लगेगा पर आज में कुछ ऐसी चीज़े आपको बतांऊगा जिससे वजन जल्दी कम हो जायेगा। 

पहला है निम्बू पानी के साथ सेहद, सेहद दो चमच लीजिये उसमे पानी डालिये और नीम्बू को निजोड़ लीजिये इसको रोज सुबह लेने से फ़ायदा होता है,  सेहद जो है ये बहुत फायदेमंद होता है ये हमारे DIGESTIVE SYSTEM को DETOX करता है और जितना भी मोटापा है उसको कम करता है और एक दो हफ्ते में इसका असर दिखने लगता है, इसलिए ये बेस्ट है। 

दूसरा हो गया FENUGREEK POWDER, मेथी का बीज, अजवाइन का बीज और काला जीरा का बीज इन तीनो को लीजिये इनको पीस के इसका पाउडर बनाइये और हर दिन इसको आप लीजिये और इससे भी वजन कम होता है ये सब मिलके वजन कम करने में हमारी मदद करते है और जो हमारे पेट का फैट उसको ज्यादा कम करता है। 

तीसरा है जो में लोगो को रेकमेंड करता हु वो है FYTIKA- LET IT MELT ये एक ऐसा हरबल दवा है जो हमारे वजन को कम करता है अगर इसको आप हलकी कसरत के साथ लेंगे तो ये बहुत फ़ायदा करता है ये आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है आपके फ़ूड क्रेविंग्स को कम करता है और जितना भी आपके शरीर के अंदर जमा हु मोटापा है उसको भी BURN कर देता है तो इससे वजन बहुत कम होता है, ये जो दवा है इसमें क्या क्या पाया जाता है गर्सिनिया, कम्बोगिआ, त्रिफला पाउडर, काला जीरा, ग्रीन कॉफ़ी होती है और पिपेरिन होता है ये सारे बहुत काम की चीज़े है और आपको 2 टेबलेट पैर डे लेना होता है नार्मल गुनगुने पानी के साथ आधा घंटा खाना खाने से पहले इससे भूख कम लगती है, बेस्ट रिजल्ट के लिए ३ महीने इसको लीजिये इससे बहुत फ़ायदा होता है इसके साथ ही आपको बहुत सारा पानी भी पीना होगा २ LTR तक, इस प्रोडक्ट का लिंक आपको डिस्क्रिप्शन बॉक्स में मिल जायेगा आप जाके वह से परचेस कर सकते है। 

दोस्तों एक और जूस आप ले सकते है दाल चीनी और सेहद का पानी दाल चीनी बहुत अच्छी होती है ये हमारा वजन कम करने में मदद करता है, इसमें बहुत सारा इंटरनल प्रॉपर्टीज होता है जो शुगर क्रेविंग्स को कम कर देती है और ये इंसुलिन लेवल को बढ़ा देता है आपको क्या करना एक ग्लास पानी में दो तीन स्टिक दाल चीनी डालिये और उसमे सेहद डाल के उबाल लीजिये और उसको ठंडा करके पी लीजिये ये बहुत काम की चीज़ है। 

इसके साथ ही एक आखरी आपको बताना चाहूंगा जो वजन घटाने में फ़ायदा करता है वो है गारलीक यानि लहसुन इसको आप कच्चा चबा के खाने का आदत डालिये एक या दो ले लीजिये और हर दिन खाइये और अच्छे से ब्रश कीजिये जिससे आपके मुँह से लहसुन की स्मेल न आये, ये हमारे बॉडी के मेटाबोलिज्म को स्पीड करता है और इससे हमारा वजन कम होता है। 

तो दोस्तों ये सारी टिप्स मैंने आपको बताया है, वजन घटना जिसका ज्यादा वजन है उसके लिए बहुत जरूरी है और वजन घटने के लिए ये दिए गए टिप्स आप इस्तेमाल करिये और खाने में बहुत सारा सलाद और फ्रूट्स खाइये और जितना हो सके रोटी चावल को कम करते जाइये उससे आपका वजन कम होता जायेगा। 

मेरा नाम DR. BIMAL CHHAJER है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग इंडिया में हमारे 110 सेंटर है और करीब 5 लाख से ज्यादा मरीजों को हमने SUCCESFULLY ट्रीट किया है और जिनको भी BYPAAS और ANJIO प्लास्टिक नहीं करवाना चाहते है हमारे से मिल सकते है। THANK YOU SO MUCH 

ওজন কমানোর ৫টি সহজ উপায়


বন্ধুরা, অনেকেই ওজন কমাতে চায় কিন্তু তারা তা করতে পারে না, তাই আমি আপনাদের বলবো এমন ৫টি জিনিস যা আপনার ঘরেই পাওয়া যাবে ওজন কমাতে। যাইহোক, আমি সবসময় বলি যে ওজন কমাতে, কম ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন, মানে সালাদ, শাকসবজি, ফলমূল দিয়ে আপনার পেট ভরতে থাকুন এবং রুটি, ভাত এবং শস্য কমিয়ে ফেলুন, আপনি যদি ভাজা খাবার কমিয়ে দেন তবে আপনার ওজন কমে যাবে।এটা নিজে থেকেই কমতে শুরু করবে কিন্তু আজ আমি আপনাদের এমন কিছু জিনিসের কথা বলব যা দ্রুত ওজন কমিয়ে দেবে।

প্রথমটি হল লেবুর পানির সাথে মধু, দুই চামচ মধু নিন, এতে পানি যোগ করুন এবং লেবু ছেঁকে নিন, এটি প্রতিদিন সকালে খেলে উপকারী, যেটি মধু, এটি খুবই উপকারী, এটি আমাদের পাচনতন্ত্রকে ডিটক্স করে এবং যতটা স্থূলতা এটি হ্রাস করে এবং এর প্রভাব এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে দৃশ্যমান হয়, তাই এটি সর্বোত্তম।

দ্বিতীয়টি হল মেথির গুঁড়া, মেথি বীজ, সেলারি বীজ এবং কালোজিরা, এই তিনটি নিন, পিষে এর গুঁড়া তৈরি করুন এবং প্রতিদিন এটি খেলে ওজনও কমে, এই সব একসাথে আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। আমাদের পেটের চর্বি বেশি।

তৃতীয়টি যা আমি লোকেদের কাছে সুপারিশ করছি তা হল FYTIKA- LET IT MELT এটি এমন একটি ভেষজ ওষুধ যা আমাদের ওজন হ্রাস করে যদি আপনি এটি হালকা ব্যায়ামের সাথে গ্রহণ করেন তবে এটি খুব উপকারী  খাবারের আকাঙ্ক্ষা বাড়ায়।আপনার খাবারের লোভ কমায় এবং আপনার শরীরের ভিতরে জমে থাকা সমস্ত চর্বি পোড়ায়, ফলে ওজন অনেক কমে যায়, এই ওষুধে যা পাওয়া যায় গারসিনিয়া, ক্যাম্বোজিয়া, ত্রিফলা পাউডার, কালো এতে আছে জিরা, সবুজ কফি এবং পিপারিন, এগুলো খুবই উপকারী জিনিস এবং খাবারের আধাঘণ্টা আগে সাধারণ হালকা গরম পানির সাথে প্রতিদিন ২টি করে ট্যাবলেট খেতে হবে, এতে ক্ষুধা কমে যায়, ভালো ফলাফলের জন্য ৩ মাস ব্যবহার করুন।এটি নিন, খুবই উপকারী, এর সাথে আপনার প্রচুর পানিও আছে। .
বন্ধুরা, আপনি আরেকটি জুস নিতে পারেন, দারুচিনি এবং মধুর জল, দারুচিনি খুব ভালো, এটি আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে, এতে প্রচুর অভ্যন্তরীণ গুণ রয়েছে, যা চিনির লোভ কমায় এবং এটি ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যা করতে হবে তা বাড়ায়, এক গ্লাস পানিতে দু-তিনটি দারুচিনি রেখে তাতে মধু মিশিয়ে সেদ্ধ করে ঠান্ডা করে পান করলে খুবই উপকারী।
তো বন্ধুরা, আমি আপনাদের এই সব টিপস বলেছি, যাদের ওজন বেশি তাদের জন্য ওজন কমানো খুবই জরুরী, আর ওজন কমাতে এই টিপসগুলো ব্যবহার করুন এবং খাবারে প্রচুর সালাদ ও ফল খান এবং যতটা সম্ভব রুটি-ভাত কমিয়ে ফেলুন। এটি করতে থাকুন এবং আপনার ওজন কমবে।
আমার নাম DR. BIMAL CHHAJER, আপনি জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, ভারতে আমাদের 110টি কেন্দ্র আছে এবং আমরা 5 লাখেরও বেশি রোগীকে সফলভাবে চিকিৎসা করেছি এবং যারা BYPAAS এবং ANJIO প্লাস্টিক করাতে চান না তারা আমাদের সাথে দেখা করতে পারেন। অনেক ধন্যবাদ

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official YOUTUBE channel and subscribe to that. The link is available here.

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ये तीन चीज़े रोज ले लिवर की हर बीमारी होगी दूर

दोस्तों फैटी लिवर आज कल बहुत कॉमन सी बीमारी होती जा रही है, इसमें लिवर में बहुत सारे  फैट आ जाते है जिससे उसका आकार बढ़ते जाता है और धीरे धीरे लिवर डैमेज होने लगता है, आजकल लिवर ट्रांसप्लांटेशन का जो कारण है वो फैटी लिवर उसका फाइब्रोसिस हो जाता है और जितना फाइब्रोसिस होता है उतनी जल्दी लिवर डैमेज होता है, जितने भी हार्ट के मरीज होते है अगर उनके लिवर चेक करो तो सबके फैटी लिवर होते है इसका मतलब है 85% लोगो का फैटी लिवर होने के चान्सेस है, तो आज मै आपको 3 बहुत महत्वपूर्ण चीज़ो का नाम बताऊंगा जिससे आपका फैटी लिवर कम होगा । 

पहला है ब्रोकोली आपको मालूम है हरी गोभी बहुत पॉपुलर होगयी है और ब्रोकोली को एक ANTIOXIDANT माना जाता है ये बहुत फायदेमंद होता है हमारे लिए और अगर आप इसे रोज खाते है तो ऐसे आपका वजन भी कम होता है, ये टॉक्सिन्स को हटाता है और ये हमारी HEPATIC TRIGLYCERIDE को कम करता है और HEPATIC MACROPHAGAES को कम करके लिवर को स्वस्थ बनाता है और फैट भी कम करता है।

दूसरा है गारलिक जिसको लहसुन बोलते है इसको सुपर फ़ूड माना जाता है इसमें भी ANTIOXIDANT होता है और ये हमारी बहुत सारी बीमारियों को भी प्रोटेक्ट करता है और सबसे ज्यादा ये अलकोहॉल और नॉन अलकोहॉल के फैट कम करता है, गार्लिक इंफ्लमैशन कम करता है टॉक्सिन्स क्लियर करता है और फैट मॉस को भी कम करता है तो ये दोनों तो आपको लेना ही है। 

एक प्रोडक्ट जो मैंने आपको पहले भी रेकमेंड किया है जिसका नाम है FYTIKA FIT LIVER इसमें कुटकी एक्सट्रेक्ट होता है जो लिवर के फंक्शन को इम्प्रूव करता है और पीत के फ्लो को बढ़ाता है इसमें एक कसनी एक्सट्रेक्ट भी होता है जो लिवर को सुस्ती से राहत देने में मदत करता है इसमें अमला भी होता है जो लिवर को साफ़ करता है ये ANTIOXIDANT का काम भी करता है और ये फैटी किवेर को भी रोकता है इसमें मिल्क एक्सट्रक्ट भी होता है जो लिवर की स्वेलिंग कम करता है, मिल्क एक्सट्रेक्ट भी होता है, POLYSACHRIDE होता है जो स्ट्रेस को कम करता है, इसमें 60 गोलियां है दिन में दो बार ले सकते है आप लंच के 30 MIN बाद और डिनर के 30 मं बाद लिया जाता है ये गोलियां और आप कमसे कम 60 दिन तक लेंगे तो इसका असर आपको मालूम पड़ने लगेगा, इसका लिंक आपको डिस्क्रिप्शन में मिल जायेगा आप इसको वही से खरीद सकते है 

तीसरा चीज़ जो आपको फैटी लिवर के लिए नहीं करना चाहिए वो है की आप शुगर से दूर रहे जितना RAW SUGAR नहीं खाएंगे उतना अच्छा रहेगा जैसे में कैंडी आइसक्रीम, सोडा, फ्राई सॉल्टी फ़ूड को AVOID करिये ये फैटी लिवर को बढ़ावा देता है और ये सब चीज़े खाने से मोटापा भी बढ़ता है कोई भी तेल वाला चीज़ हो उससे दूर रहिय, ALCOHOL से दूर रहिये इसका सेवन करने से भी फैट जाता है अंदर और वो कैलोरी देती है, तो ये तीन चीज़े जरूर याद रखियेगा। 

THANK YOU SO MUCH, मेरा नाम DR. BIMAL CHHAJER है आपको मालूम है मैं आपको हार्ट के बारे में बताता रहता हु हार्ट की बीमारी के आस पास जितनी बीमारी है उनके बारे में भी बताता हु, आप हमारे हार्ट के वीडियोस जरूर देखिएगा और लोगो को रेकमेंड करियेगा। 

প্রতিদিন এই তিনটি জিনিস খান, লিভারের প্রতিটি রোগ দূর হবে।

 বন্ধুরা, ফ্যাটি লিভার আজকাল খুব সাধারণ একটি রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে, এতে লিভারে প্রচুর পরিমাণে চর্বি আসে, যার কারণে এর আকার বাড়তে থাকে এবং ধীরে ধীরে লিভারের ক্ষতি হতে থাকে, আজকাল লিভার প্রতিস্থাপনের কারণ ফ্যাটি লিভার এবং এর ফাইব্রোসিস। যত বেশি ফাইব্রোসিস হয়, যত তাড়াতাড়ি লিভার ড্যামেজ হয়, সব হার্টের রোগী, লিভার চেক করলে তাদের সবার ফ্যাটি লিভার আছে, মানে ৮৫% লোকের ফ্যাটি লিভার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, তাই আজ আমি আপনাদের বলব। 3টি খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের নাম যার দ্বারা আপনার ফ্যাটি লিভার কম হবে।
প্রথমটি হল ব্রোকলি, আপনি জানেন যে সবুজ বাঁধাকপি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং ব্রোকলিকে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এটি আমাদের জন্য খুব উপকারী এবং আপনি যদি এটি প্রতিদিন খান তবে আপনার ওজনও কমে যায়, এটি টক্সিন দূর করে এবং এটি আমাদের হেপাটিক ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়। এবং হেপাটিক ম্যাক্রোফ্যাগেস হ্রাস করে লিভারকে স্বাস্থ্যকর করে এবং চর্বিও কমায়।
দ্বিতীয়টি হল রসুন, যাকে রসুন বলা হয়, এটি একটি সুপার ফুড হিসাবে বিবেচিত হয়, এতে রয়েছে ANTIOXIDANT এবং এটি আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে এবং সবচেয়ে বেশি এটি অ্যালকোহল এবং নন-অ্যালকোহলযুক্ত চর্বি কমায়, রসুন প্রদাহ কমায়, টক্সিন পরিষ্কার করে। এবং চর্বির ভরও কমায়, তাই আপনাকে এই দুটিই নিতে হবে।
আমি আপনাকে আগে যে পণ্যটির সুপারিশ করেছি সেটিকে FYTIKA FIT LIVER বলা হয় এতে কুটকি নির্যাস রয়েছে যা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং পিত্তের প্রবাহ বাড়ায় এতে একটি কাসনির নির্যাস রয়েছে যা লিভারের অলসতা দূর করে এতে আমলাও রয়েছে যা যকৃতকে পরিষ্কার করে, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও কাজ করে, এবং এটি ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ করে, এতে দুধের নির্যাসও রয়েছে, যা লিভারের ফোলাভাব কমায়, দুধের নির্যাসও রয়েছে, এতে পলিস্যাকারাইড রয়েছে যা রক্তচাপ কমায়, এতে 60টি ট্যাবলেট রয়েছে, আপনি এটি দিনে দুবার খেতে পারেন, আপনি এটি দুপুরের খাবারের 30 মিনিট পরে এবং রাতের খাবারের 30 মিনিট পরে নিতে পারেন এবং আপনি যদি এটি কমপক্ষে 60 দিন ধরে নেন তবে আপনি এটি অনুভব করতে শুরু করবেন। প্রভাব। আপনি বিবরণে লিঙ্কটি পাবেন, আপনি সেখান থেকে এটি কিনতে পারেন।
ফ্যাটি লিভারের জন্য তৃতীয় যে কাজটি করা উচিত নয় তা হল চিনি থেকে দূরে থাকুন যতটা আপনি RAW SUGAR খাবেন না, এটি ক্যান্ডি আইসক্রিম, সোডা, ভাজা নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন এটি ফ্যাটি লিভার বাড়ায় এবং এই সব খাবার খেলে স্থূলতাও বাড়ে, যেকোন তৈলাক্ত জিনিস থেকে দূরে থাকুন, অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন, এটি খেলে ভিতরে চর্বিও জমে এবং ক্যালরি দেয়, তাই এই তিনটি জিনিস অবশ্যই মনে রাখবেন।

অনেক ধন্যবাদ,আমার নাম DR. BIMAL CHHAJER, আপনি জানেন যে আমি আপনাকে হৃদরোগের কথা বলতে থাকি, আমি আপনাকে হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত রোগের কথাও বলি, আপনি অবশ্যই আমাদের হার্টের ভিডিওগুলি দেখুন এবং মানুষের কাছে সুপারিশ করুন।

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official YOUTUBE channel and subscribe to that. The link is available here.

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इन आयुर्वेदिक जड़ी- बूटियों का सेवन करने से कंट्रोल होगा डायबिटीज

दोस्तों आपको मालूम है हिंदुस्तान में डायबिटीज के मरीज बढ़ते जा रहे है, जिस हिसाब से ये चल रहा है हार्ट की बिमारी को ये पीछे कर चूका है, हिंदुस्तान को डायबिटीज कैपिटल ऑफ़ वर्ल्ड बोला जाता है, कारण हमें नहीं मालूम लेकिन लोग ये चाहते है की बिना दवा के इसका कुछ करे, मैं हर वक़्त सोचता हु की नेचुरल वे में क्या किया जा सकता है, तो मैं आपको 4-5 चीज़े बताऊंगा जिससे आप नेचुरल वे में डायबिटीज को कंट्रोल कर सके। पहला है जामुन का बीच, जामुन के बीच के अंदर JAMBOSINE करके एक चीज़ होता है वो हमारा शुगर कंट्रोल करता है इसको लेने का तरीका है 20-25 सीड्स का पाउडर बना लीजिये और उसको एक जार में रख लीजिये और हर दिन दो चमच खाइये और इससे वजन भी कम होता है। 

दूसरा है आमला का जूस, आपको मालूम है आमला का जूस बहुत खट्टा होता है और इसको INDIAN GOOSEBERRY बोलते है इसमें बहुत कम शुगर होता है इसको रिच सोर्स ऑफ़ विटामिन C बोलते है और ये इम्युनिटी को बूस्ट भी करता है, आमला को आप पानी में भिगो दीजिए उसको ग्राइंड करके जूस बना के आप पी सकते है 

तीसरा है SUNOVA DIABETIC CARE ये एक आयुर्वेदिक टाइप का प्रोडक्ट है जो काफी अच्छा मन जाता है इसमें ३ चीज़ को डाला जाता है, GUDMAR EXTRACT, FENUGREEK EXTRACT, DARUHARIDRA EXTRACT ये तीन चीज़ को इस्तेमाल किया जाता है और इससे हमारा शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है ये शुगर के अब्सॉर्प्शन को धीमे करता है ये बहुत फ़ायदा करता है इसमें होता क्या है FENUGREEK EXTRACT 275MG होता है उसके बाद ये क्या करता है हमारे शुगर लेवल को कंट्रोल करता है कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और इंफ्लमैशन को भी कंट्रोल करता है। GUDMAAR EXTRACT 125 MG की होती है और ये हमारे इंसुलिन को सही करती है, और DARUHARIDRA EXTRACT है इस्पे 75 MG होता है ये इन्सुलिन के सेंसिटिविटी बढ़ा देता है ये शुगर को हल्दी लेवल तक ले जाता है। 

चौथा है मेथी का दाना, मेथी के दाने को आप बहुत आसानी से इस्तेमाल कर सकते है एक चमच लिया उसको पानी में रात को भिगो दिया सुबह पानी भी पी लिया और उसको चबा के भी खा लिया इससे शुगर कंट्रोल बहुत अच्छे से होती है और जो भिंडी होती है ये भी काफी फायदेमंद होता है इसमें बहुत फाइबर होता है इसको भी आप अगर लेते है तो बहुत अच्छा होता है ये आपके वजन को भी कम करता है और शुगर को भी कम करता है आप इसको पानी के साथ भिगो के इसका जूस बना के भी पी सकते है इससे भी काफी फ़ायदा होता है 

दोस्तों ये सारी चीज़े जो आपको बताई है  ये बहुत काम की चीज़ है आप इसको जरूर लीजिए, तो दोस्तों आज यही पे खत्म करते है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग आपको मालूम है हार्ट की बीमारी में आपको किस तरह से क्या लेना है ये सब हम आपको बताते है 110 सेंटर है हमारे हमलोग नेचर को ज्यादा प्यार करते है, और हमलोग ये भी बोलते है जितना बॉडी को काटा न जाए उतना अच्छा होता है इसलिए हमलोग बिना BYPASS और बिना ANJIO PLASTIC के हार्ट का ट्रीटमेंट करते है। THANK YOU SO MUCH 

এই আয়ুর্বেদিক ভেষজগুলি খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে

 বন্ধুরা, আপনারা জানেন যে ভারতে ডায়াবেটিস রোগী বাড়ছে, সেই অনুসারে এটি চলছে, এটি হৃদরোগকে ছাড়িয়ে গেছে, ভারতকে বিশ্বের ডায়াবেটিস রাজধানী বলা হয়, আমরা কারণটি জানি না তবে মানুষ এটি চায়। আমি সবসময় মনে করি যে প্রাকৃতিক উপায়ে যা করা যায়, তাই আমি আপনাকে ৪-৫টি জিনিস বলব যা দিয়ে আপনি প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। প্রথমটি হল বেরির বীজ, বেরির বীজ জাম্বোসিন দ্বারা একটি জিনিস ঘটে, এটি আমাদের  ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।
এটি গ্রহণের উপায় হল 20-25টি বীজের গুঁড়া তৈরি করে একটি বয়ামে রেখে প্রতিদিন দুই চামচ করে খেলে ওজনও কমে।
 
দ্বিতীয়টি হল আমলা জুস, আপনি জানেন যে আমলা জুস খুব টক এবং একে ইন্ডিয়ান GOOSEBERRY বলা হয়, এতে চিনি খুব কম থাকে, একে ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উৎস বলা হয় এবং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়, আপনি আমলা পানিতে মিশিয়ে ভিজিয়ে রাখতে পারেন, এটি পিষে এবং রস তৈরি করুন, আপনি এটি পান করতে পারেন।
তৃতীয়টি হল SUNOVA DIABETIC CARE, এটি একটি আয়ুর্বেদিক ধরনের পণ্য যা খুবই ভালো বলে মনে করা হয়, এতে ৩টি জিনিস রাখা হয়, গুদমার নির্যাস, মেথির নির্যাস, দারুহারিদ্রার নির্যাস, এই তিনটি জিনিস ব্যবহার করা হয় এবং এর মাধ্যমে আমাদের চিনি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। হতে পারে এটি চিনির শোষণকে ধীর করে দেয়, এটি খুবই উপকারী, এতে কী আছে, FENUGREEK EXTRACT 275MG এর পরে যা হয়, এটি আমাদের  মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে। গুদমার এক্সট্র্যাক্ট হল 125 এমজি এবং এটি আমাদের ইনসুলিন সংশোধন করে, এবং দারুহারিদ্রা এক্সট্র্যাক্ট হল 75 এমজি, এটি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বাড়ায়, এটি ডায়াবেটিস স্বাস্থ্যকর মাত্রায় নিয়ে যায়।
চতুর্থটি হল মেথি বীজ, আপনি খুব সহজে মেথি বীজ ব্যবহার করতে পারেন, এক চামচ নিয়ে রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন, সকালে জল পান করুন এবং চিবিয়ে খেয়ে নিন, এটি চিনি খুব ভাল নিয়ন্ত্রণ করে এবং যা ওকরাও খুব উপকারী, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, এটা খেলে খুব ভালো হয়, এটা আপনার ওজনও কমায় এবং চিনিও কমায়, আপনি এটাকে পানিতে ভিজিয়ে এর জুস বানিয়ে খান।কেও পান করতে পারেন, এটাও অনেক উপকারী।
বন্ধুরা, আমি আপনাদের যে সব কথা বলেছি তা খুবই উপকারী, আপনাদের অবশ্যই নিতে হবে, তাই বন্ধুরা, আজকে এখানেই শেষ করা যাক, চলুন হার্টের চিকিৎসা করা যাক, জেনে নিন হৃদরোগে কীভাবে এবং কী কী ব্যবস্থা নিতে হবে, আসুন আমরা সবাই বলি। আপনি যে আমাদের 110টি কেন্দ্র আছে, আমরা প্রকৃতিকে বেশি ভালবাসি, এবং আমরা এটাও বলি যে যত বেশি শরীর কাটবে না, ততই ভাল, তাই আমরা বাইপাস ছাড়া এবং অঞ্জিও প্লাস্টিক ছাড়াই হার্টের চিকিত্সা করি।  অনেক ধন্যবাদ
 

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official YOUTUBE channel and subscribe to that. The link is available here.

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अगर ये 6 बुरी आदतों को छोड़ देंगे तो कभी नहीं होगा ह्रदय रोग

दोस्तों आज आपको बताते हैं 6 ऐसी चीजें जिनसे दिल की बीमारी बढ़ती है, सबसे पहले होती है लिपिड्स का हाई लेवल, इसमें जो लिपिड्स होते हैं उनमें जरूरी चीजें होती हैं वो है कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स, अगर ये खून में सबसे ज्यादा रहता है तो ये सीधा जाके डिपाजिट होता है और ये दोनों मिलके हैं एलडीएल बनाते है उसमे कुछ प्रोटीन और फॉस्फोलिड्स मिलाए जाते हैं और एलडीएल जेक ब्लॉकेज बनाता है, तो अगर कोलेस्ट्रॉल कम होता है तो दिल की बीमारी कम होगी, ट्राइग्लिसराइड्स को कम रखें तो वो दिल की बीमारी रोक सकते हैं।

दूसरा है हाई ब्लड प्रेशर, अगर ब्लड प्रेशर 130 के ऊपर रहता है तो वो हार्ट ब्लॉकेज में शामिल है, जो कि साइलेंट किलर है, क्योंकि ये अंदर ही हार्ट की ट्यूब को डैमेज करता है और जहां डैमेज होता है वही पे ब्लॉकेज होता है, इसलिए ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहना बहुत जरूरी है अगर हार्ट हल्दी रखना है तो कोलेस्ट्रॉल कम करें, ब्लड प्रेशर में स्ट्रोक भी होता है और दिमाग में भी दर्द होता है।

तीसरा है व्यायाम की कमी, अगर आप हर दिन आधा घंटा नहीं चलते हैं तो आपको दिल की बीमारी होने की बहुत संभावना है, तो इस बात का ध्यान रखें अगर आप पैदल चलते हैं तो आपका वजन भी कम होता है जो आपके लिए अच्छा है।हां एक बात याद रखिएगा 10-20 मिनट भी आप एक्सरसाइज करते हैं तो ठीक है पर कम से कम 22 दिन तक आपको चलना है।

चौथा है तनाव, तनाव जो है ये हमें हर जगह से परेशान करता है, तनाव से खून बढ़ता है शुगर बढ़ता है , कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ता है, तनाव से हमारे ब्लॉकेज बनने के चांस है हर तरफ से तनाव नुक्सान करता है , इसलिए तनाव का कम होना बहुत जरूरी है

पांचवा है धूम्रपान और तम्बाकू जर्दा, गुटका, सिगरेट, बीड़ी, सिगार, किसी भी तरह से आप धूम्रपान करते हैं तो ये आपके ब्लॉकेज को स्टेकी बना देता है और वो कोलेस्ट्रॉल से चिपक जाता है तो धूम्रपान से बिल्कुल दूर है,

छठा है डायबिटीज मेलिटस, अगर आपको शुगर है आप कंट्रोल नहीं करते हैं तो आपको दिल की बीमारी होने की पूरी संभावना है, शुगर आपको 100MG होना चाहिए फास्टिंग, पीपी आपको 140MG होना चाहिए और 3 महीने की शुगर जिसे हम लोग HBA1C कहते हैं उसे 6.4 रखें अगर इतना कुछ न हो तो BLOCKAGING का चेन बढ़ जाएगा और आपको हार्ट अटैक भी आ सकता है, तो आपको ये 6 चीजें अच्छे से ध्यान रखनी चाहिए। बहुत बहुत धन्यवाद मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर  है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग पुरे हिंदुस्तान में हमारे हार्ट के सेंटर है जहा पे हमलोग PATEINT को सिखाते है और उनको NON- INVASIVE WAY में ट्रीटमेंट करते है। 

এই ৬টি বদ অভ্যাস ত্যাগ করলে কখনোই হৃদরোগ হবে না

বন্ধুরা, আজকে আমরা আপনাদের এমন ৬টি জিনিস বলব যা হৃদরোগ বাড়ায়, প্রথমত লিপিডের উচ্চ মাত্রা রয়েছে, লিপিডের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি হল কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস, যদি তা রক্তে সবচেয়ে বেশি থেকে যায়, তাহলে তা সোজা হয়ে যায় এবং জমা হয় এবং এই দুটি একসাথে মিশে এলডিএল তৈরি করে।এতে কিছু প্রোটিন ও ফসফোলাইড মিশে যায় এবং এলডিএল জ্যাক ব্লকেজ তৈরি করে, তাই কোলেস্টেরল কম থাকলে হৃদরোগ কম হবে, ট্রাইগ্লিসারাইড কম রাখলে হৃদরোগ বন্ধ হতে পারে।


দ্বিতীয়টি হল উচ্চ রক্তচাপ, যদি রক্তচাপ 130 এর উপরে থাকে তবে এটি হার্ট ব্লকেজের সাথে জড়িত, যা একটি নীরব ঘাতক, কারণ এটি হার্টের টিউবকে ভিতরের ক্ষতি করে এবং যেখানে ক্ষতি হয় সেখানে ব্লকেজ দেখা দেয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরী, হলুদ যদি আপনার হার্টে রাখতে চান তাহলে কোলেস্টেরল কমাতে হবে, রক্তচাপে স্ট্রোক হয় এবং মস্তিষ্কে ব্যথাও হয়।


তৃতীয়টি হল ব্যায়ামের অভাব, আপনি যদি প্রতিদিন আধঘণ্টা না হাঁটেন তাহলে আপনার হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি, তাই মনে রাখবেন আপনি হাঁটলে আপনার ওজনও কমে যায় যা আপনার জন্য ভালো। হ্যাঁ, একটা কথা মনে রাখবেন, আপনি 10-20 মিনিট ব্যায়াম করলেও ঠিক আছে, কিন্তু আপনাকে অন্তত 22 দিন হাঁটতে হবে।


চতুর্থত মানসিক চাপ, মানসিক চাপ আমাদের সর্বত্র বিরক্ত করে, স্ট্রেস রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়, কোলেস্টেরল বাড়ে, ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যায়, স্ট্রেসের কারণে আমাদের ব্লকেজের সম্ভাবনা থাকে, স্ট্রেস আমাদের চারদিক থেকে ক্ষতি করে, তাই স্ট্রেস কমানো খুবই জরুরি।

পঞ্চমটি হল ধূমপান ও তামাক।জর্দা, গুটকা, সিগারেট, বিড়ি, চুরুট যে কোনো উপায়ে ধূমপান করলে তা আপনার ব্লকেজকে চটচটে করে এবং এটি কোলেস্টেরলের সাথে লেগে থাকে, তাই ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।


ষষ্ঠ হল ডায়াবেটিস মেলিটাস, যদি আপনার সুগার থাকে, যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে আপনার হৃদরোগের সম্ভাবনা রয়েছে, চিনি আপনার 100MG রোজা থাকা উচিত, PP আপনার উচিত 140MG এবং 3 মাসের চিনি যাকে আমরা HBA1C বলি 6.4 মনে রাখবেন, যদি এটি না হয়, তাহলে ব্লকেজিং এর চেইন বাড়বে এবং আপনার হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে, তাই আপনার এই 6টি জিনিস খুব ভালভাবে যত্ন নেওয়া উচিত। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের আপনি কি জানেন আমরা হার্টের চিকিৎসা করি সারা ভারতে আমাদের হার্ট সেন্টার আছে যেখানে আমরা অ-আক্রমণকারী উপায়ে তাদের চিকিত্সা করি।


Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official YOUTUBE channel and subscribe to that. The link is available here.

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पेट दर्द गैस अपच उल्टी कब्ज से राहत पाने के उपाय

दोस्तों हमारे पेट में बहुत सी चीजें होती हैं जिनके कारण पेट में दर्द होता है उनमें से एक है पेट में मरोड़, गैस, उलटी होना, कब्ज होना इन सभी कारणों से पेट में बहुत दर्द होता है और उसके लिए आप क्या कर सकते हैं बताने वाला हु।

पहली चीज आप ले सकते हैं पेपरमिंट ये उल्टी और पेट के दर्द में काफी काम आता है ये दर्द को खत्म करता है आप इस्को कैसे ले सकते हैं आप इसे पानी में डाल के पी सकते हैं ये कैंडी के समान है ये भी ले सकते हैं।

दूसरा है पानी, पानी सबसे फायदेमंद होता है हमारी आंत के लिए, गैस हो जाने से होने वाली परेशानी के लिए ये सब ठीक करता है, इसलिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीने का प्रयास करें क्योंकि ये हमारी आंत को साफ कर देता है पानी के साथ ही आप फल तरबूज, टमाटर, सलाद, इस तरह की बहुत सारी चीजें अलग से लें तो वो बहुत अच्छा काम करेगा एक चीज जो मैं आपको बताना चाहता हूं वो है वंसर गट रिलीफ  एक प्रोडक्ट है ये पाउडर है जो शुगर फ्री है इस्मे फाइबर बहुत सारा है कब्ज को दूर करता है हमारी आंत को नियंत्रित करता है की हमें कब्जियत नहीं होती एसिडिटी को भी रोकता है और कभी आपके पेट में दर्द हो तो उसको भी रोकता है, इसलिए मैं आपको सलाह देता हूं क्योंकि ये गैर आदत है इसमें क्या पाया जाता है इसमें सनाय की पत्ती होती है छोटी हरड़ होती है अजवायन होती है इसबगोल होता है मुलेठी होती है सोंठ होती है और इस आंत की सूजन को ठीक करता है ये सारा आयुर्वेदिक प्रोडक्ट है इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है

हाई फाइबर डाइट में बहुत सारा मैक्रोन्यूट्रिएंट्स होता है, बहुत सारा फल है इसके पोषक तत्वों के साथ खाये और साबुत अनाज के साथ, सब्जियाँ होती हैं और ये सब खायें तो इसमें बहुत सारा सेल्युलोज, फाइबर होता है जो हमारे इन्टेटस्टाइन को साफ करता है कब्ज और कब्ज को दूर करता है ये प्राकृतिक तरीका, ये अतिसक्रिय आंतों को भी ठीक करता है

पांचवा है प्रोबायोटिक्स का मतलब है दही बहुत अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो हमारे आंत को सामान्य रखता है और कब्ज से दूर करता है तो ये प्रोबायोटिक्स का नाम से जाना जाता है इसे आप जरूर लीजिए, तो दोस्तों आज यही पे खत्म करता हूं मेरा नाम है डॉ. बिमल छाजेर, है आप जानते हैं दिल का इलाज करते हैं हमलोग, आप हमारे दिल से जुड़े वीडियो जरूर देखें और लोगों को भी दिखाएं, बहुत-बहुत धन्यवाद

পেট ব্যথা, গ্যাস, বদহজম, বমি, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রতিকার


বন্ধুরা, আমাদের পেটে এমন অনেক জিনিস আছে যার কারণে পেটে ব্যাথা হয়, তার মধ্যে একটি হল পেট ফাঁপা, গ্যাস, বমি, কোষ্ঠকাঠিন্য, এই সব কারণে পেটে অনেক ব্যাথা হয় এবং এর জন্য আপনি কি করতে পারেন? আমি বলতে যাচ্ছি

আপনি প্রথমে যে জিনিসটি নিতে পারেন তা হল পেপারমিন্ট, এটি বমি ও পেটের ব্যথার জন্য খুবই উপকারী।


দ্বিতীয়টি হল জল, জল আমাদের অন্ত্রের জন্য সবচেয়ে উপকারী, এটি গ্যাসের কারণে হওয়া সমস্ত সমস্যা নিরাময় করে, তাই বেশি বেশি জল পান করার চেষ্টা করুন কারণ এটি আমাদের অন্ত্রকে পরিষ্কার করে। এছাড়াও, আপনি যদি তরমুজ, টমেটো, সালাদ ইত্যাদি ফল খান। এই ধরনের জিনিস আলাদাভাবে, তারপর তারা খুব ভাল কাজ করবে একটা জিনিস আমি আপনাকে বলতে চাই তা হল ভেনসার অন্ত্রের উপশম একটি পণ্য এবং যদি কখনও আপনার পেটে ব্যথা হয় তবে এটিও বন্ধ হয়ে যায়, তাই আমি আপনাকে এটি সুপারিশ করছি কারণ এটি অভ্যাসগত নয়।এটি শুকনো আদা এবং এই অন্ত্রের প্রদাহ নিরাময় করে।

উচ্চ ফাইবার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে, প্রচুর ফলমূল তার পুষ্টিগুণ সহ এবং পুরো শস্যের সাথে খায়, শাকসবজি আছে এবং এই সবই খান, এতে প্রচুর সেলুলোজ, ফাইবার রয়েছে যা আমাদের অন্ত্রের কোষ্ঠকাঠিন্য পরিষ্কার করে এবং এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, এটি অতিরিক্ত সক্রিয় অন্ত্র নিরাময় করে।

পঞ্চম হল প্রোবায়োটিকস মানে দই হল খুবই ভালো ব্যাকটেরিয়া যা আমাদের অন্ত্রকে স্বাভাবিক রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে রাখে, তারপর এটি প্রোবায়োটিক নামে পরিচিত, আপনারা অবশ্যই এটি গ্রহণ করবেন, তাই বন্ধুরা, আজকে এখানেই শেষ করছি, আমার নাম ডাঃ বিমল ছ্যাজের, আপনারা জানি আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, আপনি অবশ্যই আমাদের হার্টের সাথে সম্পর্কিত ভিডিওটি দেখবেন এবং মানুষকেও দেখাবেন, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ


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Diarrhea को तुरंत बंद करने का घरेलु इलाज

दोस्तों डायरिया आज एक बहुत आम बीमारी है हर किसी को कभी न कभी डायरिया होता है, डायरिया के बारे में आज हम आपको बताते हैं दो तरह की डायरिया होती है पहली एक्यूट डायरिया ये एक दो दिन में होती है बहुत तेज दस्त, और दूसरी है क्रोनिक डायरिया यदि आप देखते हैं कि क्रोनिक डायरिया के पीछे एक वास्तविक कारण है तो आपको डॉक्टर से सही से जांच करानी चाहिए कि एक्यूट डायरिया जो एक दो दिनों के लिए होता है वह बहुत गंभीर हो सकता है, आपको घरेलु नुक्सा बताऊंगा, डायरिया होने का क्या कारण हो सकता है, सबसे पहले दूषित भोजन खाना शामिल है, फ्लू वायरस, रोटावायरस ये सबसे आम वायरल रोग होता है जो बच्चों को सबसे ज्यादा होता है। कुछ एंटीबायोटिक्स कैंसर दवाओं से भी हो सकते हैं कुछ लोगों को दूध के प्रति असहिष्णुता होती है कुछ लोगों को विशेष भोजन से भी हो सकती है  विशेष रूप से दूध से कई लोगों को लूज मोशन हो जाता है । 

कुछ बीमारियाँ होती हैं क्रोन्स डिसीज़, अल्सरेटिव कोलाइटिस इस बीमारी में लूज़मोशन होता है, एक और बीमारी है जिसका नाम है इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, ये तनाव से होता है जब भी आपको तनाव होता है तो लूज़मोशन शुरू हो जाता है।इसके लक्षण क्या हैं तो बार-बार बाथरूम जाना और ब्लडप्रेशर कम हो जाता है डिहाइड्रेशन हो जाता है और  इम्यून सिस्टम भी खराब हो जाता है तो अब इस समस्या का समाधान क्या है, तो आप दही ले सकते हैं दही के साथ आप बहुत सारा राइस ले सकते हैं आप चाहें तो फलों का जूस पी सकते हैं, नमक का पानी या ओआरएस ले सकते हैं, अगर दस्त के साथ उल्टी हो रही है तो काफी गंभीर स्थिति हो सकती है, आपको इंजेक्शन या टैबलेट लेना होगा जिससे उल्टी बंद हो जाए , इसके लिए लंबे समय तक क्या करें, एक तो साफ पानी पीने की आदत डाल लीजिए, पानी उबाल लीजिए तो बहुत अच्छा है, नल के पानी से बचिए आप कोशिश करिए की ज्यादा से ज्यादा आप लिक्विड ले  सिर्फ नमक हो तो अच्छा रहता है, एक चीज मैं हर बार एडवाइस करता हु लूज़ मोशन में की उबले सेब खाए ये 12 घंटे के अंदर लूज़मोशन को खत्म कर देता है दवा लेना हो तो आप ले सकते हैं लेकिन इसके साथ ही आप ये खाएंगे तो बहुत अच्छा होगा। 

तो लूजमोशन को रोकने के लिए आपको बहुत सारा तरल पदार्थ लेना चाहिए, नमक पानी लेना चाहिए, बहुत सारा ओआरएस और इलेक्ट्रॉल पाउडर भी लेना चाहिए और अगर आपको संक्रमण की वजह से हो रहा है तो आगे जाके एंटीबायोटिक्स भी ले सकते हैं, लेकिन मैंने देखा है कि ACCUTE डायरिया में यह दवा लेने से पहले ही ठीक हो जाती है अगर आप सेब उबालकर खाते हैं और चावल दही के साथ खाते हैं तो लूज़मोशन कंट्रोल हो जाता है, जब तक आपका लूजमोशन नहीं रुकता तब तक तरल पदार्थ लेते रहिए लेकिन अगर  उल्टी भी साथ ही हो तो आपको मेडिसिन लेनी पड़ेगी दोस्तों एक डॉक्टर के तौर पर मैं आपको बताता हूं कि मेडिसिन हम बाद में भी ले सकते हैं पर हमारी पूरी कोशिश होनी चाहिए की ये प्राकृतिक तरीके से सही हो जाए तो ज्यादा अच्छा होगा। मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है, हार्ट का इलाज करते हैं, लेकिन उसके साथ ही आपको स्वास्थ्य होने का भी ज्ञान देता है, अगर हार्ट का कोई मरीज है जिन्हे बायपास या एंजियोप्लास्टिक से बोला गया है, आप उन्हें हमारे वीडियो की सलाह जरूर दें, बहुत-बहुत धन्यवाद । 

বন্ধুরা, ডায়রিয়া আজকাল একটি অতি সাধারণ রোগ, সকলেরই এক না কোন সময় ডায়রিয়া হয়ে থাকে, আজকে আমরা আপনাকে ডায়রিয়া সম্পর্কে বলবো, দুই প্রকারের ডায়রিয়া আছে।দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া যদি আপনি দেখেন যে দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়ার পিছনে একটি আসল কারণ রয়েছে তাহলে আপনি ডাক্তারের সাথে সঠিকভাবে পরীক্ষা করা উচিত যে তীব্র ডায়রিয়া যা কয়েক দিনের জন্য হয় তা খুব গুরুতর হতে পারে, আমি আপনাকে ঘরোয়া প্রতিকার বলব, ডায়রিয়ার কারণ কী হতে পারে, প্রথমে দূষিত খাবার এর মধ্যে রয়েছে, ফ্লু ভাইরাস, রোটাভাইরাস। এটি সবচেয়ে সাধারণ ভাইরাল রোগ যা শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। কিছু অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধের কারণেও ক্যান্সার হতে পারে, কারও কারও দুধে অসহিষ্ণুতা থাকে, কারও কারও বিশেষ খাবার বিশেষ করে দুধের কারণেও হতে পারে, অনেকে লুজ মোশন পান।

কিছু রোগ হলো ক্রোনস ডিজিজ, আলসারেটিভ কোলাইটিস, এই রোগে লোসমোশন আছে, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম নামে আরেকটি রোগ আছে, এটা স্ট্রেসের কারণে হয়ে থাকে, যখনই আপনি স্ট্রেস করেন তখনই লুজমোশন শুরু হয়।এর লক্ষণগুলো কি? আবার বাথরুমে যাওয়া এবং আবার ব্লাড প্রেসার কমে যায়, ডিহাইড্রেশন হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও নষ্ট হয়ে যায়, তাহলে এই সমস্যার সমাধান কী, তাই দই খেতে পারেন, দইয়ের সঙ্গে প্রচুর ভাত খেতে পারেন। তাই ফলের রস, লবণ পানি পান করতে পারেন। বা ওআরএস নেওয়া যেতে পারে, ডায়রিয়ার সঙ্গে যদি বমি হয়, তাহলে খুব মারাত্মক অবস্থা হতে পারে, আপনাকে ইনজেকশন বা ট্যাবলেট নিতে হবে যাতে বমি বন্ধ হয়, দীর্ঘ সময় ধরে কী করবেন, পরিষ্কার পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে , আপনি যদি জল সিদ্ধ করেন তবে এটি খুব ভাল, কলের জল এড়িয়ে চলুন, আপনি বেশি বেশি তরল গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, কেবল লবণ থাকলেই ভাল,একটা জিনিস আমি প্রতিবার লুজ মোশনে পরামর্শ দিই তা হল সিদ্ধ আপেল খাওয়া, এটা 12 ঘন্টার মধ্যে লুজ মোশন শেষ করে।

তাই লুজ মোশন বন্ধ করার জন্য আপনাকে প্রচুর তরল খেতে হবে, লবণ পানি খেতে হবে, প্রচুর ওআরএস এবং ইলেকট্রল পাউডার খেতে হবে এবং আপনি যদি সংক্রমণের কারণে এটি পান তবে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন এবং অ্যান্টিবায়োটিক নিতে পারেন, কিন্তু আমি দেখেছি এটি বলা হয়েছে আপেল সিদ্ধ করে দই দিয়ে ভাত খেলে এই ওষুধ খাওয়ার আগেও তীব্র ডায়রিয়া সেরে যায়।

তাই লুজ মোশন নিয়ন্ত্রিত হয়, যতক্ষণ না আপনার লুজ মোশন বন্ধ না হয় ততক্ষণ তরল খেতে থাকুন, তবে যদি বমিও হয় তবে আপনাকে ওষুধ খেতে হবে। বন্ধুরা, একজন ডাক্তার হিসাবে আমি আপনাকে বলছি যে আমরা পরেও ওষুধ খেতে পারি। তবে আমাদের চেষ্টা করা উচিত। এটি একটি প্রাকৃতিক উপায়ে সংশোধন করা হলে ভাল হবে. আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, তিনি হার্টের চিকিৎসা করেন, কিন্তু একই সাথে আপনাকে সুস্থ থাকার জ্ঞান দেন, যদি এমন কোন হার্টের রোগী থাকে যাকে বাইপাস বা এনজিওপ্লাস্টি করে বলা হয়েছে


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प्रोटीन की पूर्ति के लिए नहीं है नॉन वेज खाने की जरूरत

दोस्तों तीन तरह का खाना हम लोग खाते हैं कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन फैट फैट हमें नहीं चाहिए क्योंकि नेचुरल खाने में जितना फैट आना होगा उठता आजयेगा क्योंकि फैट की बीमारी हार्ट की बीमारी का सबसे बड़ा किलर हो चूका है, तो फैट को अगर हम निकल देते है तो हमें क्या चाहिए कार्बोहायड्रेट चाहिए जो हमें ताकत दे और प्रोटीन के लिए हमें rich खाना खाना पड़ेगा जिससे हमें अच्छा प्रोटीन मिल सके। मै आज आपको बताऊंगा की 3 चीज़ो के बारे में जिससे आपको प्रोटीन मिलें, 

पहले मैं आपको बताऊंगा LENTILS जिसको हम दाल कहते है, दाल में करीब करीब 10 ग्राम प्रोटीन होता है और दाल सबसे अच्छा स्रोत है प्रोटीन के लिए तो इसमें में तीन चार दाल को इसलिए बता रहा हु क्योंकि उनमे FIBER बहुत होता है तो पहला दाल है राजमा दाल, राजमा जो होता है ये काफी अच्छा माना जाता है तो आप राजमा ले सकते है एक हमलोग बोलते है CHIKPEAS यानि चने वो आप ले सकते है और उसके साथ काले सेम आप ले सकते है ये तीनो प्रोटीन का भंडार है चनो में 19 GM प्रोटीन होता है और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है इनमे FIBER भी बहुत पाए जाते है तो ये CHALESTROL को भी कम करता है और खाने का स्वाद भी अच्छा रहता है। 

तो ये जो चीज़े है शाखाहारी लोगो के लिए सबसे अच्छा श्रोत है PROTEIN लेने का 

दूसरा है पनीर पनीर दूध से बनता है तो इसमें CHALESTROL होगा इसलिए हम आपको कहते हैं कि स्किम्ड मिल्क से दूध बनाइए वो पनीर का जो PROTEIN होता है वो काफी अच्छा माना जाता है ये आपके मॉस को बढ़ाता है आपके हड्डियों को मजबूत रखता है क्योंकि इनमे CALCIUM है और SKIMMED MILK की बनेगी तो वजन कम होगा तो आप पनीर का करी बना सकते है उसकी बर्फी बना सकते है लेकिन घर पे बनाइये और जब पनीर बन जाये तो उसको बहुत अच्छे से ढक के रखियेगा 5GM PROTEIN अगर 100GM पनीर मे होता है तो ये आपके लिए बहुत अच्छा है। 

दूसरा चीज है  किनुआ के बारे में आप लोगों ने सुना होगा इसमें 6 ग्राम से भी ज्यादा प्रोटीन होता है इसको आप सलाद के साथ भी ले सकते हैं आजकल यह सब का बहुत पसंदीदा चीज हो चुका है और इसकी अब  सुपरफूड के नाम से जाना जाता है इसमें विटामिन मिनरल कैल्शियम फाइबर पाया जाता है जो आपके लिए बहुत अच्छा है तो आपकी दुआ जरूर खाएं। 

तीसरी चीज हम लोग यह सोच सकते हैं कि हम लोग क्या पीने के लिए ले सकते हैं तो हमलोग सोया मिल्क ले सकते है इसमें अच्छा खासा प्रोटीन होता है तो आपको कोई ड्रिंक चाहिए तो SOYA DRINK ले लीजिये, सोया को उबाल के उसका पाउडर बना के भी दिया जाता है उसको आप पानी में मिला के सोया का ड्रिंक अपने घर में भी बना सकते है तो ये डेरी फ्री है इसमें CHALESTROL नै है पर आपको PROTEIN मिलता रहेगा एक EDDAMAME करके चीज़ होती है जो JAPAN बहुत इस्तेमाल करते है इसमें HIGH RICH PROTEIN होता है 11GM प्रोटीन इसमें पाया जाता है ये सब्जी की तरह होता है तो आजकल  हिंदुस्तान में भी ये मिलना लगा है।  Brussels sprouts आपने सुना है जो की गोभी की तरह  होता है इसमें 3.4GM प्रोटीन होता है इसको STEAM करके ROAST करके आप सलाद में मिला के खा सकते है उसमे भी काफी हद तक प्रोटीन आ जाएगा, आखरी जो मैं आपको बता दूं वह है हमारा स्वीट कॉर्न इसको भी आप हर दिन ले सकते है इससे भी आपको काफी सारा प्रोटीन मिल सकता है, इसमें आपको 3.2GM  प्रोटीन पाया जाता है SWEET CORN आपके लिए बहुत अच्छी है क्यूकी आप इसे SNACK के हिसाब से भी ले सकते है, तो ये साड़ी चीज़े बहुत जरूरी है आपके प्रोटीन के लिए आपको एक दिन में करीब 50GM प्रोटीन चाहिए दोस्तों ये वीडियो को आप अपने दोस्तों से जरूर शेयर करे क्युकी प्रोटीन हमारे VEGETERIAN के लिए बहुत जरूरी है और वो आपको इस source से मिल सकता है तो इसको इस्तेमाल करिये। 

मैं आपको हर बात बोलता हूं कि मैं आपको नॉलेज देता हूं उसके साथ ही मैं हाथ का ट्रीटमेंट भी करता हूं हमरो 110 हार्ड का ट्रीटमेंट सैंडल चलाते हैं जिसमें हम बिना बायपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के ऑपरेशन से दूर रखते हैं हम उन्हें उनकी लाइफस्टाइल को चेंज करवाते हैं और उन्हें दवाइयों का सोर्स देते हैं THANK YOU SO MUCH 

প্রোটিন পেতে নন-ভেজ খাওয়ার দরকার নেই


বন্ধুরা, আমরা তিন ধরনের খাবার খাই, আমাদের কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি লাগে না, কারণ প্রাকৃতিক খাবারে যে ফ্যাটের পরিমাণ প্রয়োজন তা বাড়বে কারণ চর্বি রোগ হৃদরোগের সবচেয়ে বড় ঘাতক হয়ে উঠেছে, তাই আমরা যদি চর্বি দূর করি, তাহলে আমাদের যা দরকার তা হল কার্বোহাইড্রেট যা আমাদের শক্তি দেয় এবং প্রোটিনের জন্য আমাদের প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে হবে যাতে আমরা ভাল প্রোটিন পেতে পারি। আজ আমি আপনাদের এমন ৩টি জিনিসের কথা বলব যেগুলো থেকে আপনি প্রোটিন পেতে পারেন,

প্রথমে আমি আপনাকে মসুর কথা বলব, যাকে আমরা ডাল বলি, ডালে প্রায় 10 গ্রাম প্রোটিন থাকে এবং ডাল প্রোটিনের সবচেয়ে ভাল উৎস, তাই আমি তিন থেকে চারটি ডাল বলছি কারণ এতে প্রচুর ফাইবার থাকে, তাই প্রথম ডালটি রাজমা। ডাল, রাজমা যেটাকে খুব ভালো মনে করা হয়, তাহলে আপনি রাজমা খেতে পারেন, আমরা বলি চিকপিস, অর্থাৎ আপনি ছোলা নিতে পারেন, এবং এর সাথে কালো ডাল নিতে পারেন। এতে প্রোটিন আছে এবং এর স্বাদও খুব ভালো, ফাইবারও আছে। এতে পাওয়া যায়, তাই এটি কোলেস্টেরলও কমায় এবং খাবারের স্বাদও ভালো থাকে।


তাই এই জিনিসগুলি নিরামিষভোজী ব্যক্তিদের প্রোটিন গ্রহণের সেরা উত্স


দ্বিতীয়ত, পনির দুধ থেকে তৈরি হয়, তাই এতে CHOLESTROL থাকবে, তাই আমরা আপনাকে বলি স্কিমড মিল্ক থেকে দুধ তৈরি করতে, পনিরের প্রোটিনকে খুব ভালো মনে করা হয়, এটি আপনার ভর বাড়ায়, আপনার হাড়কে মজবুত রাখে কারণ এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম এবং যদি এটি SKIMMED Milk দিয়ে তৈরি হয়, তাহলে ওজন কমে যাবে, তাহলে আপনি পনীরের তরকারি বানাতে পারেন, আপনি এর বরফি তৈরি করতে পারেন, তবে এটি বাড়িতে তৈরি করুন এবং পনির তৈরি হয়ে গেলে খুব ভালভাবে ঢেকে রাখুন 5GM যদি এটি 100GM পনিরে হয় তবে এটি আপনার জন্য খুব ভাল।

আপনি নিশ্চয়ই Quinoa সম্পর্কে শুনেছেন, এতে 6 গ্রামের বেশি প্রোটিন রয়েছে, আপনি এটি সালাদের সাথে খেতে পারেন, আজকাল এটি সবার প্রিয় জিনিস হয়ে উঠেছে এবং এটি এখন সুপারফুড হিসাবে পরিচিত। ভিটামিন মিনারেল ক্যালসিয়াম ফাইবার পাওয়া যায়। এটি আপনার জন্য খুব ভাল
তৃতীয় জিনিস আমরা ভাবতে পারি যে আমরা যা পান করতে পারি, তাহলে আমরা সয়া দুধ নিতে পারি, এতে প্রচুর প্রোটিন থাকে, তাই আপনি যদি পানীয় চান তবে সোয়া পান করুন, সয়া সিদ্ধ করে পাউডার তৈরি করুন।এটিও দেওয়া হয়। , আপনি এটি জলে মিশিয়ে সয়া পানীয় তৈরি করতে পারেন, তাই এটি দুগ্ধমুক্ত, এতে CHLESTROL থাকে না, তবে আপনি প্রোটিন পান।
EDDAMAME এর তৈরি একটি জিনিস থাকবে যা জাপান অনেক ব্যবহার করে, এতে উচ্চ সমৃদ্ধ প্রোটিন রয়েছে, এতে 11GM প্রোটিন পাওয়া যায়, এটি একটি সবজির মতো, তাই আজকাল এটি ভারতেও পাওয়া যায়। আপনি ব্রাসেলস স্প্রাউটের কথা শুনেছেন, যেটি বাঁধাকপির মতো, এতে 3.4 GM প্রোটিন থাকে, এটি বাষ্প করার পরে, আপনি এটি ভাজা এবং সালাদে মিশিয়ে খেতে পারেন।
এটিতে প্রচুর প্রোটিনও থাকতে পারে, শেষ যে জিনিসটি আমি আপনাকে বলতে চাই তা হল আমাদের মিষ্টি ভুট্টা, আপনি এটি প্রতিদিন নিতে পারেন, আপনি এটি থেকে প্রচুর প্রোটিনও পেতে পারেন, আপনি এতে 3.2GM প্রোটিন পাবেন SWEET COORN It আপনার জন্য খুবই ভালো কারণ আপনি এটিকে SNACK হিসেবেও নিতে পারেন, তাই এই সমস্ত জিনিস আপনার প্রোটিনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনার একদিনে প্রায় 50GM প্রোটিন প্রয়োজন, বন্ধুরা, আপনি এই ভিডিওটি দেখতে পারেন।
আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন কারণ প্রোটিন আমাদের নিরামিষাশীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি যদি এই উত্স থেকে এটি পেতে পারেন তবে এটি ব্যবহার করুন।
আমি আপনাকে যা কিছু জানাই তা আমি আপনাকে বলি, সেই সাথে আমি হৃদয় চিকিত্সাও করি, আমরা 110টি Heart center ট্রিটমেন্ট চালাই, যাতে আমরা বাইপাস ছাড়াই প্লাস্টিক অপারেশন থেকে দূরে থাকি, এনজিও ছাড়াই, আমরা তাদের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করি এবং তাদের দিই। ওষুধের উৎস আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official YOUTUBE channel and subscribe to that. The link is available here.

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घर में रखी ये 5 चीज़े वजन घटाने में सबसे लाभदायक है

दोस्तों आज आपको बताऊंगा कि हम लोग क्या करें जिससे वजन भी कम हो और भूख भी कम लगे हम कई लोगों से पूछते हैं कि आप अपना वेट कम करिए तो वह कहते हैं कि सर क्या करें भूख बहुत ज्यादा लगती है वेट कैसे कम करें,और उस टाइम सामने जो भी मिलता है मैं खा लेता हूं, इसके लिए मैं आपको आज बताने वाला हूं कुछ ऐसे टिप्स जिससे आप अपना वेट कम कर सकते हैं, पहला है अदरक अदरक हजारों वर्षों से चल रहा है हमारे इंटेस्टाइन को साफ रखने के लिए इंटेस्टाइन में यह कुछ ऐसा चीज बनाता है जिससे हमें भूख थोड़ी कम लगने लगती है, 2012 में एक स्टडी हुई थी जिसमें उन्होंने बताया था कि आप जिंजर में कुछ भी लेते हो तो आपको 3 घंटे तक भूख कम लगती है आप जिंजर को अपने डाइट में इंक्लूड कैसे भी कर सकते हैं या तो उसका जूस बना लीजिए वह ज्यादा अच्छा रहता है तो उसे भूख भी कम लगती है। 

दूसरा है सेब आपको मालूम है कि सेब में बहुत सारा फाइबर होता है PECTIN  होता है जिससे SOLUBLE FIBER होता है और भूख कम लगती है आप सेब खाओगे तो उससे गैलरी तो जाएगी नहीं लेकिन आपको भूख कम लगेगा और काफी देर तक आपका पेट भरा हुआ है तो इससे आपका कम कॉलोनी से काम पूरा हो जाएगा जब आप सेब खाए तो थोड़ा चबा चबा कर खाए थोड़ा भी धीमे खाए उससे क्या होता है आपकी भूख भी कम होती है और आपके मुंह में स्वाद भी आता है सेब कासेब एक अच्छी चीज है जिसको आप ले सकते हैं। 

तीसरा एक प्रोडक्ट के बारे में बताऊंगा जिसका नाम है FYTIKA LET IT MELT यह हमारे बॉडी के मोटापे को कम करता है और जो हमारे बॉडी में मोटापा है उसको यूज करता है और इसके साथ अगर हम थोड़ा हल्का एक्सरसाइज कर ले तो हमारी बॉडी के लिए बहुत फायदा है और हमारे वजन कम करने में भी यह मदद करता है यह हमारे मेटाबॉलिज्म को स्पी़डअप करता है और फैट को कम करता है यह फूड क्रेविंग को कम करता है और हमारे शरीर में जो एनर्जी है उसको यूज करता है इसमें हेल्दी वेट मैनेजमेंट होता है और कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है इन में क्या-क्या होता है मैं आपको यह बताना चाहता हूं इसमें होता है GARCINIA CAMBOGIA, जो हमारे APPETITE कम करता है और हमारे फैट को CONVERSION होने में रोक देता है इसमें त्रिफला का पाउडर भी दिया गया है काला जीरा और ग्रीन कॉफ़ी दी गयी है इसके साथ ही PIPERINE का POWDER भी दिया गया है अगर आप ये 4 को एक साथ ले सकते हो तो बहुत फायदेमंद होगा इसको लेना कैसे है 2 TABLET एक दिन लेना है गुनगुने पानी के साथ आधा घंटा खाने से पहले और रिजल्ट लम्बा चले इसके लिए कमसे कम 3 महीना इसको लीजिए , REGULAR EXERCISE कीजिए और दिन 2 LTR पानी पीजिए यह प्रोडक्ट का लिंक आपको डिस्क्रिप्शन में मिल जाएगा आप वहां से जाकर उसको डायरेक्टली ऑर्डर कर सकते हैं

चौथा चीज जो वजन कम कर सकता है उसका नाम है ओटमील और ढेर सारी सब्जियों के साथ उसको खाना है ओट  में आपको मालूम है बहुत सारे फाइबर होते हैं  MINERALS, VITAMINS, ANTI- OXIDATION, BETA GLUCAN करके होता है जो WATER SOLUBLE  है  ये काफी हमारे पेट को भर के रखता है तो भूख कम लगती है वैसे ओट में गैलरी बहुत है लेकिन अगर उसमें बहुत सारी सब्जियां मिला देंगे तो यह बहुत फायदेमंद होता है। 

पांचवी चीज जो हम आपको बताने वाले हैं वो है YOGURT आपको मालूम ये दही का एक रूप है जिसमे एक ही तरह की बैक्टीरिया होती है नाम है LACTOBACILLUS BACTERIA और ये आज कम फैट वाले में मिलते है और GLP1 LEVEL है इसको बढ़ा देता है INTESTINE का एक PEPTIDE है इसको ये बढ़ा देता है जिससे क्या होता है हमें भूख थोड़ा कम लगता है OVEREATING को AVOID किया जा सकता है ये YOUGURT में CREAMY TASTY PROTEIN सब होता है इसमें LESS SUGAR होता हैं LESS CALORIE होती है FAT FREE MILK से बनाया जाता है तो आप इन 5 चीज़ो को याद रखियेगा 

दोस्तों मेरा नाम है डॉ विमल छाजेड़ आप जानते हैं हाथ का ट्रीटमेंट करते हैं हम लोग और उसमें हर तरीके का नुक्सा बताते हैं जो आपके जीवन से  जुड़ा हुआ है तो NATURE से जुड़े हर चीज को हम लोग PROMOTE करते हैं आप भी इसे फॉलो करिएगा और फायदा करे तो हमें जरूर बताइएगा हमारे वेट लॉस के ऊपर जादू डायट है आप उसको भी फॉलो कर सकते हैं और अपना वेट लॉस कर सकते हैं तो आप इसे जरूर फॉलो करिएगा THANK YOU SO MUCH 

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फिट रहने के लिए जरूरी है 11 हेल्दी आदतें

दोस्तों, आज आपको बताऊंगा 11 हेल्दी हैबिट्स जो आपको फिट रखेगा, खुश रखेगा, कामियाब बनाएगा, हेल्दी हैबिट्स बहुत सारे लोग फॉलो नहीं करते है अगर आप करना चाहते हो तो में एक साथ साड़ी जानकारी आपको दूंगा। पहला है movement आपको शरीर को हिलाने की जरूरत है उससे क्या होगा आपके हड्डिया शख्त होंगी आपके मसल्स काम करेंगे शरीर में CHALESTROL कम होगा वजन कम होगा हड्डियों में जान आएगी diabetes कण्ट्रोल होगा, 30 – 45 min walk अगर आप कर लेते हो रोज तो बहुत अच्छा होगा दसूरा है हेल्दी फ़ूड खाइये हेल्दी का मतलब है fiber, minerals, grains हो fruits, vegetables, salad, खाइये avoid करिये non -veg को और high fat foods को। Breakfast को कभी स्किप मत करिये नास्ता हमारे शरीर की जान होती है और ये पुरे दिन तक आपको को हेल्दी रखती है फिर थोड़ा लंच काम खा ले पर नास्ता अच्छे से करना चाहिए चौथा है बहुत सारा पानी पीजिये पुरे दिन में आप कमसे कम 10 ग्लास पानी पीयेंगे तो बहुत अच्छा रहेगा पांचवा है अच्छी नींद आणि चाहिए ये तो माना जाता है की लोगो को 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए जिससे क्या होता है drowsiness, fatigue, loss of concentration ये सारी चीज़े दूर हो जाती है आपके दिमाग क्लियर होता है और आप बहुत अच्छा काम कर पाएंगे छठा है तनाव को काम करिये क्योंकि तनाव से होती है हार्ट की बीमारी, तनाव से होती है stroke, paralysis, blood pressure, diabetes, योग और ध्यान लगाने से भी तनाव काम होता है। अपने आदतों को अच्छा रखिये ब्रश करिये रोज, नहाइये रोज और आराम करिये और ALCOHOLकम लेना है आपको इसका सेवन ना करे तो अच्छा होगा, SMOKING, ZARDA ,GUTKA, khaini इस तरह के साड़ी चीज़े आप लेना बंद कर दीजिये आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा  एक और चीज़ है हसी आप हस्ते रहिये देखिये सब लोग कहते है मन खुश होता है तो हसी आती है पर हम कहते है हसो तो मन भी खुश रहेगा इससे रिलीज़ होती है ENDORPHIN जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद होती है, हमारा काम अच्छा होता है इससे, आप आपने MENTAL HEALTH को MANAGE करिये आप खुद से कोसिस करिये की आप COMPLICATED चीज़ो में ना जाये एक साथ ज्यादा काम ना करे स्वस्थ को अगर ठीक रखना है तो दिमाग को शांत रखना बहुत जरूरी है तो उतना ही विचार बनाइये जो आप कर पाएंगे ज्यादा BURDEN नहीं देना है खुद को। LAST BUT NOT THE LEAST अपने दिमाग को कैसे हेल्दी रखे MENTAL लेवल को ठीक रखने के लिए आपको क्या करना है आपको OFFLINE रहना है अपने SCREEN से दूर रहना है इंटरनेट से दूर रहना है कुछ ADVENTURES TRY कीजिये गेम्स खेलिए अख़बार पढ़िए इससे आपका दिमाग बहुत शांत होगा और हेल्दी भी रहेगा अपने आप को व्यस्त रखिये पर ऐसी चीज़ो में जिसमे आपका दिल लगे।  ध्यान करिये 10 -15 MIN तक जो किताब आपको अच्छे लगते है वो किताबे पढ़िए इससे आप काफी रिलैक्स रहेंगे और आपका दिमाग भी तेज होगा।  तो आज यही पे ख़तम करते है दोस्तों ये 11 हेल्दी हैबिट्स याद रखियेगा, आप हमसे मिल सकते है जब भी आप चाहो VIDEO CONSULTATION आप कर सकते है हार्ट से जुडी हुई कोई भी जानकारी हो तो आप हमारे YOUTUBE VIDEOS जरूर देखे और आपको मालूम है हम 110 हार्ट सेंटर चलते है जहा आप जाके अपना हार्ट का इलाज करवा सकते है बिना BYPAAS और बिना ANJIO PLASTIC के THANK YOU SO MUCH  

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जानिए गुड़ खाने के फायदे

दोस्तों, मैं साओल हार्ट केंद्र से Dr. Bimal CHHAJER  बात कर रहा हूँ, आज मै आपको गुड़ के फायदे के बारे मे बताने वाला हूँ।  jaggery इसको बहुत सारे नामो से जाना जाता है इसको गुड़ बोलते है palm का जूस होता है उससे jaggery बनती है, गन्ना का भी jaggery बनता है, बहुत फ़ायदा वाला काम करती है jaggery चीनी की जगह अगर आप गुड़ इस्तेमाल करे तो बहुत लाभ होता है।  आपको ये जरूर मालूम होना चाहिए की गुड़ बनता कैसे है, SUGAR का जूस और PALM का जूस किसान लोग लेके उबालते है इसको PURIFY करते है फिर इसको PURIFY करने के बाद ये GOLDEN COLOR जैसा बन जाता है और गुड़ जब गोल्डन में दिखाई दे तो समझिये PURE FORM में है, अगर आपको ये पता करना है की गुड़ मिलावट वाला है या बिना मिलावट वाला तो इसका अंतर है की अगर आपको गुड़ भूरे रंग में दिखने लगे तो इसमें जरूर CHEMICAL मिलाया गया है और अगर ये गोल्डन दीखता है तो समझ लीजिये ये बिलकुल शुद्ध गुड़ है। अब ये जानते है की जो आप गुड़ खाएंगे उससे क्या क्या फ़ायदा हो सकता है, गर्मी में गुड़ का शरबत जरूर पीना चाहिए ये बहुत फायदेमंद होता है, ये शरबत पीने से आप LOO से बचोगे आपको अंदर से ठंडा रखेगी और आपको ENERGY भी मिलेगी जो हमारे पसीने से ELECTROLYTE LOSS होता है उसको ये तुरंत MAKE – UP कर देता है, 100 gm गुड़ में 383 कैलोरी होती है, 97g carbohydrates होता है, और बाकी इसमें थोड़ा protein है और 0.1g fat है जिसका कोई मान्यता नहीं है इसमें iron होता है 11mg, calcium होता है  85mg और 20mg phosphorus होता है, यह तीनो chemical हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है acidity को भी यह prevent करता है और जो पेट का फैट होता है उसको भी काम करता है, तो ये याद रखियेगा गुड़ लेना अच्छी बात है जिसको specially मीठा खाने का शौक होता है उनको हमलोग बोलते हैं खाना खाने के बाद मटर के दाने जितना गुड़ लेलो ज्यादा कोई नुक्सान नहीं है लेकिन इसमें बहुत सारा benefit वाला काम है चीनी और गुड़ को compare करेंगे तो गुड़ सबसे अच्छा है। यह आपके hemoglobin बढ़ाता है intestinal worms को भी मरता है, औरते जिनको polycystic ovary syndrome है उनको बहुत फ़ायदा करता है MENSURATION  cycle को भी regulate करता है तो औरते गुड़ ले सकती है उनकी complication  कम रहेगी  hormonal imbalance को भी balance करता है और infertility में भी काम करता है तो मेरे हिसाब से आप अगर चीनी की जगह गुड़ में शिफ्ट हो जाए तो अच्छा रहेगा देखिएगा बहार के हर country में जहा चीनी का पैकेट देते है वह गुड़ का पैकेट भी देते है तो गुड़ बहुत ज्यादा अच्छा होता है  इसका syrup बना के आप ले सकते है बहुत easy recipe है  आप एक spoon गुड़ लीजिये उसमे पानी डालिये और आप थोड़ा मसाला भी add कर सकते है इसको आप गरम करके भी पी सकते है और ठंडा भी पी सकते है, तो आपको यहां सलाह दूंगा गुड़ लो इसमें कोई नुक्सान नै है सिर्फ फायदे है।  THANK YOU SO MUCH मेरा नाम DR. BIMAL CHHAJER है आपको मालूम है हार्ट का TREATMENT करते है हमलोग बिना BYPAAS और बिना ANJIO PLASTIC के और हमारे करीबन 110 CENTRE है इंडिया भर में करीब 5 लाख मरीजों को हमलोग ट्रीटमेंट देते है आपको हमारे मरीजों का REVIEW देखना है तो PATIENT COMMENT SECTION में जाइए बहुत सारे वीडियोस मिलेंगे और आपको देख के बहुत अच्छा लगेगा अगर आपको हमसे मिलना तो आप हमारी वीडियोस से हमारा CONSULTATION का टाइम भी देख सकते है, 2 JULY में मै एक WEBINAR कर रहा हूँ जहा मै आपको बताना वाला हूँ LIFE STYLE से हार्ट की बिमारी को कैसे REVERSE किया जा सकता है इस WEBINAR का नाम रहेगा REVERSE HEART DISEASE with Dr. Bimal CHHAJER  इस webinar को आप जरूर ज्वाइन करना तब हम आपको बता पाएंगे की हार्ट की बीमारी को किस तरह से reverse कर सकते है इसको मिस मत करियेगा याद रखियेगा 2nd JULY SUNDAY sham को 5 बजे।  

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