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जानिए Eye Flu से कैसे बचे। Conjuctivitis: Myths, Causes, Symptoms, Precautions and Treatments

दोस्तों आजकल कंजेक्टिवाइटिस सबको बहुत हो जा रहा है जैसे आंखों में लाल हो जाना ऑरेंज हो जाना और इसमें होता क्या है यह जो हमारे कंजेक्टिवा है आपके जो व्हाइट लेयर के ऊपर का जो लेयर है उसको कंजेक्टिवा बोलते हैं उसमें इन्फेक्शन हो जाता है और उसमें बहुत सारा लिक्विड इकट्ठा होता है और उसकी वजह से आंख में बहुत हाई ब्लड फ्लो होता है और उसकी वजह से आंख लाल हो जाती हैं और अगर यह वायरल होता इंफेक्शन है तो यह बहुत जल्दी फैलता है और इसमें होता क्या है अगर आप इसको ट्रीटमेंट नहीं करवाते हैं तो यह आपके आंखों को डैमेज कर सकता है आपके विजन को भी डैमेज कर सकता है, usually  इन्फेक्शन 7 से 14 दिन का होता है आप यह मान के चलिए कि अगर आप थोड़ा सा भी लापरवाही करते हैं तो यह आपके लिए बहुत खराब है और अगर आप थोड़ा सा ध्यान दे देंगे 5 दिनों में तो आपके लिए यह बहुत जल्दी ठीक हो जायेगा। 

अब जानते हैं इसका कारण क्या है कारण तो सबसे पहले मैंने आपको बताया कि इंफेक्शन या तो बैक्टीरिया या फिर वायरस अगर बैक्टीरिया होता है तो उसमें बहुत सारा puss फॉर्म होता है और ये बैक्टीरिया इन्फेक्शन्स आता कहा से है हमारे SYNUS से हमारे गले से आ सकता है और ये बैक्टीरिया usually गड़बड़ वाली बैक्टीरिया होता है इसका नाम है CHLAMYDIA या GONORRHEA वाला बैक्टीरिया होता है और ये भी आँखों को इन्फेक्ट कर सकता है। 

दूसरा होता है एलर्जी जहां एलर्जी की वजह से यह आंख पीला हो जाता है और रेड हो जाता है और इसमें पूरा आँख से पानी गिरता रहता है यह वाली यूजुअली बच्चों को होता है और यूजुअली कोई पोयम या कोई या किसी एनिमल की वजह से हो जाता है और इसमें आंख इरिटेटेड होता है इसको एंटी एलर्जी की दवाई से काफी इंप्रूव किया जाता है बट आज के दिन में जो सबसे कॉमन इंजेक्टिव देख रहे हैं वह है वायरल कंजेक्टिवा यह कोई ना कोई जगह से आपको मिलता है जैसे आपके आसपास कोई पेशेंट हो जिसकी वायरल कंजेक्टिवाइटिस है तो उससे भी आपको मिल सकता है यह बहुत कॉमन हो चुका है अभी पूरे इंडिया भर में आप देख लो काला चश्मा लगा कर घूम रहे हैं क्योंकि उन लोगों को वायरल हो चुका है इस में दिक्कत क्या क्या हो सकती है एक बार सोचते हैं ज्यादा आंखों से पानी गिरने लगता है कोई फॉरेन वाला कुछ डाल दिया है आँख किरकिरा होने लगता है लगता है कि आपको बार-बार आंख में इरिटेशन होने लगता है जलन हो जाना जो आँखों के लीडस् है वह आपस में चिपक जाना सुबह के वक्त,  कोई कांटेक्ट लेंस लगाते हैं तो वह बहुत अनकंफरटेबल हो जाना यह सारी चीजें हैं जो हमें दिक्कत देती है। 

 तो इसका ट्रीटमेंट क्या होना चाहिए देखिए वायरल बीमारी का कोई खास नहीं होता तो उसको एंटीबायोटिक दवा देकर ठीक किया जा सकता था वायरल में हम क्या बोलते हैं आंखों का ड्रॉप डालिए और उसमें एंटीवायरल डाल भी दिया जा सकता है इस तरह के आंखों के ड्राप आपको डॉक्टर लिख के देते है, एंटीबायोटिक इसलिए देते है ताकि आपको इन्फेक्शन न हो जाये तो इसके लिए ये ड्रॉप्स आप ले सकते है और ये अपने आप ठीक होने वाला है ये याद रख लजिजये 5,7 दिनों के अंदर अपने आप ठीक हो जायेगा। अब आपके पास ये भी आता है के सर मेरे आस पास किसी को हुआ है तो मई उसमे क्या करू, देखिये ये जो कंजक्टिविट्स है इसको प्रिवेंट करने का सबसे अच्छा काम है आपको हो या न हो, किसी के कांटेक्ट में है या नहीं है आपको क्या करना है अपने आँखों को हर दिन दो चार बार धो लीजिये और धोने से पहले हाथ को अच्छे से वाश करके रखिये सोप वाटर से, आँखों की जो पत्तिया है उसको अच्छे से साफ़ कीजिये अगर आपको कोई भी तरह की आँख में मेकअप वगेरा लगते है तो उसके भी बहुत सावधान होक लगाए, अगर आपके आस पास किसी को हुआ है या नहीं भी हुआ है कोसिस करिये जब भी आँख में हाथ लगाए हाथ एकदम अच्छे से साफ़ होना चाइये, तो ये सब आपको करना है अगर आपके आस पास लोगो को हो रहा है उनके  साथ कुछ भी बंद कर दीजिये वो जिसमे सोते है उसमे भी बैक्टीरिया हो जाता है। 

मेरा नाम डॉ विमल छाजेड़ है टाइम टू टाइम आपको कोई ना कोई बीमारी के बारे में बात हमेशा बताते रहता हूं आज कंजेक्टिवाइटिस के बारे में बताया जिसमें आंख लाल हो जाती है और इसके बारे में कोई भी हो उनको यह संदेश आप जरूर भेजिए THANK YOU SO MUCH 

এসএমই দ্বারা

চোখের ফ্লু থেকে বাঁচার উপায় জেনে নিন। কনজেক্টিভাইটিস: মিথ, কারণ, লক্ষণ, সতর্কতা এবং চিকিত্সা

বন্ধুরা, আজকাল কনজাংটিভাইটিস অনেকেরই হয়, যেমন চোখ লাল-কমলা হয়ে যায়, আর এতে কী হয়, আমাদের কনজাংটিভা, যেটি আপনার সাদা স্তরের ওপরের স্তর, তাকে কনজাংটিভা বলে, এটি সংক্রমিত হয় এবং প্রচুর পরিমাণে হয়। এতে ইনফেকশন হয়।সব তরল জমা হয় এবং এর কারণে চোখে পড়ে খুব বেশি রক্ত প্রবাহ হয় এবং এর কারণে চোখ লাল হয়ে যায় এবং যদি এটি একটি ভাইরাল ইনফেকশন হয় তবে এটি খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং এতে কি হয় যদি আপনি এটির চিকিৎসা না করেন তাহলে এটি আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে।দৃষ্টিও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। , সাধারণত সংক্রমণ 7 থেকে 14 দিন স্থায়ী হয়, আপনি ধরে নিতে পারেন যে আপনি যদি একটু অসাবধান হন তবে এটি আপনার জন্য খুব খারাপ এবং আপনি যদি একটু মনোযোগ দেন তবে 5 দিনের মধ্যে এটি আপনার জন্য খুব তাড়াতাড়ি ঠিক হয়ে যাবে।এবার আসুন জেনে নিই এর কারণ কি, প্রথমেই বলেছিলাম ইনফেকশন হয় ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস, যদি ব্যাকটেরিয়া হয় তাহলে এতে প্রচুর পুঁজ হয় এবং এই ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন কোথা থেকে আসে, আসতে পারে। আমাদের SYNUS থেকে আমাদের গলার মাধ্যমে।আর এই ব্যাকটেরিয়া সাধারণত একটি খারাপ ব্যাকটেরিয়া, এর নাম CHLAMYDIA বা GONORRHEA ব্যাকটেরিয়া এবং এটি চোখকেও সংক্রমিত করতে পারে।
দ্বিতীয়টি হল অ্যালার্জি যেখানে অ্যালার্জির কারণে এই চোখটি হলুদ এবং লাল হয়ে যায় এবং পুরো চোখ থেকে জল পড়তে থাকে, এটি সাধারণত শিশুদের হয় এবং সাধারণত কিছু কবিতা বা কিছু বা কিছু প্রাণীর কারণে ঘটে এবং এটি চোখ জ্বালা করে, এটি উন্নত হয় অ্যান্টি-অ্যালার্জি ওষুধের সাথে অনেক, কিন্তু আজকে আমরা সবচেয়ে সাধারণ ইনজেকশনটি দেখতে পাই তা হল ভাইরাল কনজাংটিভা, আপনি এটি কোনো না কোনো জায়গা থেকে পান, যেমন আপনার আশেপাশে একজন রোগী আছে। আপনার যদি ভাইরাল কনজাংটিভাইটিস থাকে তবে আপনারও উচিত আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এটি খুব সাধারণ হয়ে গেছে, এখন আপনি সারা ভারতে দেখছেন, লোকেরা কালো চশমা পরে ঘুরে বেড়াচ্ছে, কারণ সেই লোকেরা ভাইরাল হয়ে গেছে, এতে সমস্যা কী হতে পারে, একবার ভাবুন, আরও বেশি করে চোখে জল আসতে শুরু করে। চোখে বিদেশী কিছু ঢোকানো হয়েছে, তা কটমট হয়ে যাচ্ছে, মনে হচ্ছে বারবার চোখে জ্বালা হচ্ছে, জ্বালাপোড়া হচ্ছে, চোখের সিসা সকালবেলা একসাথে লেগে আছে, আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স পরেন, তাহলে খুব অস্বস্তিকর হওয়া, এই জিনিসগুলি আমাদের কষ্ট দেয়। 
তাহলে এর চিকিৎসা কি হওয়া উচিত, দেখুন বিশেষ কোনো ভাইরাল রোগ না থাকলে অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ দিয়ে নিরাময় করা যেত, ভাইরালে আমরা কী বলি, চোখের ড্রপ লাগান এবং অ্যান্টিভাইরালও দেওয়া যেতে পারে।চিকিৎসকরা অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দেন। যাতে আপনার সংক্রমণ না হয়, তাই আপনি এটির জন্য এই ড্রপগুলি খেতে পারেন এবং এটি নিজে থেকে নিরাময় করতে চলেছে, এটি মনে রাখবেন, এটি 5-7 দিনের মধ্যে নিজেই সেরে যাবে। এখন এটাও আসে যে আমার চারপাশে কেউ যদি হয়েই থাকে তাহলে আমি কি করতে পারি, দেখুন কনজাংটিভাইটিস প্রতিরোধের সবচেয়ে ভালো জিনিস, আপনি আছেন বা না আছেন, কারো সংস্পর্শে আছেন কি না, আপনাকে যা করতে হবে তা হলো প্রতিদিন দুই থেকে চারবার চোখ ধুতে হবে এবং ধোয়ার আগে সাবান পানি দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন, চোখের পাতা ভালো করে পরিষ্কার করুন, চোখের কোনো মেকআপ করলে খুব সাবধানে থাকবেন, আপনার আশেপাশে কেউ হয়েছে কি না, চেষ্টা করুন যখনই। চোখে লাগানো হাত খুব পরিষ্কার হওয়া উচিত, তারপর আপনাকে এই সব করতে হবে, যদি আপনার আশেপাশের মানুষদের সাথে কি ঘটছে, তাদের সাথে কিছু করা বন্ধ করুন, তারা যে ব্যাকটেরিয়া ঘুমায়।

আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ, আমি মাঝে মাঝে আপনাদের একটা না একটা রোগের কথা বলে থাকি, আজ বললাম কনজাংটিভাইটিস এর কথা, যেটাতে চোখ লাল হয়ে যায়, আর যে কেউ এটা নিয়ে চিন্তিত হতে পারেন, এই মেসেজটা অবশ্যই পাঠাবেন। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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हार्ट के मरीज भूलकर भी ना करें यह चीजें बढ़ेगा हार्ट अटैक का खतरा।

दोस्तों हार्ट के पेशेंट हमसे पूछते हैं डॉक्टर साहब क्या क्या करें और क्या ना करें हजारों क्वेश्चन हमसे पूछते हैं और उसमें से मुझे सबसे ज्यादा इंपोर्टेंट 6 चीजें लगती हैं जो हार्ट के पेशेंट कभी न करे उसी बारे में आज मई आपको बताना वाला हु। पहला है ज्यादा हैवी खाना खाने के बाद कभी भी वॉक नहीं करना चाहिए हम लोग पेशेंट को बोलते हैं कि वाकिंग जरूर करे लेकिन जब खाली पेट वाक करोगे तो आपको ज्यादा फायदा होगा लेकिन अगर हैवी खाना खाकर आप वॉक करेंगे तो वह आपके हार्ट  को बहुत ज्यादा नुक्सान पोहचायेगा, हमारे पेट को ब्लड का काफी जरूरत होता है तो जब उसे ब्लड नहीं मिलता है तो वह हार्ट से खींच लेता है तो हार्ट को ब्लड की शॉर्टेज पड़ जाती है और जब आप हैवी  खाना खाकर वॉक पर चले जाएंगे तो उससे हार्ट पर जोर पड़ता है और वह फिर आपके लिए बहुत हानिकारक है, दूसरा है भारी सामान को आप को धक्का नहीं देना है, आपको अपने ऊपर जोर नहीं लगाना है इससे क्या होता है आपके दिल की धड़कन बहुत ज्यादा बढ़ जाती है अगर आप कोई भारी चीज को खींचते हैं तो और उससे एंजाइना होने के चान्सेस है मैंने ऐसा देखा है लोग बहुत हैवी आइटम्स को पुश करते है जैसे के गाडी पंक्चर होगया आपने धक्का मार दिया तो आप ये सब न करे बिलकुल भी हैवी वेट को पुश मत करिये।  

तीसरा है भारी सामान को उठाना नहीं है हेवी वेट का मतलब है कि 15 20 किलो से ज्यादा सामान होता है तो आप कोशिश करिए कि आप उसको ना उठाएं, उठाने का काम हो सकता है जैसे कि आपके बाथरूम में बाल्टी भर रही है तो बाल्टी भरने के बाद आपने 1 सेकंड में 2 सेकंड में बाल्टी को उठाकर साइड रखते है यह कर सकते हैं लेकिन उससे ज्यादा हैवी सामान उठाकर कहीं और ले कर उसको रख देना तो इससे आपके हाथ पर बहुत अफेक्ट पड़ने वाला है तो आपके ध्यान में ये बात रेहनी चाहिए की भरी सामान उठाना नहीं है। एक चीज और याद रखना कि आपका ब्लड प्रेशर कभी भी 160 के ऊपर नहीं होना चाहिए किसके ऊपर जाएगा तो आपको अपने हाथ पर बहुत जोर लगाना होता है आपको मालूम है हमारे ब्लड प्रेशर 120 होता है लेकिन जब आपको पंप करती हैं तो उसमें 101 किसका वोट बनाती है तब जाकर वह लड़कों की सकती है तो जब अगर आप 160 के ऊपर ब्लड प्रेशर रखेंगे और जब हार्ड को रिलीज करेगा तो उसको 161 का प्रेशर बनाना पड़ेगा और वो कंटिन्यू होत्र है आपको मालूम है हार्ट एक दिन में 70 बार धड़कता है तो वो इतना जोर लगाएगा तो हार्ट के मसल डाउन हो जायेंगे और आपके लंग्स में पानी भी भर सकता है पांचवा है आपको हेवी ड्रेस नहीं देना है जैसे कि हैवी स्ट्रेस में हो गया आप लोग झगड़ा करते हैं वह चिल्लाते हैं बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो उस प्रेस को हम लोग बोलते हैं आप एक्यूट स्ट्रेस  तो वह आपको नहीं लेना है हार्ट के पेशेंट को हम लोग यही बोलते हैं कि आप स्ट्रेस मत लीजिए जिससे आपको बहुत दिक्कत हो तो जितने भी स्ट्रेस वाले काम है दुसरो को करने दीजिये। छटा है आपको दौड़ना नहीं है हार्ट के पेशेंट को मैं बोलता हूं कि वाकिंग जरूर करो लेकिन रनिंग नहीं करना है क्योंकि तोड़ते वक्त हार्टअटैक का चांसेस बहुत रहता है तो आप दौड़ने को अवॉइड करें अगर आप हार्ट के पेशेंट है तो तो यह   चीजों को न करे तो दोस्तों ये 6 चीज़े आप लोग जरूर याद रहिएगा और अगर आपके आसपास कोई हार्ट का पेशेंट हो तो उसको जाकर बताइए और उसको यह वीडियो दिखाइए  और अगर आपने इन चीज़ो को फॉलो किया तो आप हार्ट की बीमारी से बच सकते है। 

तो दोस्तों मेरा नाम डॉ बिमल छाजेर है आपको मालूम है 8:00 का ट्रीटमेंट करते हैं हम लोग बिना बायपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के और हम हमेशा बहुत सारी एडवाइज आपको देते रहते हैं अलग अलग तरीके की वीडियो बनाकर जिससे आपको जानकारी मिल सके तो इसको आप अपने दोस्तों को सर्कुलेट करिए अपने आसपास अपने दामिनी नंबर को दिखाइए और स्वस्थ रहें थैंक यू सो मच। 

হৃদরোগীরা ভুল করেও এই কাজগুলো করবেন না, বাড়বে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি।

বন্ধুরা, হৃদরোগীরা আমাদের জিজ্ঞেস করে, ডাক্তার সাহেব, কী করবেন আর কী করবেন না, হাজারো প্রশ্ন করা হয় আমাদের কাছে এবং তার মধ্যে আমি খুঁজে পেয়েছি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ৬টি জিনিস যা হার্টের রোগীদের কখনই করা উচিত নয়, আজ আমি আপনাদের সেই বিষয়ে বলব। 

প্রথমটি হলো, ভারী খাবার খেয়ে কখনো হাঁটবেন না, আমরা রোগীকে বলি যে তাকে অবশ্যই হাঁটাচলা করতে হবে, কিন্তু আপনি যখন খালি পেটে হাঁটবেন তখন বেশি উপকার পাবেন, কিন্তু ভারী খাবার খেয়ে হাঁটলে তা হবে। আপনার হার্টের উপর অনেক চাপ দিন, ক্ষতি করবে, আমাদের পাকস্থলীতে প্রচুর রক্তের প্রয়োজন, তাই যখন এটি রক্ত পায় না, এটি হৃৎপিণ্ড থেকে টেনে নেয়, তখন হৃৎপিণ্ডকে রক্তের অভাবের সম্মুখীন হতে হয়।আর ভারী খাবার খেয়ে হাঁটতে গেলে হার্টের ওপর চাপ পড়ে এবং এটা আবার আপনার জন্য খুবই ক্ষতিকর, দ্বিতীয়টি হলো ভারী জিনিস ঠেলে দেওয়া উচিত নয়, নিজেকে পরিশ্রম করা উচিত নয়, তাহলে কি হবে? আপনি ভারী কিছু টানবেন, আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং এনজিনা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ভারী ওজন মানে 15 থেকে 20 কেজির বেশি লাগেজ আছে, তাই আপনি এটি না তোলার চেষ্টা করুন, উত্তোলন এমন হতে 

পারে যদি আপনি আপনার বাথরুমে একটি বালতি ভর্তি করছেন, তারপর বালতিটি 2 সেকেন্ডের মধ্যে তোলার পরে বালতিটি পূরণ করুন। 1 সেকেন্ডের মধ্যে, আপনি এটি করতে পারেন, তবে এর চেয়ে বেশি ভারী জিনিস তুলে অন্য কোথাও রাখলে এটি আপনার হাতকে অনেক প্রভাবিত করবে। আপনি যদি যাচ্ছেন, তবে আপনার মনে রাখতে হবে যে আপনি ভারী লাগেজ বহন করবেন না। আর একটা কথা মনে রাখবেন আপনার রক্তচাপ কখনই 160 এর উপরে হবে না, কে এর উপরে যাবে, তাহলে আপনাকে আপনার হাতের উপর অনেক চাপ দিতে হবে। আপনি যদি রক্তচাপ 160 এর উপরে রাখেন এবং আপনি যখন হার্ড ছেড়ে দেন তখন এটি 161 এর চাপ তৈরি করতে হবে এবং এটি ক্রমাগত আপনি জানেন হৃৎপিণ্ড দিনে 70 বার স্পন্দিত হয়, যদি এটি এত শক্তি প্রয়োগ করে, তবে হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলি নীচে চলে যাবে এবং আপনার ফুসফুসেও জল পূর্ণ হতে পারে। পঞ্চম, আপনাকে ভারী পোশাক পরতে হবে না, যেন আপনি নীচে আছেন। ভারী চাপ, আপনি ঝগড়া করেন। যদি লোকেরা চিৎকার করে যে তারা খুব বেশি স্ট্রেস নেয়, তবে আমরা প্রেসকে বলি যে আপনি তীব্র স্ট্রেসের মধ্যে আছেন, তাই আপনার এটি নেওয়া উচিত নয়। আমরা হার্টের রোগীকে বলি যে আপনি স্ট্রেস নেবেন না, যার কারণে তোমার অনেক কষ্ট। অন্যদের সব চাপপূর্ণ কাজ করতে দিন. ষষ্ঠত, আপনাকে দৌড়াতে হবে না, আমি হার্টের রোগীকে বলছি আপনি অবশ্যই হাঁটাবেন কিন্তু দৌড়াবেন না কারণ হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেক থাকে, তাহলে দৌড়ানো এড়িয়ে চলুন।আপনি যদি হার্টের রোগী হন। ,তাহলে এই কাজগুলো করবেন না।তাহলে বন্ধুরা এই ৬টি জিনিস অবশ্যই মনে রাখবেন এবং আপনার আশেপাশে কোন হার্টের রোগী থাকলে তাকে গিয়ে বলুন এবং এই ভিডিওটি দেখুন। দেখান এবং এই বিষয়গুলো মেনে চললে হৃদরোগ থেকে বাঁচতে পারবেন।

তো বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনারা জানেন, আমরা সকাল ৮টায় বাইপাস ছাড়া, এনজিও প্লাস্টিক ছাড়াই চিকিৎসা করি এবং আমরা সবসময় বিভিন্ন উপায়ে ভিডিও তৈরি করে আপনাদের অনেক পরামর্শ দিয়ে থাকি, যাতে আপনারা তথ্য পেতে পারেন। এটি সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের প্রচার করুন আপনার চারপাশে আপনার দামিনী নম্বর দেখান এবং সুস্থ থাকুন আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।


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किडनी और स्टोन से बचने के लिए क्या खाना चाहिए ?

नमस्कार दोस्तों, आजकल लोगो को पथरी बहुत हो रहा है, लोगो के पास समय नहीं है खाने को रेगुलेट करने का और पानी पीने का तो यही कारण है की बहुत सारे लोगो को पथरी की बीमारी हो रही है। 

तो पथरी है क्या चीज़, ये सॉलिड आइटम है जो किडनी में बनता है और किडनी से जो उरेटर  निकालता उसमे जाके बंद जाती है और जब ये अटक जाता है तो यूरिन रुक जाता है उससे किडनी में बहुत नुक्सान होता है और सबसे ज्यादा तो दर्द बहुत होता है और वो दर्द सामने के तरफ भी होता है और पीछे के तरफ भी, ये जो दर्द है ये काफी ज्यादा भी हो सकती है, उस वक़्त हमलोग क्या करते है उसको दवाई देके दर्द रोक देते है तो आज हमलोग यही जानेगे की किडनी का स्टोन बनता क्यों है और किडनी में स्टोन न बने उसके लिए क्या करे। 

चार तरह का स्टोन बनता है, एक होता है [कैल्शियम स्टोन], दुसरा होता है [यूरिक एसिड स्टोन] तीसरा होता है [सीसटिन स्टोन] चौथा है [ईस्ट्रोवीट स्टोन] ये सब होने का क्या कारण है आइये जानते है जो लोग मीट खाते है समुन्दर वाला मछली खाते है फैट खाते है और जो लोग सोडियम बहुत लेते है उन्हें होता है जो लोग कोल्ड्रिंक्स पीते है उनको ज्यादा होता है जिनको डिहाइड्रेशन होता है जिनके पास पानी पीने का टाइम नहीं होता है या भूल जाते है उनको होता है, कुछ लोगो को INFLAMMATORY BOWEL DISEASE बोलते है कुछ फॅमिली हिस्ट्री स्टोन के होते है मोठे लोगो को स्टोन होता है कुछ दवाइया लेने से भी स्टोन हो सकता है, अब करना क्या  चाइये, 5 ऐसे फ़ूड आपको बताऊंगा जो स्टोन को रोक सकता है, हाई इन सोडियम नमक जो लोग ज्यादा खाते है जैसे बहुत सारा तरीके का कोला मिलता है सोडा वाला वो नहीं लेते है फ़ास्ट फ़ूड जो लोग लेते है मीट लेते है ब्लैक टि, चॉक्लेट स्पिनच या सोया लेते है अल्मोंड्स लेते है इनको बहुत जल्दी स्टोन होता है,  करना क्या क्या चाहिए, पहला है पानी बहुत ज्यादा पानी पीना चाहिए आपको अगर 2-3 लीटर पानी आप हर दिन पीते है ये स्टोन होने के चान्सेस कम है, एक निम्बू ले सकते है अगर हर दिन पानी में निचोड़ के  पीयेंगे तो इससे स्टोन होने के चान्सेस कम हो जाते है और जो स्टोन बन भी गयी है उसे डिसॉल्व करने का काम करता है ये। 

तीसरा है क्रूसीफेरस वेजटेबल्स जैसे की ब्रुसेल्स होता है ब्रोक्कोली होता है फूल गोभी होती है पत्ता गोभी होती है ये सब को अगर आप लेते है तो इससे स्टोन होने चान्सेस बहुत ज्यादा कम हो जाते है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होता है जो हमें कैंसर होने से भी रोकता है। होल ग्रेन्स लेना है जो छिलके के साथ आते है इससे भी आपका स्टोन बनने के चनकेस कम होंगे और कैल्शियम लेना है चाहिए लोग बोलते है कैल्शियम से स्टोन होता है मैंने बोलै नहीं कैल्शियम लेना जरूरी है क्युकी पल्सेस में होता है ये दूध में होता है योगर्ट में होता है तो कैल्शियम भी आप जरूर लीजिये। दोस्तों ये जो किडनी स्टोन है ये  बहुत लोगो को हो रही है हमारे मेडिकल साइंस में इसका ईलाज नहीं है वो लोग एक ही बात बोलते है की अगर आपको स्टोन हो गया है इसको ऑपरेशन करके निकल देते है पर स्टोन का ये अच्छा ट्रीटमेंट नहीं है, अगर ये खाना आप फॉलो करते है तो आपको बहुत फ़ायदा होगा और आपका स्टोन होने के चान्सेस कम हो जायेंगे ये बात पक्की है, दोस्तों मेरा नाम डॉ बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का हमलोग ईलाज करते है बिना बयपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के और में आपको साथ ही हेल्थ के बारे में भी नॉलेज देता रहता हु इस वीडियो को जरूर शेयर करिये हार्ट के कोई पेशेंट हो उसे हमारी वीडियो जरूर दिखाइए, THANK YOU SO MUCH 

কিডনি ও স্টোন এড়াতে কী খাওয়া উচিত?

হ্যালো বন্ধুরা, আজকাল মানুষ প্রচুর স্টোন হচ্ছে, মানুষের খাবার পানি নিয়ন্ত্রন করার সময় নেই, যে কারণে অনেকেই পাথর রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন।

তাহলে পাথর কি, এটা একটা শক্ত জিনিস যা কিডনিতে তৈরি হয় এবং কিডনি থেকে বের হওয়া ইউরেটার তাতে আটকে যায় এবং সেটা আটকে গেলে প্রস্রাব বন্ধ হয়ে যায়, এতে কিডনির অনেক ক্ষতি হয় এবং সবচেয়ে বেশি ব্যাথা করে এমনকি পিছনের দিকেও এই ব্যাথা খুব প্রচন্ড হতে পারে, সেই সময় আমরা কি করি, ওষুধ খেয়ে ব্যাথা বন্ধ করি, তাই আজ জানবো কিডনিতে পাথর কেন হয় এবং কিডনিতে কেন তৈরি হয় না। আমাদের করা উচিত। চার ধরনের পাথর তৈরি হয়, একটি হল [ক্যালসিয়াম স্টোন], দ্বিতীয়টি [ইউরিক অ্যাসিড স্টোন], তৃতীয়টি [সিস্টাইন স্টোন] চতুর্থটি [অ্যাস্ট্রোভিট স্টোন] এসবের কারণ কী, আসুন জেনে নেওয়া যাক যারা মাংস খান যারা প্রচুর সোডিয়াম গ্রহণ করেন, যারা কোল্ড ড্রিংক পান করেন, যাদের পানিশূন্যতা হয়, যাদের পানি পান করার সময় নেই বা পান করতে ভুলে যান, কিছু লোককে কিছু পরিবারের কারণে ইনফ্ল্যামমেটরি আন্ত্রিক রোগ বলা হয়। পাথরের কিছু পারিবারিক ইতিহাস আছে, স্থূল ব্যক্তিদের পাথর হয়, কিছু ওষুধ খেলেও পাথর হতে পারে, এখন কি করতে হবে, এমন ৫টি খাবার বলব যা পাথর প্রতিরোধ করতে পারে, উচ্চ সোডিয়াম লবণ যা মানুষ বেশি খায় যেমন অনেক ধরনের কোলা পাওয়া যায়, যারা সোডা খায় তারা ফাস্টফুড খায় না, যারা মাংস খায় তারা কালো চা, চকলেট পালং শাক বা সয়া নিন, বাদাম নিন, এগুলো খুব দ্রুত পাথর হয়ে যায়, কী করবেন, প্রথমটি হলো পানি, আপনার প্রচুর পানি পান করা উচিত, প্রতিদিন ২-৩ লিটার পানি পান করলে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কম, একটি লেবু যদি আপনি প্রতিদিন পানিতে ছেঁকে পান করেন তবে এটি পাথর গঠনের সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং এটি ইতিমধ্যে তৈরি হওয়া পাথরকে দ্রবীভূত করতেও কাজ করে।
তৃতীয়টি হলো ক্রুসিফেরাস সবজি যেমন ব্রাসেলস, ব্রকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, এগুলো খেলে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায় এবং এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা আমাদের ক্যান্সার হওয়া থেকেও প্রতিরোধ করে। গোটা দানা নিতে হবে যা খোসা দিয়ে আসে, এতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যাবে এবং ক্যালসিয়াম নিতে হবে, লোকে বলে ক্যালসিয়াম থেকে পাথর হয়, আমি বলিনি।ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা প্রয়োজন কারণ এটি ডালে পাওয়া যায়, এটি দুধে পাওয়া যায়, এটি দইতে পাওয়া যায়, তাই আপনাকে অবশ্যই ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে হবে। বন্ধুরা, এই কিডনি স্টোন অনেকেরই হয়ে থাকে, আমাদের চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর কোনো প্রতিকার নেই, তারা একটাই কথা বলে যে, পাথর হলে অপারেশন করে তা দূর করে, কিন্তু এটা পাথরের ভালো চিকিৎসা নয়, যদি আপনি এই খাবারটি অনুসরণ করুন, তাহলে আপনি অনেক উপকৃত হবেন এবং আপনার পাথর হবে না এই কথাটা নিশ্চিত বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ, আপনারা জানেন যে আমরা বাইপাস ছাড়াই হার্টের চিকিৎসা করি, এনজিও প্লাস্টিক ছাড়াই এবং আমি এই ভিডিওটির পাশাপাশি আপনাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে জ্ঞান দিতে থাকি। যে কোনো হৃদরোগীকে আমাদের ভিডিওটি 
অবশ্যই শেয়ার করুন তাকে.
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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हमेशा सेहतमंद रहने के लिए अपनाएं ये 5 नियम

दोस्तों हर कोई हेल्दी रहना चाहता है और यह चाहता है कि अगर उसको लंबा जीना है तो उसे क्या-क्या करना चाहिए तो आज मैं आपको इसी के बारे में अच्छी अच्छी जानकारियां दूंगा कि आपको लंबा जीने के लिए कैसे हल्दी रहना है। 

5 चीज़े आपको मैं बताऊंगा जो करना चाहिए,  पहला है 7 से 8 घंटा नींद आपको मालूम है हम लोग पूरे दिन अपने बॉडी के एनर्जी को कितना इन्वेस्ट करते हैं दिन भर काम करते हैं जिसकी वजह से हमें बहुत थकान होता है रात को यह हमारा जितना भी थकान है उसको रिपेयर कर देता है और दिन में जो भी थकान है वह हम रात को ही सोने के टाइम ठीक कर सकते हैं इसलिए हमें नींद कम से कम 7 से 8 घंटे लेनी चाहिए नींद के लिए आप के लिए आप अपने फोन को ऑफ कर लीजिए हमेशा टाइम से सोइए इससे आपका नींद भी अच्छा रहेगा आप यह भी कोशिश करें कि जब आप सोने जाए तो कहीं आपको डिस्टर्ब ना हो उससे फिर आपकी नींद खुल जाएगी आपको दोबारा नींद आने में थोड़ी  परेशानी होगी अगर पूरे दिन आप अच्छे से एक्टिविटी करते रहेंगे तो रात को आपको नींद बहुत अच्छी आएगी इसीलिए नींद का सात आठ घंटा होना अच्छा रहता है ऐसे में बच्चों को नींद की और ज्यादा जरूरत है  एडल्टहुड के बाद थोड़ा नींद कम होता है 60 साल के बाद अगर आप 6 घंटे भी नींद लेते हैं तो उतना कोई खराब बात नहीं। 

दूसरा है बॉडी का वेट मेंटेन करना अगर आपकी  हाइट से ज्यादा आपका वेट है तो यह आपके लिए अच्छी बात नहीं है बीएमआई आता है जिसको हम लोग बॉडी मास इंडेक्स बोलते हैं उसमें अगर आपका 25 तक होगा तो आपके लिए अच्छा है वजन कम होने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है हार्ट की बीमारी ठीक रहती है आपकी डायबिटीज कंट्रोल रहती है तो यह हर तरफ से आपको फायदा करता है अगर आप अपने वेट को नार्मल करते हैं तो उसके लिए आप क्या कर सकते हैं तो आपको वह खाना खाना है जैसे कि फ्रूट और वेजिटेबल कोई भी तला हुआ खाना नहीं खाना है कोई भी भुना हुआ खाना नहीं खाना है  तो इससे आपका बॉडी मेंटेन रहेगा और आपका वेट ज्यादा नहीं बढ़ेगा। 

तीसरा है आपका स्ट्रेस, स्ट्रेस हम सबके लाइफ में होता है दुनिया में ऐसा कोई नहीं है जिसको स्ट्रेस नहीं होता होगा लेकिन अगर आप ज्यादा स्ट्रेस लेंगे तो उससे आपका जिंदगी खराब हो सकता है मैंने देखा है जो लोग बहुत ज्यादा परेशान नहीं रहते वह लोग बहुत हल्दी रहते हैं और उनको बीमारी भी कम होती है और उनकी इम्यूनिटी भी बढ़ जाती है स्ट्रेस से सबसे बड़ा नुकसान हमें यह होता है कि हमारी इम्यूनिटी बहुत कम हो जाती है हमें उसकी वजह से एलर्जी जुखाम और भी कई बीमारियां होने लगती है और यह सारी चीजें होता है तब हम क्या कर सकते हैं तनाव को कम करने के लिए इसके लिए आपको कुछ करना होगा कि आप अपना हमेशा मूड ठीक रखें  जिसकी वजह से आपका स्ट्रेस मॉडरेट रहेगा इसलिए दुनिया में जो हो रहा है उसको समझिये और अपने एक्सपेक्टेशंस को कम रखिये तो आपका स्ट्रेस अपने आप कम हो जायेगा। 

चौथा है बहुत सारा पानी पीना,  मैं जानता हूं हमारे बॉडी में करीब 70 पर्सेंट पानी होता है लेकिन अगर आप dehydrate  रहेंगे तो आपको बहुत सारी बीमारियां होंगी तो इसलिए पानी बहुत ज्यादा पीना जरूरी है गर्मी के दिन में आपको कम से कम 3 लीटर पानी पीना जरूरी होता है और ठंडी के दिन में 2 लीटर पानी जरूरी है,  इतना करीब करीब अगर आप पीते हैं 8 गिलास दिन में ठंडी के दिन में और 10 12 गिलास  गर्मी के दिन में तो वह आपके सेहत के लिए बहुत अच्छा रहेगा। 

पांचवा और बहुत महत्वपूर्ण चीज है मैं आपको बताऊंगा वह है आपका खाना जो भी आप खा रहे हैं वह हल्दी होना चाहिए और हल्दी खाने का क्या मतलब है जिसमें आपका खाने में प्रोटीन हो,  प्रोटीन हम लोग को दाल से मिलता है तरह-तरह का दाल मिलाकर खाइये जिससे आपको बहुत ज्यादा प्रोटीन मिले और रोटी भी खाना से हमें सीरियल्स मिलता है आजकल मिल्लेट्स हम लोग बहुत ज्यादा प्रिफेर करते हैं जैसे कि बाजरा जवार होल ग्रीन यह सब अगर आप लेते हैं तो आपके लिए बहुत अच्छा है और उसके साथ ही अगर आप सलाद फ्रूट वगैरह लेंगे तो बहुत ज्यादा फायदा करेगा तो यह अगर आप ले सकते हैं प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फाइबर एंटीऑक्सीडेंट तो आपका काम हो जाएगा। 

ये जो 5 चीज़े मैंने आपको बताई आप ये बातें हर आदमी से शेयर करना और अगर आपको ये साड़ी चीज़े समझ आजाये तो आपको हार्ट की बीमारी कभी नहीं होगी, दोस्तों मेरा नाम डॉ बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग और उसी के साथ साथ हेल्थ एडवाइस भी देते है, जुड़े रहिये हमारे साथ मिलते है फिरसे, THANK YOU SO MUCH 

সবসময় সুস্থ থাকতে এই ৫টি নিয়ম মেনে চলুন


বন্ধুরা, সবাই সুস্থ থাকতে চায় এবং চায় যে সে যদি দীর্ঘজীবী হতে চায় তবে তার কি করা উচিত, তাই আজকে আমি আপনাদেরকে দীর্ঘজীবী হওয়ার জন্য হলুদ খাওয়া উচিত সেই সম্পর্কে ভাল তথ্য দেব।

আমি আপনাকে 5টি জিনিস বলব যা করা উচিত, প্রথমটি হল 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম, আপনি জানেন যে আমরা সারাদিনে আমাদের শরীরের শক্তি কতটা বিনিয়োগ করি, আমরা সারা দিন কাজ করি, যার কারণে আমরা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ি, রাতে এটি আমাদের মতোই।এটি ক্লান্তি মেরামত করে এবং দিনের বেলায় আমাদের যতই ক্লান্তি থাকে, আমরা তা কেবল রাতে ঘুমানোর সময় নিরাময় করতে পারি, তাই আমাদের কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

আপনার ফোন বন্ধ করুন, সবসময় সময়মতো ঘুমান, এটি আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে, আপনারও চেষ্টা করা উচিত যে আপনি যখন ঘুমাতে যাবেন, আপনাকে বিরক্ত করবেন না, তাহলে আপনি আবার ঘুমাতে পারবেন, আপনার ঘুমাতে কিছুটা অসুবিধা হবে। আবার সারাদিন ঘুমালে।আপনি যদি ভালো কাজকর্ম করতে থাকেন, তাহলে রাতে ভালো ঘুম হবে, সেজন্য সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম ভালো, এমন অবস্থায় শিশুদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন।

হ্যাঁ, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর একটু কম ঘুম হয়, 60 বছর পর যদি আপনি 6 ঘন্টাও ঘুমান, তাহলে খারাপ কিছু নয়।

তবে এটি আপনার জন্য ভাল জিনিস নয়। ওজন কমাতে আপনার জন্য ভালো।রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে হৃদরোগ সেরে যায়, আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে, তাই সবদিক থেকেই আপনার উপকার হয়, আপনি যদি আপনার ওজন স্বাভাবিক করেন, তাহলে তার জন্য আপনি কী করতে পারেন, তাহলে আপনাকে ফলমূল ও শাকসবজির মতো খাবার খেতে হবে, যে কোনো ভাজা হলে ভাজা খাবার খেতে চান না, কোনো ভাজা খাবার খাবেন না, তাহলে এতে আপনার শরীর ঠিক থাকবে এবং আপনার ওজন খুব একটা বাড়বে না।
তৃতীয়টি হল আপনার স্ট্রেস, স্ট্রেস আমাদের সবার জীবনেই ঘটে, পৃথিবীতে এমন কেউ নেই যার স্ট্রেস নেই, কিন্তু বেশি স্ট্রেস নিলে তা আপনার জীবনকে নষ্ট করে দিতে পারে।আমি দেখেছি যারা চিন্তা করেন না। খুব বেশি হলুদ খেলে তাদের রোগ-বালাই কম হয় এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেড়ে যায়।স্ট্রেস থেকে আমাদের সবচেয়ে বড় ক্ষতি হল যে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকটাই কমে যায়।অ্যালার্জি, ঠাণ্ডা এবং আরও অনেক রোগ হতে শুরু করে এবং এই সব কিছু ঘটতে থাকে তখন মানসিক চাপ কমাতে আমরা কী করতে পারি, এর জন্য আপনাকে এমন কিছু করতে হবে যাতে আপনি সবসময় আপনার মেজাজ ঠিক রাখেন, যার ফলে আপনার মানসিক চাপ পরিমিত থাকবে, তাই বিশ্ব কী ঘটছে তা বুঝুন এবং আপনার প্রত্যাশা কম রাখুন, তাহলে আপনার মানসিক চাপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে কমে যাবে।
চতুর্থত প্রচুর পানি পান করা, আমি জানি আমাদের শরীরে প্রায় ৭০ শতাংশ পানি থাকে, কিন্তু পানিশূন্য থাকলে অনেক রোগ হবে, তাই প্রচুর পানি পান করা প্রয়োজন, গরমে অন্তত পান করা উচিত। 3 লিটার জল। এটি প্রয়োজনীয় এবং 2 লিটার জল ঠান্ডা দিনে প্রয়োজন, তাই আপনি যদি ঠান্ডা দিনে 8 গ্লাস এবং গরমের দিনে 10-12 গ্লাস পান করেন তবে এটি আপনার জন্য খুব ভাল হবে। স্বাস্থ্যপঞ্চম এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ যে কথাটি আমি আপনাকে বলব তা হল আপনার খাবার যা খাচ্ছেন তা হলুদ হওয়া উচিত এবং হলুদ খাওয়ার অর্থ কী যে আপনার খাবারে প্রোটিন রয়েছে, আমরা ডাল থেকে প্রোটিন পাই, বিভিন্ন ধরণের ডাল মেশানো এবং এটা খান যাতে আপনি প্রচুর প্রোটিন পান এবং রোটি খেলে আমরা সিরিয়ালও পাই, আজকাল আমরা বাজরা, জোয়ার হোল গ্রিন আপনি যদি এই সব খান তাহলে আপনার জন্য খুবই ভালো এবং সেই সাথে আপনি যদি সালাদ ফল ইত্যাদি খান তাহলে খুব উপকার হবে তাই আপনি যদি প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট ফাইবার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নিতে পারেন তাহলে আপনার কাজ হয়ে যাবে।
এই 5টি জিনিস আমি আপনাকে বলেছি, আপনি এই জিনিসগুলি প্রত্যেকের সাথে শেয়ার করুন এবং যদি আপনি এই সমস্ত বিষয়গুলি বুঝতে পারেন তবে আপনার কখনই হৃদরোগ হবে না বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ, আপনি জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি এবং একই এর সাথে আমরা স্বাস্থ্য পরামর্শও দিই, সংযুক্ত থাকুন, আবার দেখা হবে, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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15 दिनों में बढ़ाना चाहते है अपना वजन, तो खाये ये……..

दोस्तों आज तक मैंने आपको बहुत सारी चीजों पर लेक्चर दिया है जैसे कि वजन कैसे घटाया जाए लेकिन आज मैं आपको बताऊंगा कि आप अपना वजन कैसे बढ़ा सकते हैं, बहुत सारे लोग मेरे पास आते हैं और वह कहते कि सर मेरा वेट बहुत कम है मैं उनको यह बोलता हूं कि आप अपना वेट बढ़ाओ तो वह कहते हैं सर वेट कैसे बढ़ेगा कई लोग सोचते हैं कि उम्र के साथ उनका शरीर भी भरता है लेकिन मैंने उनको बताया कि उम्र के साथ हाइट बढ़ती है हर आदमी का 18 साल तक हाइट ग्रो होता है और 18 साल के बाद हर आदमी का हाइट फिक्स हो जाता है इन फैक्ट उम्र के साथ हाइट कम भी हो जाती है अगर आपका वजन बीएमआई के हिसाब से करीब-करीब 25 है तो समझ लीजिए आपका वेट बिल्कुल सही है लेकिन जो अंडरवेट हैं वेट है उनको देखा जाता है जैसे 18, 20 तो उन लोगों को क्या करना चाहिए जिससे उनका वजन बढ़ जाए, तो आज मैं आपको उसी के बारे में बताने वाला हु। 

पहले तो यह समझते हैं कि जो हमारा वजन कम है उसका कारण क्या हो सकता है एक तो मैंने यह देखा है कि जो बहुत गरीब लोग होते हैं जिनको खाने की बहुत प्रॉब्लम है जिनको एक टाइम का खाना नसीब नहीं होता है उन लोगों का वजन बहुत कम होता है क्योंकि उन्हें सही से खाना नहीं मिलता एक ऐसे लोग भी होते हैं जिनको टाइम ही नहीं मिलता है खाने के लिए देखा गया कि वह 12 घंटा काम ही कर रहे हैं और उसके वजह से उन्होंने कुछ खाया ही नहीं काम के वजह से वह अपना खाने-पीने का समय भूल जाते हैं और कुछ आदमी होते हैं जिनको सारा दिन फिजिकल एक्टिविटी करना पड़ता है उन्हें भी खाने की दिक्कत होती है कि उनको भी समय नहीं मिलता खाने का तो ज्यादातर लोग जो काम में बिजी रहते हैं या फिर गरीब लोग होते हैं उनके पास खाने की सही टाइम नहीं है इसलिए उनका वजन कम रहता है इसलिए इन लोगों का वजन गिर जाता है जिनको थायराइड का ओवर एक्टिव थायराइड है वह भी बॉडी के वजन को घटाता है तो यह सारे कारण होते हैं जिसकी वजह से लोगों का वजन कम रहता है और कुछ भी कर ले उनका वजन बढ़ता नहीं है

कभी-कभी आपको कोई बीमारी होती है जिसकी वजह से आपके इंटेस्टाइन में प्रॉब्लम होता है और उसकी वजह से भी आपका वजन कम हो जाता है और अगर आपकी कोई बीमारी की वजह से आपका वजन कम हुआ तो आपको जरूर डॉक्टर को दिखाना चाहिए। अब हम यह जानते हैं कि आप क्या क्या कर सकते हो जिससे आपका वजन बढ़े आपमें से कई लोग कहते हो कि सर मुझे अपना वजन बढ़ाना है तो आपको उसके लिए क्या खाना पड़ेगा जिसमें हाई कैलोरीज होगी आपको वैसा खाना खाना पड़ेगा। हाई कैलोरी खाने का मतलब यह नहीं है कि आप सिर्फ फैट खाते रहो अगर आप हार्ट के पेशेंट नहीं है और आप जानते हैं कि आपका वजन कम है तो आप हाई कैलोरी का खाना खा सकते हैं लेकिन उसकी भी एक लिमिट होनी चाहिए वजन बढ़ाने की जो सबसे अच्छी चीज है वह होता है होल ग्रेन, आलू, केला, आम, चीकू यह जो फ्रूट्स है और होल ग्रेन है यह अगर आप सही से खाएंगे तो आपका वजन बढ़ेगा और आपको पता होना चाहिए कि यह सारे हाई कैलोरी फूड हैं। जितना अनाज वाला खाना है वह जरूर खाइए उसमें हाई कैलोरी होता है वह आपके वजन बढ़ाने में काफी मदद करेगा अगर आप पूरे दिन में 2000 कैलोरी से ज्यादा खा सकते हैं तो आपका वजन आराम से बढ़ जाएगा यह बात आप को समझना पड़ेगा अगर वजन बढ़ाना हो तो आपको रोटी बहुत खाना है आपको तीन टाइम रोटी खाना पड़ेगा सुबह 6 शाम को 6 रात को 6 रोटी बाकी सारे सामान हटा दो आप रोटी से पेट भरते रहो तो उससे आपका वजन बढ़ जाएगा और दाल जरूर लेना दाल में काफी प्रोटीन होता है,  हां रोटी में चावल से ज्यादा प्रोटीन होता है आपको यह बात जरूर मालूम होना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन की बहुत जरूरत है तो आप प्रोटीन  खाइए फैट से थोड़ा दूर रहिए फैट खाने से फिर आपको हार्ट का प्रॉब्लम होने लगेगा और सब कुछ टाइम से लीजिए और अगर आपको हड्डियों में कैल्शियम वगैरह लेना है तो दाल जरूर खाइये,  तो दोस्तों यह सारी चीज मैंने आपको बताई है यह एक बार खा कर देखिए इससे आपका वजन जरूर बढ़ेगा। 

दोस्तों आज यही पर रुकता हूं मेरा नाम डॉ विमल छाजेड़ है हार्ट का ट्रीटमेंट करते हैं हम लोग बिना बायपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के तो अगर आप किसी भी हार्ट के पेशेंट को जानते हैं तो उनको हमारी वीडियो जरूर रिकमेंड करें और आप भी देखें अपने फैमिली वालों को भी दिखाएं हमारे चैनल में मोस्ट पॉपुलर करके एक लेक्चर है ऑन हार्ट इसको जरूर लोगों को रिकमेंड करिए और आप भी देखिए और हार्ट के बारे में हेल्थ के बारे में कोई भी लेक्चर चाहिए तो आप हमारे यूट्यूब चैनल पर जाकर वीडियोस देख सकते हैं। THANK YOU SO MUCH 

যদি ১৫ দিনে ওজন বাড়াতে চান, তাহলে এগুলো খান

বন্ধুরা, আজ পর্যন্ত আমি আপনাদের অনেক বিষয়ে লেকচার দিয়েছি যেমন কিভাবে ওজন কমানো যায় কিন্তু আজ আমি আপনাদের বলব কিভাবে আপনি আপনার ওজন বাড়াবেন, আমার কাছে অনেকেই আসে এবং বলে স্যার আমার ওজন অনেক কম।আমি তাদেরকে বলি যে যদি আপনি আপনার ওজন বাড়ান, তখন তারা বলে স্যার, ওজন বাড়বে কিভাবে, অনেকে মনে করেন বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের শরীরও ভরে যায়, কিন্তু আমি তাদের বলেছিলাম বয়সের সাথে সাথে উচ্চতা বাড়ে।প্রত্যেক মানুষের উচ্চতা 18 বছর পর্যন্ত বাড়ে এবং 18 বছর পর প্রত্যেক মানুষের উচ্চতা স্থির হয়ে যায়।আসলে বয়স বাড়ার সাথে সাথে উচ্চতাও কমতে থাকে।আপনার ওজন যদি BMI অনুযায়ী 25 এর কাছাকাছি হয় তাহলে বুঝবেন আপনার ওজন একেবারেই ঠিক কিন্তু যারা কম ওজন দেখা যায় 18, 20 তাই সেই মানুষদের কি করা উচিত যাতে তাদের ওজন বাড়ে, তাই আজ আমি আপনাদের সেই বিষয়েই বলতে যাচ্ছি।
প্রথমেই বুঝে নিন, আমাদের ওজন কম হওয়ার কারণ কী হতে পারে, প্রথমেই আমি দেখেছি যারা খুব গরীব, যাদের খাবারের অনেক সমস্যা, যারা একবেলা খাবার পায় না, তারা অনেক লাভ করে। ওজন কম।ঠিকমতো খাবার না পাওয়ায় এমন মানুষ আছে যারা খাওয়ার সময় পায় না, দেখা যায় ১২ ঘণ্টা কাজ করে কিছু খেয়েছে।শুধু কাজের কারণে নয়, তারা তাদের খাওয়া-দাওয়ার সময় ভুলে যায় এবং কিছু পুরুষ আছে যাদের সারাদিন শারীরিক পরিশ্রম করতে হয়, তাদের খাওয়ার সমস্যাও হয় যে তারা খাওয়ার সময়ও পায় না, তাই বেশিরভাগ মানুষ যারা কাজ করে তারা ব্যস্ত থাকে বা দরিদ্র মানুষ, তাদের খাওয়ার সঠিক সময় নেই, তাই তাদের ওজন কম থাকে, তাই এই লোকদের ওজন কমে যায়, যাদের অতিরিক্ত থাইরয়েড আছে।থাইরয়েড আছে, শরীরের ওজনও কমায়, তাই এই সব কারণে মানুষের ওজন কম থাকে এবং তারা যাই করুক না কেন তাদের ওজন বাড়ে না।
কখনও কখনও আপনার এমন একটি রোগ হয় যার কারণে আপনার অন্ত্রে সমস্যা হয় এবং তার কারণেও আপনার ওজন কমে যায় এবং যদি আপনি কোনও রোগের কারণে ওজন হ্রাস করেন।
আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। এখন আমরা জানি আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য আপনি কী করতে পারেন, আপনারা অনেকেই বলেন যে স্যার, আমি যদি আমার ওজন বাড়াতে চাই, তাহলে তার জন্য আপনাকে কী খেতে হবে, যার ক্যালরি বেশি থাকবে, আপনাকে সেই খাবার খেতে হবে। . উচ্চ ক্যালরি খাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল চর্বি খাচ্ছেন, আপনি যদি হার্টের রোগী না হন এবং আপনি জানেন যে আপনার ওজন কম, তাহলে আপনি ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতে পারেন তবে এরও একটি সীমা থাকা উচিত, ওজন বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিস হল আস্ত শস্য, আলু, কলা, আম, চিকু, যা ফল এবং গোটা শস্য, আপনি যদি এটি সঠিকভাবে খান তবে আপনার ওজন বাড়বে এবং আপনার জানা উচিত যে এগুলি সমস্ত উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার। যতটা সিরিয়াল খাবার খাবেন তাতে উচ্চ ক্যালোরি আছে, এটা আপনার ওজন বাড়াতে অনেক সাহায্য করবে যদি আপনি সারাদিন খান।আপনি যদি দিনে 2000 ক্যালরির বেশি খেতে পারেন, তাহলে আপনার ওজন সহজেই বাড়বে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি ওজন বাড়াতে চাইলে আপনাকে প্রচুর রুটি খেতে হবে, আপনাকে রুটি খেতে হবে তিনবার, 6 ইঞ্চি সকাল ৬টা, সন্ধ্যা ৬টা, রাতে ৬টা। অন্য সব জিনিস বাদ দিন, রোটি দিয়ে পেট ভরে রাখলে ওজন বাড়বে এবং অবশ্যই ডাল খাবেন, ডালে প্রচুর প্রোটিন আছে, হ্যাঁ ভাতের চেয়ে রোটিতে প্রোটিন বেশি থাকে, এই জিনিসটা আপনি নিশ্চয়ই জানেন, ওজন বাড়াতে আপনার প্রচুর প্রোটিন দরকার, তাই প্রোটিন খান, চর্বি থেকে একটু দূরে থাকুন, তাহলে চর্বি খেতে হবে।হার্টের সমস্যা শুরু হবে এবং সব কিছু সময়মতো সেবন এবং হাড়ে ক্যালসিয়াম যদি নিতে চান, তাহলে অবশ্যই ডাল খান, তাই বন্ধুরা, আমি আপনাদের এই সব কথা বলেছি, একবার খেয়ে দেখুন, এতে অবশ্যই আপনার ওজন বাড়বে।

বন্ধুরা, আমি আজকে এখানেই থামলাম, আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ, আমরা বাইপাস ছাড়াই হার্টের চিকিৎসা করি, এনজিও প্লাস্টিক ছাড়াই, তাই আপনি যদি কোন হার্টের রোগী জানেন, তাহলে অবশ্যই তাদের কাছে আমাদের ভিডিওটি সুপারিশ করুন এবং আপনিও এটি দেখুন, এটি আপনার পরিবারের সদস্যদের দেখান, আমাদের চ্যানেলে, সবচেয়ে জনপ্রিয় হার্টের একটি বক্তৃতা রয়েছে, এটি লোকেদের কাছে সুপারিশ করুন এবং আপনিও এটি দেখুন এবং আপনি যদি হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোনও লেকচার চান , তাহলে আপনি আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে যেতে পারেন এবং ভিডিও দেখতে পারেন। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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ये एक फल आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएगा और ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखेगा

दोस्तों आजकल दो फ्रूट काफी फेमस हो गए हैं जिसका नाम है कीवी और स्ट्रॉबेरी कीवी जो है वह न्यूजीलैंड में बनता है और अब इंडिया में भी मिलने लगा है100 ग्राम कीवी में करीब करीब 60 ग्राम कैलोरी है 5 ग्राम फैट है 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है शुगर 9 ग्राम है डाइटरी फाइबर 3 ग्राम है तो अच्छा खासा फाइबर है इसमें। 1 ग्राम प्रोटीन है कीवी का अंडे जैसा शेप है इसका स्किन आपको मालूम है कैंडल का कलर है थोड़ा इसका टेस्ट अलग सा होता है डांट जिसको बोलते हैं और उसकी वजह से कई लोग बोलते हैं कि यह खाने में काफी खट्टा है इसमें विटामिन बहुत है एंटी ऑक्सीडेशन भी बहुत है और इसका जो खट्टापन है वह बहुत से लोगों को पसंद आता है इसलिए काफी लोग इसको खाना पसंद करते हैं और कई लोग इसको ना पसंद करते हैं किसी किसी को यह सब खाना नहीं पसंद है,  इसमें करोटेनोइड्स होता है लूटेंस होता है beta-carotene होता है जो बड़ा अच्छा काम करता है और यह इम्यून सिस्टम को काफी सपोर्ट करता है कीवी में विटामिन C अच्छी होती है कीवी डाइजेशन हेल्थ को बढ़ाता है कीवी प्रोटीन को डाइजेस्ट करने में मदद करता है इसमें पोटेशियम ज्यादा है फाइबर ज्यादा है इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है यह देखा गया है 15 लोगों पर उनको 6 हफ्ते खिलाया 1कीवी पर डे और यह देखा कि उनका विटामिन C  काफी अच्छा और जल्दी बढ़ रहा है और यह भी देखा गया कि 3 कीवी पर डे और 8 हफ्तों तक खिलाया तो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल भी मेंटेन होने लगता है। अब सवाल यह आता है कि डायबिटीज वाले कीवी खा सकते हैं कि नहीं तो मेरा जवाब है हां बिल्कुल खा सकते हैं यह ना तो आपको खराबी करेगा और ना ही ज्यादा आपको अच्छा कोई फायदा देगा तो आप इसको खा सकते हैं तो अगर आप कीवी  भी 1 दिन में एक खाते है तो कोई खराब बात नहीं है,  कीवी की एक ही प्रॉब्लम है कि कई सारे लोगों को इसका टेस्ट पसंद नहीं आता है दूसरी है कि इससे एलर्जी भी होती है तो कीवी आप जब भी खाए तो थोड़ा सा ध्यान रखिएगा कि जब पहले दिन खा रहे हैं तो तभी आप पता कर लीजिए कि आपको इससे कोई साइड इफेक्ट तो नहीं हो रहा है तो फिर आप इसको रोजाना एक जरूर खा सकते हैं तो आज हमने कीवी के बारे में आपको जानकारी दी बहुत अच्छा फ्रूट है जिसमें विटामिन C अच्छा होता है आपका ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल मेंटेन रहता है जो आपके हार्ट के लिए बहुत अच्छा है डायबिटीज वाले थोड़ा सोच समझकर डायबिटीज वाले थोड़ा सोच समझ कर खा सकते हैं,  लेकिन कीवी बहुत अच्छा फ्रूट है और काफी हेल्दी भी है। तो दोस्तों मेरा नाम है डॉ. बिमल छाजेर आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग हमारी पूरी इंडिया भर ११० सेंटर हैए जहा हम अपने मरीजों का खाना पीना सब अच्छा करवागते है और हमारा एक चॅनेल है जिसका नाम है ० आयल जिसमे हम आपको ये बताते है की बिलकुल कम तेल में खाना कैसे बनाये तो आप उसको जरूर देखिएगा और कभी हमसे आपको मिलना हो तो आप हमारे वेबसाइट पे जेक बुकिंग कर सकते है और में कही भी हमारे क्लिनिक जाके आप विजिट क्र सकते है। THANK YOU SO MUCH 

এই একটি ফল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে এবং রক্তচাপ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

বন্ধুরা, আজকাল দুটি ফল খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, নাম কিউই এবং স্ট্রবেরি কিউই, যা নিউজিল্যান্ডে তৈরি এবং এখন ভারতেও পাওয়া যায়। 100 গ্রাম কিউইতে প্রায় 60 গ্রাম ক্যালোরি, 5 গ্রাম চর্বি, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। 1 গ্রাম প্রোটিনকিউই ডিমের মতো আকৃতির, আপনি জানেন এর ত্বক, এটি একটি মোমবাতির রঙ, এটির পরীক্ষাটি কিছুটা আলাদা, একে বলা হয় তিরস্কার এবং সেই কারণে, অনেকে বলে যে এটি খেতে খুব টক, এতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। ভিটামিনের, এটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেশনও রয়েছে। এবং এর টক অনেক লোক পছন্দ করে, তাই অনেকে এটি খেতে পছন্দ করে এবং অনেকে এটি পছন্দ করে না, কেউ এটি সব খেতে পছন্দ করে না, এতে ক্যারোটিনয়েড রয়েছে, গ্লুটেন, বিটা-ক্যারোটিন যা একটি দুর্দান্ত কাজ করে এবং এটি ইমিউন সিস্টেম সমর্থন করে কিউইতে থাকা ভিটামিন সি ভাল কিউই হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে কিউই প্রোটিন হজম করতে সাহায্য করে এতে পটাসিয়াম বেশি থাকে এতে উচ্চ ফাইবার থাকে এটি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলও কমায় এটি 15 জন লোককে 6 সপ্তাহ ধরে 1 কিউইকে খাওয়ানো হয়েছে এবং দেখেছে যে তাদের ভিটামিন সি খুব ভাল এবং দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং এটিও দেখা গেছে যে যদি দিনে 3টি কিউই খাওয়ানো হয় এবং 8 সপ্তাহ ধরে, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলও বজায় রাখা শুরু করে। এখন প্রশ্ন আসে, ডায়াবেটিস রোগীরা কি কিউই খেতে পারেন না, অন্যথায় আমার উত্তর হ্যাঁ, আপনি এটি খেতে পারেন, এটি আপনার ক্ষতিও করবে না এবং আপনাকে কোনও উপকারও দেবে না, তাই আপনি এটি খেতে পারেন, তাই আপনি যদি দিনে একটি কিউই খান তবে এটি খারাপ কিছু নয়, কিউইয়ের একটিই সমস্যা যে অনেকেই এটির পরীক্ষা পছন্দ করেন না।

দ্বিতীয়টি হল এটি অ্যালার্জির কারণও হয়, তাই আপনি যখনই কিউই খান, তখন একটু খেয়াল রাখবেন যে প্রথম দিন আপনি যখন এটি খাচ্ছেন, তখনই আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে যে আপনি এটি থেকে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পাচ্ছেন না, তাহলে আপনাকে অবশ্যই দেখতে হবে। দিনে একবার খেয়ে নিন।যদি খেতে পারেন,আজ আমরা আপনাদের কিউই সম্পর্কে তথ্য দিয়েছি,এটি খুবই ভালো একটি ফল,যাতে ভিটামিন সি ভালো থাকে,আপনার রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল ঠিক থাকে,যা আপনার হার্টের জন্য খুবই ভালো, ডায়াবেটিস রোগীরা একটু চিন্তা করেই খেতে পারেন, তবে কিউই খুব ভালো ফল এবং খুব স্বাস্থ্যকরও। 
তো বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনারা জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, সারা ভারতে আমাদের 110টি কেন্দ্র আছে, যেখানে আমরা আমাদের রোগীদের খাওয়া-দাওয়া সব ভালো করে করি এবং আমাদের 0 অয়েল নামে একটি চ্যানেল আছে, যেখানে আমরা আপনাকে বলি যে কীভাবে খুব কম তেলে খাবার রান্না করা যায়, আপনি অবশ্যই এটি দেখতে পারেন এবং আপনি যদি কখনও আমাদের সাথে দেখা করতে চান তবে আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে বুক করতে পারেন এবং আপনি যে কোনও জায়গায় আমাদের ক্লিনিকে যেতে পারেন। অনেক ধন্যবাদ

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ये 5 चीज़े हार्ट के पेशेंट के लिए जहर है।

दोस्तों आज आपको बताऊंगा 5 सबसे ख़राब खाना जो हार्ट के लिए हो सकता है, जिन्हे हार्ट की बीमारी हो गयी उन्हें ये 5 चीज़े कभी खाना नहीं है और जो लोग नहीं चाहते की उन्हें हार्ट की बीमारी न हो तो वो भी इन 5 चीज़ो से दूर रहिएगा।

 पहला है जानवर से बना खाना मतलब होगया मीट हर तरीके का मीट जैसे पोर्क, मटन, चिकन, बीफ, हम्म, और जितने भी मछलिया है दूध है अंडे है ये सारे के सारे हार्ट के लिए बहुत बेकार है इनसब में भरपूर कॉलेस्ट्रॉल होता है। 

दूसरी चीज़ है दूध, दूध और उससे बना हुआ जितना भी आइटम है उसमे कॉलेस्ट्रॉल भरा होता है, दूध में जो सबसे ज्यादा फैट वाला दूध होता है वो है बुफैलो मिल्क और फुल क्रीम मिल्क ये दोनों एकदम ही जहर है इसके साथ ही अगर आप राबड़ी वगेरा खाते है तो वो और भी ज्यादा ज़हर है और जब आप दूध को घाड़ा बना के उसकी आइस क्रीम बनाते है वो भी बहुत हानिकारक है, ये दूध से बने जितने आइटम है उनका आप फैट निकाल लो तो ठीक है, जैसे डबल टोंड मिल्क है इसमें २ परसेंट फैट है स्किम्ड मिल्क है इसमें २ परसेंट फैट होता है ये फिर एलओ है पर आप चाय कॉफ़ी, कर्ड, पनीर, चीज़,आइसक्रीम, बटर मिल्क जो भी बनायेगे वो फैट फ्री दूध का बनाना होगा।  

तीसरा है नट्स आपको मालूम है ड्राई फ्रूट का नट्सइन सब में 40-65 % तक तेल होता है जैसे के वॉलनट 64% फैट होता है आलमंड में 59% फैट होता है काजू में 47% फैट होता है पिस्ता में 51% होता हैए ग्राउंड नट्स में 41% फैट होता है, तो आप ये समझ लीजिये की ये सारे ड्राई फ्रूट्स फैट से भरा हुआ है ट्रिग्लीसेरीडीएस से भरा हुआ है इनके बदले आप किसमिस ले लीजिये खजूर ले लीजिये  ये सब चल सकता है। 

चौथा है सीड्स ये जितने भी सीड्स होते है जैसे खरबूज का बीच है अलसी का बीच है ये सारे फैट से भरा हुआ है इसमें 50% से ऊपर फैट होता है। 

आखरी है तेल, तेल का दूसरा नाम ट्रिग्लीसेरिडेस ये शरीर में जाके कोलेस्ट्रॉल में कन्वर्ट हो जाती है, तो याद रखिये तेल अगर आप खाते है जो ये अंदर जाके ब्लॉकेज बनता है। हमारे ० oil यूट्यूब चॅनेल है आप उसमे जाइये उसकी रेसेपी देखिये और अपने घर पे जो लेडीज खाना बनती है उसने शेयर करिये, ये वीडियोस आप अपने दोस्तों से जरूर शेयर कीजियेगा। तो दोस्तों आज यही पे ख़तम करता हु मेरा नाम  डॉ. बिमल छाजेड़ है आप लोग जानते है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग अगर आपको हमसे मिलना है वीडियो CONSULTATION के थ्रू भी मिल सकते है आप हमारी वेबसाइट पे जाके देख सकते है। THANK YOU SOM MUCH

হৃদরোগীদের জন্য এই ৫টি জিনিস বিষ।


বন্ধুরা, আজ আমি আপনাদের বলব 5টি সবথেকে খারাপ খাবার যা হার্টের জন্য হতে পারে, যাদের হার্টের অসুখ আছে তারা কখনই এই 5টি জিনিস খাবেন না এবং যারা চান না যে তাদের হৃদরোগ না হোক, তাদেরও এই 5টি জিনিস থেকে দূরে থাকা উচিত।

প্রথমটি হল প্রাণী থেকে তৈরি খাবার মানে সব ধরনের মাংস যেমন শুয়োরের মাংস, মাটন, মুরগি, গরুর মাংস, হুম, আর সব মাছ, দুধ, ডিম সবই হার্টের জন্য খুবই অকেজো, এতে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকে।

দ্বিতীয় জিনিস হল দুধ, দুধ এবং এটি থেকে তৈরি সমস্ত আইটেম কোলেস্টেরল পূর্ণ, দুধের মধ্যে সবচেয়ে চর্বিযুক্ত দুধ হল মহিষের দুধ এবং ফুল ক্রিম দুধ, এই দুটিই একেবারে বিষ।এর সাথে আপনি যদি রাবড়ি ইত্যাদি খান তবে তা আরও বেশি বিষ এবং আপনি যখন দুধ থেকে আইসক্রিম তৈরি করেন তখন এটিও খুব ক্ষতিকারক, দুধের তৈরি সমস্ত আইটেম থেকে চর্বি অপসারণ করা ঠিক আছে, যেমন ডাবল টোনড মিল্ক, এতে 2 শতাংশ ফ্যাট রয়েছে, স্কিমড মিল্ক রয়েছে, এতে 2 শতাংশ ফ্যাট রয়েছে, এটি আবার কম, তবে আপনি যেই চা, কফি, দুধ, চর্বি, ক্রিম, দুধের মতোই তৈরি করবেন তা সবথেকে বেশি হবে। চা মুক্ত দুধ দিয়ে তৈরি।
তৃতীয়টি হল বাদাম, আপনি জানেন যে শুকনো ফল বাদামে 40-65% পর্যন্ত তেল থাকে, যেমন আখরোটে 64% ফ্যাট থাকে, বাদাম 59% ফ্যাট থাকে, কাজুতে 47% ফ্যাট থাকে, পেস্তায় 51% ফ্যাট থাকে, বাদামে 41% ফ্যাট থাকে, তাই বুঝতে হবে এই সব ড্রাই ফ্রুটস ফ্যাট দিয়ে পরিপূর্ণ, খেজুরের স্যামসাইড সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করা যেতে পারে।
চতুর্থটি হল বীজ, এগুলো সবই বীজ, তরমুজের মাঝামাঝি, তিসির মাঝখানের মতো, এটি চর্বিতে পূর্ণ, এতে 50% এর বেশি চর্বি রয়েছে।
শেষটা হল তেল, তেলের আরেক নাম ট্রাইগ্লিসারাইডস, এটা শরীরে কোলেস্টেরলে রূপান্তরিত হয়, তাই মনে রাখবেন, তেল খেলে ভিতরে গিয়ে ব্লকেজ হয়ে যায়। আমাদের 0 তেল ইউটিউব চ্যানেল আপনি এটা যান রেসিপি দেখুন এবং মহিলারা তাদের বাড়িতে যে খাবার রান্না করেন তা শেয়ার করুন, আপনি অবশ্যই এই ভিডিওটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন। তো বন্ধুরা, আজ এখানেই শেষ করছি, আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ, আপনারা জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, আপনারা আমাদের সাথে দেখা করতে চাইলে ভিডিও কনসালটেশনের মাধ্যমেও দেখা করতে পারেন, আপনারা আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন। অনেক ধন্যবাদ

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लीची पसंद करने वाले इन चीज़ो का ध्यान रखे।

दोस्तों लीची का सीजन चल रहा है आप में से कई लोगो को लीची बहुत पसंद होगी, किसी भी चीज़ को पसंद करने से पहले उसकी अच्छाई और बुराई दोनों जानना चाहिए तो आज में इन्ही सब चीज़े के बारे में आप सभी को बताऊंगा। 

लीची बहुत सारे देशो में पाया जाता है जैसे के CHINA, INDIA, THAILAND ये सब जगह लीची बहुत पाया जाता है इसकी NUTRIONAL VALUE काफी अच्छी होती है ATTRACTIVE फ्रूट है खाने में काफी टेस्टी होती है, तो लीची आप सब ने देखा है ब्राइट रेड कलर का मीठा जूसी फ्रूट होता है इसका जो पल्प है उसी को खाया जाता है उसके चीलखे उतर दिए जाते है और इसमें नुट्रिएंट और विटामिन बहुत पैक किए होते है। अच्छा अब बात करते है इस फ्रूट की खासियत क्या क्या है लीची का जूस भी मिलता है लीची का अल्कोहल भी बनता है ड्राई लीची भी खाया जाता है लीची को आप याद रखियेगा थोड़ा बहुत ही खाना चाहिए कभी भी एक से ज्यादा लीची नहीं खाना चाहिए ये फ़ायदा तो करता है लेकिन अगर ये पका हुआ न हो या ग्रीन कलर का लीची हो तो ये बहुत नुक्सान कर सकता है और इसको खली पेट कभी नहीं खाना  चाहिए, लीची में अच्छाई क्या क्या है इसमें VITAMIN C होता है POTTAASIUM होता है COPPER होता है VITAMIN B12 और RIBOFLAVIN होता है, लीची में IMMUNE BOOSTING, ANTICANCER, ANTI-INFLAMMATORY, ANTIMICROBIAL, ANTIVIRAL, ANTIDIABETIC, ANTI-OXIDANT की प्रॉपर्टीज है। 

आप एक बार में 5-6 ही लीची खाये 10-12 खाने से आपको बहुत नुकसान हो सकता है, 2014 में मुज़्ज़फरनगर बिहार में एक स्टडी हुई थी की जो बच्चे खली पेट बहुत सारे लीची खाते उनको बहुत सारी बीमारी होती है जैसे की कोमा में जाना मिर्गी का दोहरा पड़ना बहुत तेज भुखार आना उसकी वजह से बहुत सारे बच्चो को HOSPITALIZE करना पड़ा और लीची ये भी देखा जाता है की उसमे कुछ ऐसी SUBSTAIN जो शुगर को गिरा देता है इसमें टॉक्सिन्स होती है जो UNRIPE लीची में होती है इसका नाम है HYPOGLYCIN A, MCPG ये जो दो टॉक्सिन्स होती है उन बच्चो के यूरिन में पाया गया जो होस्पिटलाइस हुए थे दोनों नुक्सान करता है हमारे अंदर ये दिमाग में जाके नुक्सान करता है, NOUSEA वोमिटिंग टेन्डेन्सी होता है इससे इंसान कोमा में भी जा सकता है और उसकी डेथ भी हो सकती हैयाद रखियेगा की 10 लीची से ज्यादा आप कभी मत खाइयेगा और खली पेट तो बिलकुल भी नहीं खाना है बच्चो को लीची कम ही दीजिये और आप भी लिमिट में खाइये। 

THANK YOU SO MUCH मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है आपको मालुम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग और उसी के साथ में बहुत साड़ी जनरल नॉलेज आपको में टाइम पे देता रहता हु और वो अगर आप ध्यान दे तो आपके काम जरूर आएँगी, लीची खाने वाले ध्यान दे अच्छी चीज़ है पर उतनी भी अच्छी है नुकसान कर सकता है अगर आप ज्यादा खा ले तो। 

লিচু প্রেমীদের নিম্নলিখিত  বিষয় খেয়াল রাখতে হবে।


বন্ধুরা, লিচুর মৌসুম চলছে, আপনারা অনেকেই লিচু খুব পছন্দ করবেন, যেকোন কিছু পছন্দ করার আগে এর ভালো-মন্দ দুটোই জেনে নেওয়া উচিত, তাই আজকে আমি আপনাদের এই বিষয়গুলো সম্পর্কে বলব।

চীন, ভারত, থাইল্যান্ডের মতো অনেক দেশেই লিচু পাওয়া যায়। লিচু সব জায়গায় পাওয়া যায়, এর পুষ্টিগুণ খুবই ভালো, এটি আকর্ষণীয় ফল, খেতে খুবই সুস্বাদু তাই আপনারা সবাই লিচুর উজ্জ্বল লাল রঙ দেখেছেন। মিষ্টি রসালো ফল, যার সজ্জা খাওয়া হয়, এর খোসা ছাড়ানো হয় এবং এতে প্রচুর পুষ্টি ও ভিটামিন থাকে। ঠিক আছে এখন এই সম্পর্কে কথা বলা যাক 
ফলের বিশেষত্ব কী? লিচু থেকে জুসও পাওয়া যায়। লিচু থেকে অ্যালকোহলও তৈরি হয়। শুকনো লিচুও খাওয়া হয়। আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে লিচু অল্প অল্প করে খেতে হবে। কখনোই একের বেশি লিচু খাবেন না। এতে ভিটামিন বি 12 এবং রিবোফ্লাভিন, লিচু ইমিউন থাকে।এটিতে বুস্টিং, অ্যান্টিক্যান্সার, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিডায়াবেটিক, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

আপনি একবারে মাত্র 5-6টি লিচু খেতে পারেন, 10-12টি খেলে আপনার অনেক ক্ষতি হতে পারে, 2014 সালে বিহারের মুজাফফরনগরে একটি গবেষণা হয়েছিল যে শিশুরা খালি পেটে প্রচুর পরিমাণে লিচু খায়, তাদের অনেক রোগ হয়, যেমন কোমায় যাওয়া, ডাবল খিঁচুনি, প্রচণ্ড ক্ষুধামন্দা, যার কারণে অনেক বাচ্চাদের হাসপাতালে ভর্তি করতে হয়েছিল এবং লিচুতেও দেখা যায় যে কিছু উপাদান যা চিনি ফেলে দেয় এতে টক্সিন থাকে যা অপরিষ্কার লিচুতে থাকে হাইপোগ্লাইসিন এ, এমসিপিজি এই দুটি টক্সিন প্রতিরোধে যারা হাসপাতালে ভর্তি ছিলেন, উভয়ই আমাদের ক্ষতি করে, এটি মনের ক্ষতি করে, বমি করার প্রবণতা, এটি মানুষের মধ্যে কোমা সৃষ্টি করে আমিও এতে যেতে পারি এবং এতে মৃত্যুও হতে পারে। মনে রাখবেন আপনি কখনই পেটে 10 এর বেশি খাবেন না।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনি জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি এবং সেই সাথে আমি আপনাকে সময়মতো অনেক সাধারণ জ্ঞান দিয়ে থাকি এবং আপনি যদি মনোযোগ দেন তবে এটি অবশ্যই আপনার কাজে লাগবে, লিচু খান যারা মনোযোগ দেন, এটা একটা ভালো কথা, কিন্তু সমান ভালো, বেশি খেলে ক্ষতি হতে পারে।

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जानिए दही के 11 बेमिसाल फायदे, जो शायद नहीं जानते होंगे आप

दोस्तों दही कर्ड योगर्ट ये सारे एक ही चीज़ है इनके 11 फायदे आपको बताने वाला हु, सबसे पहले जानते है इसको बनाया कैसे जाता है, दूध को पहले गरम करके फिर ठंडा किया जाता है उसमे पुरानी दही डाली जाती है उसके बाद 30-40 डिग्री के टेम्परेचर में अगर 12 घंटे रखते है तो ये दही बन जाता है और दही को आप अगर  छोड़ देंगे तो इसमें धीरे धीरे लैक्टिक एसिड बढ़ता जाता है उससे ये खट्टी हो जाती है और अगर आप इसको फ्रीज़ कर देते है तो ये खट्टा होना बंद हो जाता है और वहा लैक्टिक एसिड बनना बंद हो जाता है। 

आइए जानते दही के क्या क्या फायदे है, पहले तो ये प्रोबिओटिक है मतलब इसका जो ऑर्गैनिस्म है इसको फ्रेंडली माना जाता है तो ये हमारे अच्छे बैक्टीरिया है जो हमें बहुत फ़ायदा करते है दही डिजेसन में भी मदद करता है हमारे हजम शक्ति को बढ़ाता है। लोग बोलते है घर का दही लो या बहार का लो बात एक ही है लेकिन घर का दही आपके सामने बनता है तो आपको पता होता है और बहार का दही कब बनता है कितने पुराना है कोई नहीं जनता, दही हमारे इम्युनिटी को भी मजबूत करता है, दही लूज़मोशन में भी बहुत फ़ायदा करता है अगर आपको लूज़मोशन होता हैए तो आप चवल को दही के साथ मिला के खा सकते है तो वो लूज़मोशन को रोकता भी है और जिसे कब्जियत है उसे अगर दही देंगे तो उससे भी उसको बहुत फ़ायदा मिलेगा और जो हमारे पेट से गैस या दर्द होता है तो उसको भी दही ठीक करता है और खिचड़ी में दही मिला के लेते है तो वो भी बहुत फ़ायदा करता है। 

दही अगर SKINNED मिल्क का बना हो तो ये वजन भी कम करने में मदद करता  है तो ये भी एक फ़ायदा है, अच्छा हमारे बोन्स को ताकत देता है क्युकी उसमे कैल्शियम होता है एक कप दही में 70 परसेंट कैल्शियम होता है और उसके साथ अगर विटामिन D चली जाती है तो फॉस्फोरस और ये मिलके बोन्स को मजबूत बना देते है, हमारे बोन्स को बनाने के बाद प्रोटीन का भी सोर्स माना जाता है, दही में प्रोटीन होता है और अच्छा प्रोटीन होता है इसलिए हमारे ये मसल को बनाने में मदद करता है तो ये वेजटेरियंस के लिए अच्छा सोर्स माना जाता है। दही हार्ट का भी नुक्सान बहुत कम करता है क्युकी दही बहुत सारा डीजेनरेटिव आइटम्स को ठीक करता है और ये देखा गया   है की दूध के जगह दही लिया जाये तो वो हार्ट के लिए बेहतर होता है, एक और चीज़ याद राखियेगा ब्लड प्रेशर में भी दही काम करता है उसमे सोडियम बहुत कम होती है और वो ब्लड प्रेशर को कम करता है। 

कुछ कुछ अलेर्जी के केसेस में भी दही काम करता है, सबसे बड़ा फ़ायदा हमें दही से ये है की वो कैंसर में हमें बहुत फ़ायदा देता है दही खाने से कैंसर न हो उसका भी रिस्क कम हो जाता है क्युकी इसमें गुड बैक्टीरिया होता है, गुड बैक्टीरिया हमारे इम्युनिटी को बढ़ाता है।  तो दोस्तों आपको मैंने बोला है की दही बहुत फायदे की चीज़ है दही से अगर कॉलेस्ट्रॉल नहीं चाहिए तो उसका सारा मलाई निकाल लीजिये और अगर आप बहुत ही लौ कैलोरी वाला दही खाते है तो इससे आपका वजन भी कम हो जायेगा, 200 हम दूध कहते हैं अगर आप हार्ट के मरीज नहीं है तो आप 300 – 400 ग्राम भी ले सकते है बस फैट फ्री होना चाइये और उसके साथ दही हो जाये तो आपके लिए बहुत अच्छा है। 

दोस्तों मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग और हमलोग लोगो से यही बोलते है की अगर बिना SURGERY और बिना BYPAAS के हार्ट का ट्रीटमेंट करवाना चाहते है तो हमारे पास आए हम आपको उसके साथ खान पीन रेहान सहन और कुछ नॉन इनवासिबल ट्रीटमेंट करवाते है जिसका नाम नेचुरल बाईपास, डिटॉक्स थेरेपी जिससे हार्ट की बीमारी से हमलोग उसको निजाद दिलाते है तो आप किसी भी हार्ट के मरीज को जानते है तो उन्हें जरूर हमारे बारे में बताइए हमारे चैनल में एक वीडियो है THE MOST POPULAR LECTURE OF DR. BIMAL CHHAJER उसको आप जरूर देखिये और लोगो को भी दिखाइए THANK YOU SO MUCH

জেনে নিন দইয়ের ১১টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা, যা হয়তো আপনি জানেন না


বন্ধুরা,আমি আপনাকে দই এর 11টি উপকারিতা বলতে যাচ্ছি, প্রথমে জেনে নিন কীভাবে এটি তৈরি করা হয়, প্রথমে দুধ গরম করে তারপর ঠাণ্ডা করা হয়, এতে পুরানো দই যোগ করা হয়, তার পর 30- 40 ডিগ্রী এই তাপমাত্রায় 12 ঘন্টা রাখলে দই হয়ে যায় এবং দই ছেড়ে দিলে ধীরে ধীরে এতে ল্যাকটিক এসিড বাড়তে থাকে, টক হয়ে যায় এবং জমে থাকলে টক হওয়া বন্ধ হয়ে যায় এবং সেখানে গিয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি বন্ধ করে দেয়।

আসুন জেনে নিই দই এর উপকারিতা কি কি, প্রথমেই এটি প্রোবায়োটিক, অর্থাৎ এর জীবানুকে বন্ধুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়, তাই এটি আমাদের ভালো ব্যাকটেরিয়া যা আমাদের অনেক উপকার করে, দই হজমেও সাহায্য করে, আমাদের হজম শক্তি বাড়ায়। লোকে বলে বাড়িতে দই নাও বা বসন্তে নাও, একই কথা, কিন্তু ঘরে তৈরি দই যখন আপনার সামনে তৈরি হয়, বাইরে কখন তৈরি হয় তা আপনি জানেন এবং এর বয়স কত তা কেউ জানেন না, দই আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে। ., লুজ মোশন থাকলে দইও খুব উপকারীযদি এমন হয়, তাহলে দই মিশিয়ে ভাত খেতে পারেন, এতে লুজ মোশনও রোধ হয় এবং যার কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাকে দই দিলে তিনিও অনেক উপকার পাবেন এবং যার গ্যাস বা ব্যথা আছে। আমাদের পেট, তাহলে দই তাকেও দেওয়া হবে।এটা সেরে যায় এবং খিচুড়ির সাথে দই মিশিয়ে খেলেও খুব উপকার হয়।

দই যদি স্কিনড মিল্ক দিয়ে তৈরি হয় তাহলে ওজন কমাতেও সাহায্য করে তাহলে এটাও উপকারী, ভালো এটা আমাদের হাড়কে মজবুত করে কারণ এতে ক্যালসিয়াম থাকে।এক কাপ দইয়ে 70% ক্যালসিয়াম থাকে এবং এর সাথে ভিটামিন থাকে।যদি এটি চলে যায় তবে ফসফরাস এবং এই দুধগুলি হাড়কে মজবুত করে, আমাদের হাড় তৈরি করার পরে, এটি প্রোটিনের উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়, দইতে প্রোটিন থাকে এবং এটি একটি ভাল প্রোটিন, তাই এটি আমাদের পেশী তৈরিতে সহায়তা করে। নিরামিষাশীদের জন্য একটি ভাল উৎস। দই হৃৎপিণ্ডের ক্ষতিও কমায় কারণ দই অনেক ক্ষয়কারী উপাদান নিরাময় করে এবং দেখা গেছে দুধের পরিবর্তে দই খেলে তা হার্টের জন্য ভালো, আর একটি কথা মনে রাখবেন, দই রক্তচাপেও উপকারী কাজ করে।

দই কিছু অ্যালার্জির ক্ষেত্রেও কাজ করে, দই থেকে আমরা সবচেয়ে বড় যে উপকারটি পাই তা হল এটি ক্যান্সারে আমাদের অনেক উপকার দেয়।ব্যাকটেরিয়া আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তো বন্ধুরা, আমি আপনাদের বলেছি যে দই খুব উপকারী, আপনি যদি দই থেকে কোলেস্টেরল না চান তবে এর সমস্ত ক্রিম বের করে নিন এবং আপনি যদি খুব কম ক্যালরিযুক্ত দই খান, তাহলে আপনার ওজনও কমবে, আমরা বলি 200 দুধ। আপনি যদি হার্টের রোগী না হন  আপনি 300 – 400 গ্রামও নিতে পারেন, শুধু এটি চর্বিমুক্ত হওয়া উচিত এবং যদি আপনি এটির সাথে দই রাখেন তবে এটি আপনার জন্য খুব ভাল

বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছ্যাজের, আমরা হার্টের চিকিৎসা করি এবং আমরা লোকেদের বলি যে আপনি যদি সার্জারী ছাড়া এবং বাইপাস ছাড়াই হার্টের চিকিৎসা করতে চান, তাহলে আমাদের কাছে আসুন, আমরা আপনাকে খাবার, পানীয়, রেহান সাহান এবং কিছু নন। প্রাকৃতিক বাইপাস, ডিটক্স নামে আক্রমণাত্মক চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যায় যে থেরাপির মাধ্যমে আমরা হৃদরোগ থেকে মুক্তি পাই, তাহলে আপনি যদি কোন হার্টের রোগী জানেন তাহলে অবশ্যই তাদের আমাদের সম্পর্কে বলুন।আমাদের চ্যানেলে একটি ভিডিও রয়েছে THE MOST POPULAR LECTUR OF DR. BIMAL CHHAJER আপনি অবশ্যই এটি দেখবেন এবং মানুষকেও দেখাবেন আপনাকে অনেক ধন্যবাদ



Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official YOUTUBE channel and subscribe to that. The link is available here.

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रोटी और चावल मे फरक जाने, क्या बेहतर है

दोस्तों आज एक बहुत महतवपूर्ण विषय में हम बात करने वाले है वो है चावल बेहतर है या रोटी। 

रोटी और चावल में कैलोरी करीब सामान ही है दोनों में कार्बोहायड्रेट मेन होता है, ग्लूकोस रिलीज़ करने में चावल सबसे तेज होता है इसी तरह रोटी में देखा जाये तो फाइबर वगेरा ज्यादा होता है तो ग्लूकोस कम अंदर ज्यादा है, तो जिनको डायबिटीज है उनकी लिए रोटी सबसे बेस्ट होती है और इसी तरह कैलोरी या नुट्रिएंट को देखे तो चावल बहुत बेस्ट चॉइस है एक छोटे से बाउल में 80 कैलोरीस होता है और 18gm कार्बोहायड्रेट भी होती है, रोटी में नुट्रिएंट्स थोड़ा ज्यादा रहता है राइस से 6 इंच के रोटी में करीब 71gm कैलोरीज होता है और इसमें 3gm प्रोटीन होता है जो राइस में नहीं है।

रोटी में एक अच्छी चीज़ है जिसमे फॉस्फोरस, मैग्नीशियम ये सब भरा होता है ये भी देखा जाए की दोनों में एयरोन है, फाइबर रोटी में ज्यादा है और मिनरल्स भी रोटी में ज्यादा है, अगर राइस को इम्प्रूव करना हो तो क्या किया जा सकता है, अगर आपको राइस को अच्छा बनाना है तो उसमे दाल डाल दीजिए, दाल चावल मिला के खाते है तो रोटी से भी अच्छा और हेल्दी हो जाता है। 

रोटी को आप और भी अच्छा कर सकते है जैसे उसके साथ बहुत सारी सब्जी ले लो या अच्छे प्रकार के दाल के साथ लो तो बहुत फायदेमंद होता है तो देखा जाये दोनों में कुछ ही अंतर है लेकिन अगर डायबिटीज के मरीज हो तो आपको रोटी ज्यादा खानी चाहिए और अगर आप डायबिटीज के मरीज नहीं तो आप दोनों खाओ या आप चॉइस लेके खाओ ये आपके ऊपर है, अब कुछ लोग पूछते है की चावल और रोटी में कमियां क्या क्या है, तो इनमे हाई कैलोरीज बहुत है लेकिन जो दुबले पतले है उनको कैलोरी चाहिए तो वो ये खाये तो कोई दिक्कत नहीं है, पर ज्यादा तर लोग आज कल वजनदार हो गए है तो उनको में यही बोलूंगा की राइस और रोटी की मात्रा को कम करो क्युकी अगर हम इसको दो टाइम खा लेते है तो हमारी 400 कैलोरीज बढ़ जाती है, तो अगर कैलोरी कट करना है तो आधा राइस हटाइये और बहुत सारा सब्जी ले लीजिये और रोटी को चार की जगह दो खाइये और उसके साथ भी बहुत सारी सब्जिया खाइये, तो आप इन दोनो को इम्प्रूव कर सकते है इसके साथ दाल और सब्जी लीजिये और रोटी संग जवार बजरी लेके खाइये तो इससे उसका क्वालिटी बढ़ जायेगा, तो दोस्तों ये इनफार्मेशन आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है आप इसमें जरूर ध्यान दीजियेगा और मेरी कही हुई बातो को फॉलो करियेगा आपको बहुत फ़ायदा होगा 

दोस्तों मेरा नाम है डॉ. बिमल छाजेर आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के इंडिया में हमारे 110 सेंटर  है हार्ट के और करीब 5 लाख से ज्यादा मरीजों का हमने ईलाज किया है आप हमारी यूट्यूब वीडियोस जरूर देखे और अपने करीबी लोगो को भी जरूर सजेस्ट करे। THANK YOU SO MUCH 

রুটি এবং ভাতের মধ্যে পার্থক্য জানুন, কোনটি ভালো 

বন্ধুরা, আজ আমরা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি, তা হল ভাত বা রুটি ভাল।


রুটি এবং ভাতে ক্যালরি প্রায় একই, উভয়ের মধ্যেই কার্বোহাইড্রেট প্রধান, ভাত সবচেয়ে দ্রুত গ্লুকোজ নিঃসরণ করে, একইভাবে যদি রটিতে দেখা যায়, ফাইবার ইত্যাদি বেশি থাকে, তাহলে ভিতরে গ্লুকোজ কম থাকে, তাই যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের জন্য রোটি। সবচেয়ে ভালো এবং একইভাবে আপনি যদি ক্যালোরি বা পুষ্টির দিকে তাকান তাহলে ভাত সবচেয়ে ভালো পছন্দ। একটি ছোট বাটিতে 80 ক্যালোরি এবং 18 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, ভাতের চেয়ে রুটিতে পুষ্টিগুণ কিছুটা বেশি, 6 ইঞ্চি রুটিতে প্রায় 71 গ্রাম ক্যালোরি থাকে এবং এতে 3 গ্রাম প্রোটিন থাকে যা ভাতে থাকে না।


রটিতে একটি ভালো জিনিস আছে যা ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়ামে পরিপূর্ণ, এটাও দেখতে হবে যে দুটোতেই আয়রন আছে, রটিতে ফাইবার বেশি থাকে এবং খনিজ পদার্থও বেশি থাকে, ভাত যদি ভালো করতে হয় তাহলে কি করা যায়, ভাত ভালো করতে চাইলে তাতে মসুর ডাল দিন, ভাতের সঙ্গে মসুর ডাল মিশিয়ে খেলে তা রুটির চেয়ে ভালো ও স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে।

আপনি রোটি আরও ভালো বানাতে পারেন, যেমন এর সাথে অনেক সবজি নিন বা ভালো ধরনের মসুর ডাল দিয়ে খান, এটি খুব উপকারী, তাই দেখা যায় যে দুটির মধ্যে কিছুটা পার্থক্য রয়েছে, তবে আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন, তাহলে আপনার বেশি করে রুটি খাওয়া উচিত।আর আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী না হন, তবে আপনার উভয়ই খাওয়া উচিত বা আপনার পছন্দ নেওয়া উচিত, এটি আপনার উপর নির্ভর করে, এখন কেউ কেউ জিজ্ঞাসা করে যে ভাত এবং রুটির ক্ষতি কী, এতে উচ্চ ক্যালরি রয়েছে, কিন্তু যারা চর্বিহীন তাদের ক্যালরি কম থাকে।তিনি চাইলে খেতে পারলে সমস্যা নেই, কিন্তুআজকাল বেশিরভাগ লোকের ওজন বেশি হয়ে গেছে, তাই আমি তাদের বলব ভাত এবং রুটির পরিমাণ কমাতে, কারণ আমরা যদি এটি দুইবেলা খেলে আমাদের ক্যালোরি 400 বেড়ে যায়, তাই আপনি যদি ক্যালোরি কমাতে চান তবে অর্ধেক বাদ দিন। ভাত।আর অনেক সবজি নিন এবং চারটির পরিবর্তে রুটি খান এবং এর সাথে অনেক সবজি খান, তাহলে আপনি উভয়ের উন্নতি করতে পারবেন। যদি যান তবে বন্ধুরা, এই তথ্যটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।আপনি অবশ্যই এই বিষয়ে মনোযোগ দেবেন এবং আমার কথাগুলি অনুসরণ করবেন, আপনি অনেক উপকৃত হবেন।


বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনি জানেন যে আমরা বাইপাস ছাড়াই, প্লাস্টিক ছাড়াই হার্টের চিকিৎসা করি, ভারতে আমাদের 110টি হার্ট সেন্টার রয়েছে এবং আমরা 5 লাখেরও বেশি রোগীর চিকিৎসা করেছি, আপনি অবশ্যই আমাদের ইউটিউব ভিডিওগুলি দেখুন এবং আপনার কাছের পরামর্শ দিন মানুষও। তোমাকে অনেক ধন্যবাদ


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