Blogs

Posted on

दिल, दिमाग, कैंसर, लिवर, और डायबिटीज के रोगियों के लिए वरदान है ये चीज़।

दोस्तों आपने सुना है एक पोथी लोस लहसन जो नॉर्मल लहसुन से सात गुना ज्यादा पोटेंट होता है तो आज वह एक पोती लो तुम के बारे में आपको बताने वाला हूँ और वह जीते। इसके बेनिफिट से आप जान लेंगे तो आपको बहुत अच्छा लगेगा और इसको यूज़ करेंगे। आप देखिये ये जो लहसुन होता है उसकी जो मेन कंपाउंड है उसका नाम है ली सिंह। ये कश्मीरी जो माना जाता है के हिमालय के बहुत सारे एरिया में बनता है और ये सबसे बढ़िया बात एक लॉट फॉर्मेशन को रोकता है और उसके सम कोलेस्ट्रॉल कम करता है। ये भी माना जाता था आगे के जमाने में जो जो पहाड़ी पहाड़ी में जाते थे।

माउंटेनिअरिंग के लिए वो एक कश्मीरी लहसन लेते थे। एक कलीग जिससे उनकी ऑक्सीजन कपैसिटी बढ़ जाती थी और एनर्जी ठीक रहते थे। इसको एक पोथी लहसन के नाम से भी काफी फेमस है और इसको सिंगल क्लॉक गार्लिक भी बोलते हैं। कश्मीरी गार्लिक भी बोलते हैं। ये दोनों में डिफरेन्स है जो नोरमल गार्लिक और इसमें ये काफी पॉवरफुल माना जाता है। ये सिर्फ हिमालयस में ही बनती है इसलिए ये कोई स्पेशिलिटी मान के चलिए। इसकी कलर भी गोल्डन ब्राउन सा होता है और इसकी साइज भी थोड़ी बड़ी होती है।
और ये ब्राइट व्हाइट या क्रीमी व्हाइट कलर की होती है। ये और इसका फ्लेवर बहुत बढ़िया होता है इसलिए खाने में काफी यूज़ किया जाता है। इसमें विटामिन सी, ए, बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, आइरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम ये सारी है प्लस विटामिन ई, फॉलिक एसिड। ये सारी चीजें इसमे है। इसमें ऐन्टी कैन सरस बहुत सारे ऐंटी ऑक्सिडेंट्स होती है, वो भी है और ये काफी पॉपुलर हैं। कश्मीर में कश्मीर में ये काफी यूज़ किया जाता है इसलिए कश्मीरी ऐप्पल बोलते है। मैक्सिमम दो से तीन पर डे लेना चाहिए। इससे ज्यादा लेंगे तो इसमें आपका स्टोर म कप से डाइरीस
गैस होना और इसमें लाना ये सब हो सकता है। तो इसलिए आपको याद रखेगा जो एक कश्मीरी लहसन है। ये जो नोर्मल्ली आसनों से सात गुना ज्यादा फायदेमंद होता है, सात गुना ज्यादा पोटेंट होता है। तो चलिए ये जो लहसन है इसके क्या क्या फायदे हैं? पहला सबसे बड़ा फायदा होता है हार्ट डिज़ीज़ के हिसाब से ब्लड प्रेशर कम करता है। ये कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और ये रिसर्च होकर देखा गया है कि 20 मिलीग्राम पर डेसीलीटर कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और ट्राइग्लिसराइड को भी करता है।
यह एक आपको हर दिन सुबह लेना चाहिए। कैसे भी ले या घटक के लिए चबा के लाये या उसका कोई चीज़ उसको बना के उसको तोड़ के उसको ग्राइंड करके ले लीजिये। इस से ये देखा जाता है एलडीएल कोलेस्ट्रॉल भी काफी कम होती है। अगर एम्प्टी स्टोमक में लेंगे तो इसका ज्यादा फायदा होता है अच्छा कफ ऐंड कोल्ड जो होता है खांसी जुकाम में ये कश्मीरी जो गार्लिक होती है, काफी काम में होती है और इसको आप कैसे भी लिक्विड में फॉर्म में ले सकते हैं या खाने के साथ ले सकते अच्छा ये
कैंसर को रोकने का काम करता है। जब भी कोई को कैंसर हो जाए तो ये इसमें कंपाउंड होता है जो होती है जो कि काफी कैन्सर को फाइट करने के लिए और कैंसर सेल्स को मारने का काम करता है। इसलिए कश्मीरी जो गार्लिक होती है, कैंसर के पेशेंट्स को भी दिया जाता है, डाइअबीटीज़ में इम्प्रूव करती है डाइअबीटीज़ को क्योंकि इसमें कुछ ऐसे केमिकल होता है जो ली सीन जो है इसकी और विटामिन बी और थाइमिन जो है। ये पैन्क्रीअस को ट्रिगर करता है की इनसुलिन ज्यादा बन जाए और इससे आपकी डायबीटीज कंट्रोल हो जाती है।
कोई भी जहाँ पर ट्यूमर्स हो वहाँ पे ये काफी फायदा करता है क्योंकि ट्यूमर स्पेशल एक ब्रेन ट्यूमर होता है, जीसको बोलते हैं। ग्लियोब्लास्टोमा इसमें काफी फायदा करता है तो कोई भी कैन्सर के पेशंट को ये लहसुन दिया जा सकता है। दोस्तों, ये कश्मीरी लहसन नोर्मल्ली आसन से बहुत फायदेमंद होता है इसलिए आपको इसके बारे में आज बताया हूँ। मेरा नाम डॉक्टर विमल छाजेड़ है। आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते हैं। हम लोग बिना बाईपास बिनाइन जो प्लास्टिक ऐसा हॉबी में बहुत सारे नए नए इन्फॉर्मेशन आपको देता रहता हूँ, आप इसको जरूर शेयर कीजियेगा। लोगों के साथ
हमको ये लगता है कि नैचर से जो आती है वो सबसे बढ़िया चीज़ है और नेचर वाली चीजों को हम लोगों को जरूर यूज़ करना चाहिए। यदि हम लोग आज बहुत सारे इंग्लिश या ऐलोपैथिक मेडिसिन के ऊपर डिपेंड करते है पर मैं जानता हूँ नेचर हमे जो देती है वो सबसे बढ़िया होती है और नेचर के साथ हम चलना चाहते हैं। आप जरूर हमारे वेबसाइट में जाइए और हम लोग के हटके जितनी भी इन्फॉर्मेशन है उसको जरूर शेयर कीजिए। लोगों के संग हट के पेशेंट्स को इंडिया भर से हम लोग खत्म करना चाहते हैं। हट के पेशेंट्स को इन्डिया भर में हम लोग हार्ट अटैक ना हो, उसका बंदोबस्त करना चाहते हैं। थैंक यू सो मच।
 

06/09/2023 এসএমই দ্বারা

এই জিনিসটি হার্ট, ব্রেন, ক্যান্সার, লিভার এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি বর।

বন্ধুরা, আপনি কি এক পথি লু তুম সম্পর্কে শুনেছেন যা সাধারণ রসুনের চেয়ে সাত গুণ বেশি শক্তিশালী, তাই আজ আমি আপনাকে এক পথি লো তুম সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি এবং এটি বেঁচে থাকবে। এর উপকারিতা সম্পর্কে জানলে খুব ভালো লাগবে এবং ব্যবহার করবেন। আপনি দেখুন, রসুনের প্রধান যৌগকে বলা হয় লি সিং। এই কাশ্মীরি হিমালয়ের অনেক অঞ্চলে তৈরি করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয় এবং এর সবচেয়ে ভালো জিনিস হল এটি চর্বি তৈরিতে বাধা দেয় এবং কোলেস্টেরলও কমায়। এটাও বিশ্বাস করা হতো যে, আগে যারা পাহাড়ে যেতেন তারা পাহাড়ে যেতেন।

পর্বতারোহণের জন্য, তিনি একটি কাশ্মীরি রসুন নিতেন। একটি কুঁড়ি যা তার অক্সিজেন ক্ষমতা এবং শক্তি বাড়িয়েছে ঠিক ছিল। এটি পোথি লাহসান নামেও খুব বিখ্যাত এবং একে একক ঘড়ি রসুনও বলা হয়। কাশ্মীরিরাও রসুন বলে। এই দুটির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যা সাধারণ রসুন এবং এতে এটি অত্যন্ত শক্তিশালী বলে বিবেচিত হয়। এটি শুধুমাত্র হিমালয়ে তৈরি করা হয়, তাই এটি একটি বিশেষত্ব বিবেচনা করুন। এর রঙও সোনালি বাদামীর মতো এবং আকারও একটু বড়।

এবং এটি উজ্জ্বল সাদা বা ক্রিমি সাদা রঙের। এটি এবং এর স্বাদ খুব ভাল, তাই এটি খাবারে প্রচুর ব্যবহৃত হয়। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, এ, বি কমপ্লেক্স, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম প্লাস ভিটামিন ই, ফলিক অ্যাসিড। এই সব জিনিস এর মধ্যে আছে. অ্যান্টি-ক্যান্সার জুসে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি বেশ জনপ্রিয়। এটি কাশ্মীরে প্রচুর ব্যবহৃত হয়, তাই কাশ্মীরিরা একে আপেল বলে। সর্বোচ্চ দুই থেকে তিন দিন নিতে হবে। এর চেয়ে বেশি নিনএর বেশি নিলে আপনার দোকান কাপ থেকে ডায়েরিতে রূপান্তরিত হবে।

গ্যাস থাকা এবং তা আনা এসবই হতে পারে। তাই আপনার মনে থাকবে কাশ্মীরি রসুন কোনটি। এটি সাধারণ আসনের তুলনায় সাত গুণ বেশি উপকারী এবং সাত গুণ বেশি শক্তিশালী। তাহলে এই রসুনের উপকারিতা কি? প্রথম সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি হৃদরোগের ক্ষেত্রে রক্তচাপ কমায়। এটি কোলেস্টেরল কমায় এবং গবেষণার মাধ্যমে দেখা গেছে যে প্রতি ডেসিলিটারে 20 মিলিগ্রাম এটি কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডও কমায়। এটি আপনার প্রতিদিন সকালে নেওয়া উচিত। যেভাবেই হোক এটি নিন বা উপাদানটির জন্য এটি চিবিয়ে নিন বা এটি থেকে কিছু তৈরি করুন, এটি ভেঙে নিন এবং পিষে নিন। এ থেকে দেখা যায় এলডিএল কোলেস্টেরলও অনেক কমে গেছে। আপনি যদি এটি খালি পেটে খান তবে এটি আরও উপকারী। এটি কাশি এবং সর্দির জন্য ভাল। এই কাশ্মীরি, যা রসুন, খুব উপকারী এবং আপনি এটি তরল আকারে খেতে পারেন বা খাবারের সাথে খেতে পারেন। ভাল ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করে। যখনই কেউ ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়, এতে একটি যৌগ থাকে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলতে কাজ করে। তাই কাশ্মীরি যা রসুন ক্যান্সার রোগীদেরও দেওয়া হয়, এটি ডায়াবেটিসের উন্নতি করে কারণ এতে কিছু রাসায়নিক রয়েছে যা লে সাইন এবং ভিটামিন বি এবং থায়ামিন। এটি অগ্ন্যাশয়কে আরও ইনসুলিন তৈরি করতে ট্রিগার করে এবং এটি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে। টিউমার আছে এমন যেকোন জায়গায় এটি খুবই উপকারী, কারণ টিউমারটি বিশেষ, একটি ব্রেন টিউমার, যাকে বলা হয়। গ্লিওব্লাস্টোমা এতে খুবই উপকারী, তাই এই রসুন যেকোনো ক্যান্সার রোগীকে দেওয়া যেতে পারে। বন্ধুরা, এই কাশ্মীরি রসুনটি সাধারণ খাবার থেকে অনেক উপকারী, তাই আজকে আমি এটি সম্পর্কে আপনাদের জানালাম। আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ। আপনি জানেন যে তারা হৃদয়ের চিকিত্সা করে। বাইপাস বিনাইন ছাড়া আমরা প্লাস্টিকের শখের অনেক নতুন নতুন তথ্য দিতে থাকি, আপনি আমরা অনুভব করি যে প্রকৃতি থেকে যা আসে তা সর্বোত্তম জিনিস এবং আমাদের অবশ্যই প্রকৃতির জিনিসগুলি ব্যবহার করতে হবে। আজ যদি আমরা ইংরেজি বা অ্যালোপ্যাথিক ওষুধের উপর অনেক বেশি নির্ভর করে থাকি, তবে আমি জানি যে প্রকৃতি আমাদের যা দেয় তাই সেরা এবং আমরা প্রকৃতির সাথে চলতে চাই। আপনাকে অবশ্যই আমাদের ওয়েবসাইট পরিদর্শন করতে হবে এবং আপনার কাছে যা কিছু তথ্য আছে তা শেয়ার করতে হবে। আমরা সারা ভারত থেকে রোগীদের দূর করতে চাই যারা মানুষ থেকে দূরে। আমরা ভারতজুড়ে রোগীদের হার্ট অ্যাটাক এড়াতে সাহায্য করছি।

অনেক ধন্যবাদ.


Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

Posted on

सलाद कब खाना चाहिए। स्वादिष्ट सलाद – लंच या डिनर के लिए।

दोस्तों आज सलाद के बारे में बताने वाला हूँ सलाद हेल्थी माना जाता है बॉडी के लिए और सलाद आपको खाना है। हर दिन पर ऐसा नहीं कि जो भी मर्जी खा लें या एक ही तरह का सलाद हर दिन खाते रहे। थोड़े दिन बाद आप बोर हो जाओगे और उसे एनर्जी भी नहीं मिलेगा और एक ही तरह का नहीं। आपको सलाद में बहुत सारे वराइटीज बनानी है और सलाद बनाने में दो तीन चीजों का ध्यान बहुत रखना पड़ेगा। याद रखियेगा ये जो सलाह दें इससे हमें फाइबर मिलता है, पोटैशियम मिलता है, हमारी सोडियम इससे कम होती है तो बहुत से तरह के होते हैं। एक तो भूख लगने वाले सलाद होते हैं, एक होता है की भाई खाने के संग छोटा सा एक सलाद का और डिश ले लिया। एक होता है की जिनको वज़न लूज़ करना उनको बोलते हैं। मेन कोर्स पूरे सलाद का खाओ एक हो सकता है कोई पूरा सलाद खा लो फिर खाना खाओ और कुछ डेज़र्ट का भी सलाद जैसे मीठा सलाद बना देते है। वो भी खाया जा सकता है तो सलाद की तरह तरह का होता है। चलिए सलाद के छह रूल बता दूँ। एक तो ग्रीन बहुत होना चाहिए। सलाद में जो ब्रोकली होता है, लेट्यूस होता है। पत्ते जो होती है वो जरूर उसमें डालिये, बहुत सारा पता रहेगा। पालक हो या कोई भी पत्ता डालेंगे तो इसमें बहुत अच्छा होता है। अच्छा याद रखियेगा फाइबर हम लोग को मिलता है, दालों से लैग्यूम और लेन्टिल जीसको बोलते हैं। डाले जो छिलके वाली दालें लेंगे उसमें बहुत सारा फाइबर मिलेगा। उसको आप जरूर लीजिये, वो आपका पेट को भर के रखेगा। आपको भूख भी बहुत देर लगने नहीं देगा। अब आती है की सलाद में प्रोटीन भी होना चाहिए।

 
 व्हाइट चना टोफू या सोया का  न्यूट्रिला होता है या स्प्राउट होता है या स्कीम मिल्क का पनीर भी ये सब डाल सकते हैं। सलाद में उससे क्या होता है? इसका टेस्ट भी बढ़ता है और आपको हार्ट के तरफ से भी फायदा मिलता है। तो इसमें जरूर आप कुछ प्रोटीन डालिए। अब एक सलाद का और चीज़ को आपको समझना पड़ेगा। सीज़न के हिसाब से भी सलाद बदलता जाएगा। जीस वक्त जो मिले ऐसा नहीं की मैंने आपको नाम लिख दिया वो ही लेना है। कभी कभी वाटरमेलन का सीज़न रहेगा, कभी कॉलीफ्लॉवर बहुत ज्यादा मिले गी। कभी फ्रेश जो भी फ्रूट्स या जो भी सब्जियाँ मिलती है उसका आप सलाद बना सकते हो तो सलाद के बखत ये सीज़न का भी ध्यान रखना पड़ता है। अब मैं आपको बताने वाला हूँ कुछ ऐसे हेल्दी सलाद जो आप चूज कर सकते हो। अपने लिए जो ठीक लगता है और यह चेंज करके ले सकते हैं। एक तो फ्रूट सलाद
सलाद में बहुत सारे आप फ्रूट लीजिये और इसमें ना थोड़ा सा मिल्क लीजिये और उसको मिलाके उसमें थोड़ा सा खजूर या थोड़ा सा किसमिस या थोड़ा सा केला काट के डाल सकते हैं। संतरा हो या पल हो, उसके टुकड़े भी इसमें डाल सकते। एक सलाद है जीसको बोलते हैं स्वीट पटैटो बीन सलाद मतलब मीठा शक्कर कंदी जो होता है उसके संग बीन्स डाल के आप सलाद बना सकते हैं। बीन्स को आपको लेना होगा। इसमें थोड़ा सा कैरेट कॉन कोरिएंडर इस तरह के बहुत सारे चीज़ और इसमें शिमला मिर्च वगैरह ऐड करके इसका एक बना सकते हैं। एक और बहुत कॉमन सलाद है वो है खीरा और गार्लिक का सलाद। ये भी बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें क्या करिए? खीरा को काट काट के टुकड़े बनाइये और इसमें थोड़ा सा गार्लिक पीस बना के दे सकते हैं। इसमें थोड़ा विनिगर ऐड कर सकते हैं।
 
पूरा पानी डालिए, थोड़ा मीनट लीव्स, धनिया, पुदीना का पत्ता उसको उसमें डाल सकते हैं तो यह वाला सलाद भी खा सकते हैं। एक मूंग चावली सलाद बोलते है इसमें थोड़ा सा मूंग दाल लेते हैं। ग्रीन वाला मूंग दाल उसको या तो स्टीम कर लो या रात को भिगो लो। उसमें थोड़ा नींबू का जूस, उसमें एक टमैटो, उसमें थोड़ा सा भुना हुआ जीरा उसमें ड्रीम मैंगो पाउडर जब हैं वो भी डाल सकते हैं और इनको आप थोड़ा धनिया पत्ता के संग दे  कर इसको खा सकते हैं। एक कॉन का सलाद बहुत कॉमन होता है। कौन भी हमारे आपको मालूम है बहुत साइंस में अनाज भी होता है। इसमें फाइबर भी होता है और ये बहुत जल्दी बन सकता है। तो कौन को आप बौल कर लीजिये? पांच छे मिनिट और उसके बाद उसमें बहुत सारा चीज़ आप अपना वेजी वेजीटेबल जो हो सकता है। टोमैटो हो या खीरा हो या गाजर को काट लीजिये अच्छा  कॉन को भिगाकर उसका सारा जो भी कचरा  निकाल लीजिये और उसके बाद उसमें सारा वेजीटेबल डाल के उसमें थोड़ा लेमन जूस आपको जो भी टेस्ट चाहिए उस हिसाब से डाल के और उसमें थोड़ा सा धनिया का पत्ता डालकर ले सकते एक और लैंस सलाद के बारे में बताऊँगा वो है पालक के संग ऐप्पल का सलाद देखिये एक नया सा है सलाद और मैंने इसको ट्री किया इट वर्क्स वेरी वेल आप बहुत सारा पालक का पत्ता लीजिये और ऐप्पल का टुकड़ा काट काट के उसको उसमें मिलाइये और ये सारे के ऊपर थोड़ा सारा क्रेनबेरी ज़ुबेरी सया किसमिस इस तरह का चीज़ उसमें डाल के और उनको उनको आप चाहो तो थोड़ा सा लेमन जूस और मेपल सिरप या ब्लैक सॉल्ट थोड़ा सा लसन ये सब डाल के ये सबको एक साथ मिलाकर खा सकते हैं।
 
अगर आपको हार्ट की बिमारी नहीं है तो थोड़ा बहुत उसमें मूंगफली का दाना भी डाल सकते हैं। तो दोस्तों मैंने बहुत सारे सलाद की बात की। आपको आप ये तरह तरह के सलाद का ये सलाद का सबसे बड़ा फायदा है। आपको स्टमक को फिलअप रखता है और आपका वजन कम करने में मदद करता है और आपको हेल्थ देता आपकी इम्युनिटी बढ़ाती है। दोस्तों सलाद जरूर खाये और सलाद खायेंगे तो याद रखिए बहुत सारे तरह के सलाद आपको लेना है। उसमें प्रोटीन जरूर ऐड करिएगा तो वो बहुत फायदा करेगा। तो दोस्तों आज यही पे रुकता हूँ, मेरा नाम डॉक्टर है। आपको मालूम है इंडिया भर में करीब 112 क्लिनिक हम लोग चलाते हैं। करीब 100 सेंटर, 22 स्टेटस ऑफ इंडिया में और बांग्लादेश नेपाल में भी हमारा हट का सेंटर चलते हैं। जहाँ पर हार्ट की पेशेंट को हम लोग बिना बाईपास भी नाइन जो प्लास्टिक ट्रीट करते है तो अगर कोई हटके पेशंट कभी भी मिले
अब उनको हमारे विडीओ देखने बोली। हमारे ज़ीरो अल कुकिंग के विडीओ देखने बोले, हमारी मोस्ट पॉपुलर लेक्चर करके एक लेक्चर है उसको सुनने जरूर बोलें यहाँ पे विदा लेता हूँ आप से फिर मिलते है थैंक यू सो मच।
 

05/09/2023 এসএমই দ্বারা

সালাদ কখন খাওয়া উচিত? সুস্বাদু সালাদ – লাঞ্চ বা ডিনারের জন্য।

বন্ধুরা, আজ আমি আপনাকে সালাদ সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।সালাদ শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় এবং আপনাকে সালাদ খেতে হবে। কিন্তু প্রতিদিন যা খুশি খাবেন না বা প্রতিদিন একই ধরনের সালাদ খেতে থাকুন। কিছু দিন পর আপনি বিরক্ত হয়ে যাবেন এবং তার শক্তি থাকবে না এবং একই ধরণের নয়। সালাদে অনেক রকমের বানাতে হবে এবং সালাদ বানানোর সময় দু-তিনটি জিনিস খেয়াল রাখতে হবে। তারা আমাদের যে পরামর্শ দেয় তা মনে রাখবেন আমরা ফাইবার পাই, পটাশিয়াম পাই, আমাদের সোডিয়াম এর চেয়ে কম, তাই অনেক প্রকার। একটি হল ক্ষুধার্ত সালাদ, অন্যটি হল ভাই খাবারের সাথে আরেকটি ছোট ডিশ সালাদ নিয়ে গেলেন। একটি হলো যারা ওজন কমাতে চান তাদের বলা হয়। পুরো সালাদের মেইন কোর্স খান, হয়তো একটা, পুরো সালাদ খান, তারপর খাবার খান আবার কেউ কেউ মিষ্টি সালাদের মতো ডেজার্ট সালাদও তৈরি করেন। এটিও খাওয়া যায়, তাই এটি সালাদের মতো। এবার বলি সালাদের ছয়টি নিয়ম। প্রথমত, প্রচুর সবুজ হওয়া উচিত। সালাদে ব্রোকলি হয়, লেটুস হয়। যেটুকু পাতা আছে, অবশ্যই তাতে রাখুন, অনেক কিছু জানা যাবে। আপনি যদি পালং শাক বা অন্য কোন পাতা যোগ করেন তবে এটি খুব ভাল। মনে রাখবেন, আমরা ডাল থেকে ফাইবার পাই, যাকে বলা হয় লেবু এবং মসুর ডাল। যে ডাল আপনি ত্বকে লাগাবেন তাতে আপনি প্রচুর ফাইবার পাবেন। আপনি অবশ্যই এটি গ্রহণ করবেন, এটি আপনার পেট ভরা থাকবে।  এখন আসে যে সালাদে প্রোটিন থাকা উচিত।

সাদা ছোলা, টোফু বা সয়া নিউট্রিলা বা স্প্রাউট বা স্কিম মিল্ক চিজও যোগ করা যেতে পারে। সালাদ এর সাথে কি যায়? এর স্বাদও বাড়ে এবং হার্টের দিক থেকেও উপকার পাওয়া যায়। তাই আপনাকে অবশ্যই এতে কিছু প্রোটিন যোগ করতে হবে। এখন আপনাকে সালাদ সম্পর্কে আরও একটি জিনিস বুঝতে হবে। ঋতু অনুযায়ী সালাদও পরিবর্তন হবে। যেটুকু সময় পাও, তা নয় যে তোমার নাম লিখে রেখেছি, তোমাকেই নিতে হবে।কখনো তরমুজের মৌসুম হবে, কখনো ফুলকপি পাওয়া যাবে প্রচুর পরিমাণে। কখনও কখনও আপনি তাজা ফল বা সবজি যা পান তা থেকে সালাদ তৈরি করতে পারেন, তবে সালাদ তৈরির সময় আপনাকে ঋতুর কথাও মাথায় রাখতে হবে। এখন আমি আপনাকে কিছু স্বাস্থ্যকর সালাদ বলতে যাচ্ছি যা আপনি বেছে নিতে পারেন। আপনি যা আপনার জন্য সঠিক মনে করেন তা পরিবর্তন করতে পারেন। একটি ফলের সালাদ

সালাদে প্রচুর ফল নিন এবং তাতে সামান্য দুধ যোগ করুন এবং মেশান এবং সামান্য যোগ করুন আপনি কাটা খেজুর বা সামান্য কিসমিস বা সামান্য কলা যোগ করতে পারেন। কমলা হোক বা চুন, এর টুকরোও এতে রাখা যেতে পারে। একটি সালাদ আছে যাকে বলা হয় মিষ্টি আলু বিন সালাদ, যার অর্থ আপনি মিষ্টি আলুতে মটরশুটি যোগ করে সালাদ তৈরি করতে পারেন। মটরশুটি নিতে হবে। একটু গাজর, ধনেপাতা, বিভিন্ন পনির এবং ক্যাপসিকাম ইত্যাদি যোগ করে এটি তৈরি করতে পারেন। আরেকটি খুব সাধারণ সালাদ হল শসা এবং রসুনের সালাদ। এটাও খুব ভালো বলে মনে করা হয়। এতে কি করবেন? শসা টুকরো করে কাটা এটি প্রস্তুত করুন এবং এতে কিছু রসুনের টুকরো যোগ করুন। আপনি এতে কিছু ভিনেগার যোগ করতে পারেন।

 

পুরো পানি ঢালুন, এতে কিছু মিনিট পাতা, ধনেপাতা, পুদিনা পাতা দিতে পারেন, তারপর এই সালাদটিও খেতে পারেন। মুগ রাইস সালাদ বলা হয়, এতে একটু মুগ ডাল নেওয়া হয়। সবুজ মুগ ডাল হয় ভাপে বা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। এর মধ্যে সামান্য লেবুর রস, একটি টমেটো, তাতে সামান্য ভাজা জিরা যখন এতে ড্রিম ম্যাঙ্গো পাউডার থাকবে তখন আপনি এটিও যোগ করতে পারেন এবং কিছু ধনে পাতা দিয়ে দিয়ে খেতে পারেন। একটি শঙ্কু সালাদ খুব সাধারণ। আপনারা সবাই জানেন যে অনেক বিজ্ঞানে শস্য আছে। এতে ফাইবারও রয়েছে এবং খুব দ্রুত তৈরি করা যায়। তাহলে আপনি কাকে ডাকবেন? পাঁচ থেকে ছয় মিনিট এবং এর পরে অনেক কিছু, আপনি আপনার নিজের ভেজি ভেজিটেবল থাকতে পারেন। টমেটো বা শসা বা গাজর কেটে ভুট্টা ভিজিয়ে সব বর্জ্য বের করে নিন।এর মধ্যে সব সবজি দিন, আপনার পছন্দ মতো কিছু লেবুর রস দিন এবং এতে কিছু ধনে পাতা দিন। আমি আপনাকে আরেকটি মসুর সালাদ সম্পর্কে বলব, তা হল পালং শাকের সাথে আপেল সালাদ। দেখুন, এটি একটি নতুন। সালাদ। এবং আমি চেষ্টা করেছি এটি খুব ভাল কাজ করে আপনি অনেকগুলি পালং শাকের পাতা নিন এবং একটি আপেলের টুকরো নিন এবং এটির মধ্যে মিশিয়ে নিন এবং এর উপরে কিছু ক্র্যানবেরি, জুবেরি বা কিশমিশ বা যা চান তাই দিন তাই একটু লেবুর রস এবং ম্যাপেল সিরাপ বা কালো লবণ, সামান্য রসুন মিশিয়ে এগুলো একসাথে খেতে পারেন।

 আপনার যদি হৃদরোগ না থাকে তবে আপনি এতে কিছু চিনাবাদামও যোগ করতে পারেন। তাই বলছি আমি অনেক সালাদ সম্পর্কে কথা বলেছি। আপনি এই ধরনের সালাদ সবচেয়ে বড় সুবিধা আছে. আপনার পেট ভরা রাখে এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং আপনাকে স্বাস্থ্য দেয় এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বন্ধুরা সালাদ অবশ্যই খাবেন আর যদি সালাদ খান তাহলে অনেক ধরনের সালাদ নিতে হবে. এতে প্রোটিন যোগ করলে খুব উপকার হবে।

 তো বন্ধুরা, আজ আমি এখানেই থামলাম, আমার নাম ডাঃ. বিমল ছাজের। আপনি জানেন যে আমরা ভারত জুড়ে প্রায় 112 টি ক্লিনিক চালাই। ভারতের 22টি রাজ্যে এবং বাংলাদেশ ও নেপালেও প্রায় 100টি কেন্দ্র চলে। যেখানে আমরা যেকোনো সময় অস্বাভাবিক রোগী পাওয়া গেলে বাইপাস ছাড়াই নয় ধরনের প্লাস্টিক দিয়ে হৃদরোগীদের চিকিৎসা করি।

এখন তাদের আমাদের ভিডিও দেখতে বলা হয়েছে। আমাদের জিরো আল কুকিং ভিডিওগুলি দেখুন, আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় লেকচারগুলি পড়ুন৷


Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

Posted on

MOST POWERFUL SEED TO CURE GAS, STOMACH PAIN, INDIGESTION, JOINT PAIN &DIABETES !! DR. BIMAL CHHAJER

अजवाइन भारत में एक लोकप्रिय औषधि है और यह भारतीय व्यंजनों में बहुत उपयोग होती है। अजवाइन को अंग्रेजी में कैरम बीज के नाम से भी जाना जाता है। यह छोटा बीज होता है और इसे कई प्रकार के व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। इसकी खुशबू और स्वाद बेहद अलग होती है और इससे आपको कई लाभ मिल सकते हैं। अजवाइन में 260 कैलोरी होती हैं और इसका मुख्य सामग्री एक आवश्यक तेल है जो 35-60% होता है। यह प्रोटीन, थोड़ी मात्रा में वसा, फाइबर, खनिज, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, कैरोटीन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन, जैसे कई विटामिन्स भी होते हैं। इसलिए यह हमारे शरीर के लिए निश्चित रूप से फायदेमंद है, लेकिन इसके बारे में कुछ सावधानियां भी हैं। अजवाइन में 47 ग्राम फाइबर होती है, इसलिए यह अच्छी फाइबर है, लेकिन हमें थोड़ा ही इस्तेमाल करना चाहिए, फाइबर को न गिनें, यह अच्छी मात्रा में कैल्शियम, पोटेशियम होता है, इसमें कुछ फैटी एसिड भी होते हैं जो उपयोगी होते हैं। यह पेट में दर्द के लिए बहुत अधिक दिया जाता है, इसे पेट में दर्द होने पर दिया जाता है, जब बच्चों को पेट दर्द होता है तो उसमें अजवाइन दी जाती है और इसके साथ में थोड़ा सा सामान्य नमक मिलाया जाता है और इसे पानी में भिगो दिया जाता है, इसका पानी बनाया जाता है और अजवाइन का पानी दिया जाता है। तो अजवाइन कहां इस्तेमाल होती है, पेट दर्द में, यह फेफड़ों की समस्याओं में भी बहुत मदद करती है, जो भी कोई कफ होता है उसे पतला करके निकाल देती है, इसलिए अजवाइन ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, खांसी और जुकाम में इस्तेमाल होती है। अजवाइन मधुमेह में बहुत फायदेमंद है, अजवाइन हमारे शरीर के शर्करा को कम करने में मदद करती है और इसे पानी के साथ उबालकर थोड़ी सी नीम की पत्ती और जीरे के साथ मिलाकर उबालें तो यह मधुमेह में बहुत फायदेमंद होती है। अजवाइन सिरदर्द में भी मदद करती है, माइग्रेन सिरदर्द में इसका धुआं लेने से भी दर्द कम होता है। अजवाइन जोड़ों में भी बहुत फायदेमंद होती है, जहां कमर दर्द होता है, आप इसे तेल के साथ मिलाकर लगा सकते हैं, अजवाइन को उबालकर तेल के साथ मिलाकर इसकी पेस्ट बना लें तो यह बेहद फायदेमंद होती है। अजवाइन दस्त में भी फायदेमंद होती है, अगर आपको लूज मोशन, आंतों में संक्रमण हो रहा है, तो थोड़ी अजवाइन लें और एक गिलास पानी के साथ पिएं, यह आपको दस्त से छुटकारा दिलाती है। लेकिन ज्यादा अजवाइन न लें, इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, इसके बारे में मैं आपको बताना चाहता हूँ, जिनके पेट में सूजन होती है, वे इसे नहीं लेना चाहिए, जिनको अल्सरेटिव कोलाइटिस की समस्या होती है, वे इसे नहीं लेना चाहिए, अगर लीवर या किडनी में समस्या हो तो अजवाइन नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए अगर आप अजवाइन लेना चाहते हैं, तो इसे कम मात्रा में ही लें और ज्यादा मात्रा में नहीं, इससे पीपितिका अल्सर हो सकती है, इसलिए कुछ लोगों को उल्टी भी हो सकती है, इससे एलर्जी भी हो सकती है, इसलिए आपको अजवाइन लेना है, लेकिन थोड़ी मात्रा में। दोस्तों, 

मेरा नाम डॉ विमल चहरजी है, आप जानते हैं कि हम बाईपास, एंजियोप्लास्टी, भोजन, दवाई के बिना हृदय उपचार करते हैं और कुछ प्राकृतिक उपचार करके रोग को ठीक करते हैं, और आपको हमारे शून्य तेल वाले पकवानों को देखना चाहिए, हृदय, मधुमेह, रक्तचाप, मोटापा के लिए इससे अच्छा पकवान नहीं हो सकता, इसलिए हमारे चैनल  पर जाएं, अगर आपको हृदय के बारे में कोई जानकारी चाहिए तो आप हमारे यूट्यूब चैनल से देख सकते हैं, धन्यवाद, फिर मिलते हैं।

 
 

 এসএমই দ্বারা

গ্যাস, পেটের ব্যথা, বদহজম, জয়েন্টের ব্যথা সারাতে সবচেয়ে শক্তিশালী বীজ

-ডাঃ. বিমল ছাজের

 আজওয়াইন/ জওয়ান ভারতের একটি জনপ্রিয় ভেষজ এবং ভারতীয় খাবারে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আজওয়াইন/জওয়ান ইংরেজিতে ক্যারাম বীজ নামেও পরিচিত। এটি একটি ছোট বীজ এবং বিভিন্ন ধরনের খাবারে ব্যবহৃত হয়। এর গন্ধ এবং স্বাদ খুব আলাদা এবং আপনি এটি থেকে অনেক সুবিধা পেতে পারেন। সেলারিতে 260 ক্যালোরি থাকে এবং এর প্রধান উপাদান একটি অপরিহার্য তেল যা 35-60%। এতে প্রোটিন, অল্প পরিমাণে চর্বি, ফাইবার, খনিজ পদার্থ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ক্যারোটিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, থায়ামিন, যেমন অনেক ভিটামিন রয়েছে। তাই এটি আমাদের শরীরের জন্য অবশ্যই উপকারী, তবে এটি সম্পর্কে কিছু সতর্কতা রয়েছে। সেলারিতে 47 গ্রাম ফাইবার থাকে, তাই এটি ভাল ফাইবার, তবে আমাদের এটি সামান্য ব্যবহার করা উচিত, ফাইবার গণনা করবেন না, এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম রয়েছে, এতে কিছু ফ্যাটি অ্যাসিডও রয়েছে যা দরকারী। পেট ব্যাথার জন্য এটা অনেক দেওয়া হয়, পেট ব্যাথা হলে দেওয়া হয়, বাচ্চাদের পেট ব্যাথা হলে এর সাথে জওয়ান দেওয়া হয়। লবণ যোগ করে পানিতে ভিজিয়ে তার পানি তৈরি করে আজওয়াইন পানি দেওয়া হয়। তাই আজওয়াইন কোথায় ব্যবহার করা হয়, পেটের ব্যথায়, এটি ফুসফুসের সমস্যায়ও অনেক সাহায্য করে, এটি যেকোনো কফকে পাতলা করে তা দূর করে, তাই ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি, কাশি এবং সর্দিতে আজওয়াইন ব্যবহার করা হয়। আজওয়াইন ডায়াবেটিসে খুবই উপকারী, আজওয়াইন আমাদের শরীরের চিনি কমাতে সাহায্য করে এবং সামান্য নিম পাতা ও জিরা মিশিয়ে পানিতে সেদ্ধ করে তাই এটি ডায়াবেটিসে খুবই উপকারী। সেলারি মাথাব্যথাতেও সাহায্য করে, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা হলে এর ধোঁয়া নিঃশ্বাসে নিলে ব্যথাও কমে যায়। অস্থিসন্ধিতেও সেলারি খুবই উপকারী, যেখানে কোমর ব্যথা আছে, সেখানে তেলের সঙ্গে মিশিয়ে সেলারি সেদ্ধ করে তেলের সঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে লাগাতে পারেন, তাহলে খুবই উপকারী। ডায়রিয়াতেও আজওয়াইন/ জওয়ান  উপকারী, আপনার যদি লুজ মোশন থাকে, অন্ত্রের ইনফেকশন হয়, তাহলে খানিকটা আজওয়াইন/ জওয়ান নিয়ে এক গ্লাস পানির সাথে পান করুন, এটি আপনাকে ডায়রিয়া থেকে মুক্তি দেয়। তবে বেশি আজওয়াইন/ জওয়ান খাবেন না, এতে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, আমি আপনাকে এটি সম্পর্কে বলতে চাই, যাদের পেটে প্রদাহ আছে, তারা এটি গ্রহণ করবেন না, যাদের আলসারেটিভ কোলাইটিসের সমস্যা আছে তারা এটি গ্রহণ করবেন না। , আপনার যদি লিভার বা কিডনির সমস্যা থাকে, আজওয়াইন/ জওয়ান ক্ষতির কারণ হতে পারে, তাই আপনি যদি সেলারি নিতে চান তবে পরিমিত পরিমাণে নিন এবং অতিরিক্ত না হলে এটি জন্ডিস, আলসার হতে পারে, তাই কিছু লোকের বমি হতে পারে হ্যাঁ, এটিও হতে পারে অ্যালার্জি, তাই আপনার আজওয়াইন/ জওয়ান খাওয়া উচিত। নিতে হবে, তবে অল্প পরিমাণে। বন্ধুরা,

আমার নাম ডাঃ. বিমল ছাজের আপনি জানেন আমরা বাইপাস, এনজিওপ্লাস্টি, ছাড়াই হার্টের চিকিৎসা করি, ওষুধ এবং কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার করে রোগ নিরাময় করি, এবং আপনি আমাদের শূন্য তেলের রেসিপি দেখুন, হার্ট, ডায়াবেটিস এর চেয়ে ভাল খাবার আর কিছু হতে পারে না। রক্তচাপ, স্থূলতার জন্য, তাই আমাদের চ্যানেলে ভিজিট করুন, আপনি যদি হার্ট সম্পর্কে কোন তথ্য চান তবে আপনি আমাদের ইউটিউব চ্যানেল থেকে দেখতে পারেন, ধন্যবাদ, পরে দেখা হবে।


Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

Posted on

इन तरीको से एसिडिटी को करे जड़ से ठीक बिना किसी दवाई के।

दोस्तों घर पर बैठे गैस एसिडिटी का क्या आप कर सकते हैं यह आज आपको बताऊंगा देखिये हम लोग अस अ  मेडिकल डॉक्टर आपको जब भी होगा एंटासिड दे देंगे लेकिन आप क्या कर सकते हैं यह कभी सोचा है चलिए पहले यह सोचते हैं किएसिडिटी  होता किस वजह से है। आपको मालूम है स्टमक वह क्या बनाती है एसिड बनाती है हाइड्रोक्लोरिक एसिड बनाती है क्या काम करता है वह खाने को तोड़ता है और अगर आप की खाने की टाइमिंग ठीक नहीं है तो आपको एसिडिटी ज्यादा हो जाएगा इसलिए आपको रेगुलर टाइम में खाना चाहिए कभी-कभी क्या होता है कि आपने बहुत फ्राइड खाना खा लिया स्मोकिंग कर लिया एल्कोहल ले लिया खाना पुराना पड़ा हुआ खा लिया ज्यादा स्पाइसी खा लिया ज्यादा ऑइली खा लिया तो इससे एसिडिटी बहुत बढ़ जाती है तो यह सब आपको अवॉइड करना चाहिए हर दिन फिजिकल एक्टिविटी करेंगे तो आपको एसिडिटी नहीं बनेगी। 

पर मैं आपको इन सब चीजों के बारे में नहीं बताऊंगा क्योंकि आपको यह सब चीजें पहले से पता है,  मैं आपको आज बताऊंगा 7  ऐसी रेमेडी हूं घर पर करने से जिससे आपको एसिडिटी और गैस ना बने। 

पहला है कोकोनट वाटर नारियल का पानी होता है यह समझ लीजिए एक नजर का ENO है बहुत लोगो को एसिडिटी होता है तो वह लोग हैं कोल्ड ड्रिंक पीते हैं लेकिन जो नेचर का एंटासिड है वह है कोकोनट वाटर तो इसको आप जरूर लीजिए यह क्या करता है स्टमक में जाकर एसिड को न्यूट्रलाइज करता है तो उससे आपका इरिटेशन बंद होता है एसिड बनना भी बंद होता है इससे करना क्या है जब भी आपको प्यास लगे तो आप कोकोनट वाटर कीजिए। 

दूसरा है आमला आपको मालूम है आमला जो है यह डाइजेशन में मदद करती है इसमें anti-inflammatory प्रॉपर्टीज होती है जो आपके स्टमक के जो सूजन है उसको कम करता है आपके स्टमक के पेन को कम करता है तो आमला हमारी आयुर्वेदा में बोलते हैं पीत को कम करने का काम करता है तो इसको आप कैसे लेंगे इसको आप बॉईल  किया हुआ अमला ले सकते हैं या ड्राई किया हुआ आमला ले सकते हैं तो आप इसको जरूर ले। 

तीसरा है अदरक अदरक आपको मालूम है आयुर्वेदा होम रेमेडीज जो बहुत यूज़ किया जाता है यह भी स्टमक  के स्वेलिंग को कम करता है और आपके स्टमक में जो खाना है उसको पचाने में मदद करता है इससे जो जूस है जिसे एसिडिटी कम हो सकती है अगर आप उसका जूस पीते हैं तो उससे आप का स्तोमच बहुत अच्छा होगा  अदरक आपके हाजमा के हिसाब से दिया जाता है तो इसको आप गाजर के जूस म दाल के जरूर ले ये बहुत फ़ायदा करता है। 

चौथा है तुलसी का पत्ता तुलसी का पत्ता आप के एसिडिटी को कम करने में काफी मदद करता है आपके स्टमक के पैन को रोकता है तो अगर आप तुलसी का पत्ता   लेते हैं या तुलसी के पत्ते को बॉईल करके उसका जूस बनाकर पी सकते हैं तो वह आपके लिए बहुत अच्छा होगा और उसको आप तुलसी के पत्ते का चाय बनाकर भी पी सकते हैं तो आप मुझको जरूरी है। 

दालचीनी और सिनेमन पांचवा चीज़ है जो आपके खाने को हजम करने में मदद करता है उसमें एंजाइम होते हैं जिससे आपकी गैस एसिडिटी काफी कम हो जाती है तो उसको आप खाने में अलग से ऐड कर सकते हैं और सिनेमन को चबाकर भी खा सकते हैं या उसका चाय बनाकर उसमें शहद देखकर दालचीनी को ले सकते हैं आप इसको जरूर ले।  

कच्चा पपीता या पका पपीता भी हमारे एसिडिटी को रोकता है हमारे हाजमा को सही करता है तो इनको भी आप ले सकते हैं इससे भी आपकी एसिडिटी  काफी हद तक कम हो जाती है तो करना क्या है आपको पक्का पपीता लेना है आपके अपने ब्रेकफास्ट में या लंच में या उसके बाद लेनी है तो वह आपकी एसिडिटी  बनने नहीं देगा तो आप इसको भी जरूर ट्राई करें। 

लास्ट बट नॉट द लीस्ट  गार्लिक जिसको हम लोग हिंदी में लहसन बोलते हैं लहसन  में भी ऐसी प्रॉपर्टीज है जो हमारे सस्टमक की प्रॉपर्टी को बंद करता है लहसुन में काम करना होगा कि पहले आप उसको चिल्ल के रख दे तो उसका जो हीट है वह निकल जाए फिर उसको छोटा सा पीस करके आप उसको खा सकते हैं चबाकर खाइये १० मिनट डिनर क बाद आपको इसको लेना है इससे भी काआफि फ़ायदा होता है। दोस्तों मैंने इतनी सारी बातें बताई है लेकिन उससे ज्यादा इंपॉर्टेंट है कि आप अपने खाने का टाइमिंग मेंटेन करें सही टाइम पर खाना खाए तो उससे आपको एसिडिटी नहीं बनेगा और उसे सब कुछ आपके बैलेंस में रहेगा। 

दोस्तों मेरा नाम डॉ बिमल छाजेर है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते हम लोग बिना बायपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के पूरे इंडिया में 112 सेंटर हमारे रन कर रहे हैं और हम हार्ट के पेशेंट को एजुकेट करते हैं उनका खाना पीना चेंज करते हैं और उनको ऑपरेशन करने से मना करते हैं अगर हार्ट के पेशेंट आप के आस पास कोई है तो आप उनको हमारे पास जरूर भेज सकते हैं 

THANK YOU SO MUCH !!

 এসএমই দ্বারা

কোনো ওষুধ ছাড়াই এই পদ্ধতিগুলো দিয়ে শিকড় থেকে অ্যাসিডিটির চিকিৎসা করুন।

বন্ধুরা, আজ আমি আপনাদের বলবো আপনি ঘরে বসে গ্যাসের অ্যাসিডিটি নিয়ে কী করতে পারেন। দেখুন, আমরা ডাক্তার হিসাবে আপনার যখনই মনে হবে আপনাকে অ্যান্টাসিড দেব, কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি কী করতে পারেন? আসুন প্রথমে চিন্তা করি। কি কারণে অ্যাসিডিটি হয়। পাকস্থলী কি করে জানেন?এটি এসিড তৈরি করে।এটি হাইড্রোক্লোরিক এসিড তৈরি করে।এটি কি করে?এটি খাবার ভেঙ্গে দেয় এবং যদি আপনার খাওয়ার সময় ঠিক না থাকে তাহলে আপনার বেশি অ্যাসিডিটি হবে, তাই আপনার নিয়মিত সময়ে খাওয়া উচিত।মাঝে মাঝে কি হয় আপনি খুব বেশি ভাজা খেয়ে থাকেন। খাবার। ধূমপান, অ্যালকোহল গ্রহণ, বাসি খাবার, বেশি মশলাদার খাবার, বেশি তৈলাক্ত খাবার খেয়েছি, এতে অ্যাসিডিটি অনেক বেড়ে যায়, তাই আপনার এসব এড়িয়ে চলতে হবে। প্রতিদিন শারীরিক পরিশ্রম করলে অ্যাসিডিটি হবে না।তবে আমি আপনাকে এই সমস্ত বিষয়ে বলব না কারণ আপনি ইতিমধ্যেই এই সমস্ত জিনিস জানেন, আজ আমি আপনাকে এমন 7 টি প্রতিকার বলব যা আপনি ঘরে বসে করতে পারেন যাতে আপনার অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস না হয়।

প্রথমটি নারকেল জল, এটি নারকেল জল, এক নজরে বুঝুন এটি ENO, অনেকের অ্যাসিডিটি হয়, তাই তারা ঠান্ডা পানীয় পান করেন, কিন্তু প্রকৃতির অ্যান্টাসিড হল নারকেল জল, তাই আপনাকে অবশ্যই এটি গ্রহণ করতে হবে, এটি কী করে? পেটে গিয়ে অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে, তাই আপনার জ্বালাপোড়া বন্ধ হয়ে যায়, অ্যাসিড উৎপাদনও বন্ধ হয়ে যায়, এতে কী করবেন, যখনই তৃষ্ণা লাগবে তখনই নারকেল জল পান করুন।
দ্বিতীয়টি হল আমলা, আপনি জানেন আমলা কী, এটি হজমে সাহায্য করে, এতে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী গুণ যা আপনার পেটের ফোলা কমায়, আপনার পেটের ব্যথা কমায়, তাই আমলাকে আমাদের আয়ুর্বেদে পিঠা বলা হয়।এটি যদি কাজ করে ব্যাথা কমাতে, তাহলে কিভাবে নেবেন?আপনি সেদ্ধ আমলা বা শুকনো আমলা খেতে পারেন, তাহলে অবশ্যই খেতে হবে।
তৃতীয়টি হল আদা।আদা হল আয়ুর্বেদের একটি ঘরোয়া প্রতিকার যা প্রচুর ব্যবহার করা হয়।এটি পেটের ফোলাভাবও কমায় এবং আপনার পেটে থাকা খাবার হজম করতে সাহায্য করে।এ থেকে যে রস তৈরি হয় তা যদি অ্যাসিডিটি কমাতে পারে। আপনি যদি এর রস পান করেন তবে তা আপনার পেটের জন্য খুব ভালো হবে।আদা আপনার হজমশক্তি অনুযায়ী দেওয়া হয়, তাই গাজরের রসের সাথে মিশিয়ে খেতে হবে, এটি খুবই উপকারী। 
চতুর্থটি হল তুলসী পাতা। তুলসী পাতা আপনার অ্যাসিডিটি কমাতে অনেক সাহায্য করে।এটি আপনার পেটের প্যান বন্ধ করে, তাই আপনি যদি তুলসী পাতা খান বা তুলসী পাতা সিদ্ধ করে এর রস বানিয়ে পান করেন তাহলে আপনার এবং আপনার জন্য খুব ভালো হবে। তুলসী পাতার চা বানিয়ে পান করতে পারেন, তাই আপনি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
দারুচিনি এবং দারুচিনি হল পঞ্চম জিনিস যা আপনার খাবার হজম করতে সাহায্য করে, এতে রয়েছে এনজাইম, যা আপনার গ্যাসের অ্যাসিডিটি অনেক কমিয়ে দেয়, তাই আপনি এটিকে খাবারে আলাদা করে যোগ করতে পারেন এবং আপনি এটি দারুচিনি চিবিয়ে বা খেয়েও খেতে পারেন।চা বানানোর পর , এতে মধু দেখে আপনি দারুচিনি খেতে পারেন, অবশ্যই খেতে হবে।
কাঁচা পেঁপে বা পাকা পেঁপেও আমাদের অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করে এবং আমাদের হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়, তাই আপনি এগুলোও নিতে পারেন, এতে আপনার অ্যাসিডিটিও অনেকাংশে কমে যায়, তাই কী করবেন, আপনার সকালের নাস্তায় বা দুপুরের খাবারে অবশ্যই পেঁপে নিতে হবে। আপনাকে এটির সময় বা পরে নিতে হবে, এটি আপনার অ্যাসিডিটি তৈরি করতে দেবে না, তাই  আপনাকে এটিও চেষ্টা করতে হবে।
সবশেষে, রসুন, যাকে আমরা হিন্দিতে রসুন বলি, তারও এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের সিস্টেমের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বন্ধ করে দেয়। রসুনের উপর কাজ করতে হবে যে প্রথমে আপনি এটিকে ঠান্ডা করুন যাতে এর মধ্যে তাপ বেরিয়ে আসে। তারপর আপনি এটাকে ছোট ছোট টুকরো করে পিষে খেতে পারেন। ১০ মিনিট চিবিয়ে খান এবং রাতের খাবারের পর খান।এটিও খুব উপকারী। বন্ধুরা, আমি অনেক কিছু বলেছি তবে আপনার খাবারের সময় বজায় রাখা আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সঠিক সময়ে খাবার খান তবে এটি আপনাকে অ্যাসিডিটি থেকে রক্ষা করবে।
বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনি কি জানেন যে আমরা বাইপাস ছাড়াই, প্লাস্টিক ছাড়াই হার্টের চিকিৎসা করি? এনজিও, আমরা সারা ভারতে 112টি কেন্দ্র চালাচ্ছি এবং আমরা হৃদরোগীদের শিক্ষিত করি, তাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করি এবং তাদের অপারেশন করি। যদি আপনি আপনার কাছাকাছি কোন হার্টের রোগী থাকলে আপনি অবশ্যই তাদের আমাদের কাছে পাঠাতে পারেন।

 অনেক ধন্যবাদ!!

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

Posted on

आज ही अपनाइये ये 7 अच्छी आदतें जो आपकी जिंदगी बदल देगी।

दोसतो हमलोग हर कोई लाइफ में खुश रहना चाहते है सक्सेसफुल  होना चाहते है और साथ साथ चाहते है हम हेल्दी भी रहे, तो इसके लिए मै 7 ऐसे हैबिट्स बताऊंगा जो आपके लाइफ को बदल दे और आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ा दे और आपको सक्सेसफुल बना दे और आपके हेल्थ को भी इन्टाक्ट रखे तो वो सारी  चीज़े आपको एक एक करके समझना है सुन्ना है याद रखिये ये छोटी छोटी चीज़े होती है पर हमारी लाइफ को बदाल देती है और अगर हम इसको हर दिन करेंगे तो हमारा हैबिट बन जायेगा। 

पहला है एक्सरसाइज और योगा आपको हर दिन एक घंटा खुद को टाइम देना है एक्सरसाइज और योगा करते हुए यह जो योगा में 2 पार्ट होता है एक तो फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ जाना जब आप पूरे बॉडी को इधर घुमाते हो उधर घुमाते हो तो आपके बॉडी के अंदर क्या होता है फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ती है और वह योगा बहुत फायदे की चीज होती है, एक्सरसाइज से हम अपने मसल्स को डिवेलप कर सकते हैं तो वह भी आप कर सकते हैं तो आधा घंटा से एक घंटा आप योगा करिए,  योगा में मेडिटेशन जरूर करिए इससे आपकी लाइफ अच्छी होगी। 

दूसरा है 2 लीटर पानी हर दिन पीना 2 लीटर का मतलब करीब करीब आठ लाख यह मिनिमम पानी आपके लाइफ में होनी चाहिए हार्ट के पेशेंट जिनकी पंपिंग का मैं उनको छोड़ दिया जाए हम लोग आर्टिफिशियल ही पानी कम कारते हैं अदर वाइज हर आदमी को कमसे कम 8 लीटर पानी पीना चाहिए दो से ढाई लीटर पानी पीता है तो उससे आपका बॉडी वेट मेन्टेन रहता है, 

तीसरा है हर दिन आप 3 बार जरूर फल खाए  या तो ब्रेकफास्ट लंच डिनर कर ले या तो आप फ्रूट्स का हो सके तो अब जितनी बार खा सकते हैं उतनी बार खाए,  या तो आप बीच में खा ले, फ्रूट से क्या क्या बेनिफिट मिलेगा आपके बहुत सारे बीमारी खत्म हो जाएंगे फ्रूट से आपको मिलता है एंटीऑक्सीडेंट फ्रूट्स से आपको लो कैलोरी और पेट में जो  गैस बनता है वह भी नहीं होता है तो ब्रेकफास्ट में लंच में डिनर में फ्रूट जरूर ऐड करें। 

चौथा है चार बार दिन में खाना खाना कई लोग होते हैं तीन बार खाते हैं या कई लोग होते हैं जो सिर्फ दो बार ही खाते हैं जैसे हो गया आपका लंच और डिनर पर ऐसे नहीं करना चाहिए मैक्सिमम आपका या तो तीन टाइम खाना चाहिए लेकिन अगर 4 टाइम हो रहा है तो वह बहुत ज्यादा अच्छा होगा चार टाइम मतलब जैसे कि आपने एक बार ब्रेकफास्ट कर लिया एक बार लंच कर लिया एक बार सुहं का नास्ता  खा लिया और एक बार रात में डिनर कर लो उससे आपका क्या होगा पूरे बॉडी में एनर्जी का कंटिन्यू सोर्स चलता रहेगा,  जब भी हम बहुत देर नहीं खाते हैं तो हमारे बॉडी में थोड़ा सा ग्लूकोस कम हो जाता है एनर्जी भी कम हो जाता है तो अगर आप 4 मील में खुद को बांट सकते हैं तो यह आपके लिए बहुत अच्छा होगा। 

पांचवा है 7 घंटे नींद लेना 7 घंटे नींद लेना उतना ही जरूरी है जितना कि आपको बोला गया चार टाइम खाना खाने के लिए नींद हमारी बॉडी को रिपेयर करता है नींद के टाइम हमारे बॉडी के अंदर जो कमी पड़ रही है पूरा बॉडी को यूज़ करते करते तो नींद के टाइम बॉडी को सारी कमी को रिपेयर करता है तो 7 घंटे अगर आप नींद लेते  हो तो आपके लिए बहुत अच्छा होगा। 

छठवां है 9000 कदम हर दिन चलना 9000 तक बॉडी में होना चाहिए कई लोग आजकल घडी पहनते हैं जिसमें दिखाता है कि आप कितना कदम चले हैं कई लोगों के पास फोन में सेटिंग होती है जो पता करते हैं कि वह 1 दिन में कितना चले हैं तो अगर आप हर दिन चलते हैं तो आपका बॉडी वेट भी कम होता है और आपको हर तरफ से फायदा होता है आपकी इम्युनिटी बढ़ती है आपकी हेल्थ अच्छी रहती है और आपकी डायबिटीज ब्लड प्रेशर हार्ट सबसे छुटकारा मिलता है तो वॉकिंग सबसे ज्यादा जरूरी है। 

आखरी है आपको सभी के प्रति ग्रेटफुल होना है जिन्होंने आप को शिक्षा दी है जिन्होंने आप को बड़ा किया है जिन्होंने आप को कामकाज दिया है जिन्होंने आप को खाना खिलाया है जो आपका सेवा करते हैं और सबसे ऊपर जो भगवान है जिन्होंने आपको इस धरती पर भेजा है उसके लिए आप उनका शुक्रिया करें हर लोगों के ऊपर आप एहसान मान कर चलिए देखेंगे आपको बहुत अच्छा महसूस करेंगे और आपकी लाइफ में पॉजिटिविटी आएगी लोगों से एक्सपेक्ट मत करिए बस आप यह सोचे कि मुझे ग्रेटफुल होना है कि उन्होंने मुझे हेल्प किया इससे आपकी लाइफ बहुत अच्छी होगी आपका सक्सेस होगा और सब से रिश्ता बहुत अच्छा बनेगा और वह भी हमारे सक्सेस का एक रुप है । 

 चलिए दोस्तों आज ही पर खत्म करते हैं मैंने आपको बहुत सारी टिप्स दी है और हर वक़्त देता रहता हु ये मेरी हॉबी हाई पेशे से मै हार्ट का डॉक्टर हु और हार्ट का ट्रीटमेंट करता हु किस तरह से हार्ट के पेटेंट्स को बिना बाईपास बिना अंजी प्लास्टिक के हम ठीक रख सकते है और किस तरह से उनको हार्ट अटैक से दूर रख सकते है और उनको एक ऐसा लाइफ दे जिसमे उन्हें कोई चिंता करने की जरूरत न हो तो दोस्तों हमारे साओल हार्ट सेण्टर की वेबसाइट पे जाइये हमारी 0 आयल कुकिंग की चैनल जरूर देखिये इसमें हमलोग बिना तेल के हजारो कैसे बिना तेल के खाना बनना है। 

THANK YOU SO MUCH !!

এসএমই দ্বারা

আজই এই 7টি ভাল অভ্যাস গ্রহণ করুন যা আপনার জীবনকে বদলে দেবে।

বন্ধুরা, আমরা সকলেই জীবনে সুখী হতে চাই, সফল হতে চাই এবং একই সাথে সুস্থ থাকতে চাই, তাই এর জন্য আমি আপনাকে এমন ৭টি অভ্যাস বলব যা আপনার জীবনকে বদলে দেবে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবে এবং আপনাকে সফল করবে এবং আপনার স্বাস্থ্যকেও অটুট রাখতে হলে আপনাকে সেই সমস্ত জিনিসগুলিকে এক এক করে বুঝতে হবে মনে রাখবেন এইগুলি ছোট জিনিস কিন্তু এগুলো আমাদের জীবনকে বদলে দেয় এবং যদি আমরা প্রতিদিন এটি করি তবে এটি আমাদের অভ্যাসে পরিণত হবে।

প্রথমটি হল ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম, আপনাকে প্রতিদিন নিজেকে এক ঘন্টা সময় দিতে হবে, ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করার সময়, যোগব্যায়ামে 2 টি অংশ রয়েছে, একটি হল নমনীয়তা বৃদ্ধি, আপনি যখন সমস্ত শরীর এখানে-ওখানে ঘোরান, তখন কী হয়? আপনার শরীরের অভ্যন্তরে এটি ঘটে যে নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় এবং যোগব্যায়াম খুব উপকারী, আমরা ব্যায়ামের মাধ্যমে আমাদের পেশী বিকাশ করতে পারি, তাই আপনিও তা করতে পারেন, তারপর আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা যোগব্যায়াম করুন, যোগব্যায়ামে মেডিটেশন করুন, এতে সাশ্রয় হবে তোমার জীবন ভালো হবে

দ্বিতীয়টি হল প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করুন।2 লিটার মানে প্রায় আট লাখ, এই ন্যূনতম জল আপনার জীবনে থাকা উচিত। হার্টের রোগীদের যাদের পাম্পিং তাদের উপর ছেড়ে দেওয়া উচিত, আমরা কৃত্রিমভাবে জল কমিয়েছি, অন্যথায়, প্রতিটি মানুষের আছে অন্তত ৮ লিটার পানি পান করা উচিত, আপনি যদি দুই থেকে আড়াই লিটার পানি পান করেন তাহলে আপনার শরীরের ওজন ঠিক থাকে।

তৃতীয়টি হল প্রতিদিন ৩ বার ফল খেতে হবে, হয় সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার বা রাতের খাবার খাবেন, অথবা ফল খেতে পারলে যতবার পারেন ততবার খান, বা এর মধ্যে খান, ফল থেকে কী কী উপকার পাবেন। অনেক রোগের অবসান হবে, ফল থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, ফল থেকে কম ক্যালরি পাওয়া যায় এবং পেটে যে গ্যাস তৈরি হয় তাও হয় না, তাই সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, রাতের খাবারে অবশ্যই ফল যোগ করুন।
চতুর্থত: দিনে চারবার খাবার খাওয়া, এমন অনেক লোক আছে যারা তিনবার খায় বা অনেকে আছে যারা মাত্র দুইবার খায়, এইরকম, আপনার দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারে এটি করা উচিত নয়, সর্বোচ্চ তিনবার খাওয়া উচিত, তবে যদি এটি 4 বার হয়, তবে এটি খুব ভাল হবে, চারবার মানে আপনি একবার নাস্তা করেন, একবার আপনি দুপুরের খাবার খান, একবার আপনি ভাল নাস্তা করেন এবং রাতে আপনি একবার ডিনার করেন, আপনার শক্তির কী হবে? সারা শরীরে ক্রমাগত শক্তির উৎস অব্যাহত থাকবে, যখনই আমরা দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকি, তখন আমাদের শরীরে অল্প অল্প করে গ্লুকোজ কমে যায়, শক্তিও কমে যায়, তাই আপনি যদি নিজেকে 4 মাইলে বিতরণ করতে পারেন, তাহলে এটি আপনার জন্য। . মহান হবে.
পঞ্চমটি হল 7 ঘন্টা ঘুমানো, 7 ঘন্টা ঘুম নেওয়া ততটাই জরুরী যতটা আপনাকে চারবার খেতে বলা হয়েছে, ঘুম আমাদের শরীর মেরামত করে, ঘুমের সময় আমাদের শরীরের ভিতরের ঘাটতি, পুরো ব্যবহার করার সময় তাই ঘুমের সময় শরীরের সব ঘাটতি পূরণ করে।
ষষ্ঠ হচ্ছে প্রতিদিন 9000 কদম হাঁটতে হবে শরীরে 9000 হওয়া উচিত আজকাল অনেকেই ঘড়ি পরেন যা দেখায় আপনি কত কদম হেঁটেছেন অনেকের ফোনে সেটিং আছে যা খুঁজে বের করে 1 দিনে কতটা হাঁটলে আপনি প্রতিদিন হাঁটবেন। আপনার শরীরের ওজনও কমে এবং আপনি সবদিক থেকে উপকার পান, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং আপনার ডায়াবেটিস, রক্তচাপ, হার্ট সব কিছু থেকে মুক্তি পায়, তাহলে হাঁটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।সবশেষে, যারা আপনাকে শিক্ষিত করেছেন, যিনি আপনাকে বড় করেছেন, যিনি আপনাকে কাজ দিয়েছেন, যিনি আপনাকে খাওয়াচ্ছেন, যিনি আপনাকে সেবা দিচ্ছেন এবং সর্বোপরি যারা আপনাকে এই পৃথিবীতে পাঠিয়েছেন তাদের প্রত্যেকের কাছে আপনাকে কৃতজ্ঞ হতে হবে। এজন্য তাদের ধন্যবাদ। , আপনার উচিত সবাইকে অনুগ্রহ হিসাবে বিবেচনা করা, চলুন, আপনি খুব ভাল অনুভব করবেন এবং আপনার জীবনে ইতিবাচকতা আসবে, মানুষের কাছ থেকে আশা করবেন না, শুধু মনে করুন যে আমাকে কৃতজ্ঞ থাকতে হবে যে তারা আমাকে খুব ভাল সাহায্য করেছে।
বন্ধুরা, আজকে শেষ করি, আমি আপনাদের অনেক টিপস দিয়েছি এবং সব সময় দিতে থাকি, এটা আমার শখ, আমি পেশায় একজন হার্টের ডাক্তার, এবং আমি হার্টের চিকিৎসা করি, কিভাবে বাইপাস ছাড়া, প্লাস্টিক ছাড়া হার্টের পেটেন্টের চিকিৎসা করা যায়। আমরা কি ভালো থাকতে পারি এবং কিভাবে আমরা তাদের হার্ট অ্যাটাক থেকে দূরে রাখতে পারি এবং তাদের এমন একটি জীবন দিতে পারি যাতে তাদের চিন্তা করতে হয় না, তাহলে বন্ধুরা আমাদের সাওল হার্ট সেন্টারের ওয়েবসাইট, আমাদের 0 তেল রান্নার চ্যানেল দেখুন কি ভাবে তেল ছাড়া রান্না করা যায়।

তোমাকে অনেক ধন্যবাদ!!

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

Posted on

4 कारण आप फल गलत तारीख से खा रहे हैं। {फल खाने का सही तरीका }

दोस्तो फ्रूट्स हम सभी लोग खाते हैं डॉक्टर हमें सलाह भी देते हैं फ्रूट्स खाने को, तरह-तरह के फ्रूट्स हैं, जब भी आप फ्रूट्स खाएंगे तो याद रखिएगा कि पहले अच्छे से धोना है क्योंकि फ्रूट्स की बहार की सतह है उसमें कुछ ना कुछ गंदगी लगी होती है इसलिए फलों को अच्छे से धोइयेगा, उसके साथ बहते पानी में धोइयेगा, तो ये तो है ही लेकिन फिर भी फल खाने के 4 तारीख को आज हम लोग चर्चा करेंगे।

पहला है कि आप जब भी फल खाएंगे तो मिक्स करके खाइए एक तरह का फल लंबा नहीं खाना है अलग-अलग फलों को मिला लीजिए जो आपके पास उस वक्त मौजूद है जैसे अजकल बैर मिलता है बैर ले लीजिए सेब ले लीजिए अगर आप सभी को मिला के खाएँगे तो आपको बहुत पोषक तत्व मिलेंगे तो ये बात आपको याद रखना है फलों को मिला के लेंगे तो आपको बहुत फ़ायदा होगा।

दूसरा है कि आप जब भी फल लेंगे तो उसका छिलका मत निकालिएगा, सेब का छिलका बहुत काम की चीज है ज्यादा से ज्यादा फलों का छिलका आप जरूर लेना का कोसिस करिए आपको मालूम है चिलखा में 5 गुना ज्यादा विटामिन, खनिज या उसके साथ फाइबर भी होता है अगर आप छिलका हटा देंगे तो फलों का आधा प्रोटीन हटा ही दिया है तो आप कभी भी फल खाइये तो चिलखे को हटाइये मत उसको अच्छे से धोकर फिर खाइये, जब भी कोई जूस वगेरा बनाये उसमें उसका चिलखा निकाल देता है उसे उसकी खासियत ख़तम हो जाती है इसलिए बिना छिल्का हटाएं आप फाल को लेना शुरू कर दीजिए।

तीसरा है, जब भी आप फल खाइये तो उसको अच्छे से समय लगा कर चबा चबा कर खाइये, फल खाने में 10 मिनट लगना चाहिए उसकी त्वचा उसका गूदा विटामिन को मुंह में मिक्स करते हैं तो उसका विटामिन सारा उपयोग में आना लगता है उसका शुगर अवशोषण मुझे भी मदद मिलती है जब आप धीरे-धीरे खाओगे तो, कृपया इसे याद रखें धीरे-धीरे खाना है।

चौथा है फलों में कोई प्रोटीन शामिल करें, फलों में आपको मालूम है मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट होता है प्रोटीन जोड़ने के लिए, आप थोड़ा सा दही का उपयोग कर सकते हैं या फलों के साथ हो सकते हैं आप अंकुरित भी साथ में जोड़ सकते हैं, हमें प्रोटीन भी चाहिए, कार्बोहाइड्रेट भी चाहिए, फैट हमें देना नहीं चाहिए, क्योंकि फैट हमसब के शरीर में एक्स्ट्रा पड़ा हुआ है, तो फैट को किमी करिये माई छटा हू फ्रूट्स के साथ लोग बादाम खा लेते हैं उसको मत खाइये अगर आप जोड़ना चाहते हैं तो किसमिश कर लीजिए अगर आपको डायबिटीज नहीं है तो आप खजूर ऐड कर सकते हैं।

चलिए दोस्तों आज मई यही पे विदा लेता हु, मेरा नाम डॉ बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना NGO प्लास्टिक के किस तरह से हमलोगब हार्ट की बीमारी को रिवर्स क्र सकते है उसके बारे में लोगो को नॉलेज देते है हमलोग आप जरूर हमारी वीडियो देखते रहिये, और आपको मालूम है हार्ट की बीमारी सबसे बड़ी बीमारी है इसको रोकना जरूरी है हमारे हार्ट के विडोज़ आप लोगो को जरूर रेकमेंड करे। 

नमस्ते। 

 এসএমই দ্বারা

4টি কারণে আপনি ভুল তারিখ থেকে ফল খাচ্ছেন। {ফল খাওয়ার সঠিক উপায়}

বন্ধুরা, আমরা সবাই ফল খাই, ডাক্তাররাও আমাদের ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন, বিভিন্ন ধরনের ফল আছে, আপনি যখনই ফল খাবেন, মনে রাখবেন আগে ভালো করে ধুয়ে ফেলবেন কারণ ফলের বাইরের অংশে কিছু ময়লা থাকে, এটা লেগে থাকে, তাই ফলগুলো ভালো করে ধুয়ে প্রবাহিত পানিতে ধুয়ে ফেলুন, তারপরও আছে কিন্তু আজ আমরা ফল খাওয়ার ৪র্থ দিনে আলোচনা করব।

প্রথমটি হল আপনি যখনই ফল খাবেন, মিশ্রিত করে খান, এক ধরনের ফল বেশিক্ষণ খাবেন না, সেই সময়ে বিভিন্ন ফল মিশিয়ে খান, যেমন আজকাল, একটি টুপি নিন, একটি টুপি নিন, একটি আপেল নিন, সব পেলে ফল খেলে অনেক পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়, তাই এই কথাটা মনে রাখতে হবে, ফল মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাবেন।

দ্বিতীয়টি হল আপনি যখনই কোন ফল খাবেন তখন তার খোসা ছাড়বেন না, একটি আপেলের খোসা খুবই উপকারী, আপনাকে অবশ্যই যতটা সম্ভব ফলের খোসা নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে।আপনি জানেন যে খোসায় রয়েছে ৫ গুণ বেশি ভিটামিন, মিনারেল বা ফাইবার এমন হয় যে আপনি যদি খোসা ছাড়েন তবে ফলের অর্ধেক প্রোটিন চলে গেছে, তাই আপনি যখনই কোনও ফল খান, খোসা ছাড়বেন না, ভাল করে ধুয়ে তারপর খান, যখনই কেউ জুস তৈরি করেন ইত্যাদি। কেন আপনি খোসা ছাড়াই ফল খাওয়া শুরু করেন।

তৃতীয়ত, আপনি যখনই ফল খান, সময় নিয়ে চিবিয়ে খান, ফল খেতে 10 মিনিট সময় লাগবে, এর ত্বক, এর পাল্প মুখে ভিটামিন মিশ্রিত করে, তারপরে এর ভিটামিনগুলি ব্যবহার করা শুরু করে, এটি চিনি শোষণেও সহায়তা করে। আমি যখন আপনি ধীরে ধীরে খাবেন তাই, দয়া করে মনে রাখবেন এটি ধীরে ধীরে খেতে হবে।
চতুর্থটি হল ফলগুলিতে কিছু প্রোটিন যোগ করুন, আপনি জানেন যে ফলগুলিতে প্রোটিন যোগ করার জন্য প্রধানত কার্বোহাইড্রেট থাকে, আপনি সামান্য দই ব্যবহার করতে পারেন বা ফলের সাথেও থাকতে পারেন।আপনি একসাথে স্প্রাউটও যোগ করতে পারেন, আমাদের প্রোটিন দরকার, কার্বোহাইড্রেটও দরকার, আমাদের চর্বি দেওয়া উচিত নয়, কারণ আমাদের শরীরে চর্বি অতিরিক্ত পড়ে থাকে, তাই চর্বি কমিয়ে দেয়, লোকেরা ফল দিয়ে বাদাম খায় যদি আপনি যোগ করতে চান তবে কিশমিশ না থাকলে যোগ করুন। ডায়াবেটিস আছে তাহলে আপনি খেজুর যোগ করতে পারেন।
বন্ধুরা, আজ আমি এখান থেকে চলে যাচ্ছি, আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ, আপনি কি জানেন আমরা বাইপাস ছাড়া, এনজিও প্লাস্টিক ছাড়া হার্টের চিকিৎসা কিভাবে করি আমরা কিভাবে হৃদরোগকে প্রতিহত করতে পারি সে বিষয়ে আমরা মানুষকে জ্ঞান দিই, আপনারা অবশ্যই আমাদের ভিডিও দেখতে থাকুন, এবং আপনি জানেন যে হৃদরোগ সবচেয়ে বড় রোগ, আমাদের হার্টের রোগ বন্ধ করা প্রয়োজন।অবশ্যই সুপারিশ করুন।

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

Posted on

सिर्फ ये 4 चीज़े खाये और आप कभी बीमार नहीं होंगे।

दोस्तों में डॉ बिमल छाजेर वापिस आपलोग के पास बहुत इंटरेस्टिंग सी बात लेके आया हु, चार ऐसी चीज़ है जिसको अगर आप भिगो के कहते है सुबह खली पेट तो बहुत सारे बीमारी से आप बच सकते है उनके बारे मे आपको आज बताऊंगा। 

हर कोई हल्दी होना चाहता है तो हम आपको बताएंगे कि हल्दी कैसे रहना है चार ऐसी चीजों के बारे में मैं आज आपको बताऊंगा जिसको अगर आप रात को भिगोकर और सुबह को खाएंगे तो आपको कई बीमारी से वह आपको बचाएगा उससे आपको इंसटेंट न्यूट्रीशन भी मिलेगा आपको लगेगा कि मैं बहुत फ्रेश हूं बहुत अच्छा रह रहा हूं इससे आपका न्यूट्रिशन बहुत इंक्रीज हो जाएगा आपको ऐसा मिलेगा कि आपके शरीर में बिल्कुल कमजोर ही नहीं है आपके पेट में जो भी दिक्कत है वह भी खत्म हो जाएगी आपकी बॉडी में एनर्जी ज्यादा होने लगेगा इसके साथ आप यह भी पूछेंगे कि अगर इनको निकाल के शोक कर दिया जाए तो क्या फायदा होगा इसके अंदर बहुत सारा पानी घुसता है और इसका न्यूट्रीशन वैल्यू बढ़ता है और इससे धूल जाता है कुछ चीजें जो हमको नुकसान करने वाली होती है जैसे के OXALATES, PHYTATES है ये हमारी निकल जाती है इसके लिए आपको याद रखना अहइ उसको रात को पानी में भिगो के रखे और कमसे कम 6 7 घंटा भीगा हुआ होना चाइये तब इसका बहुत फ़ायदा होना वाला है, अब जानते है कोनसा कोनसा चीज़ है।  

पहला है ओट्स, ओट्स आजकल बहुत हेल्दी मन जाता है तो ओट्स को रात को भिगो के रख दीजिये इसमें बहुत फाइबर होता है और इसमें पानी जाता है तो और फूल जाता है ये पेट भी भर देता है और वजन घटाने में बहुत मदद करता है इसमें प्रोटीन होता है मैग्नीशियम, पोटासियम, ओमेगा 3, फैटी एसिड भी होता है जो नेचुरल वे में होता है, तो ये लेने से बहुत सारा फ़ायदा है तो ओट्स आप जरूर रात को भिगो के सुबह खाये आप इसको दही के साथ दूध के साथ मिला के ले सकते है अगर आप दिल के मरीज है तो आप कोकोनट मिल्क के साथ ले सकते है। 

दूसरा है लेनटिल्स जिसको दाल बोलते है हमलोग, लेनटिल्स में स्पेशलय जिस जिस दाल को हमलोग भिगो सकते है जिसको स्प्राउट्स बोलते है हमलोग तो रात को अगर आप स्प्राउट को भिगो देंगे जैसे किडनी बीन्स है और भी कई लेनटिल्स, लेंटिल मतलब जो दाल है जिनको भिगो के भी खाया जाता है इसमें आयरन होता है मैग्नीशियम होता है कैल्शियम होता है जिंक होता है और ये हमारी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होता है, स्प्राउट्स को अगर ऊगा लिया जाये तो बहुत अच्छा होता है इसमें विटामिन C होता है जो हमारे बॉडी में  गैस को रोकने से मदद करती है। 

तीसरा चीज जिसको आप भिगोकर खा सकते हैं वह है जीरा, जीरा रात को भिगो देते हो और सुबह उसको लेते हो और उसका पानी पीते हो तो उससे आपको डायरिया नोसिया फॉर्मेटिंग गैस का बनना यह सब रोकता है इसमें कैल्शियम होता है आयरन होता है, जो प्रेग्नेंट लेडी होती हैं उनके लिए भी बहुत फायदा करता है तो इसको आप जरूर लीजिए इसका जो पानी होता है वह बहुत अच्छा सा फ्लेवर बन जाता है उसको भी ले सकते हैं आप यह लीवर को भी मजबूत करता है तो ये बहुत काम की चीज़ है 

चौथा है जो आपको लेना चाहिए वह है कॉपर वेसल जैसे कोई तांबे के बर्तन के ऊपर आप रात को पानी रख लीजिए अगर आप तांबे के बर्तन में पानी भिगोकर रात को रखेंगे तो उससे कॉपर निकलता है और कॉपर हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है जो कैंसर को रोकता है वह एंटीऑक्सीडेंट भी होता है यह हमारे हेमोग्लोबिन को भी मजबूत करता है तो आप प्लीज कॉपर का एक बर्तन उसमें पानी भिगो के रात को सुबह जरूर पिए कॉपर हमारे पुरे शरीर को फ़ायदा देता है बैक्टीरिया को मरता है कॉपर की वजह से थाइरोइड में बहुत फ़ायदा होता है कॉपर की कमी के वजह से जो बीमारी होती है वो रुक जाती है, तो दोस्तों आप इसको जरूर लीजिये इससे इम्युनिटी भी बढ़ती है और ये हमारे हड्डियों को मजबूत करता है, तो दोस्तों आप ये चारो चीज़ याद रखिये इससे आपके बहुत सारे बीमारी ख़तम होने के पपूरी समभावना है बिना कुछ अफ्फोर्ट्स करे आप अपने आप को बचा सकते है। 

दोस्तों मेरा नाम डॉ विमल छाजेड़ है आप लोग को मालूम है हम लोग हार्ट का ट्रीटमेंट करते हैं बिना बायपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के हम लोग बोलते हैं कि बीमारी के झरोखों हट आओगे तो बीमारी में ऑपरेशन की जरूरत नहीं है एंजो प्लास्टिक की जरूरत नहीं है और आप हमारे को भी सेंटर में जाकर हार्ट का जांच ककरवा सकते है बिना ऑपरेशन के तो उसको आप जरूर करवाए हार्ट की बीमारी को इनडवान्स रोक सकते है आप, हमारा 0 आयल कुकिंग का एक चैनल है उसपे आप जाके 100 ऑफ़ कोक्कोिंग मेथड देखिये, THANK YOU SO MUCH 

এই 4টি জিনিস খান আর কখনও অসুস্থ হবেন না।

বন্ধুদের মধ্যে, ডাঃ বিমল ছ্যাজের, আমি আপনাদের কাছে একটি খুব মজার বিষয় নিয়ে ফিরে এসেছি, আজ আমি আপনাদের এমন চারটি জিনিসের কথা বলব, যেগুলো আপনি যদি সকালে খালি পেটে খান, তাহলে আপনি রক্ষা পেতে পারেন। অনেক রোগ থেকে।আজ আমি আপনাদের এমন কিছু জিনিসের কথা বলব, যদি আপনি এগুলো রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খান, তাহলে অনেক রোগ থেকে বাঁচাবে, আপনি তাৎক্ষণিক পুষ্টিও পাবেন, আপনার মনে হবে আমি খুব ফ্রেশ, আমি খুব বেঁচে আছি। ঠিক আছে, এতে আপনার পুষ্টি অনেক বেড়ে যাবে।এটা ঘটবে, দেখবেন আপনার শরীর মোটেও দুর্বল নয়, আপনার পেটে যা সমস্যা আছে তাও শেষ হয়ে যাবে, আপনার শরীর আরও শক্তি পেতে শুরু করবে।এর সাথে সাথে আপনি এটাও জিজ্ঞেস করবেন যে এগুলো বের করে শোক পালন করলে কি লাভ হবে, এর ভেতরে প্রচুর পানি ঢুকে এর পুষ্টিগুণ বেড়ে যায় এবং ধুলাবালি হয়ে যায়, এমন কিছু জিনিস যা আমাদের ক্ষতি করে। OXALATES, PHYTATES হ্যাঁ, এটি আমাদের থেকে বেরিয়ে আসে, এর জন্য আপনাকে মনে রাখতে হবে, এটিকে রাতে পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং এটি কমপক্ষে 6-7 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখতে হবে, তাহলে এটি খুব উপকারী হবে, এখন আমরা জানি।

প্রথমটি হল ওটস, আজকাল ওটসকে খুব স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, তাই ওটসকে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এতে পানি চলে গেলে তা ফুলে যায়, এটি পেটও ভরে এবং ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ওমেগা 3, এছাড়াও ফ্যাটি অ্যাসিড আছে যা প্রাকৃতিক উপায়ে, তাই এটি গ্রহণ করলে অনেক উপকার হয়, তাহলে আপনি অবশ্যই রাতে ওটস ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খেতে পারেন, আপনি এটির সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। দই এবং দুধ।আপনি যদি হার্টের রোগী হন তাহলে নারকেল দুধের সাথে খেতে পারেন।
দ্বিতীয়টি হল মসুর ডাল, যাকে আমরা মসুর ডাল বলি, বিশেষ করে মসুর ডাল, যাকে আমরা ভিজিয়ে রাখতে পারি, যাকে আমরা স্প্রাউট বলি, আপনি যদি রাতে স্প্রাউট ভিজিয়ে রাখেন, যেমন কিডনি বিন, আরও অনেক মসুর ডাল আছে, মসুর মানে মসুর ডাল যা ভিজিয়ে রাখা হয়। এছাড়াও খাওয়া হয়, এতে রয়েছে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক এবং এটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী, স্প্রাউট বড় হলে তা খুবই ভালো, এতে ভিটামিন সি থাকে যা আমাদের শরীরে গ্যাস কমায়।
ভিজিয়ে রাখার পর তৃতীয় যে জিনিসটি আপনি খেতে পারেন তা হল জিরা, আপনি যদি রাতে জিরা ভিজিয়ে রেখে সকালে পান করেন এবং এর পানি পান করেন তাহলে তা ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, গ্যাস তৈরি হওয়া প্রতিরোধ করে, এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও আয়রন, যা এটি। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও খুব উপকারী, তাই আপনাকে অবশ্যই এটি গ্রহণ করতে হবে, এতে যে জল রয়েছে, এটি খুব ভাল স্বাদে পরিণত হয়, আপনি এটিও খেতে পারেন, এটি লিভারকেও শক্তিশালী করে, তাই এটি খুব দরকারী।
চতুর্থ জিনিসটি আপনার নেওয়া উচিত তামার পাত্রের মতো একটি তামার পাত্র, তার উপরে রাতভর জল রাখুন, আপনি যদি তামার পাত্রে জল ভিজিয়ে রেখে সারারাত রাখলে তা থেকে তামা বেরিয়ে আসে এবং তামা আমাদের জন্য খুব উপকারী, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।এটি প্রতিরোধ করে, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও, এটি আমাদের হিমোগ্লোবিনকেও শক্তিশালী করে, তাই অনুগ্রহ করে এক পাত্র তামার পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং রাতে তা পান করুন।
ব্যাকটেরিয়ায় উপকার দেয়, তামার কারণে ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে, থাইরয়েডে অনেক উপকার হয়, কপারের অভাবে এটি রোগ বন্ধ করে, তাই বন্ধুরা অবশ্যই এটি গ্রহণ করুন, এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় এবং এটি আমাদের হাড়কে শক্তিশালী করে। তাহলে বন্ধুরা, এই চারটি জিনিস মনে রাখবেন, আপনার অনেক রোগ শেষ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, আপনি বিনা পরিশ্রমে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন।
বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছজেদ, আপনারা জানেন যে আমরা বাইপাস ছাড়া হার্টের চিকিৎসা করি, এনজিও প্লাস্টিক ছাড়াই করি, আমরা বলি রোগের জানালা খুলে ফেললে রোগে অপারেশনের দরকার নেই, আছে। এনজিওপ্লাস্টি কোন প্রয়োজন নেই এবং আপনি আমাদের কেন্দ্রে গিয়ে আপনার হার্ট চেক করতে পারেন, অপারেশন ছাড়াই, আপনাকে অবশ্যই এটি করাতে হবে, আপনি আগেই হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারেন।

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

Posted on

ये ड्रिंक एक गिलास रोज पीये तो 15 दिन में वजन कम। Burn Belly Fat & Lose Weight

दोस्तो आज मैं आपको बताने वाला हूं क्या करेंगे आप घर पे बैठे जिनसे आपका वजन कम होने लगे, वैसे हमने पहले ही बताया हुआ है आप अगर वजन कम करना चाहते हैं तो फैट को छोड़ना पड़ेगा जितना कम फैट खाएंगे उतना अच्छा होगा, हाय  कैलोरी कार्ब्स जिसमें आती है रोटी चावल, जितना भी दूध का सामान होता है, बाजरा है ये सारे हाई कैलोरी वाला खाना है इनको आपको छोड़ना पड़ेगा उसके लिए आपका खाना क्या है बहुत सारा सलाद सब्जी ये सारे कम कैलोरी वाला खाना होता है ये खाना है, पर घर मैं बैठ के कुछ ऐसी चीज आप खा सकते है  , जिससे आपका वजन कम सकता है, आज में आपको उसी के बारे में बताने वाला हूं।

एक आपको ड्रिंक बनानी है जिसमे लौंग हो दालचीनी होगी जीरा होगा इन तीनो का जो कॉम्बिनेशन है ये वेट लूज़ में फ़ायदा करता है इसमें कॉलेस्ट्रॉल कम होता है एंटी लिपिड प्रॉपर्टीज भी होता है और इसमें कोई कैलोरीज नहीं होती है ये हमारे मेटाबोलिक रेट को भड़ाती है उसके बाद लौंग में एंटीऑक्सिडेंट्स है जो की हमारे स्ट्रेस को रोकता है इससे क्या होता हमारी जो क्रोनिक बीमारिया है वो भी रुक जाती है और ब्लड शुगर भी कम हो जाता है।  ये तीनो इंग्रेडिएंट्स थोड़ा इक्वल क्वांटिटी में लीजिये और इसको पाउडर बना के इसको स्टोर कर लीजिये और जब भी आपको इसको लेना हो तो गरम पानी लीजिये उसमे इसको डालिये एक चमच और फिर इसको पी लीजिये और अगर इसको 10 मिनट तक बॉईल करेंगे तो एक बहुत अच्छा मॉर्निंग ड्रिंक बन जायेगा। 

दूसरी ड्रिंक आप ले सकते  है आमला अगर इसको गरम पानी में लेके पीयेंगे तो ये भी आपका वजन कम करने में मदद करेगा आमला जूस में आपको मालूम है एंटीऑक्सीडेंट होता है विटामिन C होता है और इसमें क्रोमियम होता है जो कॉलेस्ट्रॉल भी कम करता है और डियजेसन कम करने में मदत करता है और हमारे हार्ट की बीमारी भी कम होती है बाउल मूवमेंट ज्यादा होता है मेटाबोलिज्म को भी बूस्ट उप करता है तो ये सब मिला के जो हमारा पेट का फैट है उसको भी कम करता है, आप मॉर्निंग में ये ड्रिंक लीजिये इसको खाली पेट लीजियेगा तो सबसे ज्यादा फायदा करेगा। 

तीसरा ड्रिंक है जिंजर, जिंजर मतलब हो गया अदरक आपको मालूम है अदरक की एक ऐसी चीज़ है जो हमारे बॉडी की फैट है उसको कम करने में मदत करता है, अदरक को लेना कैसे हैं इसको छोटा करके चोप क्र लीजिये ग्रेड करिये पानी में डाल के उसको उबाल लीजिये जब वो अदरक पूरा अच्छे से मिक्स हो जाये तो आप इसको ले सकते है। 

शौफ का पानी भी वजन कम करने में बड़ा मदद करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है मिनरल होता है फाइबर होता है और आप एक चमच शौफ लीजिये रात को और उसको गरम पानी में उबाल लीजिये और सुबह इसको पी लीजिये बहुत फ़ायदा करेगा इसको आप तीन टाइम ले सकते है। 

आखरी है मेथी का दाना मेथी हर खाने में इस्तेमाल होता है, मेथी का जो सीड्स है इसमें हीलिंग पावर भी है ये डायबिटीज भी इम्प्रूव करती है कॉलेस्ट्रॉल भी इम्प्रूव करती है और वजन को भी कम करती है और ये एपेटाइट को कम करता है भूख इससे कम लगती है तो इसको आप लेके देखिये, कैसे लेना है आपको इसको रात को भिगो लीजियेगा और सुबह इसको चबा क खा लीजिएगा या तो आप उसको उबाल क उसका पानी भी पी सकते है, तो दोस्तों ये 5 चीज़ जो आपको बताया है इसको आप जरूर कारिये इससे वजन कम होता है। 

चलिए दोस्तों आज यही पे मैं ख़तम करता हु मेरा नाम डॉ बिमल छाजेड़ है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग बिना बाईपास बिना NGO प्लास्टिक के हार्ट के मेरे वीडियोस आप जरूर देखे और लोगो को रेफेर करिये, THANK YOU SO MUCH 

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

Posted on

हार्ट कि सर्जरी के बाद जिम खतरनाक ! भूलकर भी न करे ये गलतियां।

दोस्तो बात आती है कितनी एक्सरसाइज हमारे लिए सुरक्षित है दिल के लिए सुरक्षित है या कितना असुरक्षित है, आप कभी-कभी सुनते हैं कि कोई आदमी जिम में बहुत ज्यादा एक्सरसाइज कर रहा था अचानक उसकी मौत हो गई क्योंकि एक्सरसाइज जरूरी से ज्यादा कर लिया या वो उसके कारण असुरक्षित क्षेत्र में चला गया तो ये असुरक्षित कहां पे है ये बात जननी जरूरी है।

पहले तो बोलते हैं सुरक्षित व्यायाम हमारे सुझाव क्या होता है सुरक्षित व्यायाम 2 तरह के व्यायाम आपको करने चाहिए, लचीलापन जो योगा से आता है, लचीलेपन से आपके शरीर में लचीला पैन आएगा ये व्यायाम आमतौर पर सुरक्षित होता है पीआर एक दिन में सारे व्यायाम नहीं किए जाते धीरे धीरे हार जाता है।

दूसरी होती है एक्सरसाइज जिससे फिटनेस बढ़ती है उसे बोलते हैं एरोबिक एक्सरसाइज इसमें आता है आपका वॉकिंग जॉगिंग रनिंग और इसमें उसके साथ ही बहुत हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज भी होती है जैसी स्क्वैश वैगैरा वैगैरा तो अब उसको कितना करना चाहिए मैं आपको बता दूं हमारे हिसाब से जो सबसे बढ़िया फिटनेस एक्सरसाइज है, वॉकिंग और कितना वॉकिंग की सलाह दी जाती है अगर मेडिकल सरकार की सिफारिश है प्रति सप्ताह 150 मिनट तक चलें, 5 दिन अगर आप 30-30 मिनट चलें तो 150 मिनट हो जाता है या मध्यम व्यायाम भी मध्यम मतलब जहां प्रति आप ठीक-ठाक कर रहे हैं बहुत भारी व्यायाम नहीं कर रहा है दौड़ नहीं कर रहा है दौड़ नहीं कर रहा है मध्यम व्यायाम अगर आप करते हैं प्रति सप्ताह 150 मिनट तो यह काफी हैऔर इस तरह धीरे-धीरे आपकी फिटनेस बढ़ती जाएगी और आप आम तौर पर अच्छी फिटनेस वाले माने जाएंगे, अब आते हैं जो लोग स्पोर्ट्समैन बनना चाहते हैं उनके लिए तो बहुत ज्यादा एक्साइज जरूरी है पर कुछ बोलते हैं स्पोर्ट्समैन नहीं लेकिन फिटनेस अच्छी होनी चाहिए तो 15 मिनट का सीरियल एक्सरसाइज जैसे दौड़ना, जॉगिंग करना या स्क्वैश खेलना, जो आपके शरीर की हृदय गति को बहुत बढ़ाता है व्यायाम करते-करते कभी-कभी हम लोग यह भी बड़ा कर सकते हैं कि हमारी हृदय गति कितनी बढ़ गई है अगर 70 है तो अभी आप आराम पर हो अगर 80 90 100 तक जाता है तो उसको हल्की एक्सरसाइज बोलते हैं 100 से 125 तक की स्पीड जाती है तो उसको मध्यम एक्सरसाइज बोलते हैं अगर 130 के ऊपर ले जाते हैं तो वाह सीवीआर एक्सरसाइज है सीवीआर एक्सरसाइज करने से पहले आपको ट्रेनिंग देनी होगी क्योंकि इसमे दिल के ऊपर बहुत दबाव पड़ता है आपकी ब्लॉकेज है अंदर तो याह हार्ट अटैक का भी कारण बन सकता है ।

तो इसके लिए आपको याद रखना है कि अचानक आपको एक एक्सरसाइज नहीं करनी है फिटनेस एक्सरसाइज में आपको धीरे-धीरे बढ़ाते रहना पड़ेगा पहले आपको मैं बोलूंगा 10 मिनट कर लो फिर 15 मिनट कर लो फिर 20 मिनट कर लो धीरे-धीरे करके बढ़ाइए पर आप सिफ़ारिश की बात करें तो चलना उन लोगों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है जिनको बोला था फिटनेस नहीं चाहिए और जिनको बहुत ज़्यादा फिटनेस चाहिए तो चलना तो करे ही करे साथ ही 15 मिनट तक आप हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज करो यहां पे आपकी हृदय गति 130 के ऊपर जाती है उसमें दौड़ हो सकती है जॉगिंग हो सकती है उसमें बहुत हाई इंटेंसिटी बहुत सारी एक्सरसाइज है जैसे स्क्वैश खेल सकते हैं या स्प्रिटिंग जिसको बोलते हैं बहुत हाई स्पीड में रनिंग करना वो भी कर सकते हैं, तो दोस्तों यह आपको मालूम होना चाहिए कि अचानक जो फिटनेस एक्सरसाइज है वह आप ना करें धीरे-धीरे हर चीज की शुरुआत करें हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज को रोकें और अगर आप दिल के मरीज हैं या आपकी फैमिली हिस्ट्री में दिल की बीमारी है या आपको हाई कोलेस्ट्रॉल है आप धूम्रपान करते हैं या तम्बाकू खाते हैं तो आपकी व्यायाम उच्च तीव्रता या मध्यम तीव्रता के पहले आप को टीएमटी कर लेना चाहिए हां आपको सिटी एंजियोग्राफी करके देखना चाहिए कोई ब्लॉकेज तो नहीं है आप व्यायाम करें अपने आप को असुरक्षित तो नहीं कर रहे हैं, लेकिन योगा एसबीएसई बेस्ट रहेगा सभी के लिए, मैं अनुशंसा करता हूं कि आधा घंटा लचीलापन, आधा घंटा फिटनेस, अगर आप करते हैं तो आपके लिए अद्भुत होगा ।

दोस्तों यहीं पर आज ख़तम करता हूं यह वीडियो को आप जरूर लोगों तक पहुंचाएं क्योंकि यह हर आदमी की मांग है कि मुझे बताओ तो सही कितनी एक्सरसाइज करूं कि अच्छा खासा फिटनेस और लचीलापन विकसित हो जाए मेरी बॉडी फिट रहे मैं बीमार ना पड़ूं तो इसके लिए इतना व्यायाम बहुत जानजरूरी है मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर हैं आपको मालूम है दिल का इलाज करते हैं हम लोग हमारे 110 सेंटर अभी इंडिया भर में हैं हम लोग दिल की बीमारी ठीक करते हैं बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के या हमारी शिक्षा कक्षाएं पूरी भारत में चलती रहती हैं या हमारे कोई भी सेंटर में जाके आप दिल की जानकारी ले सकते हैं, बहुत बहुत धन्यवाद ।

এসএমই দ্বারা

হার্ট সার্জারির পরে জিম করা বিপজ্জনক। ভুল করেও এসব ভুল করবেন না।

বন্ধুরা, ব্যায়াম আমাদের জন্য কতটা নিরাপদ, হার্টের জন্য কতটা নিরাপদ বা কতটা অনিরাপদ সেটাই একটা বিষয়, আপনি মাঝে মাঝে শুনতে পান যে, একজন লোক জিমে খুব বেশি ব্যায়াম করছিল, হঠাৎ করেই তার মৃত্যু হল কারণ ব্যায়ামটা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ছিল বা সে। যে কারণে একটি অনিরাপদ এলাকায় গিয়েছিলাম, তাই এই অনিরাপদ জায়গাটি কোথায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।প্রথমে নিরাপদ ব্যায়ামের কথা বলি, নিরাপদ ব্যায়াম কি, আপনার 2 ধরনের ব্যায়াম করা উচিত, যোগব্যায়াম থেকে যে নমনীয়তা আসে, নমনীয়তা আপনার শরীরকে নমনীয় করে তুলবে, এই ব্যায়ামটি সাধারণত নিরাপদ, একদিনে সব ব্যায়াম হয় না কি? করা ধীরে ধীরে হারিয়ে যায়।

দ্বিতীয়টি হল ব্যায়াম, যা ফিটনেস বাড়ায়, একে অ্যারোবিক ব্যায়াম বলা হয়, এর মধ্যে আপনার হাঁটা, জগিং, দৌড়ানো এবং এর সাথে স্কোয়াশ ইত্যাদির মতো খুব উচ্চ তীব্রতার ব্যায়ামও রয়েছে। ভ্যাগাইরা তাই তার কতটা করা উচিত এখন আমি আপনাকে বলি আমাদের মতে সবচেয়ে ভালো ফিটনেস ব্যায়াম কোনটি, হাঁটা এবং কতটা হাঁটা বাঞ্ছনীয় যদি মেডিকেল সরকারের সুপারিশ অনুযায়ী প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট হাঁটা, 5 দিন যদি আপনি 30-30 মিনিট হাঁটলে তা হয়ে যায় 150 মিনিট বা মাঝারি ব্যায়ামও মাঝারি মানে যেখানে আপনি মাঝারি ব্যায়াম করছেন সেখানে খুব ভারী ব্যায়াম করছেন না দৌড়াচ্ছেন না মাঝারি ব্যায়াম করছেন যদি আপনি প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট করেন তাই যথেষ্ট এবং ধীরে ধীরে এভাবে আপনার ফিটনেস বাড়বে এবং আপনি সাধারণত ভালো ফিটনেসের অধিকারী বলে বিবেচিত হবেন, এখন যারা স্পোর্টসম্যান হতে চান তাদের জন্য আসি, অনেক ব্যায়াম করা দরকার, কিন্তু কেউ কেউ বলে স্পোর্টসম্যান নয়, ফিটনেস ভালো হতে হবে, তারপর ১৫ মিনিট সিরিয়াল ব্যায়াম যেমন দৌড়ানো, জগিং বা স্কোয়াশ খেলা, যা আপনার শরীরের হৃদস্পন্দনকে অনেক বাড়িয়ে দেয়। কখনও কখনও আমরা ব্যায়াম করার সময় আমাদের হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারি। যদি এটি 70 হয় তবে আপনি বিশ্রামে আছেন। যদি এটি 80 90 100 পর্যন্ত যায় তবে হালকা এটা স্পীড 100 থেকে 125 হলে এক্সারসাইজ বলা হয়, যদি 130 এর উপরে নেওয়া হয় তাহলে এটাকে মাঝারি ব্যায়াম বলা হয় তাহলে বাহ CVR হল ব্যায়াম। ভিতরে ভিতরেও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

তাই এর জন্য আপনাকে মনে রাখতে হবে যে হঠাৎ আপনাকে একটি ব্যায়াম করতে হবে না, ফিটনেস ব্যায়ামে আপনাকে ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে, প্রথমে আমি আপনাকে বলব 10 মিনিট করুন তারপর 15 মিনিট করুন তারপর 20 করুন।ধীরে ধীরে মিনিট বাড়ান, তবে সুপারিশের কথা বললে, যারা ফিটনেস চান না এবং যারা অনেক ফিটনেস চান তাদের জন্য হাঁটা সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম, তারপর হাঁটাও, সেই সাথে উচ্চ তীব্রতা 15 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। এখানে, আপনার হৃদস্পন্দন 130 এর উপরে চলে যায়, এটি দৌড়ানো যেতে পারে, এটি জগিং হতে পারে, এটি খুব উচ্চ তীব্রতা হতে পারে, স্কোয়াশ বা স্প্রিন্টিং খেলার মতো অনেক ব্যায়াম আছে, যাকে বলা হয় খুব উচ্চ গতিতে দৌড়ানো, এটিও করা যেতে পারে। তাই বলছি এই আপনি এটা জানা উচিত যে আপনার হঠাৎ ফিটনেস ব্যায়াম করা উচিত নয়, সবকিছু ধীরে ধীরে শুরু করুন, উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম বন্ধ করুন এবং আপনি যদি হার্টের রোগী হন বা আপনার হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকে বা আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, আপনি ধূমপান করেন বা তামাক খান তাহলে আপনার ব্যায়ামের আগে টিএমটি করা উচিত উচ্চ তীব্রতা বা মাঝারি তীব্রতা হ্যাঁ আপনার উচিত সিটি এনজিওগ্রাফি করা উচিত আপনার ব্যায়ামের কোনো বাধা আছে কিনা তা দেখতে আপনি নিজেকে অনিরাপদ করছেন না কিন্তু যোগব্যায়াম সেরা প্রত্যেকের জন্য, আমি আধা ঘন্টা নমনীয়তা, আধা ঘন্টা ফিটনেসের সুপারিশ করছি, যদি আপনি এটি করেন তবে আপনার জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে।
বন্ধুরা, আমি আজ এখানেই শেষ করছি, আপনারা অবশ্যই এই ভিডিওটি মানুষের কাছে ছড়িয়ে দিন কারণ এটি প্রতিটি মানুষের দাবি যে আমাকে বলুন ভাল ফিটনেস এবং নমনীয়তা বিকাশের জন্য কতটা ব্যায়াম করা উচিত, আমার শরীরকে ফিট রাখতে হবে যাতে আমি অসুস্থ না হই। এত ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।আমার নাম ডাঃ বিমল  ছ্যাজের, আপনি জানেন, আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, সারা ভারতে আমাদের 110টি কেন্দ্র আছে, আমরা হৃদরোগ নিরাময় করি, বাইপাস ছাড়াই, এনজিও প্লাস্টিক ছাড়াই, অথবা আমাদের শিক্ষার ক্লাস সারা ভারতে চলে, অথবা আমাদের যেকোনো কেন্দ্রে যেতে পারেন। এবং আপনার হৃদয়ের তথ্য নিন, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

Posted on

फिटकरी के 7 ऐसे फायदे जिन्हे जानकर दूर हो जाएँगी आपकी कई परेशानी।

दोस्तो एक चीज आपने जरूर देखा होगा जिसे कहते हैं फिटकारी जो सफेद होती है या पारदर्शी होती है, ये एक मिनरल है जो शुद्ध होता है या अशुद्ध रूप में मिलता है, तो आज में आपको बताने वाला हूं फिटकारी के 7 फायदे। फिटकारी को हम लोग बोलते हैं मिनरल नमक, आप इसको एक तरह से न नमक मान लो पर इसमें बहुत सारा मिनरल होता है।फिटकारी कहां मिलता है, तो ये नेपाल में पाया जाता है काठियावाड क्षेत्र में भारत में ये काफी मिलता है ये एक परत होता है गंध रहित इसमें कोई गंध नहीं होती है ये एक क्रिस्टल होता है सफेद रंग का इसका पाउडर भी मिलता है इसका जो स्वाद है थोड़ा तीखा सा होता है ये बहार के देश में जैसे मिस्र, इटली, इंग्लैंड, जर्मनी इन सब जगह पर पाया जाता है, ये जो चीज है ये आयुर्वेद में भी इस्तेमाल होती है, इसे दवा उद्योग चिकित्सा उद्योग कॉस्मेटिक उद्योग, खाद्य उद्योग भी इस्तेमल करती है, तो आज मैं इसी के फ़ायदे आपको बताने वाला हूँ।

फिटकारी आपको इन्फेक्शन से दूर रखता है आप उसको पानी में डाल कर बहुत सारे कीटाणु मार सकते हैं जिसके पेशाब का इन्फेक्शन हो वो फिटकारी का पानी पी सकता है मुँह में अगर आपके इन्फेक्शन हो तो फिटकारी के पानी से गार्गल ठीक हो सकता है , फिटकारी के ऊपरी काई सारे प्रयोग भी हुए हैं ये प्लेटलेट के एक्शन को किमी क्र देता है या ब्लीडिंग टाइम को बढ़ा देता है तो इस तरह से देखा गया है कि हमारे दिल के मरीज़ के लिए भी फिटकारी बहुत अच्छी होती है।

ट्यूमर को रोकने के लिए भी फिटकारी का इस्तमाल करते हैं, ये माना जाता है कि ये कैंसर रोधी काम करता है तो ट्यूमर की वृद्धि को किमी क्र देता है ये जानवरों के ऊपरी प्रयोग को ठीक करता है, फिटकारी से मोटापा भी कम होता है, खासी झुकम होने पे भी फिटकारी को बहुत इस्तेमाल किया जाता है, अगर पाव में कोई घाव हो जाए तो उसमें भी फिटकारी को लगाने से वो जल्दी ठीक हो जाता है।
अब जानते हैं फिटकारी को स्टोर कैसे रखेंगे, इसे आप सूखी जगह पर रखेंगे तो उसे फिटकारी गलेगी नहीं या इसकी सेल्फ लाइफ बहुत आगे जाएगी अगर आप इसको ठंडे या सूखी जगह में रखेंगे, तो दोस्त फिटकारी बहुत काम की चीज है आप इसको इस्तमाल करें विशेष रूप से अगर आपको कोई घाव है तो फिटकारी के पानी से साफ करें, क्योंकि उसके रोगाणु मर जाते हैं या इसके गैस्ट्रिक फ़ाईड भी होते हैं या ये हमारे दिल को भी फ़ाईदा देता है तो आप फिटकारी को जरूर इस्तमाल करें।

दोस्तों मेरा नाम डॉक्टर विमल छाजर है आपको मालूम है दिल का इलाज करते हैं हम लोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के और बहुत सारे मरीजों को हमने बाईपास और एनजीओ प्लास्टिक से रोका है और उनको ठीक करके दिया है करीब 5 लाख मरीज हमारे भारत भर में आज के दिन हैं और हम लोग 110 सेंटर इंडिया भर में हैं थैंक यू सो मच।

এসএমই দ্বারা

ফিটকিরি এমন ৭টি উপকারিতা, যা জানলে আপনার অনেক সমস্যাই দূর হয়ে যাবে।

বন্ধুরা, আপনারা নিশ্চয়ই একটি জিনিস দেখেছেন ফিতার নামক একটি জিনিস যা সাদা বা স্বচ্ছ, এটি এমন একটি খনিজ যা খাঁটি বা অপবিত্র, তাই আজকে আমি আপনাদের বলব ফিটরির ৭টি উপকারিতা। ফাইটারকে আমরা খনিজ লবণ বলে থাকি, আপনি হয়ত এটাকে লবণ হিসেবে বিবেচনা করবেন না কিন্তু এতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ রয়েছে।যেখানে ফিটরি পাওয়া যায়, নেপালে পাওয়া যায়, কাথিয়াওয়ার অঞ্চলে এটি ভারতে পাওয়া যায়। এটি একটি স্তরে পাওয়া যায়, এটি গন্ধহীন, এটির কোনো গন্ধ নেই, এটি সাদা রঙের একটি স্ফটিক, এর পাউডারও পাওয়া যায়, এটির স্বাদ কিছুটা তিক্ত, এটি মিশর, ইতালির মতো বিদেশী দেশে পাওয়া যায়। ইংল্যান্ড, জার্মানি এই সব জায়গায় পাওয়া যায়, এই জিনিসটি আয়ুর্বেদেও ব্যবহৃত হয়, এটি ওষুধ শিল্প, চিকিৎসা শিল্প, কসমেটিক শিল্প, খাদ্য শিল্পেও ব্যবহৃত হয়, তাই আজ আমি আপনাদের এর উপকারিতা বলতে যাচ্ছি।

ফিটকিরি আপনাকে সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে, পানিতে রেখে আপনি অনেক জীবাণু মেরে ফেলতে পারেন।যার মূত্রনালীর ইনফেকশন আছে সে  ফিটকিরি পানি পান করতে পারেন। আপনার মুখে ইনফেকশন থাকলে, ফিটকিরির পানি দিয়ে গার্গল করলে তা সেরে যায়। ফিতারের উপর অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা আছে। এটি প্লেটলেটের ক্রিয়া বা রক্তপাতের সময় কমিয়ে দেয়। রক্তচাপ বাড়ালে , দেখা গেছে আমাদের হৃদরোগীদের জন্যও ফটকিরি খুব ভালো। টিউমার প্রতিরোধেও অ্যালুম ব্যবহার করা হয়, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক কাজ করে, এটি টিউমারের বৃদ্ধিকে ধীর করে দেয়, এটি পশুদের উপরের ব্যবহার নিরাময় করে, অ্যালুম স্থূলতাও কমায়, অ্যালুম অনেক বেশি ব্যবহার করা হয় এমনকি যখন একটি গুরুতর রোগ হয় কাশিতে, পায়ে ক্ষত হলে তাতে ফিটকিরি লাগালে দ্রুত সেরে যায়।

বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছজার, আপনি জানেন যে আমরা বাইপাস ছাড়াই হার্টের চিকিৎসা করি,  সারা ভারতে প্রায় 5 লাখ রোগীকে সুস্থ করেছি। এবং ভারত জুড়ে আমাদের 110টি কেন্দ্র রয়েছে। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।


Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.