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सर्दीयों के मौसम में दिल के मरीज़ ज़रूर खाये फाल।

दोस्तों शारदियों के दिन का एक फल है जो आपको बहुत फ़ायदा करता है उस फल का नाम Persimmon इस्को हिंदी में आमलोक बोलते हैं इसके बहुत सारे फायदे हैं उसके बारे में मैं आपको आज बताऊंगा। Persimmon जो होता है ये देखने में नारंगी रंग का होता है गोल सी होती है बहुत लोगो ने इसे देखा होगा इसका वैज्ञानिक नाम है डायोसॉयरोस काकी या ये एबेनेसी परिवार से संबंधित है ज्यादा तर ये जापान, दक्षिण कोरिया, चीन, ब्राजील, इटली, टर्की, ये सब जगह बहुत लोकप्रिय है अब ये भारत में भी आ चुकी है मैंने दो दिन पहले ही Persimmon खाई है, अब बात करते हो कलरीज़ की तो 168 ग्राम ख़ुरमा में 118 कलरीज़ होती है इसमें ज़्यादा कैलोरी नहीं है फिर वजह के हिसाब से सोचने की जरूरत नहीं है इसमें 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है, फैट 0.3 ग्राम है जो बहुत कम है इसमें फाइबर बहुत है 6 ग्राम इसमें सोडियम कैल्शियम है या फिर बहुत सारे मिनरल्स हैं, इसमें विटामिन सी काफी है लगभाग 66 ग्राम, ये जो Persimmon है इसमें चारा पाँच चीज़ बहुत काम के होते हैं लाइकोपीन या ये बहुत बढ़िया एंटीऑक्सीडेंट है या दिल के लिए भी बहुत बढ़िया है कैंसर से बचाव करता है, एक ल्यूटिन क्रैक चीज़ है ये भी रिसर्च करके देखा गया है ये हमारी एजिंग को रोकता है, ज़ेक्सिन्थिन केमिकल क्रके के एक या चीज है जो हमारी आंखों की रोशनी को सुरक्षित रखती है, कैटेचिन है जो पॉलीफेनोल होती है हमारे जहाजों को मदद मिलती है, अगर Persimmon खाते हैं तो कैंसर होने की संभावना कम है।

आइए अब देखते हैं Persimmon खाने से हमें क्या-क्या फ़ायदे होते हैं,

सबसे पहले दिल के लिए बहुत अच्छा मन जाता है, 2 हजार साल पहले अध्ययन में ये देखा गया था कि ये रक्तचाप को कम करने में मदद करता है ये प्लेटलेट एग्रेशन के जोखिम को रोकता है, दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम करता है , Persimmon से नाइट्रिक ऑक्साइड मिलता है जो हमारे शरीर में दिल के ट्यूबों को चौड़ा रखता है, ये हृदय रोग को रोकता है दिल का दौरा पड़ने का खतरा है तो इसको आप जरूर दिल के लिए ले सकते हैं।

कोलेस्ट्रोल को भी किमी करता है इसमें फ्लेवनॉड्स और क्वेरसेटिन होता है या ये सब आपके खराब कोलेस्ट्रोल को किमी कृता है सूजन किमी कृता है, Persimmon की एक ही समस्या है अगर कच्चा एलआर ना तो ये थोड़ा कड़वा होता है, या अगर इसको पका हुआ लेंगे तो ये बहुत बढ़िया लगता है, ये डायबिटीज के लिए भी बहुत अच्छा होता है क्योंकि ये भी देखा गया है कि ये डायबिटीज को बहुत अच्छे से कंट्रोल करता है और सारे कार्बोहाइड्रेट या मीटबोलिज्म को सही करने में मदद करता है तो ये शुगर को किमी करने का काम करता है या उसमें ग्लूकोज का अवशोषण भी किमी कृत है भले ही ये मीठा है लेकिन मधुमेह के लिए बहुत अच्छा मन जाता है।

अच्छा अब आते हैं आंखों की रोशनी पर, इसके लिए ये बहुत बढ़िया माना जाता है या इसमें विटामिन ए काफी मात्रा में होता है, विटामिन ए आपको मालूम है हमारी आंखों के पिगमेंट के लिए बहुत जरूरी होता है, Persimmon से किडनी भी बेहतर होती है, दिल भी फेफड़े भी तो इसमें विटामिन C ज्यादा होने की वजह से ये हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, सामान्य सर्दी के दिनों में ये काफी फायदा करता है, त्वचा के लिए बहुत अच्छा है अस्थमा दिल की बीमारी सबके लिए ये सबसे अच्छा है, ये पाचन तंत्र को भी फायदा होता है इसमें फाइबर होता है जिसे हमारी सब्जियां दूर हो जाती हैं, दोस्तो पर्सिमोन इंडिया में अभी उतना पॉपुलर नहीं हैमोर मेंघा भी है करीब 400 रुपये किलो लेकिन अगर आप पर्सिमोन लेना चाहते हैं तो जरूर ले, मैं इसे आपको रिकमेंड करता हूं करता हूँ, 

आज यहीं पे ख़तम करता हूं मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है आपको मालूम है हार्ट का इलाज करते हैं हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के प्योर इंडिया भर में हमारे 120 सेंटर जहां हम हार्ट का इलाज करते हैं अगर आपके आस पास कोई हार्ट का इलाज हो तो हमरे वीडियो जरूर इस्तेमाल करें धन्यवाद।

02/02/2024 এসএমই দ্বারা

হৃদরোগীদের শীত মৌসুমে ফল খেতে হবে।

বন্ধুরা, শারদীয়া দিনের একটি ফল আছে যা আপনাদের জন্য খুবই উপকারী। সেই ফলের নাম হল পার্সিমন। হিন্দিতে একে আমলোক বলা হয়। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। আমি আজ আপনাদের সেই সম্পর্কে বলব। পার্সিমন কমলা রঙের এবং দেখতে গোলাকার। অনেকেই নিশ্চয়ই দেখেছেন। এর বৈজ্ঞানিক নাম Dioscorus kaki বা এটি Ebenaceae পরিবারের অন্তর্গত। বেশিরভাগই এটি জাপান, দক্ষিণ কোরিয়া, চীন, ব্রাজিল, ইতালি, তুরস্কে পাওয়া যায়। এটি সর্বত্র খুব জনপ্রিয়, এখন এটি ভারতেও এসেছে, আমি দুই দিন আগে পার্সিমন খেয়েছি, এখন ক্যালরির কথা বলছি, 168 গ্রাম পার্সিমনে 118 ক্যালরি আছে, এতে অনেক ক্যালরি নেই, তারপর কারণ অনুসারে চিন্তা করুন এতে চিনির কোনো প্রয়োজন নেই, এতে আছে 31 গ্রাম শর্করা, চর্বি 0.3 গ্রাম যা খুবই কম, এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে, এতে রয়েছে 6 গ্রাম সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম বা অনেক খনিজ উপাদান, এতে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। , প্রায় 66 গ্রাম, এই পার্সিমন এর মধ্যে চারি রয়েছে। পাঁচটি জিনিস খুব উপকারী, লাইকোপেন বা এটি একটি খুব ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বা এটি হার্টের জন্যও খুব ভাল, এটি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, লুটেইন একটি ফাটল জিনিস, এটিও হয়েছে গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আমাদের বার্ধক্য রোধ করে, Zeaxinthin রাসায়নিক ফাটল।আমাদের দৃষ্টিশক্তিকে রক্ষা করে এমন একটি জিনিস হল ক্যাটিচিন যা একটি পলিফেনল যা আমাদের জাহাজকে সাহায্য করে, যদি পার্সিমন খাওয়া হয় তাহলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।


এখন দেখা যাক পার্সিমন খাওয়ার উপকারিতা কি কি।


প্রথমত, এটি হার্টের জন্য খুবই ভালো, 2 হাজার বছর আগে গবেষণায় দেখা গিয়েছিল যে এটি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, এটি প্লেটলেট একত্রিত হওয়ার ঝুঁকি রোধ করে, হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমায়, পার্সিমমন নাইট্রিক অক্সাইড সরবরাহ করে যা আমাদের শরীরে হার্টের টিউব প্রশস্ত রাখে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করে।যদি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে, তাহলে অবশ্যই হার্টের জন্য নিতে পারেন।


এটি কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।এতে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং কোয়ারসেটিন বা এই সবগুলি আপনার খারাপ কোলেস্টেরল এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।পার্সিমনের একমাত্র সমস্যা হল যদি আপনি এটি কাঁচা খান তবে তা একটু তেতো হয়, না হলে পাকিয়ে নেন। এটি খুব ভাল শোনাচ্ছে, এটি ডায়াবেটিসের জন্যও খুব ভাল কারণ এটিও দেখা গেছে যে এটি ডায়াবেটিসকে খুব ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করে এবং সমস্ত কার্বোহাইড্রেট বা বিপাককে ঠিক করতে সাহায্য করে, তাই এটি চিনি কমাতে সাহায্য করে। এটি গ্লুকোজ শোষণে কাজ করে বা সাহায্য করে। মিষ্টি হলেও এটি ডায়াবেটিসের জন্য খুবই ভালো।


আচ্ছা, এখন দৃষ্টিশক্তির দিকে আসি, এটার জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয় বা এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে, আপনি জানেন ভিটামিন এ আমাদের চোখের পিগমেন্টের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, পার্সিমন কিডনির পাশাপাশি ফুসফুসেরও উন্নতি করে। এতে ভিটামিন সি থাকার কারণে এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে, এটি সাধারণ সর্দি-কাশির সময় খুবই উপকারী, এটি ত্বক, হাঁপানি, হৃদরোগের জন্য খুবই ভালো, এটি সবার জন্য ভালো।, এটি হজমের জন্যও উপকারী। সিস্টেম, এতে ফাইবার রয়েছে যা আমাদের সবজির দ্বারা হারিয়ে যায়। বন্ধুরা, পার্সিমন এই মুহূর্তে ভারতে তেমন জনপ্রিয় নয়। আরও মেংঘাও রয়েছে, এটি প্রতি কেজি প্রায় 400 টাকা, তবে আপনি যদি পার্সিমন নিতে চান তবে অবশ্যই নিন, আমি এটি সুপারিশ করছি আমি আপনাকে সুপারিশ করছি,


আজ আমি এখানে শেষ করি, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনি কি জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, বাইপাস ছাড়াই, এনজিও ছাড়াই, বিশুদ্ধ প্লাস্টিক, আমাদের ভারত জুড়ে 120টি কেন্দ্র আছে যেখানে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, যদি আপনার কাছাকাছি কোনো হার্টের চিকিৎসা থাকে। যদি হ্যাঁ তাহলে আমাদের ভিডিও ব্যবহার করুন, ধন্যবাদ.


Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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शरीर की गंदगी साफ़ करे एक दिन में। Detox your whole body in just one day

दोस्तो बहुत ऐसी चीज है जो हम आपको समझते हैं दिल के बारे में खाना ज्यादा है तेल वाला नहीं खाना है नॉनवेज नहीं खाना है दूध में से मलाई निकाल के पीना है ड्राई फ्रायट्स नहीं लेना है लेकिन कुछ लोग चाहते हैं कि कुछ ऐसा घरेलु नुस्खा बताएं जो हम ले या वो ब्लॉकेज को हटाने में मदद करे तो इसके लिए मैं परिचय करा सकता हूं एक डिटॉक्स ड्रिंक ये बहुत कामयाब चीज है या ये हर कोई ले सकता है, चाय कॉफी में पसंद नहीं करता हूं हलाकि मैं बोलके रखा हूं कि दूध को एडजस्ट करूं करते हो तो एक दो कप चाय कॉफी आप ले सकते हैं लेकिन एक ऐसी ड्रिंक जिसे आप चाय के रूप में रिप्लेस कर सकते हैं इसलिए बहुत अच्छा होता है, आपके दिल की तरफ से भी फैदा करेगा फैट किमी करेगा कोलेस्ट्रॉल को किमी करेगा आपके शरीर की बर्बादी को ठीक करेगा करेगा आपको एनर्जी भी देगा तो ये ले सकते हैं आप अब इसको हमलोग कैसे ले लें क्या इसका कंपोजीशन होगा समझ गया हूं मैं आपको या ये असल में ब्लॉकेज आर्टरी को रोकेगा बढ़ने से या उसको रिवर्स करने में भी मदद करेगा।

अब आइए जानते हैं इसमें क्या क्या चीज होनी चाहिए ये सोचते हैं पहला चीज है लहसुन लहसुन हमारे एलडीएल को किमी करता है ऑक्सीकरण को रोकता है या कोलेस्ट्रॉल को किमी करता है इसलिए ये बहुत काम की चीज है अगर लहसुन का छोटा सा पीस लेके इसमें डालना लहसुन से ब्लड प्रेशर भी किमी होता है ये दिल की बीमारी को भी सुधारता है दूसरा होगया अदरक अदरक भी दिल के लिए फ़ायदा करता है दिल की मांसपेशियों को आराम भी देता है ब्लड प्रेशर को किमी करता है या क्लोटिंग को भी रोकता है इसलिए इसको हमलोग बोलते हैं कार्डियोटोनिक तो अदरक भी ले सकते हैं या ये फैदा करेगा हमारे दिल में जो कैल्शियम के कारण पंपिंग होती है वो भी फैदा करवाता है इसके साथ आपको नींबू लेना है नींबू हमारे शरीर का जो विटामिन सी है उसको पूरा करेगा नींबू के जब से कोलेस्ट्रॉल किमी होता है ब्लड प्रेशर किमी होता है तो ये आपके लिए बहुत फ़ायदे का चीज़ होगा या इसका साथ आप शहद लीजिये अच्छा हां नींबू में दो ऐसे कंपाउंड होते हैं जिनको बोलते हैं एस्पिरिडीन और डीओसामाइन ये दो हमारे कोलेस्ट्रॉल को KM करता है। इसके बाद आपको दालचीनी लेनी है, दालचीनी का एक टुकड़ा इसमें डाला और ले लिया दालचीनी मधुमेह किमी करती है ये हमें खुजली से भी रोकती है।

पांचवा चीज आप इसमें ले सकते हैं वो है शेहद जिसका आपका थोड़ा सा स्वाद अच्छा हो जाए मिठास आजाए, तो ये पांच जैसे के एक कली लहसुन लिया थोड़ा सा अदरक लिया निम्बू हमें मिला दिया उसके साथ एक फांक छोटी सी दालचीनी डालना है और उसमें थोड़ा शेहद मिलाना है या उसका जूस बनाना है या उसको ग्रेड केआर लेना है फिर उसको थोड़ा उबालना है आप पी लेना है, तो ये जूस बहुत काम की है हमारे डिटॉक्स के लिए दिल के लिए फैदा है या बॉडी की गंदगी को क्लियर करता है तो क्या डिटॉक्स ड्रिंक है आप ट्राई करें ये 5 चीज डालें, यह अद्भुत काम करता है या ये घरेलू चीज है कहीं से कुछ खरीदने की जरूरत नहीं है।

दोस्तो मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है आपको मालूम है दिल का इलाज करते हैं हमलोग शुद्ध भारत भर में हमारे 120 सेंटर हैं या शौक के तौर पर आपको दिल के अलावा अतिरिक्त जानकारी शरीर के बारे में बताता रहता हूं आप मेरे वीडियो जरूर देखें या लोगो तक भी फॉरवर्ड करें धन्यवाद आप ।

30/01/2024 এসএমই দ্বারা

একদিনে শরীরের ময়লা পরিষ্কার করুন। মাত্র একদিনে আপনার পুরো শরীরকে ডিটক্স করুন

বন্ধুরা, এমন অনেক বিষয় আছে যা আমরা আপনাদের দেখে বুঝতে পারি, খাবারের কথাই বেশি হয়, তৈলাক্ত খাবার খাবেন না, নন-ভেজ খাবেন না, দুধ থেকে দুধ বের করে ক্রিম পান করবেন না, ড্রাই ফ্রুটস খান না, কিন্তু কিছু মানুষ চায়। এরকম কিছু ঘরোয়া প্রতিকার বলি।আমরা যাই নিই বা ব্লকেজ দূর করতে সাহায্য করে, এর জন্য আমি একটা ডিটক্স ড্রিংক চালু করতে পারি, এটা খুবই সফল একটা জিনিস বা সবাই এটা নিতে পারে, আমি চা বা কফি পছন্দ করি না, যদিও আমার আছে বলেছেন দুধ খাওয়া উচিত।আপনি যদি সামঞ্জস্য করতে চান তবে আপনি এক বা দুই কাপ চা বা কফি নিতে পারেন, তবে একটি পানীয় যা আপনি চা হিসাবে প্রতিস্থাপন করতে পারেন খুব ভাল, এটি আপনার হৃদয় থেকে চর্বি কমাতে এবং কমাতেও সাহায্য করবে। কোলেস্টেরল। এটি শরীরের বর্জ্য নিরাময় করবে, এটি আপনাকে শক্তিও দেবে, তাই আপনি এখন এটি নিতে পারেন, আমরা কীভাবে এটি গ্রহণ করব, এর গঠন কী হবে, আমি কি আপনাকে বুঝতে পেরেছি বা এটি আসলে বাধা ধমনীতে বাধা দেবে? বৃদ্ধি বা এটি বিপরীতে সাহায্য করবে. .


এবার আসুন জেনে নিই এতে কি কি থাকা উচিত।আসুন প্রথমেই ভাবি রসুন।রসুন আমাদের এলডিএল কমায়, অক্সিডেশন রোধ করে বা কোলেস্টেরল কমায়, তাই রসুনের একটি ছোট টুকরো নিয়ে তাতে রাখলে খুবই উপকারী। .রসুন রক্তচাপ কমায়, হৃদরোগেরও উন্নতি করে, দ্বিতীয়ত আদা, আদা হার্টের জন্যও উপকারী, এটি হৃদপিন্ডের পেশীকেও শিথিল করে, রক্তচাপ কমায় এমনকি জমাট বাঁধা রোধ করে, সেজন্যই আমরা এটি ব্যবহার করি। আদাকে কার্ডিওটোনিক হিসেবেও গ্রহণ করা যেতে পারে বা এটি আমাদের হৃৎপিণ্ডে ক্যালসিয়াম পাম্পিং উন্নত করতে সাহায্য করবে।এর সাথে আপনাকে লেবু খেতে হবে।লেবুতে কোলেস্টেরল থাকায় আমাদের শরীরের ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ করবে।রক্তচাপ থাকলে কিমি, তাহলে এটা আপনার জন্য খুব উপকারী হবে অথবা আপনি এর সাথে মধু নিতে পারেন।আচ্ছা, হ্যাঁ, লেবুতে দুটি যৌগ আছে যাকে বলা হয় অ্যাসপিরিডিন এবং ডায়োসামিন, এই দুটি আমাদের কোলেস্টেরল কমায়। এর পর আপনাকে দারুচিনি নিতে হবে, তার মধ্যে এক টুকরো দারুচিনি রেখে সেবন করুন।দারুচিনি কি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে?এটি আমাদের চুলকানি থেকেও রক্ষা করে।


পঞ্চম জিনিসটি আপনি এতে মধু নিতে পারেন, যা আপনার স্বাদ কিছুটা উন্নত করবে এবং মিষ্টি যোগ করবে, তারপর এই পাঁচটি জিনিসটি যেমন, রসুনের একটি লবঙ্গ নিন, সামান্য আদা নিন, লেবু নিন এবং এর সাথে মেশান, যোগ করুন। একটি ছোট লবঙ্গ দারুচিনি এবং এতে একটু হার্টের জন্য ভালো বা শরীরের ময়লা পরিষ্কার করে।একটি ডিটক্স ড্রিংক আছে, আপনি চেষ্টা করে দেখুন, এই 5টি জিনিস যোগ করুন, এটি বিস্ময়কর কাজ বা এটি একটি ঘরোয়া জিনিস, কোথাও থেকে কিছু কেনার দরকার নেই।


বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনি কি জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, ভারত জুড়ে আমাদের 120টি সেন্টার আছে বা একটি শখ হিসাবে, আমি আপনাকে হার্ট ছাড়াও শরীরের অতিরিক্ত তথ্য জানাতে থাকি, আপনি অবশ্যই আমার ভিডিওগুলি দেখুন বা লোগো। অনুগ্রহ করে এটিও ফরওয়ার্ড করুন, ধন্যবাদ।


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सर्दियों में क्यों खाना चाइये बथुआ ? जाने इसके अनेक फायदे।

दोस्तो सर्दियो एम एक या पत्ते वाली सब्जी का इस्तेमाल हो सकती है जैसे हमलोग बोलते हैं बथुआ, बथुआ हर जगह नहीं मिलता है दुनिया के कुछ कुछ कोने में मिलती है या बहुत सारी जगह इसके अलग अलग नाम है जैसे (लैम्ब का क्वार्टर, मेल्डे, गूसफूड, पिगवीड, फैट-मुर्गी) भारत में ये जो बथुआ है बहुत जबरदस्त खेती होती है विशेष रूप से ये राजस्थान या हिमाचल में काफी बनता है या शुद्ध भारत भर में जाता है, इसका वैज्ञानिक नाम है वो है चेनोपोडियम एल्बम, इसका पोषण मूल्य 100 ग्राम में 44 कैलोरी है 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है मोटा .08 ग्राम है 4.3 प्रोटीन है फाइबर 2.1 ग्राम है आयरन 4 ग्राम है कैल्शियम 240 ग्राम है तो बथुआ में एक प्रोटीन का स्रोत अच्छा होगा इसमें एंटीऑक्सीडेंट बहुत होते हैं या इसमें विटामिन काफी होती है विशेष रूप से विटामिन सी या विटामिन ए, बथुआ में फाइबर ज्यादा होने की वजह से रेचक और षडयंत्र की दिक्कत नहीं होती या फिर बवासीर की बीमारी में भी काफी काम आता है बथुआ का जो बीज है उसमें अमीनो एसिड होता है बहुत सारा या जो हमारी शरीर की बुनियादी मांसपेशियों की जो बिल्डिंग है उसमें फ़ायदा करता है, इसमें पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, जिंक भी होता है।

बथुआ हृदय के लिए अच्छा होता है क्योंकि आप इसे हृदय टॉनिक के रूप में भी ले सकते हैं, बथुआ का पत्ता यकृत, प्लीहा, पित्ताशय की थैली के लिए बहुत अच्छा होता है मन जाता है कि 10 मिलीलीटर अगर इसका रस पिया जाए तो आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा रखा है, बथुआ रक्त को शुद्ध करता है अगर निंद के साथ लिया जाए तो वो ग्लोबिन बढ़ाता है क्योंकि इसमें आयरन बहुत अच्छा होता है, आंतों के परजीवी जो किडे हो जाते हैं पेट में उसको मारने के लिए 10-15 मिली बथुआ को आप नमक के साथ घोल के पियें तीन बार तो वो ठीक हो जाता है, बथुआ हमारे भूख को बढ़ाता है उसे हमें भूख लगती है इसमें सलाद या टमाटर के साथ नींबू का रस चुटकी भर नमक के साथ बथुआ को लीजिये तो वो भूख बढ़ाने का काम करता है।

बथुआ को सब्जियों के हिसाब से भी उपयोग किया जाता है कोई भी आंतरिक या बाहरी सूजन हो बथुआ के पत्तों को भाप देकर सूजन कम हो जाती है, पीलिया में काफी फैदा होता है गिलोय के साथ थोड़ा सा पानी मिला के उसको उपयोग किया जाए 10-20 ग्राम लिया जाता है, 20-25 ग्राम अगर बथुआ लेंगे तो एनीमिया कम हो जाता है या अगर बथुआ को 4-5 नीम के पत्ते के साथ लेंगे तो रक्त शुद्ध हो जाएगा, ये किडनी के स्टोन में काफी फैदा करता है अगर आप किडनी के लिए स्टोन के लिए बथुआ नियमित रूप से इस्तमाल करेंगे तो स्टोन बनने का मौका किमी हो जाता है तो चलिए बथुआ के बारे में बहुत सारी चीजे हमने आपको बताई इसको साग के हिसाब से इस्तमाल कर सकते हैं सलाद के हिसाब से इस्तमाल कर सकते हैं बथुआ की रोटी बनती है बथुआ का पराठा बनता है ये सब इस्तमाल हो सकता है बथुआ में बस एक कमी है कि ये गर्भवती महिलाओं को ज्यादा नहीं लेना चाहिए उससे गर्भपात होने के चांस होते हैं थोड़ा कैल्शियम किमी करने का चांस रहता है पीआर वो कोई बड़ी बात नहीं है लेकिन ये ठीक है कि जो उपजाऊ महिला है या जो गर्भवती महिला है वो इसका ना सेवन करे।

दोस्तो मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है आपको मालूम है दिल का इलाज करते हैं हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के शुद्ध भारत भर में हमारे 120 सेंटर हैं, मैं शौक के तौर पर आपको या भी जानकारी देता रहता हूं आप हमारे वीडियो देखेंगे या लोगो तक भी पूछेंगे, धन्यवाद ।

25/01/2024 এসএমই দ্বারা

শীতকালে বাথুয়া কেন খাওয়া উচিত? জেনে নিন এর অনেক উপকারিতা।

বন্ধুরা, শীতকালে একটি বা শাক ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন আমরা বলি বাথুয়া, বাথুয়া সর্বত্র পাওয়া যায় না, এটি বিশ্বের কোন না কোন জায়গায় বা অনেক জায়গায় পাওয়া যায়। এর বিভিন্ন নাম রয়েছে যেমন (Lambs Quarter, Melde, Goosefood, Pigweed) , মোটা-মুরগি) এই বাথুয়া ভারতে খুব বেশি চাষ করা হয়, বিশেষ করে এটি রাজস্থান বা হিমাচল এ প্রচুর পরিমাণে তৈরি হয় বা বিশুদ্ধ আকারে সারা ভারতে বিক্রি হয়, এর বৈজ্ঞানিক নাম চেনোপোডিয়াম অ্যালবাম, এর পুষ্টিগুণে 44 ক্যালরি রয়েছে 100 গ্রাম, 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0.08 গ্রাম চর্বি, 4.3 গ্রাম প্রোটিন, 2.1 গ্রাম আয়রন, 4 গ্রাম ক্যালসিয়াম, 240 গ্রাম ক্যালসিয়াম, তাই বাথুয়া প্রোটিনের একটি ভাল উৎস হবে, এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে।বিশেষ করে ভিটামিন সি বা ভিটামিন এ। বাথুয়াতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় রেচক ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয় না বা পাইলস রোগেও এটি খুবই উপকারী।বাথুয়ার বীজে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। অ্যামাইনো অ্যাসিড বা যা আমাদের শরীরের মৌলিক পেশী গঠনে উপকারী, এতে পটাশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্কও রয়েছে।

 

বাথুয়া হার্টের জন্য ভালো কারণ আপনি এটিকে হার্টের টনিক হিসেবেও নিতে পারেন, বাথুয়া পাতা লিভার, প্লীহা, পিত্তথলির জন্য খুব ভালো, এটা বিশ্বাস করা হয় যে আপনি এর রস 10 মিলি পান করলে আপনার হজমশক্তি ভালো হবে। সিস্টেম সুস্থ থাকবে, বাথুয়া রক্ত বিশুদ্ধ করে, ঘুমের সাথে নিলে গ্লোবিন বাড়ে কারণ এতে রয়েছে খুব ভালো আয়রন, 10-15 মিলি বাথুয়া অন্ত্রের পরজীবী মেরে যা পেটে কৃমি হয়ে যায়। লবণ দিয়ে পান করলে তিনটা দিনে বার বার খেলে, এটি নিরাময় হয়, বাথুয়া আমাদের ক্ষুধা বাড়ায়, এটি আমাদের ক্ষুধার্ত করে তোলে, সালাদ বা টমেটোর সাথে লেবুর রস যোগ করুন এবং বাথুয়া এক চিমটি লবণ দিয়ে খান, তাহলে এটি ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে।

 

বাথুয়া সবজি হিসেবেও ব্যবহার করা হয়।আভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক কোনো ফোলাভাব থাকলে বাথুয়া পাতা ভাপিয়ে খেলে ফোলা কমে যায়।জন্ডিসে অনেক সাহায্য করে।গিলয়ের সঙ্গে সামান্য পানি মিশিয়ে ব্যবহার করুন।১০-২০ গ্রাম সেবন হয়,যদি ২০। -25 গ্রাম বাথুয়া খেলে রক্তস্বল্পতা কমে যায় বা 4-5টি নিম পাতা দিয়ে বাথুয়া খেলে রক্ত বিশুদ্ধ হয়, কিডনিতে পাথর হলে এটি কিডনিতে পাথর কমাতে অনেক সাহায্য করে। বাথুয়া নিয়মিত ব্যবহার করলে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।তাই চলুন আপনাকে বাথুয়া সম্পর্কে অনেক কিছু জানাই।আপনি এটি শাক অনুযায়ী ব্যবহার করতে পারেন,সালাদে বাথুয়া ব্যবহার করতে পারেন।রুটি বাথুয়া থেকে তৈরি হয়,পরাথা থেকে তৈরি হয়। বাথুয়া, এই সব ব্যবহার করা যেতে পারে। বাথুয়াতে একটাই অপূর্ণতা আছে যে গর্ভবতী মহিলাদের এটা খুব বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়। গর্ভপাতের সম্ভাবনা থাকে। কিছু ক্যালসিয়াম হারানোর সম্ভাবনা থাকে। সেটা বড় কথা নয়। না, তবে উর্বর মহিলা বা গর্ভবতী মহিলার এটি খাওয়া উচিত নয়।

 

বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনি কি জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, বাইপাস ছাড়া, প্লাস্টিক ছাড়া, বিশুদ্ধ এনজিও, ভারত জুড়ে আমাদের 120টি কেন্দ্র রয়েছে, আমি আপনাকে শখ হিসাবে অন্যান্য তথ্য দিয়ে থাকি, আপনি আমাদের ভিডিওগুলি দেখবেন অথবা লোগো। এমনকি জিজ্ঞাসা করবে, ধন্যবাদ।

 

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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सर्दी में अस्तमा से तुरंत रहत के लिए असरदार है ये घरेलु तरीके।

दोस्तो अस्थमा ब्रोंकाइटिस जिसको हम लोग मेडिकल साइंस में COPD बोलते हैं (CHRONIC OBSTRUCTIVE PULMONARY DISEASE ) ये जो बीमार है बहुत कॉमन है या सर्दी के दिनों में ये भड़क जाती है, ठंड के समय हमें झुकना पड़ता है या अस्थमा की स्थिति बढ़ती रहती है तो आज मैं आपको बताने वाला हूं कि अस्थमा में आप क्या कर सकते हैं।
अस्थमा में क्या होता है जो फेफड़ों के वायुमार्ग के ट्यूब होते हैं वो सिकुड़ जाते हैं सूजन हो जाती है या संकीर्ण हो जाती है उसके साथ सांस लेने में दिक्कत होती है या अस्थमा वाले के लिए हर वक्त का दर्द होता है थोड़ा सा चलो सांस फुल जाता है थोड़ा सा खान दो सांस फुल जाती है या ये जीवन भर की समस्या है पर कभी-कभी ये बहुत गंभीर भी बन जाती है अस्थमा का इलाज नहीं कर सकते पीआर इसके लक्षण काफी ठीक हो सकते हैं या मैं आपको बताने वाला हूं अस्थमा के लक्षण लक्षण अगर अस्थमा खराब हो रहा है तो आपको क्या दिक्कत आएगी, सोचेंगे।
एक तो आपके सांस लेने में दिक्कत होगी सीने में जकड़न होगी या आवाज आएगी जिसको वे बोलते हैं अगर आवाज आती है तो इसका मतलब अस्थमा बहुत ज्यादा चुका है रात को सोते वक्त भी सांस फुलेगी या खासी जरूर आएगी आपके सोते वक्त फ्लैट होने में ज्यादा तकलीफ होगी , अस्थमा के लिए प्राकृतिक तरीके से मैं क्या कर सकता हूं आइए वो जानते हैं।
पहला कर्पूरादी तेल होता है जो अस्थमा के लिए बहुत बुरा करता है याद रखिएगा अस्थमा जब सांसों की बीमारी बढ़ जाती है तो इसका मतलब होता है कि या तो वायरल संक्रमण या फिर जीवाणु संक्रमण अलग से होगया है अब सोचते हैं हमलोग इसका इलाज घर में अलग से क्या क्या कर सकता है, एक तो कपूर का तेल बंटा है उसमें अजवाइन जिसे अजवाइन अजमोदा बोलता है उसके साथ मिला के पकाया जाता है या ये कर्पूरादि तेल मन जाता है ये तेल हमलोग सीने में लेप के हिसाब से लगता है उसे बहुत ज्यादा फायदा होता है प्राणायाम आप जरूर करें ये अस्थमा में काफी फैदा करता है या हमलोग इसमे ज्यादा तर अनुलोम-विलोमप्राणायाम का ही हमलोग बात करते हैं या ये हमारे तनाव को भी कम करता है, मुलेठी यष्टिमधु इसको आप हर वक्त ले सकते हैं या ये मुंह में रखेंगे तो इसे खासी या बलगम काफी किमी हो जाता है या इसकी चाय भी बना के आप हर वक्त ले सकते हैं, आप सेब या संतरे को भी ले सकते हैं बस उसमें एक चीज ध्यान रखें कि वो ठंडा ना रहे इससे सूजन किमी होती है फेफड़ों में सूजन किमी होती है सेब में बहुत सारे विटामिन सी होते हैं दोनों आपके लिए बहुत सारी विटामिन सी होती है तो ये हर दिन लेना है ये सोचके चलो, एक या चीज़ आप ले सकते हैं वो है पालक ये भी आपके लिए बहुत सारे विटामिन डी करता है क्योंकि इसमें विटामिन डी होता है फोलेट होता है या ये अस्थमा में काफी सुधार लाता है ये जो फोलेट है इसके बाद भी आपको लगता है कि आप इसके साथ कुछ ले सकते हैं विटामिन डी के लिए इसके साथ ऐड कर लें, विटामिन डी के बहुत सारे स्रोत नहीं हैं पीआर धूप सकेगें तो आपको विटामिन डी मिलेगा, अब है अनार ये जो है ये एंटीऑक्सीडेंट है ये सूजन फेफड़ों की किमी करती है आप अनार को किसी भी सब्जियों के साथ मिला के ले सकते हैं इससे सूजन किमी होती है, तो दोस्तों ये चार पांच चीज आप जरूर इस्तेमल क्रे, अगर अस्थमा बिगड जाए या खासी में खांसी होने पर पीला निकल जाए तो स्मज हो जाएगा इन्फेक्शन भड गया है फिर जरूर होतो एंटीबायोटिक जरूर लजिएगा क्योंकि जेबी इन्फेक्शन होगया तो इसको ज्यादा दिन तक इलाज सही नहीं होगा दवा लेके सही करना पड़ेगा, मैं एक एलोपेथी का डॉक्टर हु पीआर मेई ये छाता हु कि कोई बिमारी नेचुरल वे एम थिक हो फेल लेकिन जहां जरूर है दवाई की वहां लेना पड़ता है, दिल में भी हमलोग यही बोलते हैं खाना पीना रहना सेहन ठीक होगा तो आपका दिल भी अच्छा रहेगा।
दोस्तो मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है आपको मालूम है दिल का इलाज करते हैं हमलोग शुद्ध भारत में हमारे 120 सेंटर हैं दिल के जहां हम दिल के मरीज को बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के ठीक करते हैं, आप जरूर हमारे वीडियो देखें या लोगो को शेयर करें, धन्यवाद ।

23/01/2024 এসএমই দ্বারা

শীতকালে হাঁপানি থেকে তাত্ক্ষণিক উপশমের জন্য এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কার্যকর।

বন্ধুরা, হাঁপানি ব্রঙ্কাইটিস যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানে আমরা COPD বলি (CHRONIC OBSTRUCTIVE PULMONARY DISEASE), এই রোগটি খুবই সাধারণ বা শীতকালে এটি জ্বলে ওঠে, ঠান্ডার সময় আমাদের বাঁকা হতে হয় বা হাঁপানির অবস্থা বাড়তেই থাকে। হাঁপানিতে আপনি কি করতে পারেন বলুন।

হাঁপানিতে যা হয় তা হল ফুসফুসের শ্বাসনালীগুলির টিউবগুলি সরু হয়ে যায়, সেগুলি ফুলে যায় বা সরু হয়ে যায়, এর সাথে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় বা হাঁপানির জন্য সারাক্ষণ ব্যথা থাকে। একটু হাঁটুন, পুরোপুরি শ্বাস নিন। অল্প কিছু খাবার নিলেই শ্বাসকষ্ট হয় বা এটা সারাজীবনের সমস্যা কিন্তু কখনো কখনো এটা খুব গুরুতরও হয়ে যায়।আমরা হাঁপানি নিরাময় করতে পারি না।এর লক্ষণগুলো বেশ নিরাময় করা যায় বা আমি আপনাকে হাঁপানির উপসর্গ সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি। উপসর্গ যদি হাঁপানি আরও খারাপ হতে থাকে, তাহলে আপনি ভাববেন কী কী সমস্যার সম্মুখীন হবেন।

প্রথমত, আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হবে, বুকে আঁটসাঁট ভাব থাকবে বা তারা এটিকে ডাকার মতো শব্দ করবে। যদি শব্দটি শোনা যায় তবে তার মানে হাঁপানি বেড়েছে। আপনি শ্বাসকষ্ট বা কাশিও অনুভব করবেন। রাতে ঘুমানোর সময়।ঘুমানোর সময় ফ্ল্যাট শুয়ে বেশি অসুবিধা হবে।আসুন জেনে নেই অ্যাজমার জন্য প্রাকৃতিকভাবে কি করতে পারি।

প্রথমটি হল কারপুরাদি তেল যা হাঁপানির জন্য খুবই খারাপ। মনে রাখবেন যে হাঁপানি বেড়ে গেলে তার মানে ভাইরাল ইনফেকশন বা ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন আলাদাভাবে হয়েছে। এখন আমরা ভাবছি যে আমরা বাড়িতে আলাদাভাবে এর চিকিৎসা করতে পারি। এটা কি করতে পারে। ?প্রথমে কর্পূর তেল ভাগ করা হয়,সেলেরি মিশিয়ে রান্না করা হয়,যাকে বলা হয় আজওয়াইন আজমোদা বা কর্পূর তেল।আমরা এই তেল বুকে লাগালে খুব উপকার হয়।আপনি অবশ্যই প্রাণায়াম করবেন। , এটি হাঁপানিতে অনেক উপশম দেয় বা আমরা বেশিরভাগই অনুলোম-বিলোম প্রাণায়াম সম্পর্কে কথা বলি বা এটি আমাদের মানসিক চাপও কমিয়ে দেয়, মুলেথি যষ্টিমধু, আপনি এটি সব সময় নিতে পারেন বা মুখে মুখে নিতে পারেন। যদি আপনি এটি রাখেন তবে এটি একটি কারণ প্রচুর কাশি বা কফ বা আপনি এটি থেকে চা বানিয়ে সারাক্ষণ খেতে পারেন, আপেল বা কমলাও খেতে পারেন, শুধু একটা কথা মনে রাখবেন ঠান্ডা যেন না হয়, এতে ফুসফুসে ফুলে যায়। আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফোলা। আপেলে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে। উভয়েই আপনার জন্য প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে, তাই আপনাকে প্রতিদিন এটি খেতে হবে। আসুন, একটি জিনিস আপনি নিতে পারেন তা হল পালং শাক। এছাড়াও আপনার জন্য প্রচুর ভিটামিন ডি রয়েছে। এটি কি ভিটামিন ডি রয়েছে, এতে ফোলেট রয়েছে বা এটি হাঁপানিতে অনেক উন্নতি করে? এটিতে ফোলেট থাকা সত্ত্বেও, আপনি এখনও মনে করেন যে আপনি এটির সাথে কিছু নিতে পারেন, যোগ করুন। এটি ভিটামিন ডি, ভিটামিন ডি এর জন্য এর সাথে। অনেক উৎস নেই পিআর যদি আপনি সূর্যালোক পান তবে আপনি ভিটামিন ডি পাবেন, এখন ডালিম এটি কি, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এটি ফুসফুসের প্রদাহ কমায়, আপনি খেতে পারেন যে কোনো সবজির সঙ্গে ডালিম মিশিয়ে খেলে প্রদাহ হয়, তাই বন্ধুরা এই চার-পাঁচটি জিনিস অবশ্যই ব্যবহার করুন। হাঁপানি খারাপ হলে বা কাশির কারণে হলুদ স্রাব বের হলে তা ধোঁয়াটে হয়ে যাবে। সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়লে, তাহলে অবশ্যই অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন কারণ পকেটের ইনফেকশন থাকলে অনেক দিন ঠিকমতো চিকিৎসা হবে না।আপনাকে ওষুধ খেয়ে ঠিক করতে হবে, আমি একজন অ্যালোপ্যাথি ডাক্তার এবং আমি বিশ্বাস করি যে কোনো রোগ স্বাভাবিকভাবেই ব্যর্থ হলে, কিন্তু যেখানে দরকার সেখানে ওষুধ খেতে হয়, এমনকি আমাদের অন্তরেও আমরা একই কথা বলি, খাও, পান করো এবং সুস্থ জীবনযাপন করো, তাতে তোমার মনও ভালো থাকবে।

বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনি কি জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, বিশুদ্ধ ভারতে আমাদের 120টি হার্ট সেন্টার আছে, যেখানে আমরা বাইপাস ছাড়াই হার্টের রোগীদের নিরাময় করি, এনজিও প্লাস্টিক ছাড়াই, আপনি অবশ্যই আমাদের ভিডিওটি দেখুন বা লোগোটি পড়ুন। শেয়ার করুন, অনেক ধন্যবাদ।


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Heart health: दिल के मरीज के लिए बेहतरीन ड्राईफ्रूट्स है मखाना।

दोस्तो ड्राई फ्रूट्स में सबसे भड़िया क्या हो सकता है सबसे स्वस्थ क्या हो सकता है, या हमारे आइटम का नाम है मखाना बहुत सारे लोग सोचते हैं कि बादाम स्वास्थ्यप्रद है कुछ लोग सोचते हैं वॉलनट जिसको हम अखरोट बोलते हैं वो स्वस्थ है ये बादाम ज्यादा है लेकिन एक बात बता दू ये सारे फैट से भरे हुए हैं जो सबसे बढ़िया है वो फॉक्स नट जिसका हमलोह हिंदी में मखाना कहते हैं इसको अंग्रेजी में बोलते हैं LOTUS POD & SEED, कमल का जो बीज होता है उसको पॉपिंग करके मखाना को बनाया जाता है या इसको कभी-कभी वॉटर लिली के बीज भी बोलते हैं गोरगॉन नट्स भी बोलते हैं।
आजकल ये काफी पॉपुलर है क्योंकि ये वजन घटाने में भी मदद करता है इसमें हाई फाइबर होता है जो आपके पेट को भरने के लिए रखता है तो कैलोरी किमी होती है इसका वजन गिरता है हड्डियों के लिए मखाना बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें कैल्शियम फास्फोरस होता है या ये हमारी हड्डियों को बनाए रखने में मदद करता है, त्वचा के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट है या ये त्वचा को नुकसान से बचाता है, मधुमेह के लिए बहुत अच्छा है कोई मधुमेह रोगी को अगर स्नैक्स लेना है तो वो ले सकते हैं है, दिल के लिए तो बहुत ही बढ़िया है इसमें कम सोडियम है या उच्च मैग्नीशियम या पोटेशियम है या इसमें कैलेस्ट्रोल भी किमी होती है या दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है पाचन में मदद करता है इसमें अच्छा खासा आहार शक्ति होता है ये कबज मुझे भी डर करने में मदद मिलती है।
अब बात आती है इसको खाएं कितने चने, मखाने को 30 ग्राम खाएं जैसे आपको उसका फैदा अच्छा रहेगा या याद रखिएगा मखाने को तलना नहीं है, मक्खन में भी फ्राई करना नहीं है सिर्फ रेत में फ्राई करना है, अगर हम 30 ग्राम मखाना खाते हैं हमें 105 मिली ग्राम कैलोरी होती है या फैट 0.3% है जो बाकी ड्राई फ्रूट्स के मुकाबले इसमे बहुत कम है, आपको मालूम है बादाम में 60% फैट होता है, अखरोट में 64% फैट होता है काजू में 50 ग्राम के आस-पास फैट होता है होता है तो ये काजू बादाम या जितने भी ड्राई फ्रूट्स हैं सारे में, तेल भरा हुआ है हाई कैलोरी भी है या ये दिल के लिए भी नुक्सान करता है।
ड्राई फ्रूट्स में ऐसा बहुत सारी या ड्राई फ्रूट्स हैं जो आप ले सकते हैं जैसे किस्मत चुवारे खजूर अंजीर या मुनक्का इनको भी आप ले सकते हैं पीआर अगर आपको डायबिटीज है तो आप ये नहीं ले सकते या अगर आपको डायबिटीज नहीं है तो आप ले सकते हैं , खुबानी को भी आप ले सकते हैं इसमे एहरत के लिए कोई नुक्सान नहीं है सिर्फ मिठास है इसलिए डायबिटीज वाले ना ले, अगर आप दिल के मरीज हैं तो स्नैक्स के रूप में आप मखाने को खा सकते हैं हर दिन, या ये बहुत काम की चीज है ।
दोस्तो मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है आपको मालूम है दिल का इलाज करते हैं हम लोग शौक के तौर पर हम आपके दिल के बारे में या बहुत सारी दिक्कतों के बारे में बताते रहते हैं या ये सारी बातें काफी लोगो तक पूछ रही है या आपसे अनुरोध है कि आप उम्र या लोगो के बारे में तक पूछा क्यों ये नॉलेज आजकल के वक्त बहुत जरूरी है, मिलता हूं फिर से बहुत बहुत धन्यवाद।

16/01/2024 এসএমই দ্বারা

হার্টের স্বাস্থ্য: হৃদরোগীদের জন্য মাখানা সবচেয়ে ভালো শুকনো ফল।

বন্ধুরা, শুকনো ফলের মধ্যে কোনটি সবচেয়ে ভালো হতে পারে, কোনটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে পারে, বা আমাদের আইটেমের নাম মাখানা। অনেকে মনে করেন বাদাম স্বাস্থ্যকর। কেউ কেউ মনে করেন আখরোট, যাকে আমরা আখরোট বলি তা স্বাস্থ্যকর। এই বাদাম তবে একটা কথা বলে রাখি, সবগুলোই চর্বিতে পরিপূর্ণ, সবচেয়ে ভালো হল সেই শিয়ালের বাদাম যাকে আমরা হিন্দিতে মাখানা বলি, ইংরেজিতে একে LOTUS POD & SEED বলে, মাখানা তৈরি হয় পপিং করে। পদ্মের বীজ বা কখনও কখনও এটিকে ওয়াটার লিলি বীজ বা গর্গন বাদামও বলা হয়।

আজকাল এটি বেশ জনপ্রিয় কারণ এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।এতে উচ্চ ফাইবার রয়েছে যা আপনার পেট ভরা রাখে এবং এতে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে।এটি ওজন কমায়।মাখান হাড়ের জন্য খুবই ভালো কারণ এতে ক্যালসিয়াম ফসফরাস রয়েছে।অথবা এটি আমাদের শরীরকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। হাড়, এটি ত্বকের জন্য খুবই ভালো কারণ এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে বা এটি ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, এটি ডায়াবেটিসের জন্য খুবই ভালো। ডায়াবেটিসের রোগী যদি স্ন্যাকস খেতে চান, তাহলে তিনি সেগুলো খেতে পারেন। হার্টে সোডিয়াম কম বা ম্যাগনেসিয়াম বা পটাসিয়াম কম বা কোলেস্টেরল কম বা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, হজমে সাহায্য করে, পুষ্টিকর শক্তি ভালো। কোষ্ঠকাঠিন্যও আমাকে ভয় পেতে সাহায্য করে।

এখন প্রশ্ন আসে কত গ্রাম খেতে হবে, 30 গ্রাম মাখানা আপনার স্বাদ মতো খাবেন বা মনে রাখবেন মাখন ভাজা হয় না, মাখনেও ভাজতে হয় না, শুধু হতে হয়। বালিতে ভাজা, যদি আমরা 30 গ্রাম মাখনা খাই।আমাদের 105 মিলিগ্রাম ক্যালোরি বা ফ্যাট 0.3% যা অন্যান্য শুকনো ফলের তুলনায় খুব কম, আপনি জানেন যে বাদামে 60% ফ্যাট থাকে, আখরোটে 64% ফ্যাট থাকে, কাজুতে থাকে প্রায় 50 গ্রাম চর্বি। যদি এমন হয়, তাহলে এই কাজু, বাদাম বা যেকোন সংখ্যক শুকনো ফল তেলে পরিপূর্ণ, এগুলোর ক্যালরিও বেশি বা এগুলো হার্টের জন্যও ক্ষতিকর।

শুকনো ফলের মধ্যে এমন অনেক ড্রাই ফ্রুট আছে যেগুলো আপনি খেতে পারেন যেমন কিসমত চুভারে, খেজুর, ডুমুর বা মুনাক্কা, এগুলোও খেতে পারেন। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে এগুলো খেতে পারবেন না বা ডায়াবেটিস না থাকলে খেতে পারেন। আপনি এপ্রিকটও খেতে পারেন, এতে স্বাস্থ্যের কোনো ক্ষতি নেই, শুধু মিষ্টি আছে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি খাওয়া উচিত নয়, আপনি যদি হার্টের রোগী হন তাহলে প্রতিদিন নাস্তা হিসেবে মাখানা খেতে পারেন, অথবা খুব দরকারী এটা একটা জিনিস.

বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছাজের, আপনি কি জানেন যে আমরা হার্টকে শখের মতো ব্যবহার করি, আমরা আপনার হৃদয়ের কথা বা অনেক সমস্যার কথা বলতে থাকি বা অনেকে এই জিনিসগুলি বা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে। অনুরোধ করা হচ্ছে আপনি জিজ্ঞাসাও করেননি। বয়স বা মানুষ সম্পর্কে, কেন এই জ্ঞান আজ খুব গুরুত্বপূর্ণ, আমি আবার দেখা হবে, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ.


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Covid-19 जानिए कितना खतरनाक है कोरोना का JN.1 वैरिएंट ?

नमस्कार दोस्तों, एक बहुत आम सवाल मेरे पास आ रहा है कि क्या कोविड की दोबारा वापसी होगी या कितना ख़तरनाक होगा, तो मैं दोनों सवालों का जवाब देना चाहता हूँ विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कोविड के एक जेएन.1 वेरिएंट को आइसोलेट किया है या ये माना जाता है कि ये बीए 2.86 कोविड ग्रुप का है या ये वायरस केरल में कुछ लोगो को होगया है, अब ये थोड़ा बहुत आने लग गया है इसमें बहुत ज्यादा है कोई लक्षण नहीं है या इसमें बहुत ज्यादा परेशानी नहीं होती है पीआर आपको बिना कारण के बुखार हो रहा है कमजोरी हो रहा है तो आप कोविड के बारे में जरूर सोचिए या इसको चेक करवाइए, इसको चेक करने के लिए आरटी-पीसीआर टेस्ट करवाना पड़ेगा आइए इसके लक्षण जानते हैं, सबसे पहले आपको बुखार या सर्दी होगी, खासी होगी, नाक बह रही होगी, सर दर्द मांसपेशियों के कारण सांस लेने में दिक्कत या थकन ये सब अगर है तो आपके लिए एक बार जरूर चेक कराना चाहिए, 60 साल से अधिक उम्र के वयस्क जिनको डायबिटीज है अस्थमा है हाई ब्लड प्रेशर है गर्भवती महिलाएं हैं छोटे बच्चे हैं जिनका एचआईवी या कैंसर की बीमारी है इनलोगो ये टेस्ट जरूर कराना चाहिए टेस्ट के लिए कुछ नहीं है इसका रैपिड किड मिलता है या डॉक्टर आपको आरटी-पीसीआर बता देंगे ये है नहीं है, अगर आपको कोविड है भी तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि जान लेवा कोविड नहीं है इसमें बहुत सारा पानी पीना पड़ता है सूप या बहुत सारा जूस पीना पड़ता है या अगर बुखार है तो उसकी दवा लीजिए पैरासिटामोल या खाना पोषक तत्व वाला खाइये या खाना गरम खाइये या कोसिस करिये कि अगर आपके अंदर विटामिन डी की कमी है तो आप उसकी भी दावा लेले या मास्क जरूर पहनिये या लोगो से थोड़ा सा दुरी बनाइये रखिये। दोस्तो कोविड आएगा लेकिन बहुत हल्का वाला आएगा या हमें लगता नहीं कि कोई चांस है इसलिए आप हाथ धो लीजिए क्योंकि जो बीमार लोग हैं उनसे डायरेक्ट कम्युनिकेट करें ना करें आप पूरी तरह से बनाए रखें या अगर आपको ज्यादा भूख होती है तो विजिटर्स को लिमिट क्रिए इंडिया में सिर्फ 628 नए मामले आए सोमवार को या ये नंबर करीब-करीब कुल 4000 तक पहुंच गई या 63 लोगो को एकदुम संक्रमित हुआ है इस केरल में सबसे ज्यादा अब महाराष्ट्र में भी आया है, मैंने ये देखा है कुछ भी हो इंदोनो जगह से ही ज्यादा बिमारी फेलती है अब तो कर्नाटक में भी मास्क पहनने के लिए बोला है, फिर भी मैं आपको यहीं बोलूंगा कि आपको कोविड से अभी डरने की जरूरत नहीं है क्योंकि अभी तक उतना खराब नहीं आया है डेथ भी बहुत रेयर केस है, आपका बहुत बहुत धन्यवाद। मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है आपको मालूम है दिल का इलाज करते हैं हमलोग बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टिक के इंडिया भर में 120 क्लिनिक हमलोग चलते हैं या हम आपको शौक के तौर पर एम हेल्थ के बारे में कुछ न कुछ बताते रहते हैं जरूर आपके काम में आती होगी या इसको आप जरूर लोगो तक पहुंचाइये बहुत बहुत धन्यवाद ।

15/01/2024 এসএমই দ্বারা

কোভিড-১৯: করোনার জেএন.১ রূপটি কতটা বিপজ্জনক তা জানেন?

হ্যালো বন্ধুরা, আমার কাছে একটি খুব সাধারণ প্রশ্ন আসছে কোভিড প্রত্যাবর্তন করবে কিনা বা এটি কতটা বিপজ্জনক হবে, তাই আমি উভয় প্রশ্নের উত্তর দিতে চাই৷ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কি কোভিডের একটি JN.1 রূপকে আলাদা করেছে নাকি এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি BA 2.86 কোভিড গ্রুপের বা এই ভাইরাসটি কেরালার কিছু লোকের মধ্যে ঘটেছে, এখন এটি একটু আসতে শুরু করেছে, এটি অনেক আছে, কোন লক্ষণ নেই বা এটি খুব বেশি সমস্যা সৃষ্টি করে না, PR আপনি কোনো কারণ ছাড়াই যদি আপনার জ্বর বা দুর্বলতা থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই কোভিডের কথা ভাবতে হবে বা পরীক্ষা করাতে হবে, এটি পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে আরটি-পিসিআর পরীক্ষা করাতে হবে। আসুন জেনে নিই এর লক্ষণগুলো, প্রথমে আপনার জ্বর হবে বা সর্দি, কাশি, আপনার নাক দিয়ে পানি পড়া, মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা পেশীর কারণে ক্লান্তি হতে পারে। যদি এই সব থাকে তাহলে আপনার জন্য একবার পরীক্ষা করা দরকার, 60 বছরের বেশি বয়সী, যাদের ডায়াবেটিস, হাঁপানি আছে , উচ্চ রক্তচাপ, গর্ভবতী মহিলা, ছোট শিশু আছে যারা এইচআইভি বা ক্যান্সারে ভুগছে। এই লোকদের অবশ্যই এই পরীক্ষা করানো উচিত। পরীক্ষার জন্য কিছুই নেই। আপনি এটির জন্য দ্রুত পরীক্ষা করতে পারেন বা ডাক্তার আপনাকে বলবেন। আরটি-পিসিআর। এটি এমন নয়। আপনার কোভিড থাকলেও আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। কারণ কোভিড মারাত্মক নয়, আপনাকে প্রচুর পানি পান করতে হবে, আপনাকে স্যুপ বা প্রচুর জুস খেতে হবে বা যদি আপনার জ্বর হলে তার জন্য প্যারাসিটামলের মতো ওষুধ খান বা পুষ্টিকর খাবার খান বা গরম খাবার খান বা আপনার মধ্যে ভিটামিন ডি পাওয়ার চেষ্টা করুন, যদি আপনার ঘাটতি থাকে তবে আপনারও দাবি করা উচিত বা মাস্ক পরা বা মানুষের থেকে কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখা উচিত। বন্ধুরা, কোভিড আসবে তবে এটি খুব হালকা হবে বা আমরা মনে করি না কোন সুযোগ আছে, তাই আপনি আপনার হাত ধুয়ে নিন কারণ যারা অসুস্থ তাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করবেন না, আপনার এটি সম্পূর্ণরূপে বজায় রাখা উচিত বা আপনি যদি খুব বেশি ক্ষুধার্ত তারপর দর্শনার্থীদের সীমাবদ্ধ করুন।সোমবার ভারতে মাত্র 628 টি নতুন কেস রিপোর্ট করা হয়েছে বা এই সংখ্যা প্রায় 4000 ছুঁয়েছে বা মোট 63 জন সংক্রমিত হয়েছে, এটি কেরালায় সর্বোচ্চ, এখন মহারাষ্ট্রেও এসেছে, যাই হোক না কেন হতে পারে, আমি উভয় জায়গা থেকেই দেখেছি। রোগটি আরও বেশি করে ছড়িয়ে পড়ছে, এখন কর্ণাটকেও মানুষকে মাস্ক পরতে বলা হয়েছে, তবুও আমি আপনাকে বলব যে আপনার এখনই কোভিড নিয়ে ভয় পাওয়ার দরকার নেই কারণ এটি এখনও খারাপ নয়, মৃত্যুও একটি খুব বিরল ঘটনা, আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আমার নাম ডাঃ বিমল ছ্যাজের, আপনি কি জানেন যে আমরা হার্টের চিকিৎসা করি, বাইপাস ছাড়াই, প্লাস্টিক ছাড়াই, আমরা ভারত জুড়ে 120টি ক্লিনিক চালাই বা শখ করে, আমরা আপনাকে এম হেলথ সম্পর্কে কিছু না কিছু বলতে থাকি। আপনি এটি খুঁজে পেতে পারেন দরকারী বা মানুষের সাথে শেয়ার করুন, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ.


Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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14 year old boy dies of heart attack : जयपुर के स्कूल में हार्ट अटैक से 14 साल के बच्चे की हुई मौत।

दोस्तो, अगर आप खबरों पर ध्यान रखते हैं तो अभी एक ताजा खबर आई थी जयपुर में एक 14 साल का बच्चा अचानक मारा गया उसके भाई ने उसे स्कूल छोड़ दिया जहां क्लास में टीचर के सामने उसकी मौत हो गई, हॉस्पिटल लेके गए वाहा डॉक्टरों ने बहुत कोशिश की किया लेकिन उसको बचा नहीं पाए, पुलिस ने बोल दिया ये नेचुरल मौत है और ये दिल से जुड़ा है, दोस्तों मैं आपको बताना चाहता हूं कि ये इस तरह से मौत हो जाना यंग लोगो के लिए बहुत मुश्किल है फिर भी क्या संभावनाएं होती है वो सोचता है अचानक से एक बच्चा मर जाता है अचानक से मौत 99 प्रतिशत हार्ट अटैक की वजह से होता है, तो ये अचानक मौत होती है ये कोन से लोगो को हो सकती है उसी के बारे में आज आपको बताने वाला हूं।
सबसे पहले तो अचानक से मरने के कारण हार्ट अटैक आता है लेकिन ये 14 साल का बच्चा है तो इसको हम लोग बोल नहीं सकते, तो इसलिए हार्ट अटैक आ सकता है ना भी हो तो इसमें थोड़ी बात करते हैं, दो कारण हैं जो इस बच्चे की मौत है का कारण बन सकता है एक है हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी इसमे ये देखा जाता है कि हृदय की मांसपेशियां मोटे हो जाती हैं या अचानक से एक आवेग विफल हो जाता है फिर मर जाता है, दूसरा है एक कारण होता है जिसको बोलते हैं वेंट्रिकुलर फ़िब्रिलेशन जो इलेक्ट्रिकल सिस्टम है दिल का उसके कारण से होता है तो ये भी एक कारण हो सकता है हार्ट अटैक का, अचानक से चोट लगने पर भी आदमी की मौत हो जाती है चोट जैसी अगर कोई दुर्घटना का मामला है तो वो अलग बात है अन्यथा सबसे बड़ा करण की अचानक मौत हो गई है हार्ट अटैक।आपको मालूम होना चाहिए हार्ट के दो ट्यूब होते हैं एक होता है लेफ्ट में एक होता है राइट में इसका नाम होता है लेफ्ट मैं या दूसरे का नाम राइट मैं, राइट वाली छोटी ट्यूब होती है, लेफ्ट में 70 प्रतिशत हार्ट की सप्लाई होती है, लेफ्ट मैं कुल जो लम्बाई है वो बहुत छोटी सी होती है एसएमएस लो एक सेंटी मीटर या हमें जगह में कोई ब्लॉकेज हो या वो क्लॉट क्र जाए तो फिर आदमी को टाइम नहीं मिलेगा, आपने सुना तो होगा आदमी सोया चला गया, सोते सोते चला गया इसी को बोलते हैं अचानक कार्डियक डेथ अगर कोई अचानक मरता है हार्ट अटैक से तो 99 प्रतिशत संभावना है कि वो दिल के कारण मारा जाता है या अगर दुर्घटना होती है तो वो अलग बात है, युवा लोग मरते हैं तो उसके लिए मैंने दो तीन करण बताते हैं कि उसकी मौत से मौत हो जाती है वो भी अचानक, तो दोस्तों मैंने आपको बताया है कि दिल का मरीज अगर अचानक मौत से मर जाता है तो उसमें डॉक्टर भी कुछ नहीं कर सकता, भारत में ये माना गया है कि 80 प्रतिशत लोग होते हैं जेनेटिक हार्ट अटैक से मरने वाले वो सारे हार्ट अटैक में जाते हैं लेकिन जेबी वो सोच ही नहीं सकती कि उनको भी हार्ट अटैक हो सकता है लेकिन उनको अचानक हार्ट अटैक से मौत होती है उन्हें पता भी नहीं चलता, तो दोस्तो अगर आप लिपिड करवाते हैं है या वो ज्यादा है तो सावधान रहें, आप दिल के मरीज़ हो सकते हैं, आप सिटीस्कैन करवाएं, अपने ब्लॉकेज को चेक करें, लोकेशन चेक करें, अगर आप गंभीर हैं तो आप भी अचानक कार्डियक डेथ के शिकार हो सकते हैं।
दोस्तो मेरा नाम डॉ. बिमल छाजेर है मेरे दिल के बारे में आपको समय-समय पर बताता रहता हूं या जानकारी से आपको जरूर फैदा होता होगा ज्ञान बढ़ता है या लोगो को आप ये फैलाओ इस बात को बहुत बहुत धन्यवाद हमारे साओल के वेबसाइट पे जाइए अगर आप मेरे यदि आप व्यक्तिगत रूप से मिलना चाहते हैं तो मुझे आप वीडियो एकाग्रता के लिए धन्यवाद, बहुत बहुत धन्यवाद।

11/01/2024 এসএমই দ্বারা
14 বছরের ছেলের হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু: জয়পুরের স্কুলে 14 বছরের ছেলে হার্ট অ্যাটাকে মারা গেছে।
বন্ধুরা, খবরের দিকে যদি মনোযোগ দেন তবে সম্প্রতি একটি খবর এসেছে যে জয়পুরে 14 বছরের এক শিশু হঠাৎ মারা যায়, তার ভাই তাকে স্কুলে নামিয়ে দেয় যেখানে সে ক্লাসে শিক্ষকের সামনে মারা যায়, ডাক্তার তাকে নিয়ে যায়। হাসপাতাল।অনেক চেষ্টা করেও তাকে বাঁচাতে পারেনি,পুলিশ বলেছে এটা স্বাভাবিক মৃত্যু এবং এটা হার্টের সাথে সম্পর্কিত,বন্ধুরা,আমি আপনাদের বলতে চাই যুবকদের এভাবে মারা যাওয়া খুব কঠিন,তখনও কি? এমনটা হয় যে তিনি মনে করেন যে হঠাৎ করে একটি শিশু মারা যায়, 99 শতাংশ আকস্মিক মৃত্যু ঘটে হার্ট অ্যাটাকের কারণে, তাই এই আকস্মিক মৃত্যু ঘটে, যে লোকেদের ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে, সেই সম্পর্কে আমি আজ আপনাদের বলতে যাচ্ছি।
প্রথমত, হঠাৎ মৃত্যুর কারণে হার্ট অ্যাটাক হয়, তবে এটি একটি 14 বছরের শিশু, তাই আমরা এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারি না, তাই এটি না ঘটলেও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, তাই আসুন এটি সম্পর্কে কথা বলি, দুটি কারণ রয়েছে। যা এই শিশুটি।মৃত্যুর একটি কারণ হল হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি, যেখানে দেখা যায় যে হৃৎপিণ্ডের পেশী পুরু হয়ে যায় বা হঠাৎ করে একটি ইম্পুল ব্যর্থ হয় এবং তারপরে মৃত্যু ঘটে, দ্বিতীয় কারণটিকে বলা হয় ভেন্ট্রিকুলার ফাইব্রিলেশন।এটি হৃৎপিণ্ডের বৈদ্যুতিক সিস্টেমের কারণে ঘটে। হার্ট, তাই এটাও হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে, হঠাৎ করে আঘাত পেলেও একজন মানুষ মারা যায়। আঘাতটা যদি দুর্ঘটনা হয় তাহলে আলাদা কথা, না হলে বেশিরভাগ ঘটনাই ঘটে। বড় করণ মারা গেছে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক। আপনার জানা উচিত যে হার্টে দুটি টিউব আছে, একটি বাম দিকে, একটি ডানদিকে, এর নাম বাম I বা অন্যটির নাম ডান I, ডানটি ছোট। টিউব।, হৃদপিন্ডের 70 শতাংশ বাম পাশে সরবরাহ করা হয়, বাম পাশের মোট দৈর্ঘ্য খুব কম, এসএমএস করুন এক সেন্টিমিটার নিয়ে বা ওই জায়গায় কোনো ব্লকেজ থাকলে বা জমাট বাঁধলে মানুষটি পাবে না। সময়, আপনি শুনেছেন। তাই এমন হবে যে লোকটি ঘুমের মধ্যে চলে গেল, একে হঠাৎ কার্ডিয়াক ডেথ বলে। যদি কেউ হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যায় তবে 99 শতাংশ সম্ভাবনা থাকে যে তার হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যায় বা যদি থাকে এক্সিডেন্ট হলে সেটা ভিন্ন কথা।যখন তরুণরা মারা যায় তার জন্য আমি দুই-তিনটি কারণ বলেছি,তাও তারা হঠাৎ করে মারা যায়,তাই বন্ধুরা,আমি আপনাদের বলেছি একজন হৃদরোগী হঠাৎ মারা গেলে ডাক্তারও করতে পারে না। এটা সম্পর্কে কিছু। হার্ট অ্যাটাক। তারাও জানে না, তাই বন্ধুরা, যদি আপনার লিপিড হয়ে থাকে বা এটি বেশি হয় তবে সাবধান, আপনি হার্টের রোগী হতে পারেন, সিটিস্ক্যান করুন, আপনার ব্লকেজ পরীক্ষা করুন, অবস্থান পরীক্ষা করুন, যদি আপনি হন গুরুতর তাহলে আপনিও আকস্মিক হৃদরোগের শিকার হতে পারেন।
বন্ধুরা, আমার নাম ডাঃ বিমল ছ্যাজের, আমি আপনাদের মাঝে মাঝে আমার হৃদয়ের কথা বলে থাকি বা তথ্যগুলো অবশ্যই আপনাদের উপকারে আসবে, জ্ঞান বাড়ুক বা আপনারা এটা মানুষের মাঝে ছড়িয়ে দিন, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, আমাদের কাছে যান সাওল ওয়েবসাইট। আপনি যদি আমার সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করতে চান, আপনার ভিডিও ঘনত্বের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।


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Peppermint Health Benefits: शर्दी और गरमितों में स्किन और सेहत के लिए।

दोस्तों पेपरमिंट के बारे में आपने सुना होगा आज में आपको उसी के बारे बताने वाला हु, पेपरमिंट का नाम है Mentha Piperita ये एक ऑरोमेटिक प्लांट है ये कुछ 3 फ़ीट लम्बाई में होता है, और जब ये बड़ा होता है तो लाइट पर्पल कलर में दीखता है, इसके जो पत्ते है और जो पूरा इसका पेड़ है ये सारे के सारे हमलोग इस्तेमाल कर सकते है।  ये प्लांट ज्यादा तर North America, Asia, Europe में पाया जाता है, इसको पहले उगते है और जैसे बड़ा होता है तो उसका सारा पेड़ काट लिया जाता है और इसको बॉईल करके इसका सारा तेल निकल लिया जाता है, हज़ारो सालो से लोग पेपरमिंट का इस्तेमाल करते हुए आ रहे है। इसका इस्तेमाल कैसे किया जाता है, पेपरमिंट का चाय बनता है , इसका कैप्सूल बनता है, पेपरमिंट के टुकड़े भी मिलते है जो पान में खाया जाता है, पेपरमिंट बहुत हाई होता है तो इसको dilute करके ही दिया जाता है इसको ज्यादा मात्रा में लेने से ये टॉक्सिसिटी का काम करता है। पेपरमिंट के फायदे देखते है पहला है पैन releave, सर दर्द है इसको कम करता है जर्मनी में स्टडी हुई थी उन्होंने दिखाया था अगर एथेन ऑइल के साथ 10 परसेंट भी पेप्परमेंट डाल दिया जाये तो ये दो चार टेबलेट सर दर्द की जो होती है उससे भी बढ़िया काम करेगा ये देखा गया है अगर पेपरमिंट का ऑइल अगर दोनों तरफ लगा दिया जाये तो कोई भी तरीके सर दर्द ख़तम हो सकता है तो ये pain killer के भी काम आता है, अच्छा पेपरमिंट  digestion में भी बहुत हेल्प करता है, अगर चाय के साथ एक दो बूँद डाल के ले लिया जाये तो ये हमारे stomach को हेल्प करता डाइजेस्ट करने में ये गैस को भी ख़तम करता है,  spasm जैसे पेट में मड़ोड़ होता है उसको ठीक करता है ये intestine कोलन में बहुत फ़ायदा करता है, हमारे सांस के अंदर भी मदद करता है ये जितने भी खासी के सिरप होते है उसमे पेपरमिंट डाला हुआ होता है, cough में इसको िंहले किया जाता है ज्यादातर इसको गरम पानी में एक दो बूँद डाल के उसको िंहले करो तो अंदर से बहुत फ़ायदा मिलता है, अगर आप स्टीम लेते है पेपरमिंट का तो ये बहुत फायदे मंद है, मतलब ये है की पेपरमिंट के बहुत सारे फायदे है। कभी आप पहाड़ में जाते हो और आपको उल्टिया आती है तो इसमें भी ये बहुत मदद करता है, सर दर्द के  के लिए बहुत अच्छा काम करता है, पेट के लिए digestion में, फ्रेश ब्रेथ के लिए भी इस्तेमाल करते है अगर किसी के मुँह में तकलीफ हो या स्मेल आति हो तो वो पेपरमिंट ले ये ये menstrual क्रैम्प्स पे भी मदद करता है, तो मैंने आज पेपरमिंट के बारे में आपको बताया इसका तेल आप इस्तेमाल करिये और ये नेचुरल चीज़ है इसमें कोई केमिकल नहीं है it works very well दोस्तों मेरा नाम डॉ. बिमल छजर है मई आपको हार्ट के बारे में बहुत साड़ी इनफार्मेशन देता रहता हु बीच बीच में as a हॉबी में हेल्थ के बारे में भी जानकारी देता हु, आप उनको सुनिए और जरूर लोगो तक पोहचाइये, थैंक यू सो मच। 

09/01/2024 এসএমই দ্বারা
পেপারমিন্ট স্বাস্থ্য উপকারিতা: শীত ও গ্রীষ্মে ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য।
বন্ধুরা, আপনারা নিশ্চয়ই পেপারমিন্টের কথা শুনেছেন, আজ আমি আপনাদের এটি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, পেপারমিন্টের নাম Mentha Piperita, এটি একটি সুগন্ধি উদ্ভিদ, এটির দৈর্ঘ্য প্রায় 3 ফুট, এবং এটি যখন বড় হয় তখন এটি আলোতে দেখা যায়। বেগুনি রঙ হ্যাঁ, আমরা এর সমস্ত পাতা এবং সম্পূর্ণ গাছ ব্যবহার করতে পারি। এই গাছটি বেশিরভাগ উত্তর আমেরিকা, এশিয়া, ইউরোপে পাওয়া যায়, এটি প্রথমে বৃদ্ধি পায় এবং এটি বড় হওয়ার সাথে সাথে এর পুরো গাছটি কেটে ফেলা হয় এবং এটির সমস্ত তেল ফুটিয়ে তোলা হয়, মানুষ হাজার হাজার বছর ধরে পিপারমিন্ট ব্যবহার করে আসছে। এটি কিভাবে ব্যবহার করা হয়?পেপারমিন্ট চা তৈরি করা হয়, এর ক্যাপসুল তৈরি করা হয়, পিপারমিন্টের টুকরোও পাওয়া যায় যা পানে খাওয়া হয়, পিপারমিন্টের ক্ষমতা খুব বেশি তাই এটি পাতলা করার পরেই দেওয়া হয় যাতে এটি প্রচুর পরিমাণে নেওয়া যায়। এটি বিষাক্ততার জন্য কাজ করে। পিপারমিন্টের উপকারিতাগুলো দেখে নেওয়া যাক।প্রথমে এটি ব্যথা দূর করে,মাথা ব্যথা কমায়।জার্মানিতে একটি গবেষণা করা হয়েছে।তারা দেখিয়েছেন যে যদি ইথেন তেলের সাথে 10 শতাংশ পিপারমিন্ট মেশানো হয়, তাহলে এই দুই-চারটি ট্যাবলেট মাথাব্যথা আরও বেশি উপশম করে। দেখা গেছে পিপারমিন্ট অয়েল যদি দুই দিকে লাগালে যে কোন ধরনের মাথা ব্যাথা সেরে যায়, তাহলে এটি ব্যথানাশক হিসেবেও কাজ করে, ভাল, গোলমরিচ হজমেও অনেক সাহায্য করে, যদি আপনি চায়ের সাথে লাগান। এর সাথে এক বা দুই ফোঁটা খেলে এটি আমাদের পাকস্থলীকে হজমে সাহায্য করে, এটি গ্যাসও দূর করে, পেটের ক্র্যাম্পের মতো খিঁচুনি নিরাময় করে, এটি অন্ত্র এবং কোলনে খুব উপকারী, আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসে সাহায্য করে। এটি অভ্যন্তরীণভাবেও সাহায্য করে। পেপারমিন্ট হল সব কাশির সিরাপে যোগ করে, কাশিতে গার্গল করার জন্য ব্যবহার করা হয়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এর এক-দুই ফোঁটা গরম পানিতে মিশিয়ে গার্গল করলে ভেতর থেকে খুব উপকার পাওয়া যায়। যদি আপনি গোলমরিচের ভাপ খান তাহলে অনেক উপকারিতা আছে, যার মানে পেপারমিন্টের অনেক উপকারিতা রয়েছে। মাঝে মাঝে আপনি পাহাড়ে গেলে আপনার বমি হয়, এতেও এটি অনেক সাহায্য করে, এটি মাথাব্যথার জন্য খুব ভাল কাজ করে, পেটের জন্য হজমের জন্য, এটি তাজা নিঃশ্বাসের জন্যও ব্যবহৃত হয়, যদি কারো মুখে থাকে। কোন সমস্যা বা গন্ধ, তাহলে পেপারমিন্ট নিন, এটি মাসিকের ক্র্যাম্পেও সাহায্য করে, তাই আজকে আমি আপনাকে পেপারমিন্ট সম্পর্কে বললাম, আপনি এটির তেল ব্যবহার করুন এবং এটি একটি প্রাকৃতিক জিনিস, এতে কোন রাসায়নিক নেই, এটি খুব ভাল কাজ করে বন্ধুরা। আমার নাম ডাঃ বিমল ছজার, আমি আপনাকে হৃদয় সম্পর্কে অনেক তথ্য দিতে থাকি এবং এর মধ্যে, আমি আপনাকে শখ হিসাবে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যও দিই, আপনি তার কথা শুনবেন এবং অবশ্যই তা মানুষের কাছে পৌঁছে দেবেন, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।


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जानिए हार्ट के मल्टीप्ल ब्लॉकेज होने के लक्षण।

दोस्तों आजकल ऐसे केस आते है जहा पे हार्ट में बहुत सारे ब्लॉकेज है हार्ट के tubes में एनजीओ ग्राफी की गयी या CT एनजीओ ग्राफी की गयी इसमें मल्टीप्ल ब्लॉक्स है इसमें क्या करना चाहिए, हलाकि में आज ही एक पेशेंट को देख के आया हु और वो पेशेंट को यही दिक्कत है की उनको हाई ब्लड प्रेशर है हाई कोलेस्ट्रॉल है बहुत ज्यादा वजन था तम्बाकू लेते थे और चिंता भी लेते होंगे यही सब के वजह से उनकी ब्लॉकेज बढ़ती गयी, कोलेस्ट्रॉल २०० था TRIGLYCERIDES २५० था और ये ब्लॉकेज बनाने का बहुत कॉमन कॉज है, लेकिन वो बहुत अच्छा वाक भी करते थे उनका खाना भी वेजीटेरियन था लेकिन आगे क्या हुआ बहुत सारे TUBES ब्लॉक हो गए और जब तुबेस अनब्लॉक होते है और जब एनजीओ ग्राफी की गयी उसमे 7-8 ब्लॉकेज है लेकिन एनजीओ प्लास्टी 2-3 तक ठीक रहते है अगर कोई को करना भी है २-३ ब्लॉकेज है ये फिरभी आदमी करता है तो कर सकता है, लेकिन मेरे हिसाब से ये दोनों ट्रीटमेंट कोई काम का नहीं है पर आदमी बोलता है में कराना चाहता हूँ, अगर २,३ ब्लॉकेज है तो यहाँ तक तो ठीक है लेकिन अगर 6,7 ब्लॉकेज है वह बाईपास सर्जरी कोई काम का नहीं है, बाईपास क्यों नहीं काम का है अब अगर मान लीजीज्ये 9 ब्लॉकेज है और उसमे से अगर 4 ब्लॉकेज में बाईपास कर दिया तो 4 के बाद तो 5 रह जाएगी और अगर 5 रह गया तो उनमे ब्लॉलगे  बढ़ाओ गे तो फिर हार्ट अटैक होगा, आदमी क्यों बाईपास करवाता है क्यों एनजीओ प्लास्टी करता है उनको ये डराया जाता है की आपको हार्ट अटैक होने वाला है पर ये नहीं बताया जाता की हार्ट अटैक न हो उसके लिए क्या करना पड़ेगा अगर वो आदमी दर जाये तो वो बोलते है लगा दो बाईपास पर जिनका बहुत सारा ब्लॉकेज है उनका तो कोई फ़ायदा नहीं होगा, तो इसके लिए आपको SAAOL Safety circle को फॉलो करना पड़ेगा, इसमें क्या है हमने ब्लॉकेज के 15 कारणों को 15 तरफ रखा गया है ये circle जिसमे 15 स्कोप है और ये 15 के 15 कारण है इनमे 3 जोन है, पहला है ब्लॉकेज बढ़ाने वाला है दूसरा है ब्लॉकेज रोकने वाला और आखरी है जो ब्लॉकेज को कम करता है, आप कम करने वाले में ाजैये और अगर आप ग्रीन में हर चीज़ को रख सकते है तो ब्लॉकेज बढ़ेगी नहीं और नेक्स्ट हार्ट अटैक कभी नहीं होगा जो सबसे बड़ा सबका दर होता है अगर आप कण्ट्रोल नहीं करोगे खाने पीने में तो अगला हार्ट अटैक जरूर होगा। 
अगर आप आधे को करके आधे को छोड़ दोगे तो ये ततो एकदम useless बात है या तो पूरा करवाए या तो रहने दे और अगर सबको को करे तो कितना करेगा वो बाईपास 7 जगह तो नहीं कर देगा, तो एक बात याद रखियेगा जब भी कोई मल्टीप्ल ब्लॉकेज हो जिनको हम ५ ब्लॉकेज मानते है उनको न ही एनजीओ प्लास्टी बनती है और न ही लाइफस्टाइल बनती है उनका बनता है मेडिकल मैनेजमेंट जो हमलोग हार्ट की पेशेंट को करते ही है और उसके साथ लाइफस्टाइल मैनेजमेंट भी और उसके साथ आप चाहो तो एक नेचुरल बाईपास भी किया जाता है जिसमे हार्ट में बहुत सारे एक्स्ट्रा tube बनाया जा सकता है और डेटॉक्स भी किया जा सकता है जिससे ब्लॉकेज कम हो।  तो दोस्तों आज यही पे ख़तम करना चाहुँगा जब कोई मल्टीप्ल ब्लॉकेज वाले केस को उनको ये वीडियो आप जरूर शेयर कीजियेगा हार्ट के पेशेंट आजकल जहा हॉस्पिटल जाते है उनको ऐसा डराया जाता है की वो बाईपास करवा ले इसका करवाने का लगता है २ लाख रूपये मज़बूरी में इंसान से कितने भी पैसे निकलवा लो सर्कार ने जब इसको ३० हज़ार करके दिया तो इनलोग उसको हटा के लगाने का २ लाख लरवा दिया तो ये एक मज़बूरी का फ़ायदा उठाने वाली बात हो गयी है मई इसके खिलाफ हु और में ये बात कभी छुपाया नहीं हु, तो दोस्तों यही पे रोकना चाहता हु मई अपनी वीडियोस को ज्यादा लम्बा नहीं करना चाहता हार्ट की बीमारी में ऑपरेशन की जरूरत नहीं है यही में हर आदमी को बोलता हूँ, थैंक यू सो मच।  

05/01/2024 এসএমই দ্বারা

জেনে নিন একাধিক হার্ট ব্লকেজের লক্ষণ।
বন্ধুরা, আজকাল এমন কেস আসে যেখানে হার্টে অনেক ব্লকেজ থাকে। এনজিও গ্রাফি বা সিটি এনজিও গ্রাফি করা হত হার্টের টিউবে।এতে একাধিক ব্লক থাকে।এতে কি করা উচিত, তবে আমি এইমাত্র দেখেছি। আজ একজন রোগী এবং তিনি রোগীর সমস্যা হল তার উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ওজন খুব বেশি, তামাক খেতেন এবং চিন্তিতও হতে পারেন, এই সমস্ত কারণে তার ব্লকেজ বেড়েছে, কোলেস্টেরল ছিল 200, ট্রাইগ্লিসারাইডস 250। এবং এটি ব্লকেজের একটি খুব সাধারণ কারণ।কিন্তু তিনি খুব ভালভাবে হাঁটতেন এবং তার খাবারও নিরামিষ ছিল কিন্তু তারপরে যা ঘটেছিল তা হল যে অনেক টিউব ব্লক হয়ে গিয়েছিল এবং যখন টিউবগুলি আনব্লক করা হয়েছিল এবং যখন এনজিও গ্রাফি করা হয়েছিল তখন 7-8টি ছিল। ব্লকেজ কিন্তু এনজিও প্লাস্টি 2-3 পর্যন্ত।কাউকে যদি 2-3টা ব্লকেজ করেও করতে হয় তাহলে ভালো, তারপরও যদি লোকটা করে তাহলে সে করতে পারে, কিন্তু আমার মতে এই দুইটা ট্রিটমেন্টের কোন মানে নেই। ব্যাবহার করুন কিন্তু লোকটি বলে, আমি করতে চাই, যদি ২-৩টি ব্লকেজ থাকে।তাহলে এখন পর্যন্ত ঠিক আছে কিন্তু ৬,৭টি ব্লকেজ থাকলে বাইপাস সার্জারির কোনো লাভ নেই, বাইপাস কেন কাজে লাগে না? এখন ধরুন 9টি ব্লকেজ আছে এবং তার মধ্যে 4টি যদি বাইপাস করা হয় তাহলে 4র্থের পর তাই 5টি বাকি থাকবে এবং 5টি বাকি থাকলে তাদের মধ্যে ব্লাড প্রেসার বাড়বে তখন হার্ট অ্যাটাক হবে, একজন মানুষ কেন বাইপাস করায়, কেন এনজিও? প্লাস্টি করে, তারা ভয় পায় যে তাদের হার্ট অ্যাটাক হতে চলেছে কিন্তু তাদের বলা হয় না যে হার্ট অ্যাটাক সম্ভব। নইলে তার জন্য কী করতে হবে, যদি সেই লোকটি দরজায় যায়, সে বলে, দুটি বাইপাস রাখুন , যাদের অনেক ব্লকেজ আছে তাদের কোন লাভ হবে না, তাই এর জন্য আপনাকে SAAOL সেফটি সার্কেল ফলো করতে হবে, এতে কি আছে, আমরা ব্লকেজের কথা বলেছি। 15 টিতে কারণ রাখা হয়েছে। পক্ষের, এই বৃত্তের 15টি স্কোপ রয়েছে এবং এই 15টির জন্য 15টি কারণ। তাদের মধ্যে 3টি জোন রয়েছে, প্রথমটি ব্লকেজ বাড়াতে যাচ্ছে, দ্বিতীয়টি ব্লকেজ প্রতিরোধ করতে যাচ্ছে এবং শেষটি হল যা ব্লকেজ কমায়, আপনি এটি কমাতে পারেন।একটিতে যান এবং সবকিছু সবুজ রাখতে পারলে ব্লকেজ বাড়বে না এবং পরবর্তী হার্ট অ্যাটাক কখনই হবে না, যা সবথেকে বড় ঝুঁকি, আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে যা আপনি খেয়ে নাও, তাহলে পরের হার্ট অ্যাটাক অবশ্যই হবে।
আপনি যদি অর্ধেক করেন এবং বাকি অর্ধেক ছেড়ে দেন তবে এটি সম্পূর্ণ অর্থহীন। হয় এটি সম্পূর্ণ করুন বা এটি ছেড়ে দিন এবং আপনি যদি সমস্ত করেন তবে এটি কত হবে, এটি 7টি জায়গা বাইপাস করবে না, তাই একটি কথা মনে রাখবেন যখনই কেউ বহুগুণ বেড়ে যায়। সেখানে ব্লকেজ আছে, যেগুলোকে আমরা 5টি ব্লকেজ হিসেবে বিবেচনা করি, সেগুলিকে এনজিও প্লাস্টিক বা লাইফস্টাইল বানানো হয় না, এগুলোকে মেডিকেল ম্যানেজমেন্ট করা হয় যা আমরা হার্টের রোগীদের করি এবং সেই সাথে লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্টও এবং তার সাথে, যদি আপনি চান, একটি প্রাকৃতিক বাইপাস। এটাও করা হয় যাতে হার্টে অতিরিক্ত অনেক টিউব তৈরি করা যায় এবং ডিটক্সও করা যায় যাতে ব্লকেজ কমে যায়। তো বন্ধুরা, আজ আমি এখানেই শেষ করতে চাই, যদি একাধিক ব্লকেজের ঘটনা থাকে তবে অবশ্যই এই ভিডিওটি শেয়ার করবেন। আজকাল হার্টের রোগীরা হাসপাতালে গেলে বাইপাস করাতে ভয় দেখানো হয়। এতে খরচ হয় 2 টাকা। বাধ্যতামূলকভাবে লাখ টাকা। একজন ব্যক্তিকে যত টাকাই তোলা হোক না কেন, সরকার যখন তা কমিয়ে ৩০ হাজার টাকা করেছে, তখন তারা প্রতিস্থাপনের জন্য ২ লাখ টাকা চার্জ করেছে, তখন বাধ্যতার সুযোগ নেওয়ার ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে, আমি এটার বিরুদ্ধে এবং আমি এটা কখনো লুকিয়ে রাখিনি।তাই বন্ধুরা, আমি এখানেই থামতে চাই, আমি আমার ভিডিওগুলো বেশি লম্বা করতে চাই না, হৃদরোগে অপারেশনের দরকার নেই, আমি প্রত্যেক মানুষকে এটাই বলি, ধন্যবাদ। আপনি এত.

 

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.

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Weight loss : शर्दियो में ये 4 फल करेंगे मोटापा दूर, काम होगी बेली फैट।

दोस्तों ठंड  के दिन में वजन बढ़ जाता है चलने के वक़्त हम सोचते है इतनी धुंध है ठण्ड है कहा जाये और घर पे बैठ कर ताली भुनी चीज़े कहते रहते है तो उससे आपके वजन में बहुत  फरक पड़ता है आपका वजन बढ़ने लगता है तो आज मै आपको बताऊंगा की ठंड  में वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए, 4 फलो के नाम आपको बताने वाले हु।

 पहला है सेब एक सेब अगर आप लेते है करीब 150ग्राम का तो  उस एक सेब में करीब 95 कैलोरीज होती है और 2 ग्राम फैट होता है इसमें 1.8 मिली ग्राम सोडियम है, 3ग्राम फाइबर है इसकी जो कैलोरीज है वो गिनती में नहीं आता बिलकुल आपके पेट को भर कर रखेगा तो आप हर दिन एक सेब जरूर लीजिए इसमें एंटी ऑक्सीडेंट लोडेड होती है इसका चिलखा मत उतारियेगा ये कलरफुल होता है इसलिए इसमें और भी विटामिन होते है और सेब में करीब 85 परसेंट पानी होता है जो आपको हाइड्रेट रखेगी आपके ब्लड शुगर को कम करेगा क्युकी इसमें ज्यादा मिठास नहीं होता है ये आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करता है आपके ब्लड प्रेशर को कम करता है आपके भूख को मिटाता है, तो इसको जरूर लीजिये।

 दूसरा है संतरा, आप इसको  इसमें करीब 49 कैलोरीज होता है और। .1 ग्राम फैट होता है तो इसमें फैट है ही नहीं, इसमें 13 ग्राम carbohydrates होता है और 2ग्राम फाइबर और 1 मिली ग्राम सोडियम होता है और इसका बहुत सारा बेनिफिट है और सबसे बड़ा बेनिफिट है high vitamin C content ये vitamin C हमारे इम्युनिटी को ठीक रखती है इसमें भी एंटी ऑक्सीडेंट है ये हमारे DIGESTION को इम्प्रूव करती है और हमारे पेट को भी कम करने में मदद करती है इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करती है इसमें iron absorbing करने में मदद करता है और बहुत सारी  chronic diseases से बचाते है।

 तीसरा है अमरुद एक नार्मल आकर का अमरुद लेंगे  68 कैलोरीज होती है और इसमें फैट बिलकुल भी नहीं है 5 ग्राम फाइबर है और ये world वाइड बहुत मशहूर है, अमरुद के सीड्स भी बहुत फ़ायदा करते है इसके pulp में फाइबर भी होता है तो  हमलोग के बहुत काम की चीज़ है, अमरुद में करीब 250 परसेंट हाई विटामिन C होता है इसमें POTASSIUM, IRON, FIBER ये सारा फ़ायदा करता है BLOOD SUGAR को कण्ट्रोल करता है ये हमारी हेल्थ को इम्प्रूव करता है लेडीज के लिए MENSTUAL PERIODS को भी ठीक रखता है ये digestion में मदद करता है weight loss करता है , इम्युनिटी बढ़ाता है स्किन को फ़ायदा देता है। 

चौथा है पपीता ये आप एक बाउल लीजिये इसमें करीब 64 कैलोरीज होती है इसमें भी एकदम फैट नहीं  इसमें बहुत फाइबर होता है ये बहुत सारे कलर की होती है, इसमें अगर बहुत ज्यादा मिठास है तो डायबिटीज वालो के लिए थोड़ा कण्ट्रोल करना चाइये वो ये मिठास वाला न खाये हलाकि पपीता आपको raw ही खाना चाहिए, पपीता हार्ट की बीमारी को prevent करता है इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है digestion में मदद करता है और इसकी सीड्स भी बहुत फायदे का काम करता है। 

दोस्तों ये जो 4 फलो के नाम बताये मैंने ये आपके बहुत काम की है और पपीता गैस की दिक्कत को काफी हद तक ख़तम करता है तो दोस्तो आप ये 4 फल शर्दियो में जरूर ले। तो आज यही पे ख़तम करता हु थैंक यू सो मच मेरा नाम डॉ बिमल छाजेर है आपको मालूम है हार्ट का ट्रीटमेंट करते है हमलोग 120 सेंटर इंडिया भर में हमारी है हम बिना बाईपास बिना एनजीओ प्लास्टी के हार्ट का ईलाज करते है तो आप जरूर हमारे सेंटर विजिट करिये और हमारे वीडियोस लोगो को फॉरवर्ड करिये, थैंक यू सो मच। 

Disclaimer: While we strive to deliver the most accurate and reliable translations possible, the nature of language translation can result in occasional mistakes. We do not guarantee the completeness or correctness of the translated material and cannot be held liable for any consequences arising from its use. Therefore, it is recommended that you should watch the original video posted on SAAOL Heart Center’s official youtube channel and subscribe to that. The link is available here.